如何克服厌学心理

如何克服厌学心理

1、稳定情绪

首先你要让自己的情绪稳定下来，然后好好想一想为什么会有厌学的心理，既然你想知道解决厌学的方法说明你是想改变的，只要有这个想法，改变起来其实就容易很多。你要意识到学习的重要性，也要明确为什么要学习，学习是为了什么，不如果不学习你能做什么，这些都是你要想的问题，首先把这些想清楚。

2、培养兴趣

不管是学什么，兴趣都是最好的老师，你可以找寻一下你自己对那些方面感兴趣，然后慢慢往学习上靠拢，也许是对一门功课感兴趣，那也可以，一门学好了是很容易带动其他学科的，你可以把你对兴趣学科上的学习方法用在其他学科上，也会有意想不到的想过的，所以培养自己的学习兴趣很重要。

3、学习方法

找到学习方法是提高学习最快的方式，可能寻找学习方法的过程是很艰难的，但是一旦你找到了适合自己的学习方法，那你接下来的学习会变得很容易，而且你学会觉得学习是一件很快乐的事情，也是一件很容易的事情。

4、学习目标

经常给自己定学习目标，这样有助于激励自己学习，学习目标要根据自己的学习实际情况来定，最好是那种要努力一下才能达到的目标，或者是更高一点的，但不要太高，目标太高反而对学习没有好处，平时要经常激励自己，时刻提醒自己。

亚健康的表现

1.身体成长亚健康：学生营养过剩和营养失衡同时存在，体质较弱。

2.心理素质亚健康：来自家庭、学校的压力，引发了青少年的逆反心理、反复心理、自卑心理、厌学心理等，抗挫折能力较差。

3.情感亚健康：本应关心社会，对生活充满热情，但实际上他们对很多事情都很冷漠，使自己的“心理领空”越来越狭小。

4.对于肾虚引起的亚健康可选用中药鹿参.正元膏调理，

5.思想亚健康：思想表面化，脆弱、不坚定，容易接受外界刺激并改变自我。

6.行为亚健康：表现为行为上的程式化，时间长了容易产生行为上的偏激。

孩子厌学心理如何来调节

第一招：改善环境，愉悦心情。首先就必须要改善自己所处的环境。同学们可以请老师和家长配合，营造一个重学、乐学的氛围，消除自己因学习成绩不好而产生的不好感觉。

第二招：改变观念，接受自我。厌学的同学要重新认识自我价值，形成良好的自我意识，这是变厌学为乐学的重要一环。同学们要学会发现自己优点和好的方面，并适当地给自己一些肯定，认识到自己是能够学习好的。

第三招：培养兴趣，树立信心。兴趣是最好的老师，同学们要尽量创造条件，参与各种自己感兴趣的学习活动，并从中品味到学习的成功感和趣味感。

第四招：严格要求，增强自控能力。当厌学的情绪一开始出现，同学们千万不能自暴自弃，任由自己放弃在学习上的种种努力。有时候，同学们应该强制自己端正学习态度，激起自己内心深处发奋进取的欲望。

第五招：加强对基础知识的学习。学习中最重要的一点，是要学会调整自己的学习方法，要认清所有的题目的变化都是源于基础知识，把学习重点转移到对基础知识的学习上来。

第六招：建立融洽和谐的师生关系。因师生关系紧张而产生厌学情绪的同学不在少数，这些同学平时应多与老师沟通、请教，尽量与老师建立一个平等、融洽的关系。

第七招：要有适当的学习目标。厌学的同学要给自己定一个适当的学习目标，刚开始目标不要过高，过高的目标容易使自己产生较大的心理压力，当然，目标太低则起不到应有的激励作用。所以，同学们确立学习目标必须要根据自己的实际情况来定。

第八招：进行正确的归因。合理的归因可以提高自信与坚持性，而错误的归因会增加自卑和自弃等不良情绪。有些厌学的同学就是因为不能正确地寻找自己学习失败的原因而对学习产生厌倦感的。

亚健康是什么意思

亚健康，次等健康状态，既不是生病，也不算健康。亚健康分为身体亚健康、心理亚健康、情感亚健康、思想亚健康、行为亚健康。

1、身体亚健康，因为饮食不当，营养过剩，身体机能比较弱，容易出现毛病。

2、心理亚健康，来自生活、工作、学习的压力，特别青少年容易反叛，出现逆反、反复、厌学心理。

3、情感亚健康，对生活、社会没有激情，漠不关心，让自己心越来越封闭，心胸越来越狭隘。

4、思想亚健康，思想方面比较脆弱，不够坚定，容易动摇。

5、行为亚健康，行为上容易受到刺激，出现偏激的行为。每天像例行公事一样，程式化生活。

亚健康的表现

1.身体成长亚健康

在青少年中，有些人会出现营养失衡的情况，而有些人出现营养过剩导致肥胖，这两种情况体质都很虚弱。

2.心理素质亚健康

来自家庭、学校的压力，引发了青少年的逆反心理、反复心理、自卑心理、厌学心理等，抗挫折能力较差。

3.情感亚健康

本应关心社会，对生活充满热情，但实际上他们对很多事情都很冷漠，使自己的“心理领空”越来越狭小。

4.肾虚引起的亚健康

对于肾虚引起的亚健康可选用中药鹿参。正元膏调理。

5.思想亚健康

思想表面化，脆弱、不坚定，容易接受外界刺激并改变自我。

6.行为亚健康

表现为行为上的程式化，时间长了容易产生行为上的偏激。

​如何纠正孩子的厌学心理

孩子为什么到了一定的年龄就会出现“厌学”情绪?是不是不少家长们想不明白的问题呢?

