7天瘦脸按摩

7天瘦脸按摩

基本动作

1. 双手大拇指放在咀嚼肌下方，其余四指放在鬓角部位，用大拇指腹沿着下颌到耳朵下方做按摩，重复10次

2. 双手握拳，利用指关节在颧骨方向做按压动作，重复10次。

特别动作：

1. 双手握拳，利用指关节在脖子与下颌之间做上下按摩，重复5次。

2. 利用双手指关节在下颌处，从下巴中央到耳朵两侧做来回按摩，重复5次。

3. 大拇指放在脸颊旁边，食指做成钩状，分别按摩眼眶上下两侧，以及嘴角到颧骨位置，各做3次。

4. 用一手的大拇指在鼻翼两侧沿着鬓角做提升按摩，两边各5次。二. 改善浮肿，提亮肤色

1. 一只手做脸部上提动作，另一只手沿着脸颊往鼻子方向做横向按摩。

2. 用中指和无名指在唇部周围做绕圈按摩，能消除堆积的皮下脂肪，还能改善暗沉脸色。

3. 用中指和无名指在眼角中间往鼻翼两侧做轻压按摩，重复5次。

4. 双手中指和无名指做额头的上下移动按摩，重复5次。

5. 双手中指和无名指放在额头的一侧，两手互相做画半圆按摩，然后换边进行。三. 使用沉稳按摩来改善淋巴循环

基本动作：

1. 使用具有镇静效果的化妆水通过化妆棉轻拍面部。

2. 双手涂抹乳液，从脸颊往太阳穴方向做提拉按摩。

3. 手掌覆盖额头，做上下直线按摩，提升额头。

4. 从耳朵下方至肩膀部位用手掌轻拍，可以加速脖颈部位的淋巴循环。

1. 用手指由肩膀往脖子做轻拍动作，能够去皱纹，改善淋巴循环。

2. 双手手掌沿着脸颊往耳朵方向，由内向外做滑动按摩。

3. 用双手指腹在额头处做上提按摩。

脸部如何减肥

1脸部减肥最有效方法，脸部赘肉消除按摩法：在你洗完澡或是看电视等空余时间里，做做瘦脸按摩，可以帮助消除脸上的赘肉。

先按压或拍打右耳下方到下颚的脸颊，手肘张开，左右手交互由下往上滑动按摩脸颊肌肉。

沿着下颚至耳下的曲线，两手的大拇指及食指抓住下颚肌肉，以手腕的力量向左右两侧利落地拔捏。

脸部减肥最有效方法，用有效的瘦脸减肥产品：

除了做瘦脸按摩操外，用效果较好的瘦脸产品配以按摩，会收到更好的瘦脸效果。

在搽上瘦脸产品后，将双手放在下巴两侧，以食指、中指、无名指的力量分别往两边的颚线上提按摩;再用食指、中指的力量，从嘴角往脸颊部位以画圆的方式按摩，尽量缩小按摩的范围，增加按摩的部位。

2脸有时由于晚上临睡前喝水太多，早上起来会发现自己的脸比平常肿了一倍，眼皮也肿肿的，试试这套脸部消肿法，5分钟就可以解决问题。

洗脸时要改变平常洗脸的方式，用温水冷水交互洗脸，来促进血液循环及新陈代谢。

喝水要喝利尿的乌龙茶(或咖啡)，将脸上多余的水分迅速排出。

用手巾包住冰块，敷在浮肿的眼皮上3分钟，利用热胀冷缩的原理消肿。部减肥有效方法，5分钟脸部消肿法：

脸部按摩消水肿 打造尖尖无敌V脸

一张大饼脸，即使你拥有的是窈窕苗条的的身材，那么这张脸也会给窈窕的身材掉价的。大饼脸如何快速瘦脸呢?饮食瘦脸效果是比较慢的，手术瘦脸同样风险是比较大的，那么什么样的瘦脸按摩方法比较好?中国减肥网小编为大家推荐瘦脸按摩法，通过简单的减肥动作促进脸部的血液循环，消除水肿。

