开车一族注意小车厢也有大肌密

开车一族注意小车厢也有大肌密

配备车厢必需品

炎热的夏季车厢要放哪些护肤品?如何将车厢带来的肌肤伤害降到最低?小车厢也蕴含大智慧。

补水喷雾唾手可得

干燥的空气很容易带走肌肤中的水分，及时的缓解肌肤，补充水分含量也是刻不容缓的事儿。

How To Do： 20分钟左右就用喷雾补充面部水分一次，并用双手拍打面部将多余水分吸收，以免让空气带走更多的水分。另外，车上常备矿泉水，如果晚上停到车库时，还有没有喝完的，就打开瓶盖，让水分自动挥发到车厢内，第二天上车时，对提高车厢湿度大有帮助。

打造芳香、舒适的车厢

经常开空调，车厢容易产生难闻的异味，除了放置固体芳香剂的做法，开关空调的时段也很有讲究。

How To Do： 空调最好在车子发动时打开，在熄火前2分钟关闭，能够有助减少空调产生的异味。在车内放置香氛是改善气味的好办法，尤其是花香调和木香调的香膏，在夏季也特别提神醒脑。但由于户外温度过高，香氛更容易挥发，为了安全起见最好选择膏状香氛，以及放在阳光直射不到的位置。

护手霜随时候命

不要以为夏天就可以放弃手霜，在开车过程中，最容易感觉干燥不适的部位，无疑是双手。

How To Do： 常备手霜，一旦感觉干燥就及时补涂。另外在选择手霜时，注意要选择没有黏腻感的，涂抹后，手掌接触其他物品不会留下油乎乎的掌印才算合格，以免握着方向盘会打滑。涂抹前最好用免洗洗手液或者湿纸巾先稍微清洁一下手掌。涂抹手霜时，注意按摩指甲边缘部位，防止因干燥引起的指缘干裂和倒刺。

闷热车厢里如何护肤

车厢闷热：准备一支补水喷雾

快速车的车窗一般都是密闭的，无法开窗透气，车厢里设置的空调此时又会供暖，让车厢环境变得又闷又热，好不难受。皮肤最怕这样的环境，所以你可以带一瓶小支的补水喷雾，帮你解决肌肤缺氧的问题。要注意的是，带了喷雾，还要带些干净的化妆棉同行，因为喷完喷雾后，要及时将面部的喷雾轻轻拍打至吸收，以防止风干的喷雾反而会带走面部的水分。

洗脸不方便：准备一支免洗洗面奶

长途旅行，有时候洗脸会很不方便，所有不妨准备一支免洗洗面奶，这样即使没有水，也能让自己清清爽爽。使用时可以用湿纸巾擦干净双手，令双手湿润，然后挤一些免洗洗面奶在手上，将双手洗净，然后用纸巾擦去多余的泡沫，待手部皮肤变柔软后，再挤一些免洗洗面奶用于清洁面部，待脸上的油脂和其他脏东西都被洗掉后，用纸巾轻轻擦去面部多余的洗面奶泡沫即可。

温差大：准备一瓶橄榄油

有的人要从温暖的南方回到干冷的北方，从温暖的车厢到零下十几度的室外，巨大的温差会对肌肤造成很大的伤害，加之旅途劳累，皮肤状况会急转直下，甚至会长出痘痘或细纹。建议准备一瓶橄榄油。

在下车前，先用喷雾将面部打湿，再用化妆棉轻轻擦去脸上残留的水雾，然后将少许橄榄油倒在化妆棉上，分量以整片化妆棉刚好湿润为宜，然后分别在双颊、额头和下巴处各敷上一片，只需要5min，你就可以感觉到橄榄油带来的神奇滋润效果了，然后取出一片干净的化妆棉，将脸部多余的橄榄油轻轻吸走，以免造成满面油光的形象。

