青少年心理健康

青少年心理健康

1.给孩子随性玩耍的时间，不要把生活安排得太有规则

美国儿童教育学者指出，自由玩耍比有计划性的活动，对学龄前的孩子来说更为健康有益。父母要避免将孩子的时间塞满各种活动、课程。所有的孩子都需要有一些无所事事，随性玩耍的时间。唯有这样才能让他们的想象力无拘无束的发挥，让他们可以悠闲的看蜘蛛织网、研究萤火虫如何发光……，以他们自然的速度去探索他们所好奇的世界。也许，有时你也该放慢你的脚步，拋开你的行程表，跟着孩子的节奏享受生活。

2.教导他关怀别人

快乐的孩子需要能感受到自己与别人有某些有意义的连结，了解到他对别人的意义。要发展这种感觉，可以帮助孩子多与他人接触。你可以和孩子一起整理一些旧玩具，和他一起捐给慈善团体，帮助无家可归的孩子。也可以鼓励孩子在学校参与一些义工活动。专家指出，即使在很小的年龄，都能从帮助他人的过程中，获得快乐。并养成喜欢助人的习惯。

从孩子到“成人” 自我评价成熟

青少年心理的独立性还表现在对自我评价的标准上。青少年开始能够独立的评价自己的内心品质，从单纯的根据事物的结果转为根据行为的动机来评价，从依据外界标准到依据自己内心的原则来评价，这都是青少年心理独立的表现。

儿童青少年心理疲劳有什么表现

儿童青少年心理疲劳常常带有主观体验的性质，并不完全是客观生理指标变化的反映。长期的心理疲劳，使儿童青少年自感体力不支、精力不济、反应迟钝且伴有注意力不集中、思维不敏捷等症状。表现为心境抑郁，百无聊赖，心烦意乱，精疲力竭，进而引起心因性疾病。例如神经症性焦虑，表现为头痛、头晕、记忆力不好、失眠、怕光、怕声音等。儿童青少年心理疲劳具体来说主要有以下行为表现：

(1)情绪低落、精神不振、身心疲惫、反应较迟钝。情绪低落,对事物失去兴趣，体味不到学习、游戏的乐趣，注意力不能集中，思维迟缓，学习效率降低，逐渐丧失生活目标和意志力。

(2)在情绪上的表现是情绪低落、浮躁、厌倦、忧虑等。简单地说就是什么也不愿意干，即使干了也干不好。活动效率降低，错误率上升。

(3)会导致一系列生理变化，如植物神经紊乱、消化不良、肠胃溃疡、食欲降低、失眠、头痛、目眩、呼吸系统紊乱、神经性焦虑、体力不支。

(4)心理持续紧张，精神压力大，甚至可能导致人体生理健康防线全面崩溃，出现各类重大疾病。

切莫忽视青少年心理健康教育

一个成绩优秀的中学生因迷恋网络游戏不能自拔而最终自杀，一个花季女孩因沉溺网络而走向堕落……一篇篇报道令人触目惊心，一个个事件发人深思，关注青少年心理健康、拯救沉迷网络的孩子已成为一个热门话题。

当前，随着人们生活水平的提高和社会经济的发展，计算机网络带给大家极大的方便，已成为人们工作学习和生活娱乐的必备工具，尤其是近几年来网络游戏的产生给人以极大的视觉冲击，成了人们消遣的新宠。然而网络世界带给人们方便的同时也产生了许多负面影响，例如网上暴力游戏等。青少年人生观、价值观尚处在形成阶段，思想意志薄弱，自控能力较差，再加上学习压力大、不愿与人沟通等弱点，很容易被网络吸引，整天沉迷在虚拟世界里。这就要求广大师生和家长极力配合，对那些沉迷网络的青少年给予关心和帮助，使其转变思想，正确认识网络，真正戒除网隐。而打骂、嘲讽他们以及人为禁止上网等方法都有悖常理。作为老师和家长应该与他们进行沟通，使其从思想上真正转变过来。

纵观我们的教育体制，虽然国家一直提倡素质教育，然而我们现阶段还是以应试教育为主，那种添鸭式的教学依然存在。看看我们现在的学生，学习负担确实很重，他们已失去了童年应有的快乐，玩儿的时间越来越少，兴趣越来越单一，若是遇到庞大丰富的网络世界，很容易沉迷其中。提倡素质教育就是要求学生在各方面都得到均衡发展，切实提高青少年的综合素质和生活技能，广泛培养青少年的兴趣爱好，丰富青少年的业余文化生活，使学生的业余生活变得丰富多彩，也使其认识到除了上网还有其他更有意义的事情。老师不仅要向传道授业解惑，还要让他了解社会知识，关注公益事业，使其明辨事非，分清善恶，有强烈的主人翁责任感。作为家长也不能过分溺爱孩子。

古人说：“习劳而知感恩”。要培养学生从小爱劳动，帮助父母分担家务，让他真正体会到父母的艰辛，让他从劳动中体会到快乐，感受到收获的喜悦，他的自控能力也会很强，长大后也会更加孝顺父母，知道父母挣钱的不易，也就不会为上网而随便花钱。

少年强，则国强！请关注青少年心理健康！

青春期是自我意识觉醒认知的过程，也是自我认知与传统教育相冲突的重要时期!

