肾俞穴经常按压作用可大了
肾俞穴经常按压作用可大了
1.先找到第七颈椎棘突，就是后颈部最突出的那一个棘突，然后依次数下去，胸椎十二个。然后就是腰椎了，找第二个腰椎，它的棘突下，旁开1.5寸是把自己的除拇指外的另外四个指头并拢，四个指头的第二个关节的宽度总和是3寸，一半就是1.5寸了。
2.坐位，两髂前上棘最高点的水平连线与脊柱相交所在的椎体为第4腰椎，向上数2个椎体(第2腰椎.引一垂线，再从肩胛骨内侧缘弓;—垂线，两条垂线之间距离的中点处，按压有酸胀感。
肾俞穴的位置：在腰背部，第二腰椎下旁开1.5寸，和前面的肚脐眼平齐正好是第二腰椎(督脉的命门穴)。
肾俞穴的取穴方法：人体的腰背部，当第二腰椎棘突下，左右二指宽处(首先人要直立或者是正坐，然后吸气，我们先摸到我们的肋骨的下缘，在侧腰部，沿着肋骨的下缘画一条水平线，交叉在我们的腰两旁的肌肉上，这就是肾俞穴。)
按摩法：双掌摩擦至热后，把掌心贴于肾俞穴，这样反复3至5分钟，或直接以手指按揉肾俞穴，至出现酸胀感，并且腰部微微发热。这类腰部保健按摩可以舒筋通络，增进腰部气血循环，消除腰肌疲劳，缓解腰肌痉挛和腰部疼痛，使腰部活动灵活、健壮有力。可取舒适卧位，操作者两手拇指指腹放置在肾俞穴上，逐渐用力下压，按而揉之，使穴位产生酸、麻、胀、重的感觉。再用手掌大鱼际紧贴于穴位，稍用 力下压并来回摩擦穴位，使局部有热感向内部渗透，以皮肤微红为度，再用拍法放松。如此反复操作5～10分钟，每日或隔日1次。
经常按摩肾俞穴，起到温补肾阳的作用。我们想要养肾补肾，除了通过饮食、药物等方面进行治疗外，平时可以按照以上的手法常按摩肾俞穴，能改善我们的肾功能，起到防治肾虚的作用。
什么穴位提高新陈代谢
1、按摩天柱穴提高新陈代谢
天柱穴位于颈部后侧,颈椎两侧天柱穴,可以消除上半身的寒症,刺激颈部后方的深层肌肉。
2、按摩三阴交穴提高新陈代谢
三阴交穴位于脚腕内侧,脚踝往上4根手指的地方有一个三阴交穴,按压此处能促进下身血液循环,令血液快速回流至心脏,全身都能温热起来。
3、按摩肾俞穴提高新陈代谢
双臂自然下垂,手肘的高度对着的后背,背骨左右两侧2根手指的地方就是肾俞穴,能提高腰腹周围的代谢机能。
按摩哪些穴位可以提高性功能
气海穴(腹部)
气海穴位于人体下腹部，直线连结肚脐与耻骨上方，将其分为十等分，从肚脐3/10的位置，即为此穴。按摩气海穴具有益气助阳、调经固经，提高性欲的作用，能辅助治疗男子遗尿、勃起不坚、遗精、滑精等。
关元穴(腹部)
关元穴位于腹部，身体前正中线，脐中下3寸。具有益气补中、温肾健脾，提高性欲的作用，可以治疗男子功能低下、早泄以及食欲不振、体倦乏力等症。
中极穴(腹部)
中极穴位于腹部，前正中线上，当脐中下4寸。具有益气温阳、摄津止遗的作用，可以治疗男性功能低下、阳痿、遗尿、带下、提高性欲等症。
三焦俞(背部)
三焦俞穴位于腰部，在第1腰椎棘突下，旁开1.5寸，按摩可以延长性欲时间、提高男性性功能，增强记忆力减退，治疗发烧、失眠、肾炎、腹胀、青春痘、糖尿病、遗精等。
肾俞穴(背部)
肾俞穴位于人体的腰部，当第二腰椎棘突下，左右二指宽处。按摩治疗肾虚、腰痛、提高性功能。
膈俞穴(背部)
