产后瘦身原则
产后瘦身原则
母乳喂养有利于瘦身:新妈妈在分娩前体内会积存许多热量，而乳汁的大量分泌，可以消耗体内存储的热能，有助于新妈妈瘦产后瘦身。如果产后不哺乳，体内热量散发不出去，反而容易发胖。
产后运动宜简单:如果新妈妈的身体正常分娩，产后恢复较好，那么产后两到三天，就可以开始做一些简单的动作，比如上肢的运动、下肢的运动。
产后42天进行恢复训练:建议新妈妈在做产后恢复训练的时候，一定要注意最好要等到产后42天以后，医生确定通过检查，看到盆底没有过度损伤、没有早期的膨出、脱水的表现，才可以开始做一些用腹压的动作，或者穿瘦身服、塑身装。
特别提醒：那些体重过度增加的新妈妈、或者是因为分娩的时候孩子过大，甚至要用手术助产的新妈妈，要更加注意产后训练的时机。
胖宝宝瘦身饮食有原则
1、尽可能自己做着吃
如今，为节约时间，人们更喜欢在外面就餐，或直接购买半成品或成品食物。此类食物一般热量及脂肪含量较高，在制作过程中造成大量的营养素流失，从而易造成人体营养素不足或营养过剩。所以，我们提倡有规律的家庭饮食，一天三餐中，争取能有两餐在家解决，从而既能让孩子们更多地享受愉快的进餐氛围，也能改善其健康状况。
2、烹调口味尽量清淡
食物烹制时，尽量少加入刺激性调味品，食物宜采用蒸、煮或凉拌的方式烹调，让宝宝减少食用油的摄入。
3、吃饭要定时、定量
一天三餐或四餐的时间要相对固定，进食量也要相对固定。早餐一定要吃好、吃饱，并摄入一定新鲜果蔬，食入总热量应为一天的30%。同时适度减少晚餐的进食量，如孩子睡前有饥饿感时，可让其喝一杯鲜牛奶，这样既不会加重肠胃的负担，又有助于孩子的睡眠。
4、每餐必有汤或粥
先吃些蔬菜，再喝汤，最后吃主食。要让孩子养成每餐必有粥或汤的习惯。饭前喝汤不仅促进消化吸收，还可以有一种铺垫的作用。
5、放慢进食速度
细嚼慢咽有助于孩子细细品味食物，并提高对饥饿的忍耐性和食欲敏感性，找到吃饭的自然停止点，避免饮食过量。还可以用游戏的方式，如我们比一比谁咀嚼的时间更长，来培养宝宝细嚼慢咽的习惯。
6、减少脂肪类食物摄入量
有些妈妈认为小宝宝减肥要先从主食减起，这种观念是错误的。因为主食中含有的碳水化合物会转化成糖分，可以供给大脑发育的需要，每餐的主食只要不超标就可以。控制宝宝体重最好从减少脂肪类食物的摄入量入手，不仅要要少吃肥肉，瘦猪肉也要适可而止。瘦猪肉其实并不是一种高蛋白、低脂肪的食物，瘦猪肉吃得太多，动物性脂肪的摄入量也会大大增加。
7、替换零食种类
对于已习惯吃零食的孩子，可将其常吃的糖果、巧克力、口香糖、汽水、蜜饯等高糖、高热量的点心、零食更换成纯牛奶、酸奶、水果等低脂高纤维类食品，同时减少其饮料的摄入量。口渴时尽量选择白开水，因为白开水才是人体最健康、最经济的水分来源。
8、适当补充营养素
别以为孩子胖就不缺营养，多数胖孩子都存在着较严重的营养摄入不均衡的问题。所以，除保证正常饮食中均衡的营养外，还应适当给孩子额外补充一些营养素。鉴于市面上儿童营养类保健品鱼龙混杂，父母们应注意选择营养素含量均衡、且安全性有保障的国际化大品牌产品，如富含18种维生素和矿物质的善存小佳维等，让宝宝的健康升值。
按摩耳朵穴位可控制食欲
耳朵是人体五脏的外在表现，中医认为人的耳廓上有不少穴位是与大脑控制食欲的中心直接相连的，刺激那些穴位，就能减少食欲，达到减肥的效果。
控制饥饿
食指压右耳的饥饿点一分钟，换左耳做同样动作。
瘦身原理当肠胃向控制食欲的下丘脑发出“我饿了”的信号时，人就会有进食的欲望，而按压相应穴道能起到阻止信号传递的作用。
延长饱足感
用食指轻轻敲打右耳的内分泌点穴位60下，换左耳重复此动作。
瘦身原理按压内分泌点穴位可以使下丘脑中的食欲控制中心限制导致饥饿的激素的产生，并且提升使人产生饱足感的激素。
避免压力下进食
拇指和食指捏紧右神门，保持一分钟。然后换左耳做同样的动作。
瘦身原理很多时候，人们吃得过多不是因为身体真的需要，而是压力使然。而按压神门能安抚身体，减少生理紧张，使刺激食欲的自主神经得到放松。
减少腹部脂肪堆积
用小手指轻轻敲打右耳的胃点穴位60下，然后在左耳相同部位重复此动作。
十种食物帮男性健康减肥
一、西葫芦
热量：每100克约18卡路里。
瘦身原理：西葫芦富含较多的维生素C、葡萄糖等养分物质，尤其是钙的含量极高。别的，无论挑选哪种瘦身法，瘦身中的男性们有的时候都通常会感觉到个人面色发黄，皮肤松懈，而富含水分的西葫芦能还你水嫩的皮肤哦!
