​月经对女性的四大健康益处

​月经对女性的四大健康益处

第一好处：女性判断自己是否怀孕的第一信号

那些处于育龄期的已婚或者有性生活的女性，应该了解自己的月经规律，如果这次月经已经推迟了十天甚至更多天没有来了，就需要考虑自己是不是怀孕了，需要去正规医院进行检查确诊，确定妊娠以后，不准备生育的要尽快采取补救措施;想生育的，则要更 加注意营养，避免接触烟、酒、农药、有害化学物质、射线等，避免服用可以引起胎儿畸形的药物。根据月经还可推算预产期，对孕期保健和孕期心理都是非常有益 的。

第二好处：可使人早期发现疾病

如果女孩已过18岁仍无月经来潮，或者女性既往曾有过正常月经，现停经三个月以上(不包括因妊娠、哺乳、绝经所致)，就要检查是否有生殖道下段闭锁、 先天性无子宫或子宫发育不良、卵巢肿瘤、脑垂体肿瘤或功能低下、内分泌或消耗性疾病。除此以外，月经的时间、量、伴随症状等的变化也是发现和诊断许多疾病 的重要线索。

第三好处：可避免过量铁的伤害

有一种称为血色素沉着症的遗传性疾病，容易引起患者铁元素代谢失调，身体内会积聚过多的铁;铁过量会缓慢地导致皮肤、心脏、肝、关节、胰岛等处的病 变。治疗铁过量的方法之一是定期排放一定量的血液。血色素沉着症引起的器质性损害在女性身上出现的机会大大小于男性，甚至几乎不发生，月经的作用??周期 性的失血正好消耗掉了过量的铁。

第四好处：可促进造血功能

月经引起机体经常性地失血与造血，使女性的循环系统和造血系统得到了一种男性所没有的“锻炼”，它使女性比男性更能经得起意外失血的打击，能够较快制 造出新的血液以补足所失血液。实践证明，体重、健康状况相同的男女，因意外失去相同比例的血，男性会因此而致死，而女性则有抢救成功和最终康复的可能。

月经不调对女性健康的危害

1、导致失血性贫血：如果是不规则出血，或长期月经量过多，可能就会出现头晕、乏力、心慌、气急等贫血性出血的现象，如果严重甚至还会影响到女性生命。

2、增加妇科炎症风险：现代医学已证实，月经不调可能会并发并发月经性关节炎、月以性皮疹、月经性牙痛、月经性哮喘，子宫内膜异位、宫颈炎等。

3、月经不调可引发头疼：头痛是一种比较常见的疾病，但是就其发病机率来说，女性要高于男性，这和女性独有的生理特点有关，流行病学调查结果显示，和月经有关的头痛大约占女性头痛的20%，所以头痛和月经不调有一定的联系。

4、长期可造成不孕：基本上绝大多数月经减少对于生育都存在着负面的影响，不论是先天性还是后来出现的病变。所以，如果女性有生育的要求，出现月经减少需要找医生就诊，明确病因，有针对性的治疗，才有可能帮助患者生育。

女性的腰部是健康的基础

日常生活中，很多女性朋友为了自己的腰部美丽而练这练那，其实腰部对于女性健康来说尤为重要。

女性的腰部是一个健康敏感区，是全身的健康中枢。过度疲劳、久坐久站、穿低腰裤……都可能使它受伤。

久坐受凉最伤女人腰

久坐久站的女性，腰部肌腱、韧带舒展能力会减弱，可导致腰肌劳损而引起腰痛。

此外，保暖没做好也会伤腰。“女为阴体，易受寒湿”，女性的腰部尤其要保暖，避免受凉。而部分女孩为了美而不分时节的穿短外套和低腰裤，并且嗜吃生冷食物，都会对腰部造成损伤。

女性腰痛分四种

专家提示，生理特点使得女性出现腰痛的机会比男性多很多。肾虚腰痛是女性中最常见的。它的痛感为整个腰部绵绵作痛、隐痛，酸软无力。中医理论中，腰为肾之府，主生殖和女性月经。女性每月失血过多，同时肩负孕育、生产，都会损伤肾气。寒湿性腰痛，主要是腰部受风寒侵袭引起，痛感为局部疼痛，表现为冷痛，阴雨天加重。血淤性腰痛，腰肌劳损或扭伤引起局部淤血以及气血运行不畅，这种腰痛也比较常见，痛感表现为局部刺痛和针扎样痛。盆腔炎等炎症引起的腰痛，是育龄期女性较常见的腰痛。痛感为腰骶酸困疼痛，伴有小腹坠疼、白带增多。

