维C对孕妇有哪些好处
维C对孕妇有哪些好处
维生素C的作用是什么?
维生素C，又称“抗坏血酸”，对组织修复、伤口和骨骼愈合、皮肤健康等起着至关重要的作用。不仅如此，维生素C的作用于还包括帮助身体增强免疫力。
你和宝宝每天都需要维生素C，它是把新细胞聚合在一起的粘合剂。维生素C不仅有助于宝宝发育、强壮牙齿和骨骼，还有助于你的身体更好地吸收铁。鉴于维生素C的作用跟铁的吸收有关，你可以尽量每顿饭都吃一种富含维生素C的食物，以便最大限度地获取其他食物中的铁。
孕期应该服用维生素C片吗?
你多半用不着专门服用维生素C片。因为你能够很容易地从食物里获得日常的维生素C需求量。每天早上喝一杯强化钙的橙汁就完全可以了。
在孕期需要多少维生素C?
中国营养学会建议，孕期和母乳喂养期间你每天至少需要130毫克(mg)维生素C，一大杯橙汁大约就能为你提供这么多维生素C。
富含维生素C的食物有哪些?
柑橘类水果、西红柿、西红柿汁、土豆、菜花、西兰花、卷心菜、菠菜等都是富含维生素C的食物来源。你最好能从以下这类新鲜食物来源中获取维生素C。
孕吐要补充维生素C吗?
孕吐是女人孕期正常的生理变化，即使服药也不一定有效果，过一会又想吐。医师说，对付孕吐没有特效药，应该从饮食调整入手。
当然，孕吐不是每个孕妇都会遭遇的，存在极大的个体差异，运气好的一点反应也没有。运气不好的从头吐到尾，即使喝口水都可能引发剧烈呕吐。有的孕妇生第一胎没反应，第二胎却吐得厉害。临床上千奇百怪的个案非常多，是没有规律可循的。张中芳认为，大部分孕妇通过自己的努力都能缓解孕吐，不用吃药解决。也不存在一吃就不吐的特效药。
助消化药只能暂时缓解孕吐
如果医生判定孕妇呕吐得太过激烈，需要预防酸中毒，医生会给孕妇开些帮助消化的药，打点滴补充身体需要营养。但是，输液打点滴输入身体的养分肯定取代不了孕妇本身从饮食中摄取的营养。
如果呕吐得厉害被医生判定为“妊娠剧吐”，得暂时禁止饮食防止酸中毒，只能靠打点滴维持身体营养。有的甚至严重到需要终止妊娠，当然这种情况极其罕见，一般人的身体机能能够自主调整，绝大多数准妈妈都能顺利地挺过这一关。
孕吐无需额外补维生素
吃进嘴的东西又给吐出来，不少家庭担心准妈妈营养不够影响胎儿，这类情况需要额外补充维生素吗?孕早期需要补充的仅仅是叶酸片，虽然一时难受，但绝大部分准妈妈通过饮食调整，身体能够慢慢适应，没有补充维生素片的需要。
为了让胃更舒适，孕妇可以选择清淡、易消化、卫生的食物，自己吃着舒服的菜肴。
孕妇能吃柚子吗
柚子是大家公认的食疗水果，营养丰富，含有蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素。孕妇能吃柚子吗?孕妇吃柚子可以有效补充维生素C，柚子中的维C含量大大超过其他水果，每100克柚肉中含维C为57毫克，是梨的10倍。孕妇吃柚子还可以促进食欲，治疗消化不良等症状。所以孕妇可以吃柚子的。
孕妇吃柚子的好处：
1、柚子含有丰富的天然水果纤维与维他命C，孕妇吃柚子可以起到养颜美容的作用。
2、柚子可以有助于消化、通便，会有效的缓解孕期便秘。
3、柚子中含丰富的维生素P，具有清除血液中胆固醇的作用，多吃可预防狭心症、心脏病的发生。
4、柚子可以有效治疗感冒、缓解咽喉疼痛。秋冬季节气候干燥，孕妈妈患上了口腔溃疡，牙龈肿痛。不要擅自用药。柚子可以降火气、抑制口腔溃疡，此时不妨食用一些柚子。
5、鲜柚肉含有类似胰岛素的成份，是糖尿病病人的理想食品。因此对于患有糖尿病的孕妈妈，柚子更是最好不过的水果。
孕妇可以吃维生素C吗
孕妇吃维生素c有没有副作用呢?