健康吃法：可以清炒着吃，但是不能破坏其元素。
二、草莓
热量：每100克约30卡路里。
瘦身原理：草莓是既甘旨又养分的瘦身生果。它除了富含多种维生素和多种矿物质之外，还富含许多的维生素C，其含量比西瓜、苹果高10倍左右，是减肥时弥补维生素的最佳挑选。
健康吃法：男性们只要把草莓做成汁饮用即可。
三、西红柿
热量：每100克约19卡路里。
瘦身原理：西红柿，是一种天然的低卡甜食。它的卡路里含量较低，是喜爱吃甜食又想瘦身的人最佳零食挑选。西红柿里富含的茄红素、食物纤维能够下降胆固醇，加速推陈出新，让你具有一个能够轻松瘦身的体质。
健康吃法：有些男性朋友一定试过西红柿减肥方法，除了在晚上吃西红柿可以减肥，也可以餐前喝番茄汁。
四、黄瓜
热量：每100克约15卡路里。
瘦身原理：黄瓜是松脆甘旨的瘦身食物。它含水分为98%，并富含维生素乙胡萝卜素，以及人体有必要的多种养分素。别的，黄瓜中因富含一种“丙醇二酸”的物质，它有按捺糖分转化为脂肪的作用。
健康吃法：减肥的男性在平时可适量的吃点新鲜的生黄瓜，坚持食用一段时间就能获得明显的减肥效果。
五、生菜
热量：每100克约13卡路里。
瘦身原理：生菜是节食者的最棒兄弟，这是因为，生菜它富含许多的纤维，能协助你大大添加饱腹感，能够有效地削减热量摄入。别的，菠菜有消除剩余脂肪的作用，是十分不错的瘦身食物。
健康吃法：减肥中男性们可以将蔬蘸酱、蒜蓉生菜、蚝油生菜，夹到肉夹馍里，卷进各种卷饼中，味道都非常好。
六、健康减肥食物、芹菜
热量：每100克约11卡路里。
瘦身原理：芹菜是一种十分低卡的安康小吃。每100克的芹菜仅含11卡路里的热量，而它所含丰厚的维生素和膳食纤维都有削减食量和排毒的作用，对瘦身有很大的成效。
健康吃法：芹菜有减肥作用，能帮助脂肪燃烧，可凉拌或炒食。
七、菠菜
热量：每100克约24卡路里。
瘦身原理：菠菜瘦身办法十分受瘦身族的欢迎。它富含丰厚的维生素C，通过烹饪后会变得软滑，与其它的菜肴调配烹调能使养分相互弥补，到达最佳的瘦身作用。
健康吃法：可利用菠菜可以做汤，也可以以与大虾一起食用。
八、胡萝卜
热量：每100克约25卡路里。
瘦身原理：胡萝卜富含红萝卜素、多种维生素、叶酸、钙质和食物纤维等养分素，能够协助你吸收更全面的养分。别的，它富含的植物纤维能进步人体推陈出新，到达天然减重的意图。许多瘦身达人都喜爱把它作为个人的瘦身零食哦!
