胆固醇指标怎么样才好
胆固醇指标怎么样才好
中国居民健康调查数据显示，目前我国高血脂人群已多达1.6亿，其中高胆固醇危害最大。实验表明，总胆固醇降低1%，冠心病发生和致死危险可以降低2%。
胆固醇是人体里的一种柔软的蜡状物质，它是血液和人体所有细胞里的脂肪的一个天然的成分。胆固醇是健康人体一个必要的部分，血液里的高胆固醇会增加人们患心血管疾病的危险，会引起中风或心脏病发作。
目前，该病有高发趋势。尽管遗传可能是一些人的发病原因，但越来越多的人患这种病的主要是由于他们过多摄入富含饱和脂肪的饮食和久坐少动的生活方式。血液里的胆固醇总量正常范围应为140~200毫克/分升。含量在200~240毫克/分升表示有中度的患病危险，而含量超过240毫克/分升显示有高度的危险。在症状初期，高胆固醇通常没有表现出任何的症状。因此，通过常规验血对病症的早期发现是十分重要的。
高胆固醇是冠心病和脑卒中等心脑血管疾病的重要诱发因素之一，通过血脂干预是当前控制冠心病的有效措施。目前由于医生、患者和公众对血脂的认识不够，我国普遍存在着血脂异常低知晓率、低服药率、低达标率等问题，导致相关疾病发病率日益增加。为此，近日卫生部启动了“2006年中国胆固醇和心力衰竭教育计划”。本版特组织下列文章，希望更多的人来关注此问题。——编者按
近年来，随着人们生活水平的提高，高血脂症以及由此引发的心脑血管疾病呈现出上升的趋势。胆固醇摄入量的增加是引起这类疾病的主要原因之一。那么，胆固醇究竟有哪些“功过”呢?为此，我们采访了解放军总医院第一附属医院(原解放军304医院)心内科副主任黄党生。
黄主任说，胆固醇是维持人体生命活动不可缺少的物质。它是构成人体细胞膜、糖皮质激素的成分之一，也是胆酸的基本成分，并参与神经传导、维持免疫细胞的稳定性和白细胞的活力等重要生理功能。胆固醇有两种来源，外源性的胆固醇来自含胆固醇的食物，如肥肉、动物内脏和蛋黄。内源性的胆固醇主要在肝脏和小肠合成。体内胆固醇含量应当维持在一定的状态，过高或者过低都不利于健康。
血脂的主要成分是胆固醇和甘油三脂。胆固醇摄入量过高，导致血脂升高，进而可造成动脉粥样硬化，动脉粥样硬化又是冠心病、心肌梗死、脑卒中的主要危险因素，血管中的脂肪增高后，就会沉积在血管壁上，形成动脉粥样斑块，然后斑块越来越大，就会阻塞血管管腔。这种情况如果发生在心脏里，发生在冠状动脉，就会造成急性心肌梗死，但如果发生在脑血管，就会造成中风;体内胆固醇含量不足，就会产生一系列代谢障碍，导致人体免疫功能下降，易患各种传染病，并使癌症的发病率升高。同时促进细胞老化，导致未老先衰。
引起高胆固醇的原因有食物中含有大量的饱和脂肪和胆固醇、遗传因素、肥胖、老年、某些疾病，如高血压和糖尿病。
一般情况下胆固醇高时，身体并没有什么不适的感觉，因此，医学界将其称之为“隐性健康杀手”，因此，要注重平时的定期健康体检，随时发现问题，及时进行处理。建议20岁以上健康成人每5年化验一次血脂，45岁以上的健康人应该每年化验血脂。对于胆固醇摄入量不足的患者，同样不能掉以轻心，这类患者在目前尽管已经不多，但并没有完全消失，尤其是一些营养不良、食欲不好者，应定期到医院进行体检。
防止高血脂症，主要有以下几点：一是养成良好的饮食习惯。要少吃含高胆固醇的食物：如蛋黄、动物脑、墨斗鱼(乌贼)、蟹黄、肝肾等，多吃牛奶、豆类等含胆固醇低的食物;二是按时作息，注重平衡。要作息规律，加强锻炼，注重营养平衡。对于自己喜欢吃的东西，不胡吃海喝，对于不感兴趣的食物，也不能一口不吃;三是不抽烟，少喝酒，保持乐观的情绪。
对于胆固醇摄入严重不足者，应适当增加营养，确保身体健康不受影响。
女人性欲与甲状腺的关系
性冷淡是指性欲缺乏，通俗地讲即对性生活无兴趣，也有说是性欲减退。性冷淡与性快感缺乏是两个不同的概念，两者可以同时出现，亦可不同时出现，因此，性冷淡又分两种类型：有性感缺乏、性冷淡综合症和无性感缺乏、性冷淡综合症。 女性性欲低下需排查甲状腺病。
1.你的脖子不适或肿大吗
照镜子时偶然发现脖子肿大，或者穿套头衣服时忽然感到不舒服，并且时常声音嘶哑，这些都是患上甲减的明显信号。
2.你月经紊乱且不能怀孕吗
专家发现，量大、过于频繁或者异常严重的痛经通常与甲状腺机能减退有关。另外，来自生殖研究中心的数据显示，超过10%的不孕也是甲状腺功能减低导致的。
3.你的发肤干燥吗
