专家为你解决夏季护肤烦恼

专家为你解决夏季护肤烦恼

q：生理痘可以预防吗?

a：生理痘很难预防，因为荷尔蒙的改变是很自然的事情，我们只能从护肤角度去改善。如果借助于药物，可能会破坏体内平衡。起因：生理痘的起因是女性黄体素分泌周期性增多。黄体素增加分泌会使角质层增厚，皮肤出油量增加，这时皮肤就容易水肿、发炎。

预防：生理期前几天，在护肤上要做到极简，不要擦太油腻的面霜，傍晚擦轻薄的保湿品就好。不要可以去角质，做一些激烈的护肤动作，去刺激皮肤发炎。每天都要擦防晒，少吃一点，早睡早起，这些基本的好习惯如果天天都能做到，你的生理痘也会不知不觉好起来。

q：夏季眼周频频出现脂肪粒，这是为什么?

a：

1、使用的眼部产品过于油腻，或者是将面部的护肤品长期使用在眼部。

2、近期身体内分泌有些失调，致使面部油脂分泌过多，同时皮肤的清洁不够彻底，导致毛孔阻塞。

3、皮肤过于干燥，过度去角质或长时间使用眼部及面部彩妆后，立即开始使用高滋润度产品或护理，导致皮肤不能完全吸收而形成负担。

q：眼周脂肪粒在日常生活和保养方面，应该注意什么?

a：

1、不要使用过油的保养品及眼部护理品。

2、经常使用彩妆者一定要注意卸妆、清洁彻底。

3、使用眼部及面部保养品时一定要按摩至完全吸收。

4、如果是健康肌肤，可局部使用果酸类产品进行改善，只要处理方法得当，不会对皮肤有太大影响。

5、少吃油腻食品，多喝水，多食蔬果，并让皮肤正常、通畅地呼吸。

q：到了夏季面部肌肤饱受痘痘的侵蚀，可是它却有严重的脱皮现象，知道是因为缺水，但是补水会让痘痘严重吗?

a：要认真选择自己的护肤品，皮肤缺乏自然保湿因子，让水分很容易地蒸发而引起干燥和脱屑。选择油脂丰富的护肤品虽然能够锁住水分，但会严重地增加皮肤的油脂负担。所以选择温和的保湿性化妆水或美容液是最佳方案。购买的时候仔细阅读说明书，最好是注明“无油配方，不生痘痘配方”的产品。

更支持“由内而外”的调理，这才是最佳答案。虽然缺水和生痘痘是两种不同原因，，但都是体内火旺造成的。推荐苦丁茶，喝了可以很有效果地去除体内的“火气”。一举两得，既解决缺水问题，又改善油脂过盛产生的痘痘问题。多补充维生素b和维生素e，增加皮肤的自然保湿能力，最合理地恢复肌肤的细胞结构。

q：精油按摩真的能排毒吗?

很多美容院以及spa中心都有身体排毒疗程，但这些项目的效果是如何体现的呢?

1.有些美容院里在做精油按摩之后，会用纸巾擦下身体上的废油给你看，并且宣称油中的脏污就是身体排出的毒素，其实这是不科学的说法。身体的排毒都要经过血液循环和淋巴系统，常做spa的人会发现，做完护理后常常有去洗手间的冲动，这就是精油藉由按摩的推动作用在身体里起效，促进了循环的直接反映。按摩后身体上残余的发黑的按摩油只有可能是毛孔里堆积的污垢而已。

2.为什么要上美容院进行排毒按摩?美容院专业线产品有效成分浓度可能更高是一方面，另一方面借助人手推动的物理作用，能够为身体循环增加助力，从而更好地吸收产品。

3.通常做完按摩后技师会劝客人多喝点水，这也是为了加快体内水分的代谢，以促进身体自然排毒的过程。

专家教你摆脱赘肉无烦恼

一、运动减肥，轻松瘦肚子

瘦肚子动作一：瘦肚子走为上计

放弃出门就上出租车的习惯，30分钟内的路程统统改为步行。这个方法的关键是要屏住呼吸疾走，用力缩小腹，刚开始可能只能坚持10秒，多次练习后就能坚持较长时间，一个月就可以明显见效。

瘦肚子动作二：跳绳跳掉肚子

动作协调的上下跳跃动作能令腹部肌肉充分伸展，每天坚持5分钟，小腹赘肉去无踪。

瘦肚子动作三：腹式呼吸缩紧肚皮

想减肥的人应该尝试腹式呼吸法。其方法很简单：吸气时，肚皮涨起;呼气时，肚皮缩紧。

瘦肚子动作四：当优雅芭蕾舞者

芭蕾挺胸收腹的要求令微凸的小腹无所遁形，每天坚持15分钟的芭蕾姿势，不但能让松懈的小腹消失，还可以让你的姿态更挺拔!