橙子的功效

和胃降逆。

橙子味酸，性寒凉，入肝、胃经。有和中开胃，降逆止呕之功。善用于饮食停滞而引起的呕吐，胃中浮风恶气，肝胃郁热等疾病。

化痰。

吃橙子可有帮助化痰。

杀鱼蟹之毒。

橙子味酸芳香，酸能杀菌，有除醒脾，杀鱼蟹之毒的作用。橙子可使菜肴更加可口适中，并且有一定的解酒作用。

解酒。

饮酒之后多吃橙子等富含维生素C和纤维素的水果，这样能够使消化功能尽快恢复正常，还可帮助排毒。

治粉刺。

橙子核可治疝气，诸淋病，腰痛，外用可治面黔粉刺，可治肾脏之患。

排毒，减少车尾气侵害。

每天开车，不仅要饱受长期吸入尾气产生的毒素之苦，还要忍受车内混浊空气产生的难闻异味。专家提醒，开车一族每天吃一个橙子，不仅能净化车厢里的空气，还有助排出人体内的毒素。

​开车一族养生经

每天开车，不仅要饱受长期吸入尾气产生的毒素之苦，还要忍受车内混浊空气产生的难闻异味。

专家提醒，开车一族每天吃一个橙子，不仅能净化车厢里的空气，还有助排出人体内的毒素。

正常人饭后食橙子或饮橙汁，还有解油腻、消积食、止渴、醒酒的作用。

橙子中还有含量丰富的维生素C、P，能增加机体抵抗力，增加毛细血管的弹性，降低血中胆固醇，因此也非常适合高血脂症、高血压、动脉硬化者食用。

1、开车消耗体能较少，许多人又缺乏健身运动，身体大多偏胖。因此，驾车族应尽量减少油脂摄入，避免饮食过量，这样可防止头晕、困倦，饱餐之后血液分配至消化系统较多，影响心脑供血，往往出现心脑轻度缺血缺氧，驾车人容易头脑不清醒，造成事故。

2、驾车族喜欢喝浓茶或者咖啡提神。然而，经常饮用浓茶或者咖啡，随着时间的积累，人体会对浓茶或者咖啡产生耐受性，而耐受性的产生，必然引起浓茶或者咖啡用量的增大，浓茶或者咖啡用量的增大又会因利尿太过而损伤阴津。因此，驾车族应尽量喝白开水，根据天气的冷暖及当时身体的状态，饮用凉白开水或热白开水。而提神的好办法是强制自己休息，哪怕是短暂的休息，休息之后自然就有神了。

3、开车的朋友由于要集中精力，睁大眼睛，观察前方情况，故较费眼神。尤其是在夜间开车，更是用眼过度，易耗肝血，中医认为肝开窍于目，目受血则能视，久视则耗伤肝血，故驾车族应多食用如糯米、黑米、高粱、黍米、燕麦;蔬果类，如刀豆、南瓜、扁豆、红枣、桂圆、核桃、栗子等滋补肝血，以达明目养肝之目的。

4、有车族应尽量减少夜间活动和夜宵，日出而作，日落而息的生物节律是人类有史以来自然形成的，随意打乱这个节律，人体会有很多不适，正常生物节律被打乱，睡眠不足也会影响次日驾车的安全性。

公交车上的几大健康陷阱

细菌异味如影随，伤不起!

车厢内细菌不知谁有病

抵抗力差的人乘公交戴口罩利于防病

无论是公交车还是地铁，都属于密闭空间，也就是说上下班挤车我们避免不了与许多人同时在一个空间里呼吸。在相对密闭的空间中，当不舒服咳嗽、打喷嚏时，体内的病菌就会随着口腔唾液、鼻腔分泌物、上呼吸道的分泌物扩散到空气中，最远距离可达3-5米，所以这些传染性疾病极容易在乘客间传播。

如今，亚健康状态的人群达到60%到80%，他们看起来健康，但身体却很容易受到外界环境的影响。在拥挤的公交车中，传染病原病毒的传播，对于亚健康人群就“要命了”，除了容易受到这类病菌侵袭，导致疾病的发生外，交叉感染等情况也很容易会导致病原体变异，加快多种疾病的传播。

怎么做?

