樱桃和什么东西不能一起吃 富含纤维素的食物

樱桃和什么东西不能一起吃 富含纤维素的食物

樱桃富含纤维素，适量食用樱桃可以促进食物的消化，但是此时若是再食用其他富含纤维素的食物，会增加消化难度，影响肠道消化。

生活中常见的富含纤维素的食物有：梅干菜、竹笋干、豆角干、奇亚籽、辣木籽、兰香子、芝麻、吊瓜子等。

红薯不能和什么一起吃 富含纤维素的食物

红薯中淀粉含量很高，本身消化难度较大，特别是一些消化功能不是很好的人群，而纤维素食用过多本来就不利于消化，还会在肠道中吸水膨胀，导致腹部不适，因此不建议一起食用过多。常见的有：黑芝麻、梅菜、竹笋、蕨干、豆角干、百香果等。

玉米不能和什么一起吃 富含纤维素的食物

玉米是一种富含纤维素的食物，适量食用有增进肠动力的作用，但是再和其他富含纤维素的食物一起食用就很容易出现纤维素摄入过多，吸水膨胀，导致腹部不适的情况。

常见的富含纤维素的食物有：竹笋、梅菜干、雪莲果、黑芝麻、豆角干等。

橄榄不能和什么一起吃 富含纤维素的食物

橄榄本身的纤维素含量较高，少量食用可以促进肠道的蠕动，有帮助通便的作用。但是吃橄榄，特别是表皮的部分，质地较硬，本身不易消化，若是再食用其他的富含纤维素的食物，大量不易消化的成分堆积在肠胃中有可能出现消化不良或者是便秘的情况。

常见的富含纤维素的食物有：糙米、荞麦、竹笋、干菜、芝麻、果皮等。

竹笋不能和什么一起吃 富含纤维素的食物

竹笋特别是竹笋干中含有的纤维素含量很高，每100克笋干中的纤维素含量有43克左右，因此消化负担重，如果在食用竹笋或者竹笋干的时候食用了大量的富含纤维素的食物，肠胃的消化负担过重，很容易出现腹胀、腹痛、腹泻等身体不适的情况。

常见的富含纤维素的食物有：梅菜干、朴豆角、辣木籽、奇亚籽、兰香子、山楂干、吊瓜子、芝麻等。

豆角不能和什么一起吃 富含纤维素的食物

豆角中含有一定的纤维素，将豆角晒成豆角干之后含有的纤维素含量更高，食用之后本身消化负担重，再和一些其他的富含纤维素的食物一起食用，会导致大量纤维素在肠道中堆积，进而出现消化不了或者是纤维素吸水膨胀，增加肠道排便的难度，出现消化不良或者是便秘等肠胃不适的情况。

常见的富含纤维素的食物有：竹笋、海带干、紫菜、海苔、黑芝麻、奇亚籽、兰香子、辣木籽等。

香菇不能和什么一起吃 富含纤维素的食物

新鲜香菇就是一种高纤维素的食物，干香菇的纤维素含量特别丰富，食用过多消化负担很重，如果是吃香菇的时候还是用了其他的富含纤维素的食物，消化负担过重，很容易出现消化不良等身体不适的情况。

常见的富含纤维素的食物有：海苔、紫菜、黑芝麻、辣木籽、奇亚籽、梅干菜、核桃、竹笋干等。

莴笋不能和什么一起吃 富含纤维素的食物

莴笋的营养成分中有果胶、膳食纤维、碳水化合物等营养成分，适量食用莴笋可以为身体补充营养、促进肠道蠕动，若是和富含纤维素的食物一起大量食用，会增加肠道的蠕动，造成腹泻等不适情况。

常见的富含纤维素的食物有：油菜、芹菜、大麦、玉米、荞麦面、薏米面、高粱米、黑米。

薄荷不能和什么一起吃 富含纤维素的食物

薄荷的纤维素含量很高，即使是鲜薄荷的纤维素含量也在5%，而干薄荷的纤维素含量更是高达31.1%，因此不建议和其他富含纤维素的食物一起大量食用，因为纤维素不好消化，大量食用会堆积在肠道中吸水膨胀，进而出现腹胀、腹泻等肠胃不适的情况、

富含纤维素的食物有：竹笋干、梅干菜、豆叶干、干豆角、干玉米、糙米、苦荞麦、筱麦等。

黑米不能和什么一起吃 富含纤维素的食物

黑米是人工培育、纤维素含量很高的一种稻米，属于籼米或者粳米，还含有较多不容易消化的直链淀粉，食用过多本身消化负担重，容易出现腹胀的情况，如果再食用一些其他富含纤维素的食物，肠道负担较重，容易出现消化不良等不适情况。

常见的富含纤维素的食物有：竹笋、紫菜、海苔、海带干、甘蔗、香椿等。

花生不能和什么一起吃 富含纤维素的食物

花生中含有百分之五点五的纤维素，属于高纤维食品。适当的纤维素可以促进肠道的蠕动，加快肠内容物的排空，但是过量的纤维素会在肠道内吸水膨胀，肠道蠕动不起来，导致消化不良，肠道内容物在肠道中滞留时间增长，严重会导致便秘。

常见的富含纤维素的食物有：麦麸、黑芝麻、黄豆、干辣椒、竹笋、发菜、香菇、木耳、紫菜、杏仁、红果干、蕨菜等。

核桃不能和什么一起吃 富含纤维素的食物

核桃纤维素含量也不低，每100克核桃含有的纤维素含量约为9.5，属于高纤维素食物，少量食用可以增进肠动力，利于排便，但是和其他富含纤维素的食物一起食用会增加消化负担，本身肠道健康程度不佳的人群食用之后会有便秘等不适情况发生。

常见的富含纤维素的食物有：笋干、香椿、黑芝麻、杏仁、碧根果、夏威夷果等。

洋姜不能和什么一起吃 富含纤维素的食物

洋姜中含有丰富的纤维素，每100克洋姜中含有的纤维素含量约为4.3克，超过高纤维食物2%的标准，因此吃洋姜的时候消化负担本身比较大，和富含纤维素的食物一起食用，肠胃中大量不好消化的纤维素堆积，会吸水膨胀，导致身体不适。

富含纤维素的食物有：朴豆角、豆叶干、竹笋干、蕨菜干、梅干菜、干玉米、干豌豆等。

辣椒不能和什么一起吃 富含纤维素的食物

辣椒中含有水分、果胶、粗纤维等营养成分，食用辣椒后会增加粪便体积、促进肠道的蠕动，因此吃辣椒是可以有利于排便的，富含纤维素的食物同样具有促进排便的作用，将辣椒和富含纤维素的食物一起大量同食，会出现肠胃不适的情况。

生活中常见的富含纤维素食物有：芹菜、菠菜、红薯叶、空心菜、香椿、芥菜、莲藕等。

锥栗不能和什么一起吃 富含纤维素食物

锥栗富含蛋白质、淀粉、碳水化合物，锥栗的纤维素含量不高，淀粉中含有较多的直链淀粉，相较于支链淀粉而言，不是很好消化，食用本身消化负担重，再食用富含纤维素的食物，消化负担很大，容易出现身体不适。

常见的富含纤维素的食物有：干萝卜、芝麻、花生、笋干、百香果、石榴等。