瘦脸按摩第一步

1、洗完脸后，将一些具有保湿功效的乳液或啫喱均匀地涂抹在脸上，手握拳，弯曲的食指微微伸出，用第二关节沿着颧骨下方的弧线从鼻子两侧轻轻往上推压至耳朵前方。

2、然后双手握拳，用并拢手指的第二关键从下巴往上轻擦左右两侧的脸颊。

3、手掌打开并微微弯曲，用食指一侧从左右嘴角往上轻擦脸颊。

4、手指并拢，用指腹从下颌与颈部连接的地方开始，顺着脖子向下轻擦。

5、最后将毛巾浸泡在冷水中，然后稍微拧干，叠起来从下巴往脸颊两侧包围整个脸部，并用手掌从下往上按压，镇定神经。

瘦脸按摩第二步

1、若是涂抹了爽肤水，先用中指与无名指分别从眼部的上下方，沿着眼骨按压至外眼角并拢。

2、食指与拇指先汇聚在鼻子两侧，然后分别向上向下地一边打开食指与拇指，一边按摩颧骨周围的面部肌肉。

3、食指与中指并拢，从额头正中央开始，分别沿着眉毛的弧线，向左右两侧的太阳穴轻擦。

4、然后打开手掌，手指并拢，从外眼角开始，沿着侧脸颊的弧度，往下按摩至颈部。

5、最后在嘴旁两侧的法令线周围涂抹美容液或乳液，同时用指腹轻轻点压。

如何快速瘦脸，相对于饮食瘦脸和手术瘦脸，瘦脸按摩还是比较不错的，有效果同时还没有什么危险。想要快速瘦脸，就需要你长期坚持了。

几种简单的瘦脸方法

冷水敷脸

很多人早上起床以后都会脸部浮肿，眼睑眼袋也格外松弛。这个时候，就可以把毛巾用冷水沾湿，然后敷在脸上。也可以前一天晚上放一个干毛巾到冰箱里面，第二天直接用冰毛巾敷脸。这样做可以瞬间紧致脸部的肌肤，排除多余的水分。

瘦脸按摩

脸部的脂肪和水肿，很多情况下是因为脸部很少能够有锻炼的机会，淋巴的排毒功能不够顺畅。因此，可以在睡前借助一下按摩霜，或者是滋润的面霜来配合按摩，帮助淋巴排毒。你可以握拳，借助指关节从下往上按摩脸颊和颈部，既瘦脸，又排毒。

仰头瘦双下巴

双下巴是很多女生非常头疼的地方，往往脸部比较窄的人比脸部轮廓比较宽的人更加容易出现双下巴。想减掉双下巴，拥有玲珑的下巴，可以在看电视或者坐立不动的时候拉伸脖子，把下巴往前伸或者往上仰，充分运动颈部和下巴的肌肉。

减嘴边肉

有不少女生的嘴角旁边和脸颊上都有鼓鼓的肉，这样的婴儿肥脸型对于不想走可爱路线的女人来说，就非常苦恼了。想运动到嘴角和脸颊，可以做撇嘴动作，双唇紧闭，嘴唇尽量往旁边撇，直到脸颊感觉酸酸的，然后换另一边。

瘦脸按摩器

现在市面上有非常多的瘦脸按摩器，滚轮的大小和材质的选择也非常的多。你可以选择适合你的瘦脸按摩器，瘦下巴，瘦脖子或者瘦脸颊。这些瘦脸工具使用也非常的方便，你可以在看书看电视的时候用它们按摩脸部，促进脸部血液循环，帮助脂肪的分解和收紧皮肤。

面膜瘦脸

躺在床上敷个面膜就能变小脸女神了，这样惬意的方法是每个女生的最爱。瘦脸不仅仅只有减少面部脂肪这一种方法，消除面部水肿，紧致面部肌肤，补充胶原蛋白等都能让脸看起来更加立体纤瘦。

瘦脸运动有哪些

1、瘦脸运动之水肿型瘦脸：按摩淋巴，使毒素代谢排出。

双手放在下巴，用指腹画圈按摩，一直按摩到耳垂下方，轻轻按压三下，重复3次，因下巴到耳朵处有淋巴腺，经常按摩能疏通淋巴，使毒素代谢排出。将手肘靠在膝盖，大拇指在耳后夹住耳朵，四指贴于脸部，用大拇指用力按压耳后。

2、瘦脸运动之脂肪型瘦脸：按摩脸颊，推开脂肪继而瘦脸。

涂上一些瘦脸的按摩霜，掌要紧贴双颊，然后按由内到外的顺序按摩肌肤用双手轻托下巴然后在面颊肉最多的地方用捏捺的手法，由内往外拉伸，动作一定要轻柔。接着，双手放于两下颌，轻轻地向上推来按摩脸部。

3、瘦脸运动之肌肉松弛型瘦脸：刮痧瘦脸，提拉脸部变紧致

第一步，沿着脸部和颈部的淋巴处轻刮，帮助气、血、水循环，使循环顺畅，舒缓放松肌肉。

第二步，刮痧瘦脸运动顺序，总体来说是从下到上，从额头开始，从额头中间向两边横刮，然后围绕眼睛顺时针刮，接着挂面颊部分，从鼻子两侧向两边刮，注意可以顺带刮到耳后，因为耳朵后面有许多淋巴。接着是是嘴的两边，鼻子从眉心部分开始往下刮，注意力度要轻一点。下巴由下而上刮边缘。

刮痧瘦脸运动强调能促进循环，让脸部线条更立体。建议在晚上临睡前做，刮痧力道稍轻，让面部达到一个微微发热发红的程度即可，刮痧后一个小时内不要触碰凉水。一周两到三次，经期不能做。

