如何解决“压力上瘾”的烦恼
如何解决“压力上瘾”的烦恼
第一，对压力成瘾的状态有清醒的认识。
不要认为压力只是来自于外部世界，压力往往来自于内心，柱塞泵当你意识到自己压力成瘾时，不妨立刻停止手上的工作，给自己几分钟的时间，管道离心泵心里默念“我不做，看能把我怎样”几遍，你就会发现，情况并不像你想象的那样糟糕，即使你停下来，周围世界依然照样运转。
第二，分清问题的轻重缓急。
巨大的压力来自于有些人把一些很远的或是很次要的事情都搬到眼前来做，浓浆泵比如下周末郊游需要帐篷，非要在今天去超市把它买回来吗?
第三，不做完美主义者。
面临问题的时候，我们应该考虑一下这件事情的意义究竟有多大，然后再去做。
第四，别拿放纵当放松。
女人压力大的时候总喜欢将不满和紧张发泄到无限的购物中去。消防泵将过度购物作为舒缓压力的方式并不足取。一时的快感，也许会换来你一个月的内疚，同理可证，将压力诉诸食欲的办法也是不可取的。
第五，转移注意力。
每天抽出一小段时间留给自己，管道泵 用于聊天、听音乐或者是锻炼身体，这些都是舒缓压力的好办法。但女性往往最后才会想到它，许多女性认为，把时间花在这些上面倒不如去多洗一件衣服，因为后者似乎更能体现自己的贤淑，磁力泵但你要明白，放松状态下你传递给家人的快乐是一件干净的衣服不能比的。
第六，不要认为压力上瘾是强迫症。
它与强迫症有相似的地方，但二者的成因不同，排污泵强迫症多与患者早年的经历有关系，是一种精神疾患;压力成瘾则不是，不要认为压力上瘾是强迫症。
四招解决白癣烦恼
1.血虚风燥
证见皮损呈灰白色斑片，瘙痒，毛发干枯，易于折断，面色晦黄。舌淡红，苔薄白，脉濡细。
2.湿热毒聚
证见皮损呈红斑肿胀，丘疹脓疱，结黄色痂，多有发热，身疼。舌红，苔薄黄，脉滑数。
治疗
治疗以外用杀虫解毒药为主。外涂一扫光或雄黄膏，或5%硫黄膏并配合拔发。具体方法：
1.治疗前先在头部寻找病区及可疑病区，然后在该区周围1厘米处的头发剃光或剪平，以便敷药。
2.每日用明矾水或热水洗头后，即在病区敷药，用油纸盖上，并嘱咐患者包扎或戴帽子固定，每日换药一次，涂药必须厚些。
3.用药一周，头发比较松动，即可用镊子拔出病发，并争取3天内全部拔完。如果未松动，更需多上些药膏，不能间断，一直到病变处头发拔光为止。
4.病区头发拔光后，继续涂原用药膏，此时涂药不宜过厚，每日一次，连续2～4周，如果病区内发现有残余的头发或断发时，应及时彻底拔除。
几招帮你解决颈椎烦恼
抬头运动要多做
颈椎病高危人群多抬头，有助于消除长时间低头伏案所造成的颈椎疲劳。因为抬头的姿势对颈椎可起到舒缓的作用，使颈椎紧张获得适度的松懈。
也可以睡觉时不使用枕头，平躺在床上，每晚入睡前无枕仰卧1到2个小时(不宜太久)，有助于防止颈椎病的发生，对刚患上颈椎病的人能起到一定的治疗作用。
按摩
抬起右手，弯曲拇指，食指、中指、无名指、小指屈曲，由上到下、由轻到重在右侧颈部拿捏3～5遍。然后用另一只手在另一侧颈部同样做一遍。再分别用左、右手拿捏右侧、左侧颈肩部3～5遍。
做颈部“米字操”
头部缓慢地按书写笔划在空中画“米”字，或做头部的环绕运动，顺时针转一圈，逆时针再转一圈。
保健操不仅可以使肌肉放松，还可以起到加快气血运行的作用，达到舒筋活血的目的，最重要的是可以理筋整复、松解粘连、解除痉挛。