健康吃法：男性朋友们可以每天早上空腹将胡萝卜连汤一起喝下去，中饭和晚饭照常吃。如果要继续减-肥，隔一个星期再服用，定能达到预期的目标。
九、葡萄柚
热量：每100克约35卡路里。
瘦身原理：研讨标明，葡萄柚对身体安康，以及对立肥胖症起着十分重要的作用。葡萄柚瘦身法是十分盛行的瘦身办法，常常食用不仅能操控胃口，还能协助你瘦出完美的曲线。
健康吃法：以葡萄柚代替一天中的某一餐可以帮助减肥。葡萄柚富含维生素(维生素产品，维生素资讯)C，糖份也不高，如果以吃一颗葡萄柚来代替一餐，热量当然低，假使其它餐的热量控制得宜，一段时间后自然瘦下来。
十、芥菜
热量：每100克约24卡路里。
瘦身原理：当肉类吃得太多时，内脏会发热，形成身体脂肪添加。而芥菜的性质属寒性，吃许多的芥菜可扫除内脏的发热，是协助肉食者调整饮食的超级瘦身食物。
健康吃法：注意不要购买叶子软塌、发黄、变形的芥菜。可以采用蒸，煮和爆炒等烹饪方式食用!
山药的瘦身原理
山药又名淮山，淮山药。性平、味甘。其块茎富含多种必需胺基酸、蛋白质及淀粉，具粘液质、尿囊素、胆碱、纤维素、脂肪、维生素A、B2、C及钙、磷、铁、碘等矿物质，可提供人体多种必须的营养。
山药最大的特点是能够供给人体大量的粘液蛋白。这是一种多糖蛋白质，对人体有特殊的保健作用，能预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管的弹性，防止动脉粥样硬化过早发生，减少皮下脂肪沉积，避免出现肥胖。
所以，山药是一种非常理想的减肥健美食品。山药对于女性们而言，它含有足够的纤维，食用后就会产生饱胀感，从而控制进食欲望，是一种天然的纤体美食。其次，山药本身就是一种高营养、低热量的食品，可以放心地多加食用而不会有发胖的后顾之忧。
维C瘦身原理
1、抑制食欲
维生素C可以刺激去甲肾上腺素，而去甲肾上腺素可以帮助人们调节郁闷心情，改善情绪。它被称为一种“瘦身激素”。因为去甲肾上腺素可以影响你的大脑抑制你的食欲，让你感觉不需要进食。它还会刺激你的情绪，让你感觉很充实，心情很好，使你忘记身体的饥饿感。摄取维生素C后，人体内的去甲肾上腺素就会激增，进而抑制食欲，达到瘦身效果。
2、燃烧脂肪
维生素C可以改善脂肪和类脂的代谢，血液中的VC浓度越高，体内脂肪通常就越低。补充VC可以助于脂肪燃烧。研究发现维生素C摄入充足的人，运动时燃烧的脂肪比维生素摄入不足的人要多30%。
3、合成肉碱，促进脂肪代谢
维生素C能合成肉碱，促进脂肪代谢，加速脂肪的分解和燃烧。在新陈代谢过程中，如果肉碱含量不足，就会导致脂肪囤积，形成脂肪组织。长期缺乏维生素C，不但会发胖，而且健康问题也会层出不穷。同样，研究发现维生素C摄入充足的人，运动时燃烧的脂肪比维生素摄入不足的人要多30%。及时补充维生素C是成功减肥的关键哦!