瘦肚子动作五：当拉丁辣妈

拉丁舞动作强调髋部的摆动，因此对于腰腹部的锻炼有超强功效，坚持一个星期去跳两次拉丁舞，慢慢你的小肚腩就变成结实的线条了。

二、吃什么水果瘦腰?

1、吃苹果瘦肚子

早在好几年前，就有人为苹果量身定做出一套瘦身方案来，还曾经引起一阵苹果减肥法的热潮呢!事实上苹果的确是瘦身的风云水果，它有丰富的果胶，可以帮助加速排毒功效并降低热量吸收，此外苹果的钾质也多，可以防止腿部水肿。慢慢的咀嚼有点硬度的苹果，将成分释放出来，不仅有饱足感，而且它的卡路里热量也不高。

2、吃香蕉瘦肚子

便便出不来的女生都会被建议，吃香蕉试试看吧!因为香蕉含有丰富食物纤维，维他命A，钾质等，所以有很棒的整肠、强化肌肉、利尿软便功能。对于常便秘、肌肤干燥的美眉而言，这是款又瘦又美的水果!此外以糖质为主成分的香蕉，吃了以后可以马上消化，迅速补充体力。而且香蕉很有饱足感，只要吃上一根就可以果腹，而且热量卡路里颇低的，可别因它甜滋滋的就以为他不利减肥。

3、吃柠檬瘦肚子

柠檬的酸味是以柠檬酸为主，柠檬酸是促进热量代谢过程中的必参与物质，而且也有消除疲劳的功能。柠檬的维他命C含量也是众所皆知的多，美眉们通常将它拿来美白肌肤，它促进肠子蠕动的功能也常被减肥中的人作为辅助饮食用。

几招帮你解决颈椎烦恼

抬头运动要多做

颈椎病高危人群多抬头，有助于消除长时间低头伏案所造成的颈椎疲劳。因为抬头的姿势对颈椎可起到舒缓的作用，使颈椎紧张获得适度的松懈。

也可以睡觉时不使用枕头，平躺在床上，每晚入睡前无枕仰卧1到2个小时(不宜太久)，有助于防止颈椎病的发生，对刚患上颈椎病的人能起到一定的治疗作用。

按摩

抬起右手，弯曲拇指，食指、中指、无名指、小指屈曲，由上到下、由轻到重在右侧颈部拿捏3～5遍。然后用另一只手在另一侧颈部同样做一遍。再分别用左、右手拿捏右侧、左侧颈肩部3～5遍。

做颈部“米字操”

头部缓慢地按书写笔划在空中画“米”字，或做头部的环绕运动，顺时针转一圈，逆时针再转一圈。

保健操不仅可以使肌肉放松，还可以起到加快气血运行的作用，达到舒筋活血的目的，最重要的是可以理筋整复、松解粘连、解除痉挛。

中医教你解决失眠烦恼

远志枣仁粥：远志15克、炒酸枣仁10克、粳米75克，粳米淘洗干净，放入适量清水锅中，加入洗净的远志、酸枣仁,用大火烧开移小火煮成粥，可作夜餐食用。此粥有宁心安神、健脑益智之功效，可治老年人血虚所致的惊悸、失眠、健忘等症。

鹌鹑枸杞粥：鹌鹑蛋10只，枸杞15克，核桃仁15克，将鹌鹑蛋蒸熟去壳，枸杞浸泡数分钟，核桃仁炒熟碾碎，加适量大米慢火煮成粥。有滋阴补血、健脑益智之功效。适用于脑力不足，精力不济，眼干眼涩，因心肾不足导致的失眠症。

双仁粥：酸枣仁10克，柏子仁10克，红枣10枚，大米适量，加水煮成粥，空腹饮用。有养心安神，润肠通便之功效。适用于心情急躁，情绪不宁，焦虑，心悸心慌，大便不畅因心神不宁导致的失眠症。

五味子蜜饮：五味子30克、蜂蜜20克，将五味子洗净加适量水用大火煮沸，改用小火煎煮20分钟，去渣取汁，待汁转温后加入蜂蜜，搅匀，分次服用。有宁心安神、养阴润肠之功效。适用于肝肾阴虚型失眠症，对伴有心悸者尤为适宜。