膈俞穴位于人体的背部，当第七胸椎棘突下，左右旁开二指宽处。可以用指压的方式促使血液流通，也可以用手指按摩膈俞穴。唤醒性感觉、提高性欲。
坐骨神经痛的艾灸方法 如何辅助治疗坐骨神经痛
每天用拇指指腹按压肾俞穴1-3分钟，以有酸胀感为度，有理气镇痛，舒筋活络的作用，可以有效缓解坐骨神经痛。
按摩什么地方可以壮阳 肾俞穴
肾俞穴即肾气传送，传输之地，位于足太阳膀胱经上，可壮阳气，滋阴精，有利水，消肿，开窍之功用。按摩肾俞穴，可在短时间内生发阳气，鼓动肾气，改善肾虚。
取穴：肾俞穴位于人体腰部，在第2腰椎处旁开1.5寸处。
按摩方法：双手置于背腰部，两只手拇指指腹分别按揉两侧的肾俞穴，按揉的手法要均匀，渗透，以局部有酸痛感为佳，早晚各一次，每次按揉2-3分钟，两侧肾俞穴同时按压。
肾阳虚怎么调理 穴位按摩疗法
穴位：肾俞穴、关元穴
第一步：坐在沙发上，先会将双手搓热，用双拳同时敲打背后的肾俞穴，力度要适中，然后用手指指腹按压肾俞穴，每次按压后停留5秒钟，反复30次。
第二步：之后再用手掌顺时针和逆时针按揉关元穴，力度适中，以肚皮有温热感为佳。之后用双手手指同时按压关元穴，以有轻微疼痛为宜。2分钟即可。
滋阴穴位
1、肾俞穴：强壮肾气
肾俞穴是肾经的主要穴位，经常按压可以强壮肾气，增强肾的功能，尤其对月经不调、性冷感有帮助。因此，月经不调的女性不妨试试按摩肾俞穴，以调脱月经不调的烦恼。
2、承扶穴：强化阴道收缩力
中医认为，承扶穴主导生殖器官的神经从此处经过。经常按压承扶穴，可以强化阴道的收缩力，增加对性的感受力。因此，常按摩刺激承肤穴可治疗性冷感。
3、中府穴：通肺经，治腹胀
中府穴是肺经上的大穴，是调理内息的一个重要穴位。经常按摩可以顺畅肺的经脉，有丰胸的作用，还可以强化淋巴循环，减轻胸闷、肩背痛。并且可兼治脾肺两脏之病，治疗气不足，腹胀，消化不良，水肿等。对于肠胃功能不好的女性朋友，不妨每天花十分钟按摩中府穴。
4、命门穴：延缓衰老、推迟更年期
按摩命门穴，可以延缓衰老、推迟更年期。另外，按摩命门穴也有催情的作用，能改善性冷感，平衡和回复性功能。
5、天柱穴：提神醒脑、去疲劳
当您感到疲乏困倦时，不妨按摩天柱穴。按摩天柱穴可以起到提神醒脑、去疲劳的功效。在夫妻生活时，也可以用拇指轻轻抚摸天柱穴以及周围，会让女性有一种触电般的酥麻感觉，能充分达到前戏的效果。
腰痛按摩什么穴位好呢
选取膀胱经治疗腰痛疗效最为确切，常在外面做保健的人可能比较熟悉，按摩师给你拔罐、按摩选择最多的部位就是后背--在后背拔满了罐，或者在后背按摩、刮痧、捏脊、踩背。膀胱经是人体最大的排毒通道。膀胱经在后背上有许多俞穴，俞就是通道的意思，有肺俞、胃俞、脾俞、肝俞、胆俞、心俞、厥阴俞、肾俞等等，这些俞穴各自通着各家的脏腑，这就跟不同的工厂都有自己的排污管道和途径是一个道理，因此，咳嗽就治疗肺俞，胃痛就按摩胃俞，心血管有病就检查厥阴俞。
1、肾俞穴(位于腰部，当第二腰椎棘突下，左右二指宽处)肾俞穴的主治病症为：腰痛、肾脏病、高血压、低血压、耳鸣、精力减退等。