分辨脂肪还是水肿
水肿型肥胖的误区
不少的女性对于自己身体的水肿现象并不是很了解，比如很多女性将水肿当成发胖，还在拼命地节食减肥、有的女性将傍晚时分双脚的肿胀视为正常现象，没有想过这可能是循环不畅的危险信号。水肿是亚健康的重要标志之一。除了建议养成良好的生活习惯，包括平时尽量不要穿过紧的衣物、避免长时间穿高跟鞋、生活要有规律不要过度劳累、不要久坐或久站。
水肿型肥胖的判断方法
判断方法一：早上起床后双手握拳，如果感到手指与手指之间有肿胀感或是肌肉阻碍，那么很不幸，你今天水肿了。
判断方法二：用手捏自己腰上的肉，感觉软的是水肿型肥胖，感觉硬一点是脂肪型肥胖。
引发水肿型肥胖的常见原因一：
长期站立或坐着工作、精神压力引发的荷尔蒙失调、饮食太咸等，或服用特殊药物，都可能使静脉循环不佳，导致局部出现体质性的水肿。体质性水肿是最常见的水肿，尤其以女性为多。
引发水肿型肥胖的常见原因二：
很多女性在电脑面前坐的时候一长，四肢往往容易出现麻痹或者水肿，这很可能是因为颈椎问题引起的。
另一些女性朋友在睡眠不足时也会有水肿，不过这种睡眠引起的水肿，一般在起床后数小时内会自行退去。比较常见的现象是早上起床时并无水肿，可到了下午就会觉得腿脚有肿胀感。
水肿型肥胖的瘦身原则
饮食瘦身原则：水肿型肥胖者应该多摄取有排水、利尿的天然食物如：冬瓜、西瓜、黄瓜、葡萄柚、苹果、绿豆、无糖豆浆等。
10个瘦身原则减肥必须成功
1、永远都别停下来
以为自己是运动健将吗?醒醒吧，亲爱的。一项新的研究表明，经常锻炼的女性(每周平均锻炼2个半小时)每天在椅子上耗的时间多得惊人——约占其日常活动时间的63%。所以，即使你是个积极的健身族，你也很有可能是个久坐不动的懒虫。解决此问题的方法之一就是别让自己闲下来。一项不相关的研究发现，如果你时常站着，踱步，够脚趾，你可以每天燃烧350卡路里的热量——换句话说，“坐立不安”的坏习惯能让你一年轻松减掉30到40斤。
2、增加体重
身体增加的每斤肌肉都能帮你每日额外燃烧45卡路里的热量。所以，即便你不去健身房，每天把大把的时间泡在办公桌上，只要你能坚持强化训练，锻炼出10斤肌肉，你依然可以每天毫不费力地减掉450卡路里的热量。按照这个速度，你几乎可以每周减掉一斤的脂肪。
3、伸展四肢
将一条腿搭在长凳上，同时努力钩你的脚趾——对超级健将而言——这只不过是个简单的预热。如果你要跑步或骑自行车，最好先做做准备活动，通过一些动态拉伸训练可以强健你的肌肉，提高心跳率和血流量：身体直立，将一条腿的膝盖抬向胸部，两腿更替，重复相同的动作。接下来，双腿更替，前后摆动，慢慢加快摆动速度使跨度增大，这样，可以使你运动时更加灵活。
4、让训练短促、发汗
在健身房耗了3个小时或一个动作重复了100次都不是健身的好方法——训练中质量比数量更有效。锻炼时，要是动作尽量短促，强烈，有爆发性。有了正确的训练招数，锻炼时才能得心应手，达到事半功倍的效果。
不用痛苦的节食，也不用大汗淋漓的运动，若能在日常锻炼中注意强化练习，营养均衡，自我激励且张弛有度——保证你能得到梦寐以求的好身材。即便你不去健身房，每天把大把的时间泡在办公桌上，只要你能坚持强化训练，锻炼出10斤肌肉，你依然可以每天毫不费力地减掉450卡路里的热量。
5、改变你所关注的
每天别再没完没了的算着卡路里，而是该把精力放到吃新鲜、高品质的食物上。要知道，所有精加工的、箱装食物以及那些充满有害合成激素、农药和转基因物质的食品都是使你“孕味”十足的祸因，戒掉这些垃圾食品，你会很快拥有平坦的腰身。当然，你不必为此强迫自己只吃素食，或者低碳水化合物甚至令人发指的“史前”饮食——只管吃得新鲜就好，你会看到电子秤上的数字在一点点变小哦!
