孤独感增加高血压几率

孤独感增加高血压几率

关注高血压要当心这些情况

主要存在于易拉罐和塑料瓶中的化学成分双酚A可渗入至食物和饮料中，从而升高血压。因此，建议尽量使用不含双酚A的产品，如玻璃制品、瓷器或不锈钢，尤其是盛放热的食物时。吃太多的糖对心脏的损害更甚于盐，美国心脏病学会建议，女性每天摄入添加糖不应超过6茶匙，男性不超过9茶匙。因此，减少摄入加工食品和饮料是远离高血压的一个良好开端。

当睡眠时出现呼吸中断要注意了，这个时候的人体内氧含量降低，人体处于缺氧状态，大脑会发出信号以增加供应心脑的氧流量，从而收缩血管。长期处于缺氧状态，会引起应激激素的释放，从而增加心率和高血压的风险。可以通过改善生活方式，比如减重、手术和家庭式小型呼吸机等能成功改善机体缺氧。另外，甲状腺功能减退症和甲状腺机能亢进症均有可能升高血压。

此外，精神上的孤独感也会增加高血压几率。孤独寂寞不仅对人的自信、幸福感产生负面影响，对同样血压产生不利影响。有研究表明，孤独感和50岁及以上年龄人群的高血压有直接关系。

在一天的忙碌劳顿之后，一些市民会选择热水浴和桑拿放松。然而，热水浴和桑拿可引起血管舒张，美国心脏病学会建议，高血压患者应谨慎进行这两种活动。

高血压并不只是让人突然晕倒那么简单，它还是很多疾病的导火索，会使冠心病、心力衰竭及肾脏疾病等的发病风险增高，被称为“无形的杀手”。

想要降血压先戒掉一些坏习惯

“休息不好也很容易导致血压忽高忽低，对老人来说很危险。”很多老人节省了大半辈子，晚上睡觉时舍不得开空调，这种习惯并不好，为了保证睡眠充足，室内要控制在舒适的温度。

另外，天气炎热也让很多人没有食欲，不少人会选择吃一些辛辣或者盐比较重的食物。

“这对心血管都不好，一定要少盐、清淡。”每人每天吃盐量不要超过6克，相当于普通啤酒瓶盖去掉胶垫后，一瓶盖食盐。很多病都跟吸烟、饮酒有关，高血压也是。

曾有高血压病人吃了一段时间药之后，血压降下去了，就把药停了，“高血压是一种慢性长期的病，即便血压控制住了，也不能断药或者减量。”

高血压患者平时应该注意什么?

1。控制体重。

“一个中度肥胖的人，发生高血压的概率是体重正常者的5倍多，是轻度肥胖者的2倍多。”少吃肥肉、动物内脏、油炸食品、糕点、甜食，多食新鲜蔬菜、水果、鱼、蘑菇、低脂奶制品等。

2。多锻炼，增加体力劳动。

对高血压病人来说，散步是一个很好的运动方式，也可以慢跑、快步走、游泳、骑自行车、做体操等。

3。保持心情愉悦。

很多时候血压突然升高，都跟人的心情有关系。高血压患者应注意劳逸结合、保持心情舒畅，避免情绪大起大落。

孤独感会致使高血压发病率增高

我国高血压发病人数已超过18.8%，并且出现低龄化趋势，许多的中青年人已进入或开始进入这一行列。因此它已成为人类头号大敌，号称人类第一杀手。

美国科学家最新的一项研究表明，孤独感会使年龄超过50岁的中老年人患高血压的几率增加，这项研究因此也证明朋友和家庭对人们的健康有益。

研究中最孤独的人的血压数值要比不孤独的人的血压数值高30。这项研究的领导者说“两者的关联程度令人吃惊”。

较早的研究表明1100多万50岁以上的美国人感到孤单、被抛弃或者缺少伙伴，因此国家老年研究院的行为研究项目主管理查德-苏兹曼认为，如果减少孤独感能够降低血压，那么这项研究成果具有重大的公共卫生意义。