女性爱美是天性，不过小编提醒广大女性朋友不要因为美而忽略健康的重要性，一定要在平时注意保护自己的腰部。

女性健康1234

●三个一

每一天

阴道每天都要产生一些分泌物，这些分泌物经微生物(霉菌、细菌、病毒)污染，可引起外阴的各种疾病。因此，清洗外阴和更换内裤，应是女性每天晚上都要完成的必修课，这关系到女性生殖健康。遗憾的是，部分人做不到。因此，妈妈应从小培养女孩良好的卫生习惯，每天晚上睡觉前让孩子把外阴清洗干净，同时做到毛巾和盆专人专用，大人、小孩分开使用。在妇科门诊，常能见到六七岁，甚至是吃奶的幼女患了阴道炎，就是因为与大人混用了清洁用品，结果把大人的疾病传染了小孩。

每一月

女性每个月中最该注意的事情就是经期卫生。现在多数女性已经比较掌握该怎么做，但是很多妇女对每个月应进行乳房自查这一点却做得不够。我们提倡成年女性每个月进行一次乳房自查，因为乳房和子宫颈是妇女最容易患癌瘤的部位。自查乳房时，要把手指伸直，左手查右乳，右手查左乳。从乳房外侧开始，自上而下，经乳房下方到内侧，再自下而上，到乳房上方，感觉乳房内有无增厚、结节或肿块。如此绕圈检查数次，然后检查腋窝内有无淋巴结肿大，乳头部位及其下面有无异常。如发现可疑，可立即请专科医师复查。乳房自查可以及早发现乳房疾病，早治疗，花钱少，效果好。

每一年

35岁以上的妇女应该每年作一次妇科检查。因为宫颈癌在早期没有明显的症状，最年轻的宫颈癌患者只有16岁。如果早期发现，治疗效果是很好的。

有人以为，做了b超，就没有必要再作妇科检查了。其实b超只能协助医师看病，而妇科检查可以查出白带的量及性状，有无触痛及接触性出血、阴道等处有无炎症等。所以，b超检查和妇科检查不能相互替代。

●三个慎重

慎做流产。做好计划生育是夫妇双方的责任，不认真采取避孕措施，把人工流产或药物流产作为不要孩子的方法是错误的，不可取的。它不仅会给女方带来创痛，还可能引起感染、月经失调、闭经、盆腔炎和不孕症等疾病。因此，年轻男女应该正确对待性关系，婚前最好不要有性生活。即使有，也要认真采取避孕措施。因为作人工流产对女性的身心会造成伤害，甚至以后不易妊娠。

慎做剖宫产。很多孕妇因为害怕产痛，就要求做剖宫产。有的大夫因为怕麻烦，更怕万一发生意外而承担责任，就在孕妇的要求下，放宽了做剖宫产的手术指征。上世纪50年代，北京协和医院的剖宫产率只有2%。如今在有些医院，剖宫产率竟上升到60%以上。我们认为，如果孕妇和胎儿健康状况良好，还是自然分娩好。一方面，剖宫产对产妇来说是个创伤，还要冒破伤风、大出血、切除子宫等手术风险，术后恢复时间也比较长。另一方面，剖宫产时，为了减少出血，就要把胎儿尽快从子宫里取出来。这对新生儿、胎儿来说，很难一下子适应。而自然分娩是一个正常的产道扩大、胎儿逐渐娩出的过程。在这个过程中，胎儿对从宫内到宫外的环境逐渐适应，同时子宫慢慢收缩，阴道的血流量比较少，对大人、孩子都比较有利。

慎服雌激素。有人认为，女性衰老是随着年龄增长，身体里的雌激素逐渐减少造成的，因此将雌激素替代作为预防女性心血管病和骨质疏松，缓解更年期症状的治疗方法。于是，一些中年女性就把雌激素当成了救命稻草。有个护士因为擅服雌激素而引起血管栓塞，最后把子宫切除了。还有个86岁的老太太，服用雌激素后出现绝经后出血，被诊断为子宫内膜癌。所以我们说，雌激素替代疗法不能随便用。必须在妇科医师的严格指导和定期监测下，遵循个体化原则，用对年龄，用对时间，用对剂量。

●四个注意

注意四大症状：⑴阴道不规则出血。⑵阴道分泌物增多或伴有外阴瘙痒。⑶肚子里有包块。⑷腹痛。如果出现这些症状，就要及时就医。

我们希望每位妇女都能小为个人、中为家庭、大为国家，自觉做到以上三个一、三个慎重和四个注意，这样就一定会促进我国妇女的整体健康水平。

月经对女性的四大健康益处

女人判别自个是不是怀孕的第一信号

育龄期已婚女人，以往例假规矩，这次例假超越十天以上将来，首先要思考是不是怀孕了。断定妊娠今后，不准备生孩子的要尽快采纳补救措施;想生孩子的，则要更加留意营养，防止触摸烟、酒、农药、有害化学物质、射线等，防止服用可以致使胎儿变形的药物。依据例假还可推算预产期，对孕期保健和孕期心理都是十分有利的。