6、适应新的节拍
还在使用哑铃的你不妨试试壶铃。打乱肌肉原本运动的节拍转而挥动毫无韵律的重物会让身体更加吃力，你也可以借此燃烧更多的卡路里(20分钟内可燃烧进近300卡路里的热量!)。Soft Kettle Bell是一款比较大众的壶铃，它由4个可拆卸且质量适当的碟盘组成，其质量可在2-20斤之间进行调节。即使在家中，你也可以跟随DVD，一起做各种专为女性设计的健身运动。
7、别打瞌睡了
呆在舒服的床上再睡一会，还是早起去上班，当你需要在二者之间做出选择时，很显然前者会获胜。快用Philips起床灯来唤醒你起床的动力吧。这个球茎状的床头灯是采用LCD光线，上电后会逐渐变亮，灯光与温暖的太阳光相似，发光速度也与太阳光相同。还可设置声音，人造光伴随着大自然的鸟叫声，轻松的一天就开始了，神清气爽、从容不迫，你会迫不及待地跨上自行车，上一节TRX课程，出一身大汗，或进行一次全身锻炼。
8、改良版俯卧撑，锻炼腹部
你也许已经不做仰卧撑很久了，但你如果厌倦了床板，那么把这个容易让人想起蜘蛛侠的动作加入你的锻炼吧，这会让你的全身动起来，包括你腹部上所有肌肉：首先，摆好仰卧撑姿势。然后，像做俯卧撑一样身体往下走，将右膝尽可能靠近右手肘。然后将右膝往后回伸，接着将你的左膝尽可能靠近左手肘处。如此循环往复。 重复10次(每只脚做5次)，每完成一次俯卧后就换一只脚。
9、做个素食主义者吧
听听《纽约时报》美食作家和畅销食谱作家马克?比特曼的劝告吧，每天至少有两餐不含任何动物蛋白。比特曼在连续三四个月这么做后，瘦了35斤，血糖胆固醇含量都正常了，睡眠性呼吸暂停综合症也没了。
10、制定一个行动方案
俗话说得好，“如果你疏于计划，就会计划失败”，锻炼时尤其如此。在去健身房的路上或在绑好胶底运动鞋准备跑个3公里前，花一分钟的时间想想你希望达成什么目标，是上一节动感训练课，在公园里跑步，还是进行一次热瑜伽，借此大汗淋漓，如果可以的话就记下来。明确目标会让你更轻松达成目标。
耳廓按摩减肥
中医减肥方法中有一种刺激耳廓减肥法，根据中医理论，这种刺激耳廓减肥法能减少食欲达到减肥效果，帮助你快速减肥。下面我们就来介绍这种减少食欲，有很好减肥效果，能快速瘦身的中医减肥的方法。
根据中医理论，人的耳廓上有不少穴位是与大脑控制食欲的中心直接相连的，刺激那些穴位，就能减少食欲，达到减肥的效果。
控制饥饿
食指压右耳的饥饿点一分钟，换左耳做同样动作。
瘦身原理：当肠胃向控制食欲的下丘脑发出“我饿了”的信号时，人就会有进食的欲望，而按压相应穴道能起到阻止信号传递的作用。
避免压力下进食
拇指和食指捏紧右神门，保持一分钟。然后换左耳做同样的动作。
瘦身原理：很多时候，人们吃得过多不是因为身体真的需要，而是压力使然。而按压神门能安抚身体，减少生理紧张，使刺激食欲的自主神经得到放松。
减少腹部脂肪堆积
用小手指轻轻敲打右耳的胃点穴位60下，然后在左耳相同部位重复此动作。
瘦身原理：腹部脂肪堆积是由于胃胀气及消化不良，对胃点施以压力可使消化激素活跃起来，提高酸性物质含量，分解多余食物。
延长饱足感
用食指轻轻敲打右耳的内分泌点穴位60下，换左耳重复此动作。
瘦身原理：按压内分泌点穴位可以使下丘脑中的食欲控制中心限制导致饥饿的激素的产生，并且提升使人产生饱足感的激素。
十个瘦身原则轻松成就苗条美人
1、饮食规律，不要暴食
暴饮暴食是减肥期间的大忌，同时对自己的身体也非常的不利，不仅会损伤胃肠，还会丧失了减肥的信心和热忱。其实避免暴饮暴食的最好办法就是饮食规律，时时吃点东西，不要过度的节食，那么这样就可以很好的控制食欲。除了要科学合理的搭配之外，还要在餐单中常常有自己特别喜欢吃的食物，这样就不会始终都在压制自己的食欲中苦不堪言，在选择食物上挣扎挣扎再挣扎，一次没控制住就产生了暴食。