研究结果提醒人们治疗高血压的一种方法是更多地参与到社会生活中去，“做志愿者工作，使自己有用”。

该研究调查了芝加哥地区229名50到68岁之间的男女中老年人，研究成果刊登在当月份的《心理学与变老》杂志上。

参与研究的人填写了一个由20个问题组成的调查问卷，对他们孤独的程度进行判断。一半多一点的人被认为至少是中等程度的孤独，相比孤独感轻一些的人，他们的血压要高。

15%的受调查者有强烈的孤独感，而他们更明显地表明了孤独感和高血压之间的关联性。这部分人的高压要比不孤独的人的高压高10到30个数值。

孤独感增加高血压几率

高血压病在我国属于常见病、多发病，摄入盐过多、长时间压力过大和滥用酒精可能是人们比较关注的诱因。不过，还有一些生活细节同样会引发高血压病，而这些因素往往是人们日常生活中易于忽视的。

关注高血压要当心这些情况

主要存在于易拉罐和塑料瓶中的化学成分双酚A可渗入至食物和饮料中，从而升高血压。因此，建议尽量使用不含双酚A的产品，如玻璃制品、瓷器或不锈钢，尤其是盛放热的食物时。吃太多的糖对心脏的损害更甚于盐，美国心脏病学会建议，女性每天摄入添加糖不应超过6茶匙，男性不超过9茶匙。因此，减少摄入加工食品和饮料是远离高血压的一个良好开端。

当睡眠时出现呼吸中断要注意了，这个时候的人体内氧含量降低，人体处于缺氧状态，大脑会发出信号以增加供应心脑的氧流量，从而收缩血管。长期处于缺氧状态，会引起应激激素的释放，从而增加心率和高血压的风险。可以通过改善生活方式，比如减重、手术和家庭式小型呼吸机等能成功改善机体缺氧。另外，甲状腺功能减退症和甲状腺机能亢进症均有可能升高血压。

此外，精神上的孤独感也会增加高血压几率。孤独寂寞不仅对人的自信、幸福感产生负面影响，对同样血压产生不利影响。有研究表明，孤独感和50岁及以上年龄人群的高血压有直接关系。

在一天的忙碌劳顿之后，一些市民会选择热水浴和桑拿放松。然而，热水浴和桑拿可引起血管舒张，美国心脏病学会建议，高血压患者应谨慎进行这两种活动。

高血压并不只是让人突然晕倒那么简单，它还是很多疾病的导火索，会使冠心病、心力衰竭及肾脏疾病等的发病风险增高，被称为“无形的杀手”。

想要降血压先戒掉一些坏习惯

“休息不好也很容易导致血压忽高忽低，对老人来说很危险。”很多老人节省了大半辈子，晚上睡觉时舍不得开空调，这种习惯并不好，为了保证睡眠充足，室内要控制在舒适的温度。

另外，天气炎热也让很多人没有食欲，不少人会选择吃一些辛辣或者盐比较重的食物。

“这对心血管都不好，一定要少盐、清淡。”每人每天吃盐量不要超过6克，相当于普通啤酒瓶盖去掉胶垫后，一瓶盖食盐。很多病都跟吸烟、饮酒有关，高血压也是。

曾有高血压病人吃了一段时间药之后，血压降下去了，就把药停了，“高血压是一种慢性长期的病，即便血压控制住了，也不能断药或者减量。”

高血糖会增加患癌几率

高血糖也是通常大家所说“三高”中的一高。另外“两高”分别是高血压和高甘油三酯。据一项最新研究显示，血糖水平高会增加患癌症的风险。这项研究是由瑞典科学家完成的，研究结果显示，血糖高会分别增加男女罹患不同类型的癌症，而且女性血糖高更易增加罹患癌症的风险。

科学家们在研究报告中写到：“血糖高导致男性肝癌、胆囊癌、呼吸道癌症、直肠癌等癌症发病风险明显上升。女性中，胰腺癌、膀胱癌、子宫癌、宫颈癌和胃癌患病风险明显上升。”

尽管该研究并未证明高血糖会诱发癌症，但是却表明，血糖可能是癌细胞的“燃料源”，促进癌症的发展。尤其对于那些生长迅速、扩散快的癌细胞而言，高血糖会起到“助纣为虐”的作用。