可使人早期发现疾病

假如女孩已过18岁仍无例假来潮，或许女人既往曾有过正常例假，现停经三个月以上(不包括因妊娠、哺乳、绝经所造成的)，就要查看是不是有生殖道下段闭锁、先天性无子宫或子宫发育不良、卵巢肿瘤、脑垂体肿瘤或功用低下、内分泌或耗费性疾病。除此以外，例假的时间、量、随同表现等的改变也是发现和确诊很多疾病的主要头绪。

可防止过量铁的伤害

有一种称为血色素冷静症的遗传性疾病，简单致使病人铁元素代谢失调，身体内会积聚过多的铁;铁过量会缓慢地致使肌肤、心脏、肝、关节、胰岛等处的病变。医治铁过量的办法之一是定时排放一定量的血液。血色素冷静症致使的器质性损害在女人身上呈现的时机大大小于男性，乃至简直不发生，例假的作用，周期性的失血正好耗费掉了过量的铁。

可推进造血功用

例假致使机体常常性地失血与造血，使女人的循环体系和造血体系得到了一种男性所没有的“锻炼”，它使女人比男性更能经得起意外失血的冲击，可以较快制作出新的血液以补足所失血液。实践证明，体重、健康状况一样的男女，因意外失掉一样份额的血，男性会因此而致死，而女人则有抢救成功和最终恢复的可能。

月经告知女人健康

知道吗，通过观察月经能看出女性的身体体质。比如血液循环不佳的人要多活动身体，小心别受寒，不要吃冰冷食物。最好不用卫生棉条。多吃黑色、红色、紫色食物，蔬菜最好都是加热处理。

血液循环不佳的人

改善小秘方：血液循环不佳的人要多活动身体，小心别受寒，不要吃冰冷食物。最好不用卫生棉条。多吃黑色、红色、紫色食物，蔬菜最好都是加热处理。避免长时间坐着，要多走路，让骨盆的血液循环好些。可以喝些姜黄茶或是中药的玫瑰花、红花、山楂茶。

怕冷型

一到经期，腹部就有受寒的感觉，经痛严重，一受寒会更严重，但是保暖会觉得舒服一点。

经期通常都迟来，经期常会持续七天以上，经血暗红色，会夹杂像猪肝色般的血块流出。特别怕冷，并发虚弱型的几率很高。

改善小秘方：要做好保暖功夫，可以穿厚内衣或厚袜。不要穿裙子，因为要是下半身受凉，经痛会更严重。建议吃温性食物。平常可以盆浴或泡脚来驱寒气。建议可喝姜母茶与肉桂茶。

闭经是如何引起女性不孕的

月经作为女性健康的一个重要指标，需要引起女性朋友的高度关注与重视。闭经是很多的女性都感到头疼的一件事情，很多的原因会导致闭经现象的发生，如果严重时还会导致不孕症的发生。究竟闭经是如何引起女性不孕的呢?

1、垂体性闭经：该原因与女性体内的垂体功能不足有关。

2、子宫性闭经：女性出现这种闭经是因为女性体内的子宫内膜对分泌激素没反应而引起的。常见病因为子宫内膜结核、损伤、粘连及发育不良等。

3、卵巢性闭经：这一原因从字面上分析就知道是因为女性的卵巢疾病所引起的症状。卵巢患病后分泌雌激素过低，造成了子宫内膜停止发育生长，引发闭经。

通过上面的介绍相信大家都已经对闭经引起不孕有了初步的认识，提醒女性朋友在月经出现异常的时候要引起重视，不要掉以轻心，积极的采取措施，做好闭经的预防工作，将身体所受的伤害控制到最小。

女性健康

1.常笑可以自动调节内分泌

每天摆“苦瓜脸”会使皮肤细胞缺乏营养、脸上的皮肤干枯无华、出现皱纹，同时还会加深面部的“愁纹”。笑一笑，十年少。情绪稳定对内分泌平衡十分重要，拥有一颗温和宽容心的女人是美丽的，这不只是一种心理上的印象。

2.饭后不要喝茶

铁质是让脸色白里透红的重要元素。作为食补搭配，饭后饮料也有学问，维生素C能促进铁质吸收，像柳橙、葡萄柚汁这种柑橘类最棒，而容易氧化的咖啡或茶，则会让养分摄取功亏一篑。所以，饭后不喝茶，脸色才会红润动人！

3.必须学会睡觉

你可能会嗤之以鼻，睡觉还用学？但忽视深夜保养，很容易就会让你的肌肤年龄一实际年龄×1.2。这也是为什么美妆界前所未有地重推“分时保养、深夜美容”理念的原因，有效的睡眠让你每天比别人多保养整整8小时。

