吃这18种水果有助于子宫恢复还不长胖 大枣——补血
吃这18种水果有助于子宫恢复还不长胖 大枣——补血
大枣的维生素含量非常高，有“天然维生素丸”的美誉，具有滋阴补阳，补血之功效。平时女性同胞在日常生活就会时不时的来两颗作为补血的零食吃吃，而清宫后更是需要补血，因此大枣是必不可少的清宫后的水果之一，建议炖汤、泡茶食用。
吃这18种水果有助于子宫恢复还不长胖 西红柿——防出血过多
西红柿中含维生素C较多。维生素C能增强血管壁的弹性和韧性，防止出血。产妇子宫内膜有较大的创面，出血较多，如果吃些橘子，便可有效防止清宫出血多的现象。
产后怎么躺有助于子宫恢复正常 剖腹产
新妈妈术后回到病房，需要头偏向一侧、去枕平卧6个小时，因为在于大多数剖宫产选用硬脊膜外腔麻醉，头偏向一侧可以预防呕吐物的误吸，去枕平卧则可以预防头痛。
6个小时以后，新妈妈可以垫上枕头，并应该鼓励进行翻身，以变换不同的体位，采取半卧位的姿势较平卧更有好处，这样可以减轻身体移动时对伤口的震动和牵拉痛，会觉得舒服一些。
流产后吃什么对子宫恢复好
流产后吃什么对子宫恢复好
乳鸽枸杞汤
材料：乳鸽1只，枸杞30克，盐少许。
做法：将乳鸽去毛及内脏杂物，洗净，放入锅内加水与枸杞共炖，熟时加盐少许。吃肉饮汤，每日2次。
功效：具有益气、补血、理虚作用。适用于人流后体虚及病后气虚、体倦乏力、表虚自汗等症。
大枣黑木耳汤
材料：黑木耳15克，大枣15个，冰糖适量。
做法：将黑木耳和大枣用温水泡发并洗净后，放入小碗中，加水和冰糖适量，再放入锅中蒸1小时即可。每日服一次或分次食用皆可，吃大枣、木耳、喝汤。
功效：具有补益气血，非常适用于妇女贫血，流产后子宫的调养。食疗养生
参芪老母鸡汤
材料：老母鸡1只，党参50克，黄芪50克，淮山药50克，大枣50克，黄酒适量。
做法：将宰杀去毛及内脏的母鸡，加黄酒淹浸，其它四味放在鸡周围，隔水蒸熟，分数次服食。
功效：具有益气补血作用。适用于子宫的调补。
二胎恶露一般多久排完 生完二胎恶露不净怎么办
生完二胎后产妇要适当的起床活动，如弯腰、抬腿、跨步等简单动作，能有助于带动产妇子宫的活动，帮助气血运行，使积滞在体内内的恶露尽快排出。
生完二胎的产妇产后恶露一直不净，可在医生的指导下服用中药调理，如生化汤，对子宫恢复，排除恶露有很好的效果，且对产妇和二胎宝宝没有影响。
产妇坐月子期间要寒温适宜，注意保暖，避免寒气入侵，且要保持会阴部的清洁，每晚用温水或 1：5000高锰酸钾溶液坐浴，以免细菌感染，影响身体的恢复。
生完二胎产妇在家坐月子期间，室内空气要流通，保证空气清洗，才能有利于产妇气血早日复原，产妇不要长时间处于空调房中，密闭的空间不利于产妇的恢复。
产后产妇饮食宜清淡而富于营养，气虚的产妇可食鸡汤、桂圆汤、大枣汤等，血热的产妇可食鲜藕、梨、黄瓜、西瓜、西红柿等水果，但要慎食生冷、辛辣之物，不利于子宫恢复，恶露排出。
产后怎么睡有利于子宫恢复 产后怎么让子宫恢复更好
及时进行排尿，避免膀胱处于膨胀状态，有利于子宫恢复。
给宝宝喂母乳，在喂母乳的时候机体会分泌缩宫素，宝宝吮吸乳头，会刺激子宫收缩，这样子宫恢复会又快又好。
产后要避免长期卧床不动，如果不是特别疲劳，可以在第二天就下床走动，这样不但能恢复体力，还有助于子宫恢复，恶露的排出。
产后保持均衡合理的膳食调理，多吃豆制品，绿茶，少吃高脂食物，有助于促进子宫恢复。
通过一些简单的运动，可以促进体内激素分泌，增加子宫机能，还可以促进人体新陈代谢，有助于子宫恢复。
吃这18种水果有助于子宫恢复还不长胖 葡萄——补气血