血液中往往会含有一定量的葡萄糖，被我们称之为血糖，但是人体血液中糖的含量高于正常浓度就被我们称之为高血糖，而一些人往往由于不了解而导致高血糖的出现，如果不能够及时的进行治疗就会导致疾病的恶化，所以对于高血糖的预防就显得尤为重要。

最易被忽视4个早亡原因

1、爱看电视。

看电视会导致久坐，久坐的生活方式会折寿。美国内华达大学公共卫生学院科学家对13284名毕业生进行平均为期8.2年的跟踪调查发现，与每天看电视1小时或更少的参试者相比，每天看电视至少3小时的参试者早亡风险增加两倍。

2、感觉孤独。

美国科学促进会芝加哥年会上公布的芝加哥大学一项涉及2000多名50岁以上参试者的新研究发现，极度孤独会增加过早死亡危险。感到孤独的老人更难缓解压力和恢复积极的生活态度。孤独也会导致高血压，增加应激激素皮质醇水平，干扰正常睡眠。新研究负责人约翰·卡乔布博士表示，总体而言，孤独老人早亡风险会增加14%。

3、过早退休。

工作狂压力虽大，但过早退休的早亡风险也不小。瑞士苏黎世大学研究人员对体力劳动者死亡风险与退休时间之间的关联性展开深入研究。结果发现，过早退休的男性67岁前死亡危险几率大大增加。每早退休1年，早亡危险就会增加13.4%。退休之后身体运动量减少和失去工作目标是两大主因。

4、空气污染。

室内及室外空气污染是容易被忽视的又一大常见早亡原因。世界卫生组织(WHO)表示，空气污染是全球最大的环境健康风险。过多置身空气污染环境会增加中风、缺血性心脏病、急性呼吸道感染、慢阻肺(COPD)及某些癌症的风险。WHO数据显示，2012年有700万死亡病例(占死亡人数的1/8)与空气污染有关。

孤独者易患高血压

孤独者易患高血压?

美国科学家最新的一项研究表明，孤独感会使年龄超过50岁的中老年人患高血压的几率增加，这项研究因此也证明朋友和家庭对人们的健康有益。

研究中最孤独的人的血压数值要比不孤独的人的血压数值高30。研究人员说，这表明孤独感同超重和不运动对心脏的危害程度一样。芝加哥大学科学家路易斯-豪克里是这项研究的领导者，他说“两者的关联程度令人吃惊”。

15%的受调查者有强烈的孤独感，而他们更明显地表明了孤独感和高血压之间的关联性。这部分人的高压要比不孤独的人的高压高10到30个数值。

通过以上调查和研究，我们不难发现孤独者易患高血压，那么孤独者该怎么样才能减低患高血压的风险呢?小编提醒人们治疗高血压的一种方法是更多地参与到社会生活中去，“做志愿者工作，使自己有用”。

​孤独也会影响睡眠质量

芝加哥大学的研究团队对居住在南达科他州两组年长者的孤独和睡眠模式进行了研究，并将结果发表在《睡眠》期刊上。

研究人员收集了居住在该州哈特派社区内95人的孤独感、血压和睡眠模式信息，并让他们佩戴腕表记录睡眠中断及持续的次数。这些人当中，约一半参试者没有孤独感。研究人员指出，在剩余的一半参试者中，他们呈现孤独感和社交孤立感上升，睡眠就更易中断的趋势。

研究人员表示，越孤独的人在睡眠时更容易醒来。他们在夜里辗转反侧，睡眠时断时续。这项研究虽然不能证明孤独导致夜间失眠，但却能解释孤独与健康不佳有关的原因。

喝咖啡不会增加高血压危险

最新研究中，美国路易斯安那州立大学公共卫生学院研究人员对早期总共涉及17万多人的6项相关研究的数据进行了分析。科学家对这些研究逐一调查了参试者每天咖啡摄入量(从1杯以下，到5杯以上，不等)，之后对其进行了为期33年的跟踪调查。结果发现，只有20%的参试者最终罹患高血压。但是，每天喝咖啡不足1杯的人和每天喝咖啡超过5杯子的人相比，在高血压诊断结果方面并没有区别。