建议患有呼吸道疾病的病人，要避免长时间在拥挤的地方逗留，如要挤车上班无法避免，那么最好戴上口罩，或咳嗽和打喷嚏时，用纸巾或手绢遮住口鼻。

如果都没准备好，建议用胳膊肘捂着口鼻。另外就是要保证足够的睡眠，规律的生活，提高个人机体抵抗力。

车上吃喝气味难闻

建议尽量在上车前下车后吃早餐

一杯豆浆几个包子、为了节省时间，在公交车上草草解决自己早餐问题的上班族有不少。但这样不仅仅使封闭的车厢充满食物的气味让人不适，挤车时摇晃的车厢、拥挤的环境、紧张的节奏，还会让消化道系统调控功能下降，这时候进食容易增添胃肠道的负担。

另外，吃食的碎屑和包装袋等垃圾，也给蚂蚁、蟑螂提供了良好的生存环境。车厢中时不时出现的“小强”的身影，也为乘客的健康埋下了隐患。

怎么做?

建议尽量在上车前后吃早餐，上车时把没吃完的东西包好放妥。垃圾要丢入车厢里的垃圾桶，注意别落在外面。食物残渣和包装以及液体最好不要丢在车上。

据了解，国外是不允许乘客在车上吃食物的，这既不爱护公共卫生，也是影响自己健康及影响他人的一种行为。

开车族每天1个橙子助排毒

每天开车，不仅要饱受长期吸入尾气产生的毒素之苦，还要忍受车内混浊空气产生的难闻异味。专家提醒，开车一族每天吃一个橙子，不仅能净化车厢里的空气，还有助排出人体内的毒素。

这是因为，橙子不仅气味芳香，还富含纤维素和果胶物质，可以帮助促进肠道蠕动，从而有利于清肠通便，排除体内有害物质。

正常人饭后食橙子或饮橙汁，还有解油腻、消积食、止渴、醒酒的作用。橙子中还有含量丰富的维生素C、P，能增加机体抵抗力，增加毛细血管的弹性，降低血中胆固醇，因此也非常适合高血脂症、高血压、动脉硬化者食用。

同一个车厢算不算密切接触

不同交通工具对于密切接触者的定义是不一样的。

飞机：民用航空器舱内病例座位的同排和前后各三排座位的全部旅客以及在上述区域内提供客舱服务的乘务人员作为密切接触者。其他同航班乘客则为一般接触者。

列车：乘坐全封闭空调列车，病例所在硬座、硬卧车厢或软卧同包厢的全部乘客和乘务人员；乘坐非全封闭的普通列车，病例同间软卧包厢内，或同节硬座（硬卧）车厢内同格及前后邻格的旅客，以及为该区域服务的乘务人员。

汽车：乘坐全密封空调客车时，与病例同乘一辆汽车的所有人员；乘坐通风的普通客车时，与病例同车前后3排座位的乘客和驾乘人员。

轮船：与病例同一舱室内的全部人员和为该舱室提供服务的乘务人员。

所以同一个车厢属不属于是密切接触人员要根据所乘坐的交通工具而定，但只要和患者乘坐同一交通工具，都要观察自身情况，如有不适，需及时上报。

晕车头疼怎么办 开窗呼吸新鲜空气

在车内空气不流通，特别是密封较严的汽车或汽油味偏大的车厢，异味刺激会造成人晕车头痛的现象，这个时候可以开窗通风，呼吸一下新鲜空气，也能够很好的缓解晕车头痛的现象。