2、中医认为，用掌搓腰眼(在腰部，位于第四腰椎棘突下，旁开约3.5寸凹陷中)和尾闾(尾闾部位为长强穴，位于尾骨端与肛门之间)，不仅可以疏通带脉和强壮腰脊，而且还能起到固精益肾和延年益寿的作用。中年人经常搓腰眼，能防治风寒引起的腰痛症。现代医学研究证明，按摩腰部既可使局部皮肤里丰富的毛细血管网扩张，促进血液循环，加速代谢产物的排出，又可刺激神经末梢，对神经系统的温和刺激，有利于病损组织的修复，提高腰肌的耐力。
3、按摩委中穴：经穴歌诀里有"腰背委中求"，是说后背、腰部的病痛都可以用委中穴来解决。只要是腰痛，按摩委中穴通常能减轻30%的疼痛，这是一个不错的穴位(委中穴最独特的作用是能让鼻子通气，有的人长年是"一窍不通"，按摩委中穴有即时通气的作用。但是要有正确的方法，取侧卧位，鼻子不通气的一侧身体在上位，屈腿用大拇指点按委中穴，需稍用力。
六大长寿穴位的按摩方法
1、涌泉穴
属性：是人体少阴肾经上的要穴及人体长寿大穴之一。
位置：位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处。
意义：涌泉穴与人体生命息息相关。涌泉如山环水，维护中气气场，维护着人体的生命活动。
作用：俗话说：若要老人安，涌泉常温暖。如果每日坚持推搓涌泉穴，可使老人精力旺盛，体质增强，防病能力增强。
主治：推搓涌泉穴疗法可以防治老年性的哮喘、腰腿酸软无力、失眠多梦、神经衰弱、头晕、头痛、高血压、耳聋、耳鸣、大便秘结等五十余种疾病。
操作方法：
揉按拍打法：在床上取坐位，双脚自然向上分开，或取盘腿坐位。然后用双拇指从足跟向足尖方向涌泉穴处，作前后反复的推搓;或用双手掌自然轻缓的拍打涌泉穴，最好以底部有热感为适宜。
热水浸泡法：也可用热盐水浸泡双脚涌泉穴。热水温度以自己能适应为度，加少许食盐，每日临睡觉前浸泡15～30分钟。
2、足三里
属性：是人体足阳明胃经上的保健穴。是一个强壮身心的大穴。
位置：位于外膝眼下四横指、胫骨边缘。
作用：它具有调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪之功能。
主治：胃痛、腰痛、腹痛、痢疾、便秘、头痛眩晕、下肢瘫痪、半身不遂、颈膝酸痛、消化系统疾病。
操作方法：
按压法：每天用大拇指或中指按压足三里穴一次，按而揉之，每次每穴按压5-10分钟，每分钟按压15-20次。注意每次按压要使足三里穴有针刺一样的酸胀、发热的感觉。
捶打法： 手握空拳，拳眼向下，垂直捶打足三里穴位。捶打之时，也会产生一定酸、麻、胀、痛和走窜等感觉，反复操作数次即可。
3、百汇穴
属性：是人体督脉上的要穴及保健穴和长寿穴。
位置：位于头部，当前发际正中直上5寸，或两耳尖连线中点处。
作用：可开发人体潜能，增加体内的真气，调节心脑血管系统功能，益智开慧、澄心明性、轻身延年、青春 不老。
主治：能治疗头痛眩晕、脱肛、昏厥、低血压、失眠、耳鸣、鼻塞、神经衰弱、中风、失语、阴挺等症。
操作方法：
摩擦法： 睡前端坐，用掌指来回摩擦百汇至发热为度，每次108下。
扣击法：用右空心掌轻轻扣击108下。
4、神阙穴
属性：即肚脐，又名脐中，是人体任脉上的要穴，是人体的长寿大穴。神阙为任脉上的阴穴，命门为督脉上的阳穴，二穴前后相连，阴阳和合是人体生命 能源的所在地。
位置：位于与命门穴前后对应的肚脐中。