维生素c是一种水溶性维生素，维生素c在胎儿脑发育期起到提高脑功能敏锐的作用。一项研究证实，人脑是人体含维生素c最多的地方，孕期妇女充足的摄取维生素c，可以提高胎儿的智力，由此可见，孕妇摄人充足的维生素c对胎儿的发育很重要。但是维生素c需要量高而利用率低，容易因摄人不足而引起维生素c的缺乏。所以孕妇应适当补充维生素c。
维生素C 属于水溶性维生素，它可以预防坏血病，增加肌体抗病能力。一般人如果缺乏维生素C会引起毛细血管障碍而导致脆性出血;孕妇如果缺乏，则容易患坏血病、贫血、流产及早产。
根据墨西哥科学家们的最新研究报告，孕妇在妊娠期间如果加量服用维生素C，可以降低她们在分娩时遇到的危险。 在墨西哥，胎儿羊膜早破为当地孕妇所常见。但是羊膜过早破裂常常会给孕妇生产带来危险。科学家们认为，维生素C能够帮助加固由胶原质构成的羊膜。
可见，孕妇吃维生素c多重要，只要不过量摄入，就不会产生副作用。专家建议中、晚期孕妇及乳母维生素c的推荐摄入量为130mg/d。孕妇可从水果蔬菜中摄取维生素c，但是在蔬菜烹饪时维生素c的含量会有所降低，孕妇对维生素c的摄入量难免会不够，所以可以选择一些维生素C产品加以补充。
怀孕不同阶段吃什么水果好
· 孕早期
女性在怀孕初期，体质会发生变化，内热严重、身体变虚，此时应当避免食用性热的水果，比如：荔枝、芒果和榴莲。体质热的孕妇食用性热的水果无疑是火上浇油，甚至会造成胎儿流产。
孕早期准妈妈最好食用中性的水果，比如：苹果、香蕉、甘蔗、柳橙等。如果孕妇有口味偏好，在食用热性水果的同时，搭配一些寒性的水果，达到中和的作用。常见的寒性水果包括：西瓜、柚子等。
建议：孕早期，西柚是较好的选择，能够为孕妇提供丰富的叶酸和维生素C。孕期准妈妈缺少叶酸，会出现妊娠高血压、胎盘早剥等症状。严重的情况下，甚至会造成孕妇贫血，胎儿生长迟缓、早产。西柚能够为孕妇补充叶酸，有效改善这样的情况。
· 孕中期
孕中期，胎儿已经相对稳定，不管是母体内还是胎儿的激素水平都处于平衡状态。此时，孕妇可以根据自己的体质选择水果的种类。体热的孕妇应当适当食用寒性的食物，体寒的孕妇需要适当多食用热性的食物。孕妇也可以将热性水果与寒性水果搭配食用，这样就可以均衡吸收各种水果的营养。
常见的热性水果包括：桃、樱桃、大枣、石榴、榴莲等。常见的热性食物包括西瓜、香蕉、柿子、橙子、橘子等。
· 孕晚期
孕晚期，羊水会减少，此时，孕妇应当选择水分含量比较大，维生素含量比较多的食物，比如：奇异果、橙子、提子。孕晚期准妈妈会出现便秘的症状。可以食用火龙果来缓解便秘。
柚子可以煮着吃吗
柚子能理气化痰、润肺清肠、健脾降脂。 煮柚子最常见的方式是蜂蜜柚子茶。具体做法是用刀把柚子皮薄薄地刮下来，柚子肉撕成小块;切好的柚子皮放入清水，中火煮10分钟;再放入果肉熬1个小时，放凉后加入蜂蜜，搅拌均匀即可。
柚子是大家公认的食疗水果，营养丰富，含有蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素。孕妇吃柚子可以有效补充维生素C，柚子中的维C含量大大超过其他水果，每100克柚肉中含维C为57毫克，是梨的10倍。孕妇吃柚子还可以促进食欲，治疗消化不良等症状。