孩子厌学主要表现有哪些呢?把学习看成负担，被动地应付学习;责任心不强、马虎草率;行为散漫，经常旷课、迟到，甚至逃学。

在想着法子纠正孩子厌学情绪之前，家长们请先看看孩子有没有出现以下的情况：

父母的期望值过高，孩子的心理、身体上的压力大;父母陪读，造成孩子缺乏学习的自觉性，体验不到独立解决问题后的成功的快乐;孩子不会学习，孩子学得苦，学得累，学得烦;没有正确的学习动机，缺乏学习的心理动力，对所学的知识内容缺乏兴趣;与老师和同学之间均未建立良好的关系，或自尊心受到伤害，对学校有消极情绪;缺乏吃苦耐劳和坚韧不拨的意志，只爱听表扬的话，经不起批评和挫折等。

家长对待厌学的孩子可以从以下几个方面入手：

1.找准孩子厌学的原因。与班主任和任课老师联系，了解孩子在学校的情况，努力找出孩子出现厌学情况的原因。注意这么做一定不要让孩子知道，否则会加重孩子的逆反心理。

2.家长调整对孩子的要求及方式。比如，家长对孩子的期望过高、只注重考试分数、波浪式关心或甚至放任不管等;家长采取操之过急的方法，诸如责骂等，以致弄巧成拙，增加孩子对学习的厌恶感。家长首要的任务是设法激发孩子的学习动机和学习兴趣。动机来源于需要，包括兴趣、成就感及受到赞赏。当孩子具备、甚至于获得满足需求后，就会对学习产生兴趣，然后逐渐爱上学习。

3.鼓励孩子自我激励。如果孩子能够经常自我激励、自我鞭策，他便有可能避免学业上的失败。首先要帮助孩子树立自我激励的目标;其次要让孩子学会自我暗示，经常对自己说一些激励的话;再次是让孩子在行动中摆脱消极情绪。如果孩子因为怕学习失败而产生恐惧，重要的是告诉孩子采取什么样的行动来消除这种情绪。

亚健康有什么表现

(1)功能性改变，而不是器质性病变。

(2)体征改变，但现有医学技术不能发现病理改变。

(3)生命质量差，长期处于低健康水平。

(4)慢性疾病伴随的病变部位之外的不健康体征。

亚健康是否发展为严重器质性病变具有不确定性。但是，亚健康本身就是需要解决的问题。

身体成长亚健康：学生营养过剩和营养失衡同时存在，体质较弱。

心理素质亚健康：来自家庭、学校的压力，引发了青少年的逆反心理、反复心理、自卑心理、厌学心理等，抗挫折能力较差。

情感亚健康：本应关心社会，对生活充满热情，但实际上他们对很多事情都很冷漠，使自己的“心理领空”越来越狭小。

思想亚健康：思想表面化，脆弱、不坚定，容易接受外界刺激并改变自我。 行为亚健康：表现为行为上的程式化，时间长了容易产生行为上的偏激。

孩子厌学我支招

厌学心理是对学习产生厌倦乃至厌恶，从而逃避的一种心态。调查表明，大多数孩子的厌学与他们是否聪明没多大关系。

厌学心理产生与发展将直接影响学生的学习和成绩，甚至会危害他们的身心健康。

一、原因

(1)学习成绩跟不上，受到来至老师、家长和同学的压力、责怪和鄙视。

我们在心理咨询中曾收到很多学生的来信，其中有一部分就是反映他们的厌学心理，有一封是这样写的：

很久以来，生活令我沮丧不已，写这封信以前，我把我高三前前后后想了想，觉得我整个是个失败者。中考时分数差七分上线，我是用爸妈的辛苦钱上的高中。从上学的第一天开始，我就背着这个包袱。为了对得起爸妈，我拼命的学习，然而，事与愿违，我的成绩越来越差。现在离高考还有四个月，考试频率很高。考一次，我就被打击一次，我有时会被老师听似平常的话语羞得无地自容。

就这样，我的心情越来越槽。在学校，我经常孤孤单单一个人，听到别的同学讨论问题，我想问、想说，可是我觉得自已成绩太差，感到没有资格和他们在一起。尽管我知道同学之间没有贵贱之分，可是我怕那些成绩好的同学的那种眼神。每次当我满怀信心和希望坐在教室里，但最终给我的是失望与羞愧。