作用：神阙穴是先天真息元气的唯一潜藏部位，人们通过锻炼可启动人体胎息，恢复天真息能。经常对神阙穴进行按压，可使人体真气充盈，精神饱满，体力充沛，腰肌强壮，面色红润，耳聪目明，轻身延年，
主治：并对腹痛肠鸣，水肿膨胀，弛痢，脱肛，中风等症有独特疗效。因而历来
被医家视为治病要穴。
操作方法：
摸腹揉转法： 孕妇以及月经期女性要慎用此法。每晚睡前，将双手搓热，双手左下右上叠放于小腹(双手叠放可增加按揉的力度，一只手的力量太小)，双掌以肚脐为中心划圆运转，顺时针方向绕脐摩腹运转72圈， 再逆针方向绕脐摩腹运转72圈。先朝哪个方向转都行，顺时针方向和逆针方向绕脐摩腹运转的圈数也不要那么讲究，大致相等就行。
指压法： 孕妇以及月经期女性要慎用此法。手指按在肚脐眼上，不要任何揉动，根据自己的舒适程度调节按力大小。按压时平心静气，把意念集中在肚脐眼上，数自己的呼吸数，100次就够了，一天一次。当然也可以用手指按压小腹上的其它穴位(天枢、水道、归来、关元穴、气海等)。
拍打法：孕妇以及月经期女性要慎用此法。方法：取坐位或仰卧位，用左右手掌着力，连续不断地拍打肚脐窝100～200次。操作时，腕关节固定或微动，以肘关节的屈伸活动为中心。操作者可在腹式深吸气后进行，拍打之力由轻而重，再由重而轻，连续反复几次即可终止。身体健康者还可适当增加拍打次数和力量。另外，拍打时要注意沉肩垂肘，腕部放松，五指并拢。在拍打时要平稳而有节奏，拍打后迅速提起，拍打的部位要准确一致。作用：经常拍打肚脐窝可起到安神宁心、调和气血、舒肝利胆、益肺固肾、通利三焦、调畅经络的功效。
5. 命门穴
属性：是人体督脉上的要穴及人体长寿穴位之一。
位置：在第二腰椎与第三腰椎棘突之间，与肚脐前后平对的区域。
作用：可强肾固本、温肾壮阳、强腰膝、固肾气、延缓衰老。
主治：阳萎、遗精、脊强、腰痛、肾寒阳衰、 行走无力、四肢困乏、腿部浮肿、耳部 疾病等症。
操作方法：
按摩法：用掌摩擦命门穴及两肾，以感觉发热发烫为度。然后将两掌搓热捂住两肾，意令守住命门穴约10分钟即可。
采阳消阴法：将背对着太阳，意念太阳的光、热，源源不断地进入命门穴,心意必须内注命门，约15分钟。
6、肾俞穴
位置：肾俞穴位于人体的腰部(见上图)，第二腰椎棘突下，左右二指宽处。肾俞穴怎么找呢?有个好办法：人体背部与肚脐眼正对的位置就是命门穴(后正中线上，第2腰椎棘突下凹陷中，大致上是系裤腰带的高度)，命门穴向左或者向右量取1.5寸(中指、食指并拢后的宽度)就肾俞穴。左右各一个(每人有两个肾俞穴)。
作用：按摩肾俞穴可以补肾养肾，提高人体免疫力。
主治：防治肾虚、头发早白脱发、眼睛干涩，缓解腰痛、肾脏病、高血压、低血压、耳鸣、精力减退等;缓解、治疗遗尿、遗精、阳痿、月经不调、白带、水肿、耳鸣、耳聋、腰痛等。
按摩方法：两手的大拇指按于肾俞穴，其他四指包住腰部。用力按压5秒之后，慢慢减压，5秒之后再按压，反复按摩20次。
另一种按摩肾俞穴的手法：双手要搓热掌心，搓热掌心后，把两手放到肾俞穴上，掌心在肾俞穴上做擦的动作，一上一下的擦动，通过擦的动作可以让你的腰部的肾俞穴位发热，而且是从里面往外发热。
注意：肾俞穴是不能敲击的。特别是有肾病，肾积水的患者，如果敲击会加重病情的!