2、聪明吃肉，美丽享瘦
每天都要吃点肉类，多选择是鱼肉，海鲜，其次是去皮鸡鸭肉，瘦的牛羊肉，但一定的注意烹饪的方式，不要采取煎炸的方式，多选择炖煮、蒸的方式。也可以在快出国时加点蔬菜，或者是同步加点萝卜，蘑菇，木耳等一起清炖，营养价值，瘦身效果，口感的享受都很不错，更会让我们的肤色看起来更健康。若不吃肉的话，那一定要多吃鸡蛋牛奶豆腐这些高蛋白的东西，多吃点其他含铁的食物，这样才会瘦得健康。
3、选择少食多餐制
正餐时别吃的很饱，感觉不饿不撑时刚好，可以在上午和下午选择加餐，可以是蔬菜，可以是水果，还可以是坚果和牛奶或者酸奶等。一次一种或两种都可以，但不能太多。除此之外，不选择其他零食。
4、学会在外就餐的小妙招
在外吃饭一般菜的油量都比较大，而聚会什么的又不可以不去。那么这个时候你就要使出你的必杀技了。吃菜时选一种凉拌的蔬菜放在身边，吃一口肉的时候就吃三口凉拌蔬菜，选择其他的食物时，我们尽量选择吃起来比较麻烦的，比如选择鱼类可以选择刺多的地方，那样你虽然一直都在吃东西，其实吃进去的并不多。
另外，在开餐前拒绝喝饮料，喝点白开水或者是茶水，主食上不要选择太精致的食物，比如炸南瓜饼，千层饼，拔丝山药等等，这时你可以选择米饭，也可以选择少了的粗粮。
5、学会享受天然食物
对于生吃，或者是粗粮方面，这样对健康和瘦身对皮肤都有着不小的作用，且营养价值加倍。太多的蔬菜都可以生着吃，包括青椒，甘蓝，油麦菜，苦莒，生菜，小白菜，洋葱，黄瓜，苦瓜等等。如果不喜欢粗粮的口感，不喜欢杂豆类，可以做点紫薯粥，山药粥，鲜玉米碴成玉米糊等等，味道一流，又有着很好的减肥保健效果。
6、丢掉吃零食的习惯
丢掉那些日常小资的零食，比如薯片，膨化食品，薯条，巧克力等等，对零食近而远之或是浅尝辄止，如是干果类可以每天吃一点，杏仁十颗左右即可，奶制品可以吃一点，比如酸奶每天可以喝一点。但奶油蛋糕，面包，饼干，冰激凌，蛋挞等高热量的食物就尽量不吃，面包要吃就选择健康的全麦面包，如果实在想吃么就吃一点，只是别贪吃。
7、饮食清淡，少油少盐
油炸的东西最好少吃，或者是不吃。经过油炸不仅食物本身的营养损失了好多反而增加了太多的热量和脂肪，同时又会增加了很多毒素，使我们增加体重的同时又带来了健康的危险。过多的盐分会导致血压的增高，还会导致水分在体内过多潴留，导致水肿型肥胖，也会使你的皮肤不健康。
8、每天补充奶制品
一定要每天补充一些奶制品，以便补充减肥中所丢失的钙质和其他营养素。另外奶制品也有着神奇的减肥功效，奶制品的的高钙可以使我们同吃进去的脂肪不被人体吸收而变成皂类物质从而排出体外。保证减肥中仍然挺拔的身姿，健康的身体。
9、让水果作为你最亲密的“伙伴”
水果每天的量可以超过300克，而且没有吃任何零食的习惯。通常一般的女孩子的零食可能会是巧克力，饼干什么的。而水果也是可以做为零食的，出门时包里带上一两个洗干净的水果，这样可以随时想吃就吃，对我们的健康、皮肤、身材都有益。
10、学会享受凉拌蔬菜
很多人都觉得夏季吃凉拌菜还可以，冬季似乎有点凉。其实没有任何问题的，而且爽口又开胃。每餐中加一道凉拌菜，这样不仅使蔬菜的营养更大的保存，还会减少了很多热量。可以选择几种蔬菜，或者加一下菌藻类，加些醋和少量的调料拌在一起，或者是沙拉，绝对会让你的健康瘦身事半功倍。
瘦身霜真的有用吗 瘦身霜的瘦身原理
瘦身霜的瘦身原理主要是基于排水消肿、紧致肌肤进行。
1.排水消肿：瘦身霜能够帮助促进血液循环，改善肌肤的内循环，另外含有的茴香、辣椒素等成分能够帮助促进淋巴系统排毒、排汗，排出身体多余的水分，改善水肿。
2.紧致肌肤：瘦身霜中的咖啡因成分能够帮助提高代谢，消耗多余脂肪的同时还能够帮助改善因为脂肪储存失衡形成的橘皮组织。