黑芝麻桑叶膏：黑芝麻、核桃肉、桑叶各50克、金橘15克。将上述药捣烂成泥，蒸成膏状。每天15克分两次服用。用于急躁上火，心情郁闷导致的肝火上炎型失眠。

小麦大枣饮：小麦100克、甘草18克、大枣15枚，水煎服，每天早晚各服用一次，用于情绪悲伤、易激动，不能自主，心中烦乱，精神恍惚之睡眠不安证。

四款汤品解决你的胃口烦恼

1、无花果番茄芝士浓汤

材料：无花果、洋葱各200克，芝士100克，黄油30克，番茄600克，黑胡椒粉、盐少许。

做法：将无花果、洋葱、番茄切块;热锅加入黄油爆香洋葱，再加入无花果和番茄，加适量清水，大火煮开;将所有材料倒入榨汁机，加入芝士，打成糊状，再次煮沸，加入黑胡椒和盐调味即可。

功效：这款汤品酸甜可口，香滑醇厚，能有效地缓解疲劳、促进食欲，补充人体所需的多种维生素，特别适合食欲不知的人食用。

2、西红柿排骨汤

材料：西红柿300克，猪小排500克，番茄酱30克，姜10克，盐、糖、料酒少许。

做法：先将猪小排切块焯水，撇去浮沫，然后加入姜片、料酒，煮至排骨软烂，再加入西红柿和番茄酱，焖上一会，出锅前加入适量盐、糖调味即可。

功效：西红柿排骨汤能促进胃液分泌，帮助消化，能有效地调节胃肠功能。对于春节期间胃肠不堪重负的人而言十分有好处。

3、陈皮白术猪肚汤

材料：新鲜猪肚半个，白术30克，陈皮5克，生姜20克，砂仁5克。

做法：先将猪肚入开水中煮去腥味，然后刮掉白膜和肥油;将白术、陈皮、生姜、砂仁洗净用纱袋包好，与猪肚一同放入汤煲中，煮沸后转小火焖3个小时以上即可。

功效：能够健脾开胃，起到促进食欲的作用，对于腹胀、纳食不香、消化不良的人来说效果更佳。

4、白菜豆腐汤

材料：白菜1棵，冻豆腐1块，红绿彩椒各50克，熬浓的黄瓜汁、盐、鸡精适量。

做法：将白菜、红绿彩椒切成丝，冻豆腐切块，然后把所有材料一起用精盐腌制半个小时，控出盐水后加入鸡精和黄瓜汁，等到锅中水煮沸后，将所有材料倒入，加入适量盐即可。

功效：白菜豆腐汤能有效地促进肠壁蠕动，从而有利于人体肠道毒素的排出，适合食欲不振的人食用。

专家详解冬季护肤误区

勤洗烫洗等护肤误区易导致乏脂性湿疹

对于冬季常见的皮肤干燥瘙痒，很多市民都知道和天气干燥有一定的关系。对此，皮肤科医生表示，由于冬季人体活动量减少，代谢速率降低，汗腺及皮脂腺的分泌相对减少，在这种情况下，皮肤含水量低，且缺乏皮脂保护，容易变得脆弱且缺乏弹性，在外界刺激下就很容易导致皮肤屏障功能的破坏，造成皮肤敏感、瘙痒等现象的发生。

然而，除了正常的生理原因之外，市民不正确的护肤习惯也是导致冬季皮肤问题的重要原因。在门诊中经常遇到这样的情况，一些患者的皮肤干燥、脱屑、甚至龟裂，看起来像是破碎的瓷器纹理，一问他们的生活习惯，每天都会雷打不动地洗两次澡;还有些患者是发现皮肤发痒之后以为是清洁不到位等原因，使劲搓澡、且用热水烫洗。而这些情况带来的后果则是越搓越痒，越洗越干燥。其实这些患者的瘙痒是因为一种特殊的湿疹——乏脂性湿疹引起的。

在临床中提到乏脂性湿疹，很多患者都表示不理解，会问到湿疹不是只有湿度大才得的吗?我皮肤这么干，哪来的湿疹呢?其实，湿疹并非由“湿”引起的，它是由内外环境共同作用引起的一种过敏性疾病。乏脂性湿疹顾名思义就是皮肤缺乏保护性的脂膜层导致的一种特殊类型的湿疹。中老年人由于皮肤老化以及皮肤“天然保湿因子”等的合成降低，导致皮肤角质层保水能力下降，导致皮肤粗糙，脱屑。在冬季，环境温度比较低，如果仍然像夏天一样频繁洗澡，习惯性搓澡，过度使用肥皂或者淋浴露等导致皮肤屏障功能损伤，更容易诱发乏脂性湿疹。一般而言，轻度的仅表现为糠秕状的如同云雾状细碎鳞屑，严重的就会形成纵横交错的皮肤裂隙如同“干枯的河床”或者“破碎的瓷器”样外观，伴有明显的瘙痒。