2种按摩手法治疗胃溃疡
1.消除疼痛按摩法
按摩部位：中脘、气海、天枢、足三里各穴。
按摩方法：让患者仰卧，操作者坐在患者身体的右侧，先用轻快的一指禅推法或大鱼际揉法，自患者的剑突下至中脘向左沿着肋弓推按，往返按摩5～10遍，然后按揉其中脘、气海、天枢等穴，同时配合按揉患者的足三里穴。最后用手掌轻拍患者的胃脘部3～5分钟。
2.消除腹胀按摩法
按摩部位：膈俞、三焦俞、肝俞、脾俞、胃俞、大椎、命门、肩井、肾俞各穴。
按摩方法：①操作者将双手掌重叠，然后分别对患者的膈俞和三焦俞穴进行按揉，也可用双掌根或双拇指交替按压患者的膈俞至三焦俞穴一段的膀胱经内侧线。②操作者用单手掌根部用力按揉患者的肝俞、脾俞和胃俞穴，并依靠腕关节做手掌晃拨动作，以刺激这三个穴位。③操作者用双手拇指和食指沿患者的督脉路线自上而下反复提拿其大椎和命门穴。④操作者用拇指、食指、中指和掌根分别捏拿患者双侧的肩井穴至肾俞穴之间的腰背肌，同时可做适当的捻转动作。
怎样用按摩和针灸治疗脑动脉硬化症
按摩治疗(1)基本操作：①患者坐位，以双手拇指分推印堂至太阳穴，揉眉弓。后五指分开，沿头正中线分搓，使患者有热感。再以两手捏拿风池、肩井穴。②患者仰卧，指揉推法作用于胸腹正中线，乳头直下及腋中线，往返4～6遍。再以一手按压中脘，一手按压关元，一起一伏，交替缓慢按压数次。③分别点按足三里、三阴交、脾俞及肾穴各半分钟。(2)辨证加减：①心脾两虚者：揉按心俞、肝俞、胃俞、小肠俞、足三里各一分钟，横擦左侧背部及直擦背部督脉，以透热为度。②心肾两亏者：先推一侧桥弓20～30次，再推另一侧桥弓穴。横擦肾穴、命门部，以适热为度。③肾精不足，元气耗损者：提拿肩井，点按肝俞、肾俞，点按关元、气海。针灸治疗(1)体针：①心脾两虚：治宜健脾养心，安神定志。选穴：神门、三阴交、四神聪、百会、心俞、脾俞、足三里。兼喜怒无常等肝火偏盛者，加肝俞、胆俞、太冲以泻肝火。②心肾两虚：治宜补心安神，交通心肾。选穴：心俞、神门、三阴交、膻中、肾俞。阴虚火旺者，针刺涌泉、行间以滋肾平肝。③肝肾阴虚，元气耗损：治宜滋养肝肾，熄风定痉。选穴：腰眼、大椎、三阴交、复溜、肝俞、脾俞、神门、足三里、百会、太冲、风池、合谷。兼阳虚者，加膏肓、中脘、阳陵泉、气海以补气壮阳。④血瘀痰阻：治宜益气补肾、化瘀祛痰。选穴：脾俞、肾俞、关元、足三里、内关、丰隆、解溪。(2)耳针：选穴：神门、皮质下、枕、心、肾、脾、肝等。
阳痿按摩哪些穴位
气海穴(腹部)
气海穴位于人体下腹部，直线连结肚脐与耻骨上方，将其分为十等分，从肚脐3/10的位置，即为此穴。按摩气海穴具有益气助阳、调经固经，提高性欲的作用，能辅助治疗男子遗尿、勃起不坚、遗精、滑精等。
关元穴(腹部)
关元穴位于腹部，身体前正中线，脐中下3寸。具有益气补中、温肾健脾，提高性欲的作用，可以治疗男子功能低下、早泄以及食欲不振、体倦乏力等症。
膈俞穴(背部)
膈俞穴位于人体的背部，当第七胸椎棘突下，左右旁开二指宽处。可以用指压的方式促使血液流通，也可以用手指按摩膈俞穴。唤醒性感觉、提高性欲。
肾俞穴(背部)
肾俞穴位于人体的腰部，当第二腰椎棘突下，左右二指宽处。按摩治疗肾虚、腰痛、提高性功能。
仙骨穴(臀部)
仙骨位于尾骨上方3厘米处。指压“仙骨穴”时，一面缓缓吐气，一面强压3秒钟，如此重复10次，每日不间断，则必能使你返老还童、清除疲惫、精力复生，促进性荷尔蒙的分泌，提高男性性欲能力。
腰疼按摩哪个部位最快 常见反射区按摩缓解腰痛
有效穴位：后溪，合谷，威灵，精灵等。
按摩手法：点按后溪，合谷各50-100次;掐按威灵，精灵各50-100次，也可以用拇指指甲切按20-30次。