新研究负责人陈利伟(音)博士表示，新研究结果并不非表明“大量喝咖啡没有危险”。在得出结论之前，还需要更多的证实数据。然而，研究结果还显示，与喝咖啡更少的人相比，每天喝咖啡1——3杯的人，高血压发病几率略高些。研究人员表示，这一现象目前还无法解释，需要进一步研究探索。

孤独可能会增加高血压几率

高血压病在我国属于常见病、多发病，摄入盐过多、长时间压力过大和滥用酒精可能是人们比较关注的诱因。不过，还有一些生活细节同样会引发高血压病，而这些因素往往是人们日常生活中易于忽视的。

主要存在于易拉罐和塑料瓶中的化学成分双酚A可渗入至食物和饮料中，从而升高血压。因此，建议尽量使用不含双酚A的产品，如玻璃制品、瓷器或不锈钢，尤其是盛放热的食物时。吃太多的糖对心脏的损害更甚于盐，美国心脏病学会建议，女性每天摄入添加糖不应超过6茶匙，男性不超过9茶匙。因此，减少摄入加工食品和饮料是远离高血压的一个良好开端。

当睡眠时出现呼吸中断要注意了，这个时候的人体内氧含量降低，人体处于缺氧状态，大脑会发出信号以增加供应心脑的氧流量，从而收缩血管。长期处于缺氧状态，会引起应激激素的释放，从而增加心率和高血压的风险。可以通过改善生活方式，比如减重、手术和家庭式小型呼吸机等能成功改善机体缺氧。另外，甲状腺功能减退症和甲状腺机能亢进症均有可能升高血压。

此外，精神上的孤独感也会增加高血压几率。孤独寂寞不仅对人的自信、幸福感产生负面影响，对同样血压产生不利影响。有研究表明，孤独感和50岁及以上年龄人群的高血压有直接关系。

在一天的忙碌劳顿之后，一些市民会选择热水浴和桑拿放松。然而，热水浴和桑拿可引起血管舒张，美国心脏病学会建议，高血压患者应谨慎进行这两种活动。

老人怎么做能够更养生

一、饮食宜清淡

提倡素食为主，素食方式可使高血压患者血压降低。因此高血压患者饮食宜清淡，宜高维生素、高纤维素、高钙、低脂肪、低胆固醇饮食。总脂肪小于总热量的30%，蛋白质占总热量15%左右。提倡多吃粗粮、杂粮、新鲜蔬菜、水果、豆制品、瘦肉、鱼、鸡等食物，提倡植物油，少吃猪油、油腻食品及白糖、辛辣、浓茶、咖啡等。

二、戒烟、戒酒

烟、酒是高血压病的危险因素，嗜烟、酒有增加高血压并发心、脑血管病的可能，酒还能降低病人对抗高血压药物的反应性。因此对高血压病人要求戒烟戒酒，戒酒有困难的人也应限制饮酒。

三、降低食盐量

吃钠盐过多是高血压的致病因素，而控制钠盐摄入量有利于降低和稳定血压。临床试验表明，对高血压病人每日食盐量由原来的10.5克降低到4.7—5.8克，可使收缩压平均降低4—6毫米汞柱。

四、饮食有节

做到一日三餐饮食定时定量，不可过饥过饱，不暴饮暴食。每天食谱可做以下安排：碳水化合物250—350克(相当主食6—8两)，新鲜蔬菜400—500克，水果100克，食油20—25克，牛奶250克(毫升)，高蛋白食物3份(每份指：瘦肉50～100克，或鸡蛋1个，或豆腐100克，或鸡、鸭100克，或鱼虾100克。其中鸡蛋每周4～5个即可)。

五、科学饮水

水的硬度与高血压的发生有密切的联系。研究证明，硬水中含有较多的钙、镁离子，它们是参与血管平滑肌细胞舒缩功能的重要调节物质，如果缺乏，易使血管发生痉挛，最终导致血压升高，因此对高血压患者，要尽量饮用硬水，如泉水、深井水、天然矿泉水等。