孕妇吃柚子的好处：
1、柚子含有丰富的天然水果纤维与维他命C，孕妇吃柚子可以起到养颜美容的作用。
2、柚子可以有助于消化、通便，会有效的缓解孕期便秘。
3、柚子中含丰富的维生素P，具有清除血液中胆固醇的作用，多吃可预防狭心症、心脏病的发生。
4、柚子可以有效治疗感冒、缓解咽喉疼痛。秋冬季节气候干燥，孕妈妈患上了口腔溃疡，牙龈肿痛。不要擅自用药。柚子可以降火气、抑制口腔溃疡，此时不妨食用一些柚子。
5、鲜柚肉含有类似胰岛素的成份，是糖尿病病人的理想食品。因此对于患有糖尿病的孕妈妈，柚子更是最好不过的水果。
孕妇能吃腌菜吗 孕妇可以吃腌菜吗
孕妇可以吃腌菜，但应少吃。蔬菜在腌制过程中会损失大量营养物质，尤其是维生素C，孕妇长期吃腌菜就容易导致维生素C缺乏。再加上腌菜盐分过高，孕妇长期吃会增加患高血压风险。
孕妇可以吃维C泡腾片吗 孕妇补充维C的食物
其实孕妇补充维C不一定要通过吃泡腾片这种方法，生活中的蔬菜水果才是孕妇补充维C的好来源，怀孕期间多吃大枣，猕猴桃，橘子，西红柿等维C含量高的食物，不仅可以补充维C，还能均衡的补充孕期所需的其它营养元素，利于宝宝的健康。
孕妇能吃红肉蜜柚吗
1、孕妇可以吃红肉蜜柚哦!而且红肉蜜柚是非常有食疗效果的水果，含有很多对孕妇有利的营养物质。
2、鲜红肉蜜柚肉由于含有类似胰岛素的成份，更是糖尿病病人的理想食品。因此对于患有糖尿病的孕妈妈，柚子更是最好不过的水果。
3、贫血是孕期比较常见的现象!红肉蜜柚有预防贫血症状发生和促进胎儿正常发育的功效。同时柚子还能增强体质，帮助身体更容易吸收钙及铁质。
4、红肉蜜柚含有维生素C、B2、P、叶酸，及钙、铬、磷、铁、钾等矿物质。红肉蜜柚中的维C含量大大超过其他水果，每100克柚肉中含维C为57毫克，是梨的10倍。孕妇需要补充多种维生素，吃红肉蜜柚刚好补充这一点哦，所以说孕妇可以吃红肉蜜柚，太苦的红肉蜜柚不宜吃。孕妇吃红肉蜜柚一天吃1/4就差不多，不要吃太多。
刚怀孕的孕妇可以吃柚子的吗
1、怀孕能吃柚子吗
柚子是大家公认的食疗水果,营养丰富,含有蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素。孕妇能吃柚子吗?孕妇吃柚子可以有效补充维生素C,柚子中的维C含量大大超过其他水果,每100克柚肉中含维C为57毫克,是梨的10倍。孕妇吃柚子还可以促进食欲,治疗消化不良等症状。所以孕妇可以吃柚子的。
2、孕妇吃柚子的好处
2.1、柚子含有丰富的天然水果纤维与维他命C,孕妇吃柚子可以起到养颜美容的作用。
2.2、柚子可以有助于消化、通便,会有效的缓解孕期便秘。
2.3、柚子中含丰富的维生素P,具有清除血液中胆固醇的作用,多吃可预防狭心症、心脏病的发生。
2.4、柚子可以有效治疗感冒、缓解咽喉疼痛。秋冬季节气候干燥,孕妈妈患上了口腔溃疡,牙龈肿痛。不要擅自用药。柚子可以降火气、抑制口腔溃疡,此时不妨食用一些柚子。
2.5、鲜柚肉含有类似胰岛素的成份,是糖尿病病人的理想食品。因此对于患有糖尿病的孕妈妈,柚子更是最好不过的水
