脊中的准确位置图 脊中穴养生按摩疗法

脊中的准确位置图 脊中穴养生按摩疗法

取俯卧位，按摩者以一手拇指按揉脊中，做揉动按压手法，一次约半分钟，可起到活络疏风，通调督脉，补肾益气之功，常用于缓解头痛头晕，心悸失眠，颈项，腰背疼痛。

正营的准确位置图 正营穴养生按摩方法

用中指指腹按压正营穴，每次1-3分钟，长期坚持按摩，能疏风止痛，预防头痛，面部神经痛。

瘛脉的准确位置图 瘛脉穴养生按摩方法

用中指指腹轻轻揉按瘛脉穴，每次3-5分钟，每天坚持按摩，能疏通经络，改善听力减退，预防耳疾，头痛，泻痢。

夹脊的准确位置图 按摩夹脊穴的好处

推拿按摩夹脊穴，是为了疏通阳经，调理五脏六腑，适应范围较大，其中上胸部的穴位治疗心，肺，上肢疾患;下胸部的穴位治疗胃肠疾患;腰部的穴位治疗腰，腹，下肢疾患。

腹结的准确位置图 腹结穴养生按摩方法

用拇指指腹轻轻按揉本穴，每次1-3分钟，每天坚持按摩，能有效调节肠胃功能，预防腹泻，痢疾，肠炎。

曲差的准确位置图 曲差穴养生按摩方法

用食指指腹按压曲差穴，每次左右各1-3分钟，每天坚持按摩，有通窍明目之功效，能治疗鼻部疾病，改善头痛，鼻塞，目视不明等症状。

脊中准确位置图和作用 脊中穴配伍应用疗法

配脾俞，阴陵泉，可健脾利湿，主治腹泻，黄疸;配百会，承山，可升阳举陷，益气固脱，主治脱肛;配人中，百会，可调和阴阳，开窍醒神，主治癫痫;配肾俞，委中，可温肾阳，健腰膝，主治腰痛，腿疼。

目窗的准确位置图 目窗穴养生按摩方法

用食指和中指按压本穴，早，晚各1次，每次1-3分钟，长期坚持按摩，能够缓解眼部疲劳，酸涩，预防近视，远视。

腕骨的准确位置图 腕骨穴养生按摩方法

用拇指指腹按压腕骨穴，每次1-3分钟，长期坚持按摩，能够有效防治腕痛，落枕，对手部关节具有一定保养作用。

脊中的准确位置图

定位：在第11胸椎棘突下。

取穴：俯卧或正坐，在背部，人体脊柱为21椎节，脊中在第11胸椎棘突下凹陷处。

中注的准确位置图 中注穴养生按摩疗法

用中指指腹按揉中注穴，做环状运动，每次1-3分钟，每天坚持按摩。可以调节脾胃，助消化，还能缓解女性月经不调，腰腹疼痛等不适症状。

承灵的准确位置图 承灵穴养生按摩方法

用中指指腹揉按承灵穴，做环状运动，每次1-3分钟，每天坚持按摩，可以疏通面部经络，预防鼻炎，感冒，治疗面部痉挛。

支正的准确位置图 支正穴养生按摩方法

用拇指指腹按压本穴，每次1-3分钟，长期坚持按摩。可以舒筋活血，促进血液，预防头痛目眩，肘臂酸痛。

脊中准确位置图和作用 脊中穴穴位解剖

在腰背筋膜，棘上韧带及棘间韧带上;布有第11肋间动脉后支，棘间皮下静脉丛;布有第11胸神经后支内侧支。