面部肌肉的部位

面部肌肉的部位

①颅顶肌

颅顶肌阔而薄，左右各有一块枕额肌，它由两个肌腹和中间的帽状腱膜构成。前方的肌腹位于额部皮下，称额腹;后方的肌腹位于枕部皮下，称枕腹。帽状腱膜很坚韧，连于两肌腹，并于头皮紧密结合，而与深部的骨膜则隔以疏松的结缔组织。枕腹起自枕骨，额腹止于眉部皮肤。枕腹可向后牵拉帽状腱膜，额腹收缩时可提眉并使额部皮肤出现皱纹。

②眼轮匝肌

眼轮匝肌位于眼睛周围，呈扁圆形。能使眼睛闭合。由于少量肌束附着于泪囊后面，当收缩闭眼时，可同时扩张泪囊，促使泪液经鼻泪管流向鼻腔。

③口周围肌

口周围肌位于口裂周围，包括辐射状肌和环形肌。辐射状肌分别位于口唇的上、下方，能上提上唇，降下唇或拉口角向上、向下或向外。在面颊深部有一对颊肌，此肌紧贴口腔侧壁，可使唇、颊紧贴牙齿，帮助咀嚼和吸吮;还可以外拉口角。环绕口裂的环形肌称口轮匝肌，收缩时关闭口裂(闭嘴)。

④鼻肌

鼻肌不发达，为几块扁薄小肌，分布在鼻孔周围，有开大或缩小鼻孔的作用。

哑铃飞鸟和卧推哪个效果好

建议两者结合做更好一些。

由于哑铃飞鸟和卧推属于两种不同的运动，所能锻炼到的肌肉部位也会有所区别，其中哑铃飞鸟主要侧重于胸肌，因为飞鸟是一个单关节的孤立动作，在进行动作时不需要太多其他肌肉的参与，所能锻炼到的肌肉部位较少。

而卧推除了胸肌以外，还能锻炼到肱三头肌和三角肌前束，因为卧推是一个多关节的复合动作，进行动作时需要多个关节和肌肉部位来协助动作，能锻炼的肌肉部位更多一些，

两种运动各有各的优势，并没有哪种运动效果更好的说法，但两种运动都是锻炼胸部肌肉的，建议运动时将两种运动结合进行，达到的效果会更好一些。

牛肉面的牛肉哪个部位

一般为牛腿肉。

原因，牛腿骨熬汤比较鲜美。剩下的肉刚好做码子。当然，这里指的是专门的牛肉面馆。若是一般的面馆，以较便宜的牛腩为主。

深蹲练什么部位肌肉

深蹲还能很好地促进全身力量。要知道，腿力+臀力+腰力，这可是全身力量的大部分了。此外，由于深蹲能最大限度地促进睾丸激素分泌，对上肢力量也有良好作用。发达腿部肌肉的首选。腿部占全身长度的一半以上。没有发达的腿部，无论如何不能叫健美，顶多只能叫半截子健美。

面部肌肉跳咋回事

内蒙古读者倪先生问：我今年55岁，一年多来面部左侧经常痉挛，就是肌肉控制不住地跳。请问这是咋回事?

哈尔滨医科大学附属第四医院微创神经外科二病房主任王雪峰答：这应该是面肌痉挛，表现为一侧面部肌肉阵发性、节律性抽搐、痉挛或强直性发作。抽搐多从一侧眼轮匝肌开始，逐步向下扩大，波及口轮匝肌和面部表情肌，严重时引起面部疼痛，影响视觉、言语和睡眠。病情缓慢进展，一般不会自然好转。

目前，治疗面肌抽搐可以用药物、针灸等，但最有效的是手术，有效率在95%以上。方法是在手术显微镜下将位于面神经根部走行异常、对面神经造成压迫的血管推移离开，并固定，使血管不接触到面神经，从而解除血管对面神经根部的压迫，恢复面神经的正常功能，使面肌抽搐消失。术后反应轻，患者术后一天即可活动如常，不会造成面部麻木及角膜溃疡等。