如果甲状腺出现问题，头发和皮肤是很容易受到影响的。临床发现久治不愈的脱发通常和甲减问题相关。因为如果甲状腺机能减退，头发会变得脆弱、粗糙和干燥，很容易断裂和脱落。皮肤也可能变得粗糙、变厚、干燥以及掉皮等。有的人眉毛的边缘也会脱落。
4.你经常便秘吗
研究发现，长期的便秘也经常与甲状腺功能减退有关。如果你每天吃很多粗纤维食物并且积极运动却依然有便秘问题，那么就有理由去检测一下自己的甲状腺功能。
5.你的胆固醇指标异常吗
如果你平时注意饮食、坚持运动甚至服用降低胆固醇药物但体检报告上仍旧提示胆固醇指标超高，就可能是甲状腺机能减退的信号之一。而胆固醇水平过低则可能是甲状腺机能亢进的信号。
胆固醇指标怎么样才好
胆固醇是维持人体生命活动不可缺少的物质。它是构成人体细胞膜、糖皮质激素的成分之一，也是胆酸的基本成分，并参与神经传导、维持免疫细胞的稳定性和白细胞的活力等重要生理功能。胆固醇有两种来源，外源性的胆固醇来自含胆固醇的食物，如肥肉、动物内脏和蛋黄。内源性的胆固醇主要在肝脏和小肠合成。体内胆固醇含量应当维持在一定的状态，过高或者过低都不利于健康。
血脂的主要成分是胆固醇和甘油三脂。胆固醇摄入量过高，导致血脂升高，进而可造成动脉粥样硬化，动脉粥样硬化又是冠心病、心肌梗死、脑卒中的主要危险因素，血管中的脂肪增高后，就会沉积在血管壁上，形成动脉粥样斑块，然后斑块越来越大，就会阻塞血管管腔。这种情况如果发生在心脏里，发生在冠状动脉，就会造成急性心肌梗死，但如果发生在脑血管，就会造成中风;体内胆固醇含量不足，就会产生一系列代谢障碍，导致人体免疫功能下降，易患各种传染病，并使癌症的发病率升高。同时促进细胞老化，导致未老先衰。
引起高胆固醇的原因有食物中含有大量的饱和脂肪和胆固醇、遗传因素、肥胖、老年、某些疾病，如高血压和糖尿病。
一般情况下胆固醇高时，身体并没有什么不适的感觉，因此，医学界将其称之为“隐性健康杀手”，因此，要注重平时的定期健康体检，随时发现问题，及时进行处理。建议20岁以上健康成人每5年化验一次血脂，45岁以上的健康人应该每年化验血脂。对于胆固醇摄入量不足的患者，同样不能掉以轻心，这类患者在目前尽管已经不多，但并没有完全消失，尤其是一些营养不良、食欲不好者，应定期到医院进行体检。
降血脂的四大误区
1.忽视胆固醇
很多人在降血脂的时候都会把甘油三脂的指标作为标准，其实这种只抓甘油三脂不抓胆固醇的做法是不正确的，胆固醇是血脂指标中必须重视的问题，尤其是高危患者如高血压、冠心病患者，胆固醇指标需要降到比一般标准更低。
2.血脂正常就停止
不少人在血脂达到标准值之后就不要吃药，甚至是停药。其实当血脂降到期望水平，应继续按同等剂量服药，不要减药量。这是因为，影响血脂的原因有饮食、运动、代谢、遗传等，它们在人体内长期影响着血脂水平。血脂升高时一种慢性代谢性异常，任何一种调脂药物，都无法达到“一劳永逸”的效果，一旦停药往往恢复到治疗前的水平。所以，应该坚持长期服药。
久坐小心胆固醇指数飙高
闲着没事在家就是看电视，这是否也是你平常在家的写照呢?长时间久坐下来，不但屁股越做越大，还要小心成为心血管疾病的高危险群。
澳洲研究人员针对8800名成人的生活型态进行长达7年的研究调查，研究期间有87人死于心血管疾病，125人死于癌症，排除抽烟和高血压等其它因素，发现每天看电视超过4小时的人，罹患心血管疾病的机率，比起每天看电视不到两小时的人大幅提高8成。
其实重点倒不是看电视，而是因为长时间久坐下来缺乏活动，胆固醇和血糖指数容易飙高，电脑族也会有同样的问题，如何避免呢?医师建议，还是避免久坐，多动动筋骨，才是维持健康的长久之道。
久坐对于心血管的危害：
城市化、工业化以及饮食等生活方式的改变，其中影响最大又最可控制的危险因素就是“久坐”。30%的职业人士每天坐在狭小的办公桌区域时间接近7个小时而几乎很少走动，卫生部门的这项调查还显示，久坐的人患高血脂的可能性和比率较运动频繁的体力劳动者更大。
高血脂是血液成分中脂质物质水平的超量，包括胆固醇和甘油三脂。因为高血脂的人血管中血液粘稠，就像果冻一般，必须不断搅动，它才不会凝固，而久坐不动将使这种搅拌减少。如果长时间无法活动双脚即会导致脚部深静脉出现血块，从而阻塞血管。一旦形成相当大的血栓(血凝块)，并通过血管流入肺部内，就会阻止氧气输入。大块的血凝块最快可在4分钟内致人于死地。心血管病潜在危害不容忽视!