有效反射区：腰椎，骶骨，尾骨，肾，肾上腺，腹腔神经丛，膀胱，输尿管，甲状腺等。
按摩手法：按揉腰椎，骶骨，肾，肾上腺反射区各100-150次;推按腹腔神经丛，输尿管等反射区各50-100次。
有效穴位：阳陵泉，足三里，大敦，隐白，委中，承山，昆仑，涌泉等穴位。
按摩手法：按揉阳陵泉，足三里，委中，承山，昆仑各穴30-50次，力度以酸痛为宜。掐大敦，隐白各穴30-50次，力度稍轻;擦涌泉50-100次，以产生气感为佳。
有效反射区：肾，输尿管，膀胱，尾骨内侧，腰椎，胸椎，颈椎等反射区。
按摩手法：按揉骶骨，腰椎，胸椎，颈椎，内尾骨各反射区100次;按揉肾，膀胱反射区各30-50次，力度适中，以胀痛为宜;刮压输尿管50-100次;点按涌泉穴50-100次，力度稍重。
有效穴位：腰部的肾俞，大肠俞，腰眼，小肠俞，膀胱俞，腹部的中脘，天枢穴等。
按摩手法：1.按压腰部的肾俞，大肠俞，腰眼，小肠俞，膀胱俞各30-50次，力度轻缓平稳，肾俞穴是缓解腰部疼痛和增强体力的要穴，应反复按压，避免用力;膀胱俞可促进血液循环，对虚冷型腰痛有效。2.按揉腹部的中脘，天枢各30-50次，力度柔和。
中医是怎么按摩治疗鼻炎的
一、治疗鼻炎按摩天柱穴，曲差穴，迎香穴。
1、先使用两手的十指和中指同时推压脑后的天柱穴，力度适中，以一分钟为好。
2、接下来然后用两手的食指同时按揉发际处的曲差穴，按正时针与反时针方向各30回。
3、最后，用两手的食指同时按揉鼻翼两边的迎香穴，按正时针与反时针方向各30回治疗鼻炎。
4、每天三到五次就可以。
二、治疗鼻炎按摩风池穴，人中穴，巨阙穴，肾俞穴。
1、闭上两眼，放松身体，用两手的食指同时按压脑后的风池穴，以有微胀感为好，以一分钟为好。
2、再用食指掐压人中穴，以轻微疼痛为好，20回就可以;接着用两手的食指和中指按压胸部下面的巨阙穴，每回按下后停留三到五秒钟后再松开，反复20回。
3、最后用两手的手指(拇指除外)掐压背后的肾俞穴，尽可能用力，一分钟就可以治疗鼻炎。
4、每天一至两回，以早起与晚睡时作为宜。
三、治疗鼻炎按摩迎香穴，鼻通穴(也称上迎香穴)，印堂穴。
将两手的食指放置在鼻翼两边，这样就可对鼻通穴与迎香穴同时按摩，上下推压，力度适中，以一分钟为好;再用食指指尖点压印堂穴20至30回。这类按摩随时均可做，特别是在不适时做最见效，每天两至三回。这类按摩方法对急慢性鼻炎有特殊治疗鼻炎效果。
肾阴虚按什么穴位好
1.1、涌泉穴
涌泉穴位于脚底中线前三分之一交点处,即当脚屈趾时,脚底前凹陷处。中医认为,涌泉穴直通肾经,脚心的脚泉穴法是浊气下降的地方。经常按摩涌泉穴,可益精补肾,强身健康,防止早衰,并能舒肝明目,促进睡眠。
1.2、腰眼
腰眼穴为经外奇穴,在腰部,第4腰椎棘突下,旁开约3.5寸的凹陷中。用掌搓腰眼,不仅可疏通带脉和强壮腰脊,而且还能起到聪耳明目、固精益肾和延年益寿的作用。中年人经常搓腰眼,到了老年可保持腰背挺直,还能防治风寒引起的腰痛症。
1.3、关元穴
位于脐下三寸处,腹中线上,仰卧取穴。按揉法或震颤法。震颤法是双手交叉重叠置于关元穴上,稍加压力,然后交叉之手快速地、小幅度地上下推动。操作不分时间地点,随时可做。注意不可以过度用力,按揉时只要局部有酸胀感即可。
1.4、肾俞穴
肾俞穴是肾经的主要穴位,经常按压可以强壮肾气,增强肾的功能,尤其对月经不调、性冷感有帮助。因此,月经不调的女性不妨试试按摩肾俞穴,以调脱月经不调的烦恼。肾俞穴在腰部第二腰椎棘突下,旁开1.5寸处,左右各一个。
每日临睡前,坐于床边垂足解衣,闭气,舌抵上腭,目视头顶,两手摩擦双肾俞穴,每次10～15分钟。每日散步时,双手握空拳,边走边击打双肾俞穴,每次击打30～50次,可以增加肾脏的血流量,改善肾功能。