汽车落水自救心态

逃生一定要冷静

车辆落入水时，司机要冷静，速度要快，最好在刚落水时逃生。

据了解，汽车有一定的闭水性能，一旦汽车被水淹，司机应马上打开电子中控锁，以防车门电路失灵。如果是刚刚进水的话，一定要及时打开车窗，全力打开车门逃生。如果错过逃生的“第一时间”，也不要惊慌失措。车厢进水后，因为发动机前置的原因，车辆会出现车头向下、车尾向上翘起的情况，整个注水过程一般需半小时。在逐渐下沉过程中，车身缝隙会不断进水，到内外压力相等时，车厢内水位才不再上升。当水位不再上升时，做一个深呼吸，然后打开车门或车窗逃出。专家提醒：当车厢内充满水后，一般人很难保持冷静，因此要把握“第一时间”逃生，不要坐等最后机会。

开车族每天吃个橙子

每天开车，不仅要饱受长期吸入尾气产生的毒素之苦，还要忍受车内混浊空气产生的难闻异味。专家提醒，开车一族每天吃一个橙子，不仅能净化车厢里的空气，还有助排出人体内的毒素。

这是因为，橙子不仅气味芳香，还富含纤维素和果胶物质，可以帮助促进肠道蠕动，从而有利于清肠通便，排除体内有害物质。

浙江省台州医院营养科主管营养师何晓琴说，橙子味甘、酸，性凉。具有生津止渴、开胃下气的功效。正常人饭后食橙子或饮橙汁，还有解油腻、消积食、止渴、醒酒的作用。橙子中还有含量丰富的维生素C、P，能增加机体抵抗力，增加毛细血管的弹性，降低血中胆固醇，因此也非常适合高血脂症、高血压、动脉硬化者食用。

橙子分甜橙和酸橙两种，酸橙又称缸橙，味酸带苦，不宜食用，多用于制取果汁。鲜食以甜橙为主。

孕妇坐火车旅行有哪些好处

火车有节奏的摆动、车轮平稳的撞击铁轨的声音和窗前显现的美景都能让火车成为一种特别吸引准妈妈的旅行方式。坐火车是最安全的旅行方式之一，而且也会是最舒适的方式之一。

火车也比私家车、长途汽车和飞机有更大的自由活动空间。如果车厢里人不是太多，或者你坐的是卧铺车厢，你可以经常起来走一走，伸展伸展双腿，只是你要注意站稳，免得在火车出现大的晃动时摔到，在从一个车厢走向另一个车厢时，也要小心车厢之间的连接板。通常来说，火车也不会塞车，你不用担心晚点，可以读书、听音乐或只是闭上眼睛，任思绪自由飘荡。

火车上每个车厢都有洗手间，尽管有的不是特别干净，空间不大，而且也没有提供充足的洗漱用品。你需要注意的是，必须扶稳抓牢，以免滑倒。另外，火车上都有餐车和流动售货车，只不过食物的价格贵，质量和种类也有限。对于准妈妈来说，火车的普通硬卧空间可能会有点小，但是比小汽车、长途汽车和飞机通常都要舒服。另外，如果你购买软卧车厢，会觉得更舒适。

孕妇坐火车旅行的其他好处还包括：火车票比飞机票便宜，火车站比机场更靠近市中心。如果你是在中小城市之间旅行，有些地方可能不通飞机，但却有很多不同时间的火车路线可选。如果你是出国旅游，到达目的地以后，也可以选择坐火车在当地旅行，特别是在欧洲，火车常常是出行的工具，因为非常方便，而且有时候还很豪华。在美国和加拿大，也有私营的火车旅游线路。

开车族每天吃橙子可减少汽车尾气对健康损害

每天开车，不仅要饱受长期吸入尾气产生的毒素之苦，还要忍受车内混浊空气产生的难闻异味。专家提醒，开车一族每天吃一个橙子，不仅能净化车厢里的空气，还有助排出体内毒素。

橙子不仅气味芳香，还富含纤维素和果胶物质，可以帮助促进肠道蠕动，从而有利于清肠通便，排除体内有害物质。

正常人饭后吃橙子或饮橙汁，还有解油腻、消积食、止渴、醒酒的作用。橙子中还有含量丰富的维生素c、维生素p，能增加机体抵抗力，增加毛细血管的弹性，降低血中胆固醇，因此也非常适合高血脂症、高血压、动脉硬化患者食用。

保护你的左脸 有车族护肤手册

1 、左脸防晒秘诀!