六、心如止水”，方能健康

保持一颗平常心是老年人养生中最重要的一点，大悲、大喜都会有损他们的健康，作为老年人，最操心的就是儿女了。其实老人应该放宽心，儿女都是成年人有自己的判断能力和思维方式，他们可以对自己的行为负责，俗话说：儿孙自有儿孙福，所以老年人大可放心。

七、“多才多艺”做个“俏夕阳”

孤独是危害老年人精神健康罪魁祸首，儿女常常因为工作不在身边，孤独感从心底滋生，尤其是孤寡老人更为严重，如若不加控制会更加严重。老年人应多参加社区活动，和其他老年人在一起聊聊天。或是学习自己感兴趣的东西，这样能有效遏制孤独感。作为儿女，更应该抽时间陪陪父母，其实他们不奢求什么，听到你们的声音，也会感到满足。

八、忌过度劳累

春天是各种传染病多发的季节。老年人由于免疫力差，所以容易感染。如果过度劳累，或频繁出入商尝影剧院等人多的公共场所，在身体疲劳的情况下，容易受到细菌和病毒的感染，从而导致呼吸道传染病等疾患。因此老人要注意劳逸结合，活动适度。

老年人除了注意以上的事项以外，还要注意身体的保暖，不要骤减衣物，那样会引发一些疾病的，还要注意调理好情志，尤其是孤寡老人，大都比较孤独，这样更容易患上疾病，另外适当的锻炼也是相当必要的，对身体健康很有好处。

高龄父亲容易生个得孤独症的孩子吗

儿童孤独症又称自闭症，是一种先天性的神经系统疾病。患病儿童三岁前会表现出语言和沟通能力发展迟缓，不愿与人交流，整天沉浸在自己的世界，多数孩子生活自理能力差，学习有明显障碍，兴趣狭隘、行为刻板，严重的还会有自残或暴力的倾向。专家提醒，由于儿童孤独症的病因目前尚未完全明确(可能和多基因遗传、病毒感染、自身免疫、围产期并发症等精神因素有关)，减少孤独症危害的最好办法就是早期发现、早期干预。

相对于较为年轻的男性，高龄父亲所生的子女患上孤独症的几率要高近6倍。 超过10万名儿童，这些孩子出生时他们的父亲都已经超过了40岁，结果发现这些孩子患孤独症和相关机体失调病症的几率比那些父亲低于30岁的孩子高出近5倍。调查发现，若小孩出生时父亲的年龄在15到29岁之间，孩子患上孤独症的几率只有万分之六，若当时父亲年龄在30到39岁之间，那么孩子患病几率上升到万分之九(为上组人群的1。6倍)。而那些父亲已是40到49岁的“高龄”的，其孩子患上自闭症的几率就猛增到万分之三十二(增加到5。75倍)。50岁以上的父亲的孩子患病几率则为万分之五十二。总之，父亲年纪越大，孩子患病比率越高。该项目负责人、纽约西奈山医学院研究员亚伯拉罕·莱申博格介绍说，父亲的年龄每增加10岁，诞下孤独症儿童的几率就会翻倍。

容易患上高血压的人群有哪些

高血压的易患人群：

(1)父母、兄弟、姐妹等家属有高血压病史者;

(2)肥胖者;酸性体质(体内负离子含量不足)者;

(3)过分摄取盐分者;

(4)过度饮酒者;

(5)孤独者，美国科学家最新的一项研究表明，孤独感会使年龄超过50岁的中老年人患高血压的几率增加，这项研究因此也证明朋友和家庭对人们的健康有益。

通过以上介绍，相信大家已经知道哪些人群容易患上高血压了，要避免高血压的发生，大家就要提前预防。

吃蛇皮果有什么好处 降血压

人体中国含有过量的钠是导致高血压和中风的一大因素，而蛇皮果中则是含有充足的钾，能够与体内多余的钠结合并且排出体外，降低血压；而且钾离子还能起到保护血管、降低中风、高血压几率的作用。