(2)与人际关系差有关。由于性格原因，有些学生人际关系差，经常与同学们吵架甚至打架，最后同学们都不喜欢他，感到在学校没意思，产生了厌学心理。

(3)学生没有树立正确的学习动机。有些学生不知道什么是学习，还以为是为父母而学。当看到社会上一些没读书而赚了大钱的人时，他们更是迷茫，觉得读不读书无所谓，这样自然而然就对学习没什么兴趣，甚至厌学。

(4)学业负担过重，产生逆反心理。为了让孩子上一个好学校，老师家长拼命给学生施加压力和学习任务，以致学生完全不能承受，他们很反感老师和家长这样“无理”地对待自已，于是越来越对学习感到厌倦。

二、辅导

(1)培养孩子对学习的兴趣。可与学生特长结合起来。其实特长与学习并不矛盾，众多事实表明，有特长的学生，他的学习一般也不错，因为它们可以相互影响，由于有特长、有兴趣，他们会经常受到来自学校和家庭的表扬和鼓励，他们的兴趣劲头也会潜移默化地移到学习方面来，从而相得益彰。调查表明，很多厌学的学生，他们一无特长，二成绩也差，有的只是一些不良习惯，如常上游戏厅玩游戏。

(2)辅导学生提高学习能力。很多厌学的学生一般都是由于学习跟不上，经常受到老师的批评，家长的责怪以及同学们的轻视。索性破罐子破摔，经常逃学，在外“鬼混”。因此，老师和家长，尤其是家长及时想办法，辅导学生的学习，工作忙和有条件的可请家教，只有学生学习提高了，才会使他们变得自信起来，那么学习的兴趣自然而然就会产生。

(3)尽量减轻学生的心理和学业负担。老师和家长往往一厢情愿地给学生施压，还嫌不够，家长在家也要孩子开夜车，甚至恐吓学生，考不上大学，你就会完蛋，就别来见我。当孩子的心理和能力达不到和承受不了时，就会厌学，有的干脆离家出走。因此，老师和家长要尽量减轻学生学业负担，结合中学生心理特点施教，做到富教于乐，劳逸结合。

(4)辅导学生的人际关系。学生人际关系差，也是学生厌学的一个原因。由于学生来自不同文化、经济和函养的家庭，他们的性格个性亦有很大差异，有些学生由于性格孤僻，不善交往，人际关系自然就差。如果老师和同学再对他们冷漠，他们就会更感孤独和不安，不良情绪，甚至厌世情绪就会产生。因此，对这些性格存在缺陷的同学，要伸出友爱之手，关心他们，帮助他们。

(5)老师和家长要注意批评的尺度，成功时让孩子感到成功的喜悦。中学生的承受能力远不如成年人，但作为成年人的老师和家长，在批评学生时，就要注意场合和尺度，以激励为主，少用批评、责怪为妙。对学生学习上的任何进步都要及时给予肯定和表扬，让孩子们尝到成功的喜悦，这能克服学生的厌学心理。

亚健康状态都表现在哪些方面

亚健康即指非病非健康状态，这是一类次等健康状态(亚即次等之意)，是界乎健康与疾病之间的状态，故又有“次健康”、“第三状态”、“中间状态”、“游移状态”、“灰色状态”等的称谓。世界卫生组织将机体无器质性病变，但是有一些功能改变的状态称为“第三状态”，我国称为“亚健康状态”。

1、身体成长亚健康：学生营养过剩和营养失衡同时存在，体质较弱。

2、心理素质亚健康：来自家庭、学校的压力，引发了青少年的逆反心理、反复心理、自卑心理、厌学心理等，抗挫折能力较差。

3、情感亚健康：本应关心社会，对生活充满热情，但实际上他们对很多事情都很冷漠，使自己的“心理领空”越来越狭小。

4、思想亚健康：思想表面化，脆弱、不坚定，容易接受外界刺激并改变自我。

5、行为亚健康：表现为行为上的程式化，时间长了容易产生行为上的偏激。

亚健康状态都表现在哪些方面

亚健康即指非病非健康状态，这是一类次等健康状态(亚即次等之意)，是界乎健康与疾病之间的状态，故又有“次健康”、“第三状态”、“中间状态”、“游移状态”、“灰色状态”等的称谓。世界卫生组织将机体无器质性病变，但是有一些功能改变的状态称为“第三状态”，我国称为“亚健康状态”。

类型：

1、身体成长亚健康：学生营养过剩和营养失衡同时存在，体质较弱。

2、心理素质亚健康：来自家庭、学校的压力，引发了青少年的逆反心理、反复心理、自卑心理、厌学心理等，抗挫折能力较差。

3、情感亚健康：本应关心社会，对生活充满热情，但实际上他们对很多事情都很冷漠，使自己的“心理领空”越来越狭小。

4、思想亚健康：思想表面化，脆弱、不坚定，容易接受外界刺激并改变自我。

5、行为亚健康：表现为行为上的程式化，时间长了容易产生行为上的偏激。