怎样提升面部肌肉

提升脸部皮肤，提升脸部肌肉，这是许多面部松弛下垂女性的共同梦想。提升脸部皮肤和提升脸部肌肉只要选对方法，会非常轻松。我们来介绍关于提升脸部皮肤，提升脸部肌肉的最先进的方法——Time9分钟隐形除皱提升脸部肌肤。

真的能提升脸部皮肤，提升脸部肌肉的方法就只有通过手术，其它的诸如射频除皱、注射填充等类似的方法充其量也就能在1年左右的时间里消除点儿细小皱纹而已，对面部的松弛下垂现象根本无法消除。

传统的手术除皱方式如大拉皮除皱、小切口悬吊除皱等方式的原理都是通过对浅层单层的肌肤进行大范围剥离后进行提升来消除面部松弛下垂。这种除皱原理天生就存在无法避免的缺陷，一是切口大，手术时间长，大拉皮采用在发际线做冠状整体切开，小切口悬吊除皱采用在发际线或耳后做5~8个1.5cm左右的切口，这么大的切口在发际线上或者耳后，容易形成疤痕;二是大范围剥离，创伤大，通过对面部浅层肌肤的大范围剥离后提升缝合，肿胀大，需要强力包扎，住院7~10天左右;三是浅层单层的剥离只提升了表层肌肤，而深层的组织依然处于下垂状态，恢复后表层与深层形成上下拉扯张力，造成脸面紧绷不自然，切口处头发易片状脱落，而且脸部提升的效果最多保持1年。

Time9分钟隐形除皱采用局部皱纹与面部整体轮廓综合设计，在发际线上头发内两侧各开1mm隐形微小切口，通过双动力平复技术对浅层及深层肌肤着力点进行微小点位剥离，紧致肌肤回归组织原位，提升脸部皮肤，提升脸部肌肉，调节面部肌肤活力动态平衡，恢复紧致立体，青春漂亮的脸部轮廓。

Time9分钟隐形除皱提升脸部手术微切口细小，创伤小，手术时间短，一般一个部位仅9分钟左右，效果自然，不影响面部表情，几乎没有肿胀，不用强力包扎，可不住院，不影响工作生活，别人看不出任何痕迹，只知道你变年轻了，却不知道是如何做到的，其提升脸部皮肤，提升脸部肌肉效果可保持10年左右，自开展以来，已为广东、香港、北京、江浙、韩国等地成千上万的求美者打造光滑紧致年轻脸庞，深受广大爱美女性及高端商旅人士的无限亲睐。

Time9分钟隐形除皱具有划时代的意义，创新的手术原理而娴熟精巧的临床经验，它彻底消除了传统除皱手术所带来的各种手术副作用，就连怕手术，怕疼的MM们都再也不用因为是手术除皱提升而担心这担心那的，非常适用。Time9分钟隐形除皱提升脸部适用年龄跨度大，从25岁以上到65岁以内，只要身体康健，求美心理健康都可以做，而且不分男性女性同样适用。

腿部和背部是主要训练部位 手臂肌肉

无论什么硬拉，都是依靠身体力量拉起重物的动作。而拉起重物，自然需要依靠手臂的力量。在整个直腿硬拉运动过程中，瘦肌肉一直处于收缩状态，保持着发力。尤其是前臂肌肉需要配合手掌抓紧杠铃，肌肉刺激更加明显。因此，直腿硬拉也可以对手臂肌肉进行充分的锻炼。

屈腿硬拉的标准动作 屈腿硬拉几天练一次

屈腿硬拉一般三天做一次，新手也可以四五天或者一周做一次。

屈腿硬拉训练的身体肌肉部位十分之多，主要的锻炼部位就是背部和腿部，而腿部肌群和背部肌群在训练后需要至少72小时的休息时间才能恢复。如果肌肉没有得到足够的休息，就会变得萎缩，薄弱无力，训练只会适得其反。