成为驾驶新丁约1 年后，多数女性会发现自己左手的皮肤变得比较深，而左脸的斑点会变得明显，皆因都市紫外线除了直射肌肤，也会随玻璃面和地面反射到肌肤表面，防晒霜、墨镜是不可少的开车族防晒必备品，超薄长袖外套，或防紫外线袖套，都可减少紫外线对肌肤的伤害。如果长途奔驰，那么随身携带一瓶防晒喷雾，随时补喷即可，补涂前，打开车窗，将手臂搭在窗沿上，将防晒霜均匀喷在手臂和手背上，让其自然干即可，这样也能避免手掌心涂到防晒品，感觉滑滑的不舒服。

2 、手霜随时待命

整个开车过程中，容易感觉干燥不适的部位，无疑是双手。常备手霜，一旦感觉干燥就及时补涂。选择手霜时，注意要没有粘腻感，涂抹后，手掌接触其他物品不会留下油乎乎的掌印才算合格，以免滑滑的，握着方向盘会打滑。涂抹前好用免洗洗手液，先稍微清洁一下手掌，很多人习惯在车内放抽式湿巾，但其实车内异常干燥，湿纸巾没几天就会变干，既不环保也不实用。涂抹手霜时，注意按摩指甲边缘部门，防止因干燥引起的指甲倒刺烦恼。

3 、无所不在的保湿化妆水

办公室护肤讲义中第一条，冷气会抽离空气中的水分，使皮肤变得干燥，夏季的车厢，俨然就是浓缩型冷气房，随身带一瓶保湿化妆水尤其重要，建议选择使用能直接被肌肤吸收、不需额外用纸巾印干的机能型化妆水，喷雾式设计简单好用，需要用棉片辅助的化妆水也不错，能让面部和身体部位更均匀得到保湿润泽，至于搽拭后的棉片，顺便还可清洁方向盘，一举两得。

4 、打造芳香四溢的车厢

夏季经常开空调，车厢反而容易产生异味，除了放置固体芳香剂的做法，开关空调的时段也很有讲究。空调在车子发动时打开，在熄火前2 分钟关闭，能够有助减少空调产生的异味。在车内放置芳香剂是改善气味的好办法，尤其是水果香味，在夏季特别提神醒脑，但由于户外温度过高，芳香剂很容易被挥发，注意不要像冬天一样放在车前置物台位置，好放在阳光照不到的位置。家中香水存货多到要过期的购物狂，也可将过期香水作为芳香剂，喷在车内。

动车组为什么要全列禁烟

动车组禁烟是指在列车上以及其他列车的禁烟区。对此，有网友表示，为什么要全列禁烟，为何不能设吸烟车厢?对此，高铁方面的专家分析了三点原因。

第一、从技术上来分析，高速列车是全封闭的，没有传统火车的车厢连接器，如果有人抽烟，就会随着空调系统的运行，传遍整个车厢。至于高速列车为什么全封闭，当然是为了安全。

有烟瘾大的小伙伴表示不服，为什么不设置专门的抽烟车厢呢?

第二、从经济上来分析，单独设置一列抽烟车厢，减少旅客载运量，成本是很高的。如果设置专门的吸烟车厢，把成本分摊到票价里面，估计很多不吸烟的乘客会不答应。

第三、动车组几乎到处都是易燃物品，吸烟有火源，是火灾重大隐患。