压力上瘾症的原因
作为个体的人，在理想未实现时，不能满足自身和社会价值的体现。因此，会不断地给自己加压，通过努力工作获得物质上的满足，初步实现社会价值。当物质得到初级满足后，社会价值在不断提高，人们的欲求也在提高。长此以往，不良症状就会出现。也有的人因不敢面对现实生活中的矛盾，选择用忙碌来逃避。压力上瘾族如果放松下来，就会有一种罪恶感。即使找不到压力的理由，把事件升级到高度紧张的状态，给自己制造一点压力。压力上瘾族以为做得越多，就越成功、越有价值。长期生活于压力之下，感情和身心健康必然受到损害。
压力上瘾症的饮食保健
小米富含人体所需的氨基酸及其他优质蛋白质，各种矿物质钙、磷、铁以及维生素B1、维生素B2、维生素A原、烟酸、尼克酸、硫胺素、胡萝卜素等，许多营养学家将B族维生素视为减压剂，它可调节内分泌，平衡情绪，松弛神经
青少年瞌药源于心理问题
“没有了止咳水,听同学说,晕车药也能让你爽”,面临学习压力和望子成龙的父母,阿明(化名)想找些让自己放松、解脱的方式,在同学介绍下,他买了一瓶晕车药来吃。“第一次吃药,感觉昏昏沉沉的,很舒服”,那一刻阿明似乎忘掉了所有烦恼。在阿明看来,这比喝止咳水、吃新型毒品安全有效多了。
渐渐地从高一到高二,阿明开始越来越依赖药物来摆脱烦恼,药量也从刚开始的几粒,到十几二十粒,成绩则随着瞌药量的增加而下降,直到有一天被父母察觉。
分析:青少年心理问题未解决,瞌药现象就难绝
青少年止咳水滥用甚至成瘾的问题已得到广泛关注,但根源性的青少年心理问题未得到解决,止咳水的替代品迟早会出现。
常规剂量晕车药不会上瘾
“我也是第一次接触吃晕车药上瘾的患者”,广州白云自愿戒毒中心心理咨询师靳少玲向记者介绍,与阿明交谈时发现,在他周围的同龄人群中,瞌晕车药的情况很常见,虽然只是一个小范围,但应引起关注。
晕车药常见的主要成分是苯海拉明与氨茶碱,主要通过抑制脑垂体来预防晕车,可起到镇静效果,还会有昏昏欲睡的情况。常规剂量的晕车药不会造成上瘾,但像阿明那样一次吃很多就会上瘾,靳少玲表示,这样滥用晕车药还会导致耐药,也就是越吃越多,镇静的效果才越明显。
抗压力缺乏,用偷懒方式来解决
分析阿明滥用晕车药的原因,靳少玲介绍说,家庭和周围环境有很大作用。阿明原本学习成绩不错,父母对其有较高期望,希望能他能考上一个好大学,尤其父亲管教很严,日常对阿明讲话,态度都比较严厉,给阿明带来很大压力,但又不敢和父母说。靳少玲还注意到,阿明小时候受过伤,身体有点小残疾,因此不太爱与人交往,性格内向,遇到压力挫折往往找不到朋友倾诉和分担。
当然阿明本身的抗压能力也不够,靳少玲认为这也是现在不少青少年的一个常见问题,进而往往不能寻求正确合适的减压方法,出现滥用止咳水,甚至吸食新型毒品等问题。“阿明刚来戒毒中心并非自愿,因为他担心没了晕车药,会继续郁闷苦恼”,靳少玲的此番介绍反映出阿明没有面对压力的勇气,寄希望于瞌药这样不痛苦的“偷懒”方式来逃避现实。因此,靳少玲认为,对于这些滥用药物上瘾的孩子,脱毒治疗的同时,更应加强心理干预。
四招解决脱发烦恼
头发稀少的男同胞，喜欢把两边的头发“物尽其用”，精心打理后，反梳到头顶，仿佛薄薄一层被单平铺在头顶。平时没风的时候还能看，但一旦风来了，整张“被单”就掀开了。
这种人还能有发型?