4.做好防晒，一件事顶一万件事

仅仅用一个数据来倾述防晒的必须性吧。欧美最新调查数据表明，坚持每天抹防晒品的女性，在50岁的时候，会看起来比实际年纪小13岁——也就是看上去才37岁而已。知道问题的严重性了吧！赶快加入到防晒大军中来吧。

5.避免因为化妆品而伤脸

不少女性爱美心切，通常都是把自己的脸当成护肤品、化妆品的“试验田”，就此，痘痘、红血丝、枯黄气色都由此而生。只有合理选择化妆品，才不会变成自己给自己挖陷阱。

6.控油让脸面更干净

油乎乎的脸看起来就很脏，无论肤色如何，都是一脸邋遢样。其实神秘的“皮脂腺”通俗说来就像一根水管。大家要像对自家不断冒水的龙头一样，进行一次有效的管道维护。

女性闭经吃什么好 猪爪葵梗煎

猪蹄250克，向日葵梗10克。先将猪爪洗净，刮去污垢放入沙锅内，用文火炖至烂熟，加入向日葵梗，煮沸熬成浓汁，去渣，饮汁。每日服2-3次，每次20毫升-30毫升。具有活血行气化淤功效。适用于瘀血型闭经。女性健康频道：nxjk666

女性健康减肥

现在又到了生机盎然的夏季了，是所有爱美女性最喜欢的时节，可是由于体重的问题，使有些肥胖的女性朋友很是苦恼，一心想减肥可又苦于没有好方法，结果往往是花了不少冤枉钱，也没能达到减肥的效果。现在就给女性朋友们介绍一下怎样可以既健康又有效地达到减肥的方法。

现在是夏天了，正是苦瓜成熟的季节，建议朋友们多吃些苦瓜，苦瓜有很好的降低胆固醇、抑制脂肪吸收和祛暑消肿的作用，所含热量极低，富含维生素C，是减肥的极佳食品。此外红薯也是女性很好的减肥食品，红薯含有丰富的膳食纤维，可以在一日三餐中都吃上半个。

女性想要健康减肥，是绝对不能缺少合理的运动的，其中跳绳对女性保持身材是最好的运动，每天坚持跳绳半小时，既可以瘦身又可以锻炼身体的协调性。此外，呼啦圈也是非常适宜的，尤其对女性腹部的赘肉有很好的消减作用。但是一定要注意，千万不要在饭后马上就运动。

有的女性朋友会觉得没有时间和精力做运动，其实可以巧用时间运动，比如可以步行或者骑自行车上下班，这样即达到锻炼减肥的目的又节省了时间。真是一举两得。此外在饮食方面也要进行合理的调节，首先一日三餐都要按时、定量的食用，一定不能通过不吃饭的办法来减肥。

一定要多吃水果蔬菜，多喝水，尽量少吃高油高脂的食物，比如炸鸡腿、炸薯条之类的食品。要保证充足的睡眠，这样才能有一个良好的新陈代谢和内分泌，此外要有一个乐观积极的心态，想减肥不要操之过急，要循序渐进。其实，胖点瘦点都没什么，只有健康才是最美丽的。

女性健康饮食

1、花旗参乌鸡汤

广东人最爱喝汤，而且非常的讲究喝老火汤，老火汤种类繁多，而花旗参乌鸡汤缺是最适合女性喝的老火汤。乌鸡有“名贵食疗珍禽”的美称，乌鸡富含蛋白质、B族维生素和氨基酸以及多种微量元素，而它的胆固醇和脂肪含量却非常的低。而花旗参具有益气、养胃、生津功效，能补益五脏，治脾胃虚弱，温精养血。

2、胡辣汤

在饮食历史上胡辣汤传承了上千年，它起源于河南，流传于陕西。胡辣汤为什么这么有名?因为它的食材和营养都非常丰富。其中牛肉丸、白菜和土豆以及胡萝卜是制作胡辣汤的必要食材，这符合了现代饮食科学食物多样化的要求。而且，其中加入胡椒，使其具有能增加食欲和健胃祛风的作用。

3、宋嫂鱼羹

宋嫂鱼羹的历史也非常悠久是南宋流传下来的名汤。鳜鱼是它的主料，将其蒸熟剔去皮骨，加火腿丝和香菇竹笋末及鸡汤等烹制而成。其中主料鳜鱼的营养丰富，肉质细嫩，极易消化，老少皆宜。

4、酸菜排骨汤

东北天气寒冷，喝汤对驱寒有着非常好的作用。东北人爱吃酸菜，爽口的酸菜汤可以解油腻、促消化。酸菜中还含有非常丰富的乳酸菌，对保持胃肠道正常生理功能有着很好的作用。