消肿排毒法瘦脸更简单

瘦脸的方法很多，而他们的本质目的，无外乎消肿和排毒。今天，来看看你在瘦脸问题上有哪些欠缺，选对了方法，就一定能够达到瘦脸的目的。

瘦脸要注意给全身消肿 给全身消肿，是瘦脸所必要的步骤。身体里的水份含量每天是不恒定的，通常都更一些生活习惯和生理周期息息相关。也就是说人体含水量每天的差距很大，尤其是对于女性或内分泌、循环系统比较敏感的人群来讲。

同时，推测一个人是否身体浮肿，脸胖也是个明显的标志。对于一些人来说，身体浮肿的消除会最快反应到脸上。

选择有利于消肿的食物，坚持低盐饮食，养成良好的睡眠和饮食习惯是对抗浮肿、虚胖体质最好的生活方式。

瘦脸要注意排毒 排毒是导致脸部浮肿的一大原因。以下方法都是针对脸部排毒的：

美容院里边有专门瘦脸的项目:

一般都是针对脸部排毒而进行的。过程是通过对脸部穴位的刺激，而达到瘦脸排毒的功效。在做这样的护理前，应该知道按摩乳的成份，必须选用纯天然和对皮肤没有刺激的产品。

日常瘦脸按摩 消肿、排毒:

美容院的瘦脸按摩比较专业，但日常给自己按摩是具有长期作用的。在洗脸或擦乳液的时候同时进行，结合颈部按摩，达到消肿、排毒的目的。

1、可以根据脸部的穴位来按摩，大拇指按太阳穴，食指在脸颊上下刮动，每天做15分钟。

2、用手掌轻轻拍打下额，然后再拍打两颊。

3、除了拍打这种方式外还可以用捏拿手法来瘦脸，食指和中指拿捏脸颊。

推荐几款瘦脸的食物也可以达到消肿的目的：

高钾类食物：香蕉、菠菜、冬瓜、纳豆等。

高纤维类食物：海藻类、豆制品、芹菜等各种新鲜青菜。

瘦脸按摩手法步骤图解 瘦脸按摩注意事项

在睡觉前按摩瘦脸能更有效的帮助改变肥大的脸型，洗脸或者洗澡后，皮肤清洁而且湿润，是按摩的最佳时机。每次按摩时间应该控制在15-20分钟左右，并坚持每天按摩。

瘦脸按摩应该是自上而下，因为皮肤纹理方向大多是自上而下，还应该由内向外，这样才能紧致肌肤，防止皮肤松弛。

按摩瘦脸要求柔和均匀，即手法要轻而不浮，不要用蛮力。动作要有节奏，别时快时慢，时重时轻。按摩的速度最好与心跳速度一致，这样更有利于血液循环。

瘦脸滚轮能瘦腿吗 按摩多久最合适

按摩一次以10分钟左右为宜，力度以能感觉到皮肤微微发热为宜。按摩面部的同时，请一同按摩颈部，这样能更有效的促进血液流动、起到按摩淋巴作用。

主要就是通过重复的按摩运动，淋巴引流，助排水小脸 瘦脸按摩以由内往外的方向轻刮，帮助淋巴顺畅，有助加速排除脸部循环不良的多余水分和废物，减少脸部水肿来达到瘦脸的目的。

脸部怎么快速减肥方法

方法一、经期瘦脸更有效

在这个阶段是最适合做瘦脸按摩的，因为血液循环流畅，按摩也就会很轻松达到想要的效果。所以想瘦脸的MM可要注意喽!

方法二、高钾质餐有助消除脸部浮肿

能够帮助消除小脸浮肿的高钾质食物，和能够帮助正常牙齿咀嚼咬合的食物，都是瘦小脸不可或缺的功臣。钾质可以促进体内代谢功能，排除因为不当饮食或生活习惯所产生的脸部肿胀问题，高纤维质的海藻类、豆腐、豆干及青菜水果，都是小脸的贴心宝贝。

方法三、经期瘦脸更有效

在这个阶段是最适合做瘦脸按摩的，因为血液循环流畅，按摩也就会很轻松达到想要的效果。所以想瘦脸的MM可要注意喽!

方法四、细嚼慢咽有助瘦脸

很多人都会忽略饮食习惯对瘦脸的功效，其实牙齿咀嚼时产生的唾液激素能够帮助活化大脑，让大脑更加积极地指挥身体的新陈代谢。而且多咀嚼纤维质含量高的食物，如芹菜，粗粮消化饼干，能够预防便秘，使身体时时保持轻盈状态。

方法五、5分钟脸部消肿瘦脸法

由于晚上临睡前喝水太多，早上起来会发现自己的脸比平常肿了一倍，眼皮也涨涨的。试试这套脸部消肿法，5分钟就可以解决问题。