只要不是特别严重的“地中海”，还是可以通过合适的发型来补救的。掌握好以下4个关键，男人们不但有效改善整体视觉效果，还会因这两项发型特质为自己带来意想不到的收获。
利落短发，减少落差
通常发量少、发质软的人，喜欢将头发留长，抱着一种遮住了就什么都看不见了的想法，但长发有不可避免的两大劣势：一是突显头顶与两侧发量的落差;二是头发越长，发量越重，更容易造成扁塌塌的效果。
定期的修剪头发能改善落差明显的状况。推荐渐变式发型，比起一般的短发，渐变式发型发根较易站立，五官也更显立体，给人比较蓬松的分量感。只要在穿搭上再多下点工夫，整个人会看起来更有个性，立刻从人群中跳脱出来。
层次打低，厚度渐进
关于层次，许多发量少的人都会有这方面的困惑，层次打高了就会看起来更蓬松，但是考虑流行趋势，极短版的西瓜头反而给人一种简明利落的感觉。
适当染浅，视觉轻盈
相信经常去理发店并且发量较少或头发较细软的客人，设计师通常会建议将头发染浅，其实头发染浅有两个好处：一是视觉效果上会较轻盈;二是看起来比较年轻。而且如果你是会长白头发的人，把头发染浅，白头发也比较不明显。
恰当烫发，蓬松茂密
卷发也许很难整理，这样的发型不见得不好整理，但需注意烫发万万不可“毛躁”，否则发型成“鸡窝”，反倒过犹不及。
所以，在护发上，男人们必须多下点工夫才行。如果能把这部分工作做好，那么烫了头发之后，头发反而会更加蓬松茂密。
如何解决恶露烦恼
食疗方法一：
1.准备脱力草30克，鸡蛋10个，红糖30克。
2.将脱力草(若无、可用党参30克，黄芪60克代替)先熬水，去渣，再用滤液、红糖与鸡蛋同煮，以蛋熟为度，每天吃蛋2--3个，吃完可再制。
注意：本方适用于产后之气虚所致恶露不尽。
食疗方法二：
1.准备人参10克，净乌骨鸡1只，精盐少许。
2.将人参浸软切片，装人鸡腹，放入砂锅内，加盐、隔水炖至鸡烂熟，食肉饮汤，日2--3次。
注意：本方适用于产后气虚之恶露不尽。
食疗方法三：
1.准备藕汁100克，白糖20克。
2.先将鲜白嫩藕榨取藕汁，冷藏备用，再将白糖兑人藕汁中，冷饮之。
注意：本方适用于血热所致产后恶露不尽。
食疗方法四：
1.准备仙鹤草、益母草各30克，红糖10克。
2.先将二草浓煎、去渣、取滤液，入红糖于滤液中，煮1--2沸，即可服用，每日2--3次。
注意：本方可用于血瘀之恶露不尽。
压力上瘾症的缓解措施
压力上瘾不是外部东西，而是源自人们的内心，解脱的唯一方法就是改变自己的想法。首先，要充分认识长期的压力会让你身心健康付出很大的代价，始终将自己置于紧张的忙碌之中，以没完没了的工作来填满日子的生存方式会带来很多不良后果。其次，每天忙得天昏地暗，拼命也要完成计划单上的每一件事，你会忽略家人、忽略朋友之间的感情联络，情感缺乏、疲于奔命的活法会让日子变得索然无味，而你的神经也会开始变得迟钝。1.对自己压力成瘾的状态要有清醒的认识：不要认为压力只是来自于外部世界，其实压力往往来自于内心。当你意识到自己压力成瘾的时候，不妨立刻停止手上的工作，给自己几分钟的时间，心里默念“我不做，看看能把我怎么样”几遍，你就会发现，情况并不像你想象的那样糟糕，即使你停下来，世界仍然安然无恙。 2.改变以工作量和密度考核自身价值的标准：绝对的忙碌并不比劳逸结合的状态更具有效率，这是众所周知的道理，做得多，并不意味着就做得好。3.分清问题的轻重缓急：巨大的压力来自于你把一些很远的或是很次要的事情都搬到眼前来做。4.接纳失误或者失败：如果不能坦然接受自己的失误或者失败，就可能无法停止给自己施加压力。不妨腾出一小片地方给自己的失误或者失败——接纳它们，你会发现其实它们并不可怕，因为和快乐、成功一样，都是你心灵的收获。5.让自己的生活丰富起来：开发被搁置已久的兴趣，寻找新的朋友，陪家人出去郊游度假，让自己的生活丰富多彩起来。6.OK女人也要示弱：再强的女人也要学会示弱、学会倾诉，让朋友和自己的爱人为自己分担一些烦恼与忧愁，这样才不至于自己一个人在压力的泥潭里越陷越深。