葡萄具有补气血、益肝肾、生津液、强筋骨、止咳除烦、补益气血、通利小便的功效，很多清宫后的女性，由于术后对子宫的创伤，都需要进行补气血，因此吃葡萄是非常好的，而且葡萄中的果糖高，可以补充能量，消除清宫术后的疲劳不适感。
吃这18种水果有助于子宫恢复还不长胖 橘子——顺气活血
橘子的橘瓤上的网状经络叫橘络，有通络化痰、顺气活血的功效，建议清宫后的女宝宝们，剥橘子时，不要把这层白色的橘络全部剥掉，最好是将橘子（1～2只）洗净后放在40℃～50℃的开水中浸泡1分钟，然后用布擦干放在铁丝网上，用中火烧烤至外皮微焦，冷却后将橘络、果肉连同果肉外侧的薄皮一起食用效果更佳。
女性补血误区
只吃红枣补血效果甚微
红枣本身虽具有补血的作用，但若只单吃红枣一样东西，效果是相当微弱的，若女性想藉由食物来补血，建议可以用红枣搭配葡萄干、龙眼等等食品一起吃，效果会比单吃红枣来的有用。
长期服用红枣肚子会容易涨气，且会使身材变胖，怕胖的人不宜长期服用，一个礼拜吃2到3次即已足够，以免补了血却还得担心减肥问题。
专家强调补血保健品不能代替贫血治疗
贫血是—种症状，而不是独立的疾病。在治疗时必须明确缺铁性贫血，市售的各种补血保健品，虽然含有一定量的各种形式的铁，对缺铁性贫血有辅助疗效，但因为铁含量低，不能代替正规补铁。
红糖无补血功效
民间一直流行红糖水可以补血的说法，女性在月经期以及产妇分娩后，都经常喝红糖水来补血。然而专家指出，红糖水并没有民间传说的补血等神奇功效。
专家表示，红糖并没有人们传说中的“益气养血”、“促进子宫收缩，排出产后宫腔内淤血，促使子宫早日复原”等神奇功效，事实上红糖并没有补血的有效成分，而且红糖提纯不够，里面还可能含有杂质。产妇在坐月子时多喝红糖水可能损坏牙齿，还会加速产妇出汗，不利于产妇身体的迅速恢复，甚至使产妇有中暑的可能性。
专家提醒，产妇要在产后迅速恢复，补水最好选择白开水、矿泉水，另外还可以从蔬菜、水果中多获得水分等营养物质。
生完孩子子宫怎么保养呢
1、在产褥期一定不要长时间的卧位，在生产后的六到八小时，有体力的情况下可以坐起来，第二天尽可能的下床休息，能有助于体力和生理功能的恢复，也有利于子宫的恢复和恶露的排出，而产妇休息的时候尽量侧卧的姿势，避免仰卧，防止子宫出现后倾的情况，是有利于子宫恢复。
2、母乳在喂养宝宝的时候，不仅能帮助孩子的成长，而在宝宝吮吸的时候，可以刺激反射性地引起子宫收缩，反而能帮助子宫的复原。
3、需要注意阴部卫生情况，以免患上炎症，而影响到子宫的恢复，在生产后要及时的进行排尿，才能避免膀胱膨胀的情况。
在生完孩子后，产妇通常还是会觉得肚子里面好像还有一个宝宝似的，其实这是子宫恢复的过程，但是如果生产后长时间出现此情况，最好是去医院做个检查。
生化汤什么时候喝最好
生化汤在产后两周内喝效果最佳。一般新妈妈产后子宫恢复的过程在产后2-3天就开始了，除胎盘着床部分，其余子宫内膜新生多在产后7-10天完成，而胎盘着床部分需等血栓块剥落，新的子宫膜才能长得完整，一般血栓剥落过程需2周左右，所以生化汤在这段时间就起到了最佳功效，有助于子宫内污血排出体外，防止血崩，对恢复子宫功能极有帮助。
产后的保健
1、在产褥期一定不要长时间的卧位，在生产后的六到八小时，有体力的情况下可以坐起来，第二天尽可能的下床休息，能有助于体力和生理功能的恢复，也有利于子宫的恢复和恶露的排出，而产妇休息的时候尽量侧卧的姿势，避免仰卧，防止子宫出现后倾的情况，是有利于子宫恢复。
2、母乳在喂养宝宝的时候，不仅能帮助孩子的成长，而在宝宝吮吸的时候，可以刺激反射性地引起子宫收缩，反而能帮助子宫的复原。
3、需要注意阴部卫生情况，以免患上炎症，而影响到子宫的恢复，在生产后要及时的进行排尿，才能避免膀胱膨胀的情况。