远离冬季瘙痒应正确护肤 对症治疗

对于冬季皮肤的防护，预防冬天皮肤瘙痒，远离乏脂性湿疹，首先一定要避免护肤误区，比如洗澡，冬季建议一周2-3次就可以，洗澡的时候不要使劲搓，洗澡的温度不宜过高，水温32-35摄氏度最佳，过热过冷都不好。每次洗澡后要立刻润肤，不洗澡的时候也一样，每天要多抹润肤霜。同时，要避免频繁搔抓引发的恶性循环。

如果瘙痒明显，可以对症治疗，比如可以口服抗组胺药物，外用弱效激素类乳膏等都是不错的方法，但此时要注意激素类乳膏不适宜长期使用，而保湿润肤作为冬季最好的护肤品，则应每天数次使用，只有改善皮肤干燥，保护皮肤天然保湿因子，瘙痒才可能完全缓解。

婴幼儿皮肤护理应以保湿滋润为主

冬季除了成人需做好皮肤护理之外，婴幼儿的皮肤娇嫩，正确护理同样非常重要。对于婴幼儿皮肤护理，徐宏俊强调，冬季婴幼儿皮肤护理应注意三点，第一，穿衣服一定要穿百分之百纯棉的衣服，宽松，舒服为主;第二，保持室内通风，保持合理湿度，一般建议是50%左右，尽量不要铺地毯，尤其是婴幼儿湿疹或者特应性皮炎患儿的病情;第三，重视患儿的皮肤护理，正确的、足量的、坚持的使用适合婴幼儿的一些医学护肤品，要润肤、滋润。尤其是湿疹患儿，或者特应性皮炎的患儿，他们往往皮肤屏障功能被破坏，使用护肤品的目的是保湿，并修复孩子的屏障功能，可以大大减少湿疹皮炎的患病率和复发机会。

子宫肌瘤的病因是什么专家为你解答

一、晚生育期年龄常被认为是子宫肌瘤发病的高危年龄。

二、研究发现，月经初潮年龄越早，则子宫肌瘤的发病率越高。

三、吸烟对人体健康的危害为人们所共知。但研究发现，吸烟能降低子宫肌瘤的发病率。

四、研究表明，美国黑人患子宫肌瘤的发病率是白人的3.4倍。而东方人子宫肌瘤的发病率又低于西方人。

五、近年来研究发现，肥胖与子宫肌瘤的发病率呈正相关。且妇女每增加10kg的体重可增加21%患子宫肌瘤的风险，或每增加1单位体重指数可增加6%患子宫肌瘤的风险。

六、饮食尽管饮食与子宫肌瘤发病的相关性常不引起人们重视，但有研究报道，主食为动物食物的妇女，其子宫肌瘤的发病率显著高于主食为绿色蔬菜的妇女。另外，多食维生素特别是维生素也可降低子宫肌瘤的发病率。