相扑硬拉髋关节疼痛 相扑硬拉几天练一次

相扑硬拉一般三天做一次，新手也可以四五天或者一周做一次。

相扑硬拉训练的身体肌肉部位十分之多，主要的锻炼部位就是背部和腿部，而腿部肌群和背部肌群在训练后需要至少72小时的休息时间才能恢复。如果肌肉没有得到足够的休息，就会变得萎缩，薄弱无力，训练只会适得其反。

肌肉僵硬的检查部位

(1)压痛点椎旁或棘突压痛，压痛位置一般与受累节段相一致。

(2)颈椎活动范围即进行前屈、后伸、侧屈及旋转活动的检查。神经根型颈椎病者颈部活动受限比较明显，而椎动脉型颈椎病者在某一方向活动时可出现眩晕。

(3)椎间扎挤压试验让患者头向患侧倾斜，检查者左手掌平放于患者头顶部，右手握掌轻叩击左手臂背侧，如出现根性痛或麻木则为阳性。在神经根症状较重者则双手轻压头部即可出现疼痛、麻木表现或加剧。

(4)椎间扎分离试验对疑有根性症状者，患者坐位，双手托住头部并向上牵引，如出现上肢疼痛麻木减轻者则为阳性。

颈椎病做俯卧撑要注意什么 俯卧撑对颈椎有好处吗

俯卧撑可以帮助保护颈椎。

俯卧撑能锻炼到的肌肉部位很多，而颈部肌肉就是其中之一。颈部肌肉的增强可以帮助维护颈椎稳定，保护颈椎。

很多颈椎疾病都是由于不良姿态引起的，如长时间低头工作，就很容易引发颈椎病。俯卧撑要求颈部和身子保持一条直线，通过长时间练习，可以帮助养成良好的身姿，使学习工作时保持正确的坐姿，对颈部有一定的保护作用。

俯卧撑对颈椎有好处吗

俯卧撑对颈椎有好处的。

1、增强颈部肌肉：俯卧撑能锻炼到的肌肉部位很多，而颈部肌肉就是其中之一。颈部肌肉的增强可以帮助维护颈椎稳定，保护颈椎。

2、端正身姿：很多颈椎疾病都是由于不良姿态引起的，如长时间低头工作，就很容易引发颈椎病。俯卧撑要求颈部和身子保持一条直线，通过长时间练习，可以帮助养成良好的身姿，使学习工作时保持正确的坐姿，对颈部有一定的保护作用。

哑铃硬拉多重合适 哑铃硬拉几天练一次

哑铃硬拉一般三天做一次，新手也可以四五天或者一周做一次。

哑铃硬拉训练的身体肌肉部位十分之多，主要的锻炼部位就是背部和腿部，而腿部肌群和背部肌群在训练后需要至少72小时的休息时间才能恢复。如果肌肉没有得到足够的休息，就会变得萎缩，薄弱无力，训练只会适得其反。

锻炼面部肌肉瘦脸

锻炼笑肌：

1.发出字母“E”的音，嘴角向两侧上提打开。这时上嘴唇要包住上排牙齿，持续做“笑”的表情，嘴角在往两旁伸展的时候，笑肌就能得到锻炼。

2.维持字母“E”的动作，再将下巴往前突出，由下往上微微抬起，这样能改善嘴角到下巴的纹路。

锻炼颊骨肌：

1.中指压在人中部位，食指和无名指压在法令纹上，发出字母“O”的音。

2.手保持相同的动作，改发字母“E”的音，嘴巴尽量向两侧打开，但是下巴不要过于用力。两个步骤各做10次。

3.用双手食指按压颧骨的最高点，念字母“O”的音，可以锻炼颊骨肌。

4.还是用相同的动作，换成念“哇”的音，脸就像是大笑时那样展开来，能明显感到脸部的紧实。两个步骤各做30次。

锻炼上唇拳肌：

1.人中向下方用力伸展，两手食指放在鼻翼两侧，嘴巴呈现字母“O”的形状，鼻翼到嘴角的法令纹会有被“上提”的感觉吧。

2.嘴巴维持“O”字，手按住法令纹最下端，肌肉会有向下延伸的感觉，可以改善嘴角到下巴的法令纹。