孤独老人更易患高血压

你经常感到孤独、寂寞吗?如果是，年老后就要特别注意血压了。一项新的研究发现，经常感到孤独寂寞的人，一旦过了50岁，其血压很容易飙升。

过去已有研究发现，抑郁、压力都会使血压飙升。与稍微有孤独感的人相比，特别容易感到孤独寂寞的人，其罹患老年痴呆症的风险会增加2倍左右。

如果你或者身边的人经受着高血压的困扰，那么按照专家们说的去做，必定会受益匪浅。

勤做家务

如果你没有时间去锻炼身体，那么你一定要多做家务活了。

美国印第安纳大学的研究者们发现，家务劳动可以显著降低血压，效果比肩药物。整理房间、做饭、洗碗、洗衣、扫地等简单的家务活都被证实对降低血压有效。每天只用几个小时的家务劳动就可以降低血压平均达13毫米汞柱(血压计的测量单位)。

也许仅靠这一项努力，你就可以摘掉这一“高帽”了。

沉思

练习瑜伽的人很少患有高血压，这得益于他们的沉思。多用一点耐心，你也可以用同样的方法来降低血压。

乔治尼亚医科大学的科学家们发现，那些学习超验沉思(Transcendental Meditation，一种吸收东方瑜伽和禅宗的练功方法)的人们在练习时，血管收缩压会降低6.5%;而那些做普通心理放松的人，收缩压则会增加1.6%。

去年12月，同样是这些科学家针对中学生的研究表明，每天20分钟的沉思可以帮助青少年缓解学习压力，血压平均降低3.8毫米汞柱。

我们怎么才能学会沉思呢?专家说，沉思很简单。坐在一个安静的地方，闭上眼睛，均匀呼吸。当头脑中有思绪闪现时，不要为之所动，你所要做的只是注意自己的呼吸。

保证睡眠

近期的一些研究表明，睡眠质量对人体的血压高低有着至关重要的影响。

巴黎布鲁塞医院的研究人员对7900名市民的调查发现，那些在睡觉时经常做恶梦、辗转反侧、打鼾或者夜间工作的人，血压要明显高于常人。

另外一项研究表明，长期睡眠不足是造成高血压发生的一个重要原因。参加这项研究的科学家表示，缺乏睡眠可使人的平均血压和心跳升高不少，这种情况会迫使整个心血管系统不得不在一种高压下工作。

哥伦比亚大学的研究人员用了10年的时间跟踪调查了4800名参与者，发现每天睡眠少于5个小时的人中有15%患上高血压，而每天睡觉7到8小时的人仅有12%高血压。

因此，保证充足的睡眠时间和良好的睡眠质量，对控制血压的升高大有裨益。

老年人为了控制血压常常吃药，这对老人身体也是不好的，其实除了吃药还是有其它方法的。喝茶是很多中国人的习惯，高血压患者除了坚持治疗外，经常用中药泡茶饮用，也能起到很好的辅助治疗作用。下面我们就给大家介绍几种保健的草药茶吧。

【肝火过盛】

如果您在患有高血压的同时，还经常觉得心情烦躁，面色发红，嘴里发苦，大便干燥，因为一点儿小事就容易火冒三丈。就说明您肝火过盛。

茶饮：天麻沟藤饮，平肝、清肝热，从而能很好地辅助降压。

原料：石决明、天麻、沟藤、牛膝、山栀子、黄芩各10克。

怎么煮：先加入石决明煮20分钟，再加入天麻、沟藤、牛膝、山栀子、黄芩。然后，把所有药材一起再煮20分钟即可。

【痰浊中阻】

还有一类高血压症状，它比较常见于身体有点肥胖的人群，他们常常容易犯懒、不爱动，老觉得累，还伴有下肢浮肿的现象。这在我们中医里讲是因为痰浊中阻。

茶饮：半夏白术天麻汤，燥湿化痰。

原料：半夏、白术、天麻、陈皮、茯苓各10克。

怎么煮：用水一起煮20分钟服用即可。

【淤血阻滞】

有一些老年人得了高血压，容易伴随着舌头黑紫、皮肤粗糙等症状，这个主要是淤血阻滞造成的，建议服用一些活血化淤的草药茶。

茶饮：桃红四物汤，促进血液循环，活血化淤。

原料：当归、川芎、白芍、熟地、桃仁、红花各10克。

怎么煮：一起煮20分钟服用就行了。