水润秘方为你一一解决夏季护肤难题

夏季肌肤问题一、想美白、想防晒，却不想干燥

美白+防晒一定是夏季的主旋律，可是越美白越干、越防晒越干，肌肤想要水润感防护。

对策：轻盈水润的全面防晒保护

夏季肌肤问题二、一夜空调，肌肤越来越干

空调间的肌肤好像经历着抽水过程，一夜醒来内部缺水，越来越干，肌肤素质每况愈下，早晨补水似乎怎么也补不进去。

对策：睡眠面膜，睡出美人肌

夏季肌肤问题三、夏日肌肤，加速变老变干

紫外线不仅使肤色加深，还会迅速加速肌肤的衰老，肌肤需要从基底开始抗老化护理。

对策：为肌肤重唤年轻、光滑和透亮

夏季肌肤问题四：厚面霜直搓泥，肌肤闹水荒

冬季面霜质地丰润，全能呵护，可是到了夏天却很容易搓泥，肌肤变得干燥又黏腻。

对策：轻薄配方的最佳夏日面霜

夏季肌肤问题五、角质堆积，保湿产品不吸收

升高的温度、环境污染问题、清洁不利等等都会造成肌肤新陈代谢NG，老废角质的自然脱落出了问题，会导致保养品很难被吸收。

对策：温和去角质，美化肌肤

菊花助你解决生活小烦恼

1菊花酒，就是用菊花加上糯米和白酒酿成菊花酒，味道清甜，不仅能够养肝明目，对脑有好处，还能够帮助女性朋友延缓衰老，具有美容的功效，让我们永葆青春。

2菊花粥，用粳米加上菊花来熬制成粥，不仅能够清新悦目，帮助我们解除烦恼，还能助我们清除体内的火气，去燥除火，不让肝火过于旺盛，对人体不利。

3此外，还可以用菊花加上猪头或是牛肉来炒成菜肴，油而不腻，不仅爽口，能治疗头晕目眩的症状，还能帮助人体清肝祛火，对于治疗热伤风，感冒也有一定的效果。

春季皮肤干燥吃什么

春季皮肤干燥首选胡萝卜，很多女性对于胡萝卜保护视力的功能并不陌生，但是你知道吗?它还具有滋润皮肤的功效。胡萝卜中富有的β-胡萝卜素，在小肠内可以转化成维生素A。而维生素A对皮肤的表皮层具有保护作用，可使人的皮肤柔润、光泽、有弹性。

西红柿具有展平肌肤新皱纹、保湿的功能，也是皮肤干燥者应该多摄取的蔬菜。西红柿里面含有的番茄红素有助于展平新皱纹，使皮肤细嫩光滑，有锁水的功效。常吃西红柿，还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤，集诸多功效于一身的西红柿也成为很多女性钟爱的蔬菜。

猕猴桃具有消除雀斑等斑点、抗衰老、干扰黑色素生成、预防色素沉着以及保湿等功效，能够帮助爱美的你解决皮肤干燥的烦恼。

皮肤专家建议女性朋友应该多增加一些补水果蔬和食物的摄取量，像柠檬、西瓜、葡萄、芦荟、西兰花、黄瓜、莴苣、芹菜、大豆、牛奶、海带等都对解决皮肤干燥有很好的效果。

炎炎夏日你还在为鸡皮肤烦恼吗

鸡皮肤的护理方法

温和去角质

因为“鸡皮肤”与角质变厚有关，所以温和地去角质是必要的，但一定不可过度。

去角质有很多方法，我们洗澡时用含磨砂颗粒的沐浴乳、用洗澡海绵、浴球等猛搓身体，都能达到去角质的效果，只是，每天这么洗，会令本来就很干燥的 “鸡皮肤”受不，而变得更薄更干，反过来又会刺激“鸡皮肤”变得更厉害。我们皮肤的角质更新周期为28--45天，所以这么猛的去角质，1--1个半月做一次就够了。

很多人认为每天洗澡是好习惯，但对于“鸡皮肤”来说并不好。沐浴乳也能一定程度上去除老废角质，还可能过多洗去油脂，所以，“鸡皮肤”的人在冬天2、3天洗一次澡就够了，或者每天只用清水洗澡，而不用沐浴乳。

外用药膏涂抹

外用皮肤角质软化或角质溶解剂，可以减轻症状，使皮肤表面变的比较光滑。如外用维甲酸、水杨酸药膏等，维甲酸的应用应该从低浓度开始，如从0.05%-0.1%，以避免对皮肤产生刺激，每天晚上用一次。药物需要长期坚持使用才能有效果。

滋润皮肤很重要

“鸡皮肤”是很缺水又很缺油的皮肤，用一般的护体乳会不够滋润，而应使用药房里卖的专为极干性皮肤配方的护体乳。洗澡时也应该用滋润型的清洁产品等。洗澡的水温一定要保持在40℃左右。冬日里，很多人喜欢用比较烫的水，觉得这样才够舒服。但烫的水很容易“去油”，也会过多洗去皮肤的油脂;而当身体一离开热水，皮肤表面的水分会立刻蒸发，同时也带走了皮肤的水分。这对于“鸡皮肤”来说都是“雪上加霜”的事。洗完澡之后一定要及时涂抹上身体乳，中间间隔时间不要超过5分钟。

正规医院治疗

一粒粒的“鸡皮肤”会让人很想“除之而后快”，但是用手挤、抓、抠，会使毛孔周围的组织水肿，这样毛孔开口变得更小，更容易堵塞，会产生粉刺、毛囊炎;如果抓伤，更会造成发炎和色素沉淀。所以千万不要去抓、去挠。可向皮肤科医生求助。涂用维甲酸、或在专业医师指导下进行果酸换肤，都能让皮肤在几天内呈现晶莹剔透。但这只是“应急之法”，治标不治本，若经常这样处理，还会使皮肤的屏障功能变得更弱，令皮肤更干燥、更敏感。

巧用醋去鸡皮肤

把醋做为主打水，然后加入甘油。比例是3：1，搅匀后喷在四肢。边抹边按摩十五到二十分钟。每天两到。每天坚持你会发现原来的小颗粒变小，颜色也变淡很多。皮肤也光亮平滑了很多。