一项调查显示，被调查者对于自己胆固醇情况的知晓率不到10%，而确诊为胆固醇偏高者，其治疗率、控制率也只有14%～18%和9%～11%。
现在的上班族中电脑族的比率增加，年轻人长期久坐带来的健康隐患恐怕他们自己也都不知晓，没有预防意识就很难加强自我保健，长时间久坐下来缺乏活动，胆固醇和血糖指数容易飙高，电脑族也会有同样的问题，如何避免呢?医师建议，还是避免久坐，多动动筋骨，才是维持健康的长久之道。
女人性欲与甲状腺的关系
1.你的脖子不适或肿大吗
照镜子时偶然发现脖子肿大，或者穿套头衣服时忽然感到不舒服，并且时常声音嘶哑，这些都是患上甲减的明显信号。
2.你月经紊乱且不能怀孕吗
专家发现，量大、过于频繁或者异常严重的痛经通常与甲状腺机能减退有关。另外，来自生殖研究中心的数据显示，超过10%的不孕也是甲状腺功能减低导致的。
3.你的发肤干燥吗
如果甲状腺出现问题，头发和皮肤是很容易受到影响的。临床发现久治不愈的脱发通常和甲减问题相关。因为如果甲状腺机能减退，头发会变得脆弱、粗糙和干燥，很容易断裂和脱落。皮肤也可能变得粗糙、变厚、干燥以及掉皮等。有的人眉毛的边缘也会脱落。
4.你经常便秘吗
研究发现，长期的便秘也经常与甲状腺功能减退有关。如果你每天吃很多粗纤维食物并且积极运动却依然有便秘问题，那么就有理由去检测一下自己的甲状腺功能。
5.你的胆固醇指标异常吗
如果你平时注意饮食、坚持运动甚至服用降低胆固醇药物但体检报告上仍旧提示胆固醇指标超高，就可能是甲状腺机能减退的信号之一。而胆固醇水平过低则可能是甲状腺机能亢进的信号。
揭示女性保健常见误区
1. 低估心脏疾病的威胁对女性危害最大的应数心血管疾病，每年有50多万的女性会因此而丧生，这一数字超过了因各种癌症而致死的人数总和。
这里提供一种方法，可以对女性的心脏病作为参照——了解全面的胆固醇指标。
因高密度脂蛋白的指数高而胆固醇总数高的女性一般不会有患冠状动脉疾病的危险，反之一些女性的胆固醇指标只是略微偏高，而低密度脂蛋白的指数却很高，那么，这些女性就一定要多加注意自己的心脏了。
2. 推迟对宫颈癌的检查许多女性都知道应该定期进行对宫颈癌的检查，然而据专家介绍，多数女性并没有这样做。
妇产科建议那些有过性行为或年龄超过18岁的女性，每年进行骨盆的检查与帕氏涂片检验。认为患病率低的女性可以每隔3年进行一次检查，然而对于那些患病率高的女性(比如有多个性伙伴)，如果每年不进行检查是相当危险的。
3. 不重视乳房检查有些女性害怕乳房会发现什么不良情况，因此宁可不做检查。
乳房检查的最佳时间是两次月经之间。从乳房上方开始，用指腹按顺时针方向紧贴皮肤做循环按摩检查，要检查整个乳房直至乳头。用食指、中指和拇指轻轻提起乳头并挤压一下，仔细查看有无分泌物。
胆固醇高怎办最好
如果你有高胆固醇家族病史，你就会增加患病风险。
对有些人来说，高胆固醇是遗传的。你的肝脏可能会产生过量的低密度脂蛋白胆固醇，或者血液中的细胞很难有效地从血液中去除胆固醇。
如果你有高胆固醇家族史，你应该定期检查你的低密度脂蛋白胆固醇水平。
家族性高胆固醇血症
家族性高胆固醇血症是一种高胆固醇的遗传形式，导致早发性心脏病。
家族性高胆固醇血症患者会在比正常年龄更年轻的时候患上心脏病或中风。
如果你有家族性高胆固醇血症，你的某些基因突变会使你的肝脏难以代谢，或去除多余的低密度脂蛋白。
随着时间的推移，过量的低密度脂蛋白会导致心脏或大脑的动脉阻塞，从而可能导致心脏病或其他并发症。
有家族性高胆固醇血症的人群，需要定期去医院做检测，关注胆固醇指标，防范于未然。