青春期始于小孩子不再天真烂漫，开始意识到自我的存在，结束于终于成长，自我意识与外界达成平衡。之所以有青春期叛逆是因为，发现自我意识与外界道德准则有出入，矛盾产生爆发的现象。

常见的青少年心理问题：

1、青少年抑郁征

如果学生在一段时间内体验到心情不愉快、高兴不起来、烦闷;学习失去了动力、人变“懒”了甚至厌学;对成绩下降变得无所谓或对什么都无所谓;对平时感兴趣的事情变得乏味;思考能力下降、脑子变钝了、注意力难集中、记忆减退;以及失眠、全身乏力、食欲不振等;甚至感到活着没意义、产生轻生的念头。

家长应该密切关注青少年，给予鼓励，不要过于打骂等过激行为。必要时应及早求教于专科医生，以防不良后果的发生和疾病的进一步的发展。

2、对性的懵懂

青少年开始，人体第二特征开始生长发育。性烦恼的产生是由于性意识觉醒之后青少年的生理需求与社会行为规范的矛盾所致。性困惑的由来是青少年对自身性发育、性成熟的生理变化产生神奇感及探索心理。常表现为见到异性表情不自然、感到脸红、怕跟人目光对视或怕被别人目光注视，控制不住用“余光”看人或控制不住目光看对方的敏感部位。由于社会伦理道德的约束和对性教育的神秘化，常会导致青少年的心理冲突。

改变对性的态度应是人生心理修养的一个重要内容。家长应该重视该问题，父母自身应该给孩子做出正确的引导，以身作则。不要难以启齿。学校应积极开展心理健康教育(包括性心理教育)，组织各种有益于中学生心理健康的丰富多彩的活动，培养高尚情操、早期给孩子予健康的性教育等，对中学生的性心理健康发展非常重要。

3、压力过大

对于不少青少年而言，唯一的任务就是读书。中学生相比较小学而讲，课程内容增多、学习难度加大、家长考虑孩子未来发展，无形中给孩子很多学习压力。因为学习压力而陷入痛苦的青少年屡见不鲜。一旦心理承受不住，有时会表现出异乎寻常的反抗情绪，形成家庭暴力，有极个别甚至消极自杀。容易破罐子破摔，放任自我。

现在全社会都在呼吁给中小学生减压，希望情况会有所好转。

4、渴望自由

青春期由于认知范围加大，青少年更容易冲动、更易于去冒险了解一些新鲜事物。他们渴望自由，希望能够摆脱依赖父母的生活，渴望走出家庭，建立伙伴关系;

家长、教师或心理工作者应帮助青少年改变一些不恰当的认知和态度，给予正确的引导方向，切勿过多的干预孩子行为，跌倒了再爬起来才能成长。

5、攀比心理、模仿强

青少年期虽然心身发展较快，但此时他们思想尚未成熟，对社会的认识能力、辨别是非能力不强，自我控制能力差;同时青少年好奇心及模仿性强。使他们很容易受同伴或不良社会风气的影响，易养成不良习惯和沾染不良嗜好。现在有不少青少年沉迷于电子游戏、电脑游戏或上网而不能自拔，严重危害了青少年的身心健康，部分青少年因交损友甚至走向偷窃等违法犯罪之路。

以上就是关于青少年健康常见心理方面需要注意地方。可能罗列不全，更多问题可以留言和我一起探讨。关注青少年健康生活，就是关注祖国未来!

青少年心理健康教育

死亡诅咒

从漫画《死亡笔记》到现实的“死亡笔记”，从虚幻世界中的“正义”到现实社会中的“诅咒”，青少年为什么对此心态开放，甚至乐此不疲？

他们希望从这样的日记本里得到什么？

在笔记本中得到“让某人死”的虚幻的效果，这样的方式，到底是诅咒还是宣泄？是自我欺骗还是自我调节？

从人的本性来看，死亡到底意味着什么？

为此，记者采访了中国科学院心理所博士研究生祝卓宏。

内心树立虚幻的正义感，从而得到心理满足

漫画《死亡笔记》中标榜的“除暴安良”，使得漫画的主人公成为正义的化身，由此演化出“死亡笔记本”。祝博士认为，它会潜移默化地暗示使用者———虽然让别人去死，但自己是正义的，是通过“正义的力量”整治“邪恶的力量”。

据报道，那些使用死亡日记的青少年，大多是填上自己不喜欢的同学的名字，目的是为了“报复”。祝博士分析说，当学生之间产生矛盾甚至发生暴力的时候，受欺负的孩子会有两种表现，一是以牙还牙，报之以谩骂、殴打。二是，有一种阿q精神，通过暗地诅咒，自欺欺人地认为自己已经改变了别人的命运，而对方已经受到报应，从而得到心理上的满足。