3、适合孕妇吃的蜂蜜柚子茶
原料:柚子、冰糖、蜂蜜、清水几茶匙
做法:柚子清洗干净,再放在温水里泡十分钟左右,取出;吸去柚子表面的水分,剥开,分离果皮、肉、瓤;柚子皮切丝,果肉用搅拌机打成泥状,果瓤按承受能力分别处理,怕苦就扔掉,不怕就全留下或留一部分,切丁;把整理好的柚子放入干净无油的锅中,加清水再放入冰糖,中小火煮至粘稠,质感略透明即可,离火冷却;温热(60℃以下)时加入蜂蜜拌匀;把成品倒入密封玻璃瓶内,放入冰箱保存。
小贴士:柚子皮加得太多会导致柚子茶的味道较苦,建议柚子皮与柚子肉的体积比为1:2。刚煮好的柚子茶会比较苦,最好密封后放冰箱冷藏一个星期再吃。
维生素C孕妇适量补
维生素C也被称为抗坏血酸，是一种水溶性维生素。维生素C功能很多，参与大量生物反应过程，对于保持健康非常重要。维生素C可以促进人体内胶原蛋白的形成，而胶原蛋白是保持皮肤、关节和骨骼强健的一种蛋白质;维生素C对于人体内的伤口复原有一定作用;维生素C可以提高白血球的吞噬能力，从而增强人体的免疫能力;维生素C还可以促进营养代谢，保障胎儿健康发育。
孕妇维生素C的需要量随胎儿需要量的增加而增多。怀孕期间，胎儿迅速生长发育，骨、牙的生长，造血系统的健全，铁元素的吸收等都需要大量的维生素C，另据报道，维生素C对胎儿大脑和智力的发育也有着极其重要的影响。维生素C能使细胞的结构坚固，消除细胞间的松弛或紧张状态，使身体的代谢功能旺盛;维生素C严重不足时，会造成脑和身体对刺激反应减弱，并易引发坏血病，使牙龈、皮肤、毛发、骨骼、关节受损。充足的维生素C会明显促进胎儿大脑的发育，使大脑灵活、敏锐，还能提高胎儿的智商和记忆力。
维生素C是人体所必需的，但易从人体内快速丢失，因此每日保证充足的摄入量非常重要。食物中以新鲜蔬菜、水果等含量最为丰富，如橙子、红果、鲜枣、柿子椒、番茄、菜花、油菜、红醋栗、青椒、芒果、柑橘、甘蓝、番茄和马铃薯等含量最多，香蕉、桃、梨、苹果等含量次之，谷类食物含量较低。水煮、烹饪、受热和光照都会降低食物来源中维生素C的含量，蔬菜一旦被切削即开始损失维生素C。
孕妇适量补充维生素C(每日100毫克)可预防胎儿先天性畸形，但是如果每日过量摄入(超过1 000毫克)则会影响胚胎发育，因为大剂量的维生素C易使人体形成“酸性体质”，不利于生殖细胞的发育，而且长期过量服用还会使胎儿在出生后发生坏血症，出现腿痛，牙龈、皮肤出血，伤口不易愈合，抗病能力降低等。
孕妇补充维生素C是非常有必要的，适量的补充可以预防胎儿发生先天性畸形的可能。不过，也并不是摄入越多越好，如果维生素C摄取过量，则会影响到胎儿的发育。
孕妇补维生素C的方法
孕妇补维生素C每日供给量为100毫克，按这个标准，如果每天吃半斤以上的蔬菜、水果，就可以达到生理正常的需要量。
孕妇补充维生素C尽量是从食物中获取的，人工维生素C则是纯药物制剂，其效果远不如天然维生素C。而且，服用人工制剂往往用量较大，若长期服用可在体内形成草酸，是形成结石的潜在威胁。而水果、蔬菜中的维生素C不会导致尿液中草酸含量过高。