自欺欺人的“成功报复”，无法带来真正的宣泄

当一个人希望但又自己没有能力做一件的事情的时候，往往愿意通过靠对虚拟世界的想象来实现，并从中获得自尊和自信。填写“死亡笔记”就是在自己无法让对方受到损失的情况下，希望神的力量来帮助。其实这只是一种假想的力量，现实中并不存在。有学生表示，这样可以获得宣泄，达到心理平衡。

“但是，这完全不同于正常的宣泄方式。真正的宣泄，是要最终把身体里的能量释放出来，达到放松的效果。但是，死亡笔记上写名字，就如同古代给小人扎针，仇恨不但没有减少，而是放在内心更深处，不断地沉淀和积累，即使得到了安慰，也只是一时的快感。”

追求“死亡”，体现了人的“避害的本性”

​青少年心理健康教育迫在眉睫

“当前，青少年的心理健康状况正呈现出不断下降的趋势。”2月8日上午，安徽省十一届政协二次会议开幕，会议间隙，来自淮北市梅苑学校的王承华委员，向人民网安徽频道记者表达了她的担忧。

“目前，我国有6100万留守儿童，占全国儿童数量的20%，也就是说，每5个孩子中就有1个留守儿童，这些留守儿童心理健康有问题的占了八成。此外，中学生中，有2/5左右的孩子有着不同程度的心理障碍。”王承华向记者分享了这么一组数据。

王承华是一位英语教师，兼任淮北市梅苑学校的办公室主任。她说，作为一名政协委员，她将更多的目光投向了学生的健康成长工作，“种种数据表明，青少年在成长过程中出现的心理疾病较成人更为严重，必须引起各方的高度重视。我今年带来的议案就是‘加快推进青少年心理健康教育’。”

王承华告诉记者，早在2012年，省里就按照国家的要求下发了《安徽省关于中小学生心理健康的实施意见》，各地市也分别根据实施意见做了相关的工作。然而，有些学校虽然配备了心理健康教师，但没有正常开设心理健康教育课程;还有些学校，虽然建起了心理健康咨询室，因为没有专业的师资，且在思想上没有高度的重视，导致大量投入成为摆设。

就加快推进青少年心理健康教育，王承华给出三点建议：建议安徽省将中小学心理咨询室和留守儿童活动室并轨纳入到民生工程中，通过省财政资金的投入，带动各级政府财政资金的配套;建议省教育厅进一步规范各类中小学心理健康教育课程的安排和心理咨询室的建设，制定考核、验收的办法。

“第三，心理健康教育需要专业型教师队伍，目前大部分学校还没有专职的心理健康教师。我建议，编制不足的地区可以配置心理健康教师的编制;超编制的地区，可以在原教师队伍中选拨一批热爱心理健康教育的教师进行培训和转岗。”王承华说。

青少年心理健康

1、情绪问题

青少年时期，表现情绪不稳定 、情绪脆弱，受到挫折易出现情绪问题，表现如下：(1)抑郁情绪：主要表现情绪低、自卑、对任何事物不感兴趣、并有轻生之念 。(2)情绪不稳定：主要原因是从小养成不良性格，从小娇惯、任性、以我为中心、稍不如意而发脾气，此外单亲家庭的孩子，由于父母离异，造成性格苦闷、孤独、猜疑等。(3)强迫症：由于平素性格胆小、拘谨、呆板、对任何事思虑过重，易出现强迫行为，表现反复关门、煤气、电灯、反复洗手、强迫性怀疑，如怀疑患艾滋病、性病等。

情绪问题，青少年时期情绪会不稳定很容易误会一些事从而表现失落

2、行为问题

行为问题主要表现：说谎、逃学、不守纪律、打架动殴、痴迷电子游戏机、网吧，通宵不归。据我们调查初中生行为问题占16.1%，最近报道，武汉有12万中小学生几乎天天玩游戏机，南京报道，17岁的中专生猝死在游戏机室。

3、早恋问题

早恋绝不是性机能的发育，往往是一种个体与社会交往的尝试

由于青少年期处于性机能发育期，有的同学往往流露出爱的倾向，而产生早恋现象，但是这种早恋绝不是性机能的发育，往往是一种个体与社会交往的尝试，心理学的观点说，是因为青少年期社会意识增强，所以在寻找自己生活的价值，探索人生的意义，当发现异性之间的联系是人与人之间最富有的情感联系时,便不顾一切地企图亲自构建它，有的男女同学之间虽然表达了爱慕之情，但随时间的推移，一方对另一方逐渐疏远、冷淡，又与另一同学要好，这样就感到失恋、被抛弃感、沮丧、苦闷、怨恨，影响学习和生活，严重可产生自杀行为。

4、如何讲究心理卫生

掌握心理学知识，培养自己坚定、顽强、乐观、开朗的性格，调节自己的情绪树立科学的世界观;有理想和信念 ，热爱生活，有明确的奋斗目标;调整好自己的情绪。