绝经妇女的保健方法
绝经妇女的保健方法
女性出现绝经期后1～10年内，体内会出现钙的快速丢失，易导致骨质疏松症。因此，通过补钙来预防骨质疏松症已引起绝经后妇女普遍关注。
但单纯补钙的效果并不理想，造成绝经后妇女发生骨质疏松的主要原因，是因为体内雌激素水平降低，激素水平偏低，补钙吸收变化不大，也提高不了骨密度。所以，应在了解激素水平的情况后进行补钙，在合理补钙的同时，在医生指导下补充激素，两者结合起来效果较好。
因此，绝经后妇女要做到科学合理地补钙，应先到正规医院进行两项检测。一是通过抽血检验一下自身雌激素水平状态;二是进行骨密度定量测定，若骨密度低，则需要适量地补充钙，但补钙不要盲目进行，应该有计划、定期通过骨密度定量、ct检查，了解自己骨骼中矿物质含量，来预测是否患有骨质疏松症。
妇女转入更年期会出现轰热、潮红、出汗、心悸、胸闷、精神抑郁等更年期综合征的症状。“更年心”是更年期综合征中心血管症状的一部分，有人称“假性心绞痛”。“更年心”虽是由于雌激素的减少而导致的脂质代谢、植物神经功能及心血管功能的功能性改变，但若不引起足够的重视，就会导致动脉硬化、冠心病等。
“更年心”应该怎样治疗和保养呢?首先，心理治疗非常重要。应了解更年期是正常生理过程，以乐观而积极的态度对待更年期的来临，消除无谓的恐惧与忧愁。适当的补充营养、娱乐休息、体育运动、社交活动等也都是必不可少的。其次适量补充雌激素，目前常用的药物有：泰舒滴丸、尼尔雌醇片等等。心悸、胸闷发作时还需辅以安定、心律平、谷维素以及维生素b6、复合维生素b、维生素e、维生素a等等。
哺乳期妇女保健
母乳喂养和乳房护理推荐母乳喂养，必须正确指导哺乳。应在产后半小时内开始哺乳，这个时候乳房内乳量可能不多，但是通过新生儿吸吮动作可刺激秘乳。应该按需哺乳。
母乳喂养的好处
母乳是婴儿必需的和理想的营养食品，营养丰富，适合婴儿消化吸收。母乳喂养是婴儿健康生长发育提供理想食物的一个独特途径，用母乳喂育婴儿省时、省力、经济、方便。
母乳含多种免疫物质，能增加婴儿的抗病能力，预防疾病。
通过母乳喂养，母婴皮肤频繁接触增加母子感情。
促使母乳喂养成功的十点措施有书面的母乳喂养政策，并常规地传达到所有保健人员。
对所有保健人员进行必要的技术培训，使其能实施这一政策。
要把有关母乳喂养的好处及处理方法告诉所有的孕妇。
帮助母亲在产后半小时内开始让新生儿吸吮乳头进行哺乳。
指导母亲如何喂奶，以及在必须与其婴儿分开的情况下如何保持泌乳。
除母乳外，禁止给新生婴儿吃任何食物和饮料，除非有医学指征。
实行母婴同室，让母亲与其婴儿一日24小时在一起。
鼓励按需哺乳。
不要给母乳喂养的婴儿吸吮橡皮奶头，或使用奶头做安慰物。
促进母乳喂养支持组织的建立，并将出院的母亲转给妇幼保健组织。
绝经后预防骨质疏松吗 要养成健康的生活习惯
绝经妇女在日常生活中应注意饮食营养的均衡，因为蛋白质、磷、钾、镁、锌、维生素C和维生素K等对维持骨的正常代谢都十分有益。绝经妇女还应保持合适的体重，不吸烟，限酒量，少喝咖啡，积极参加体育运动。运动可使绝经妇女体内的雌激素水平提高，促进骨质代谢。而且，运动还能通过肌肉的活动而增强骨骼的适应力,刺激骨形成，增骨量,提高机体抗骨折的能力。
绝经女性多吃梅干可防骨质疏松
据了解，美国科学家对两组绝经妇女进行了测试，以求了解无花果干、枣干、草莓干和葡萄干等大量水果干在人体中所扮演的作用，发现结果让他们得到了意想不到的答案。
在为期1年的时间里，第一组55名妇女每天吃100克梅干(大约10粒)。第二组45名妇女每天吃100克苹果干。结果发现，虽然这些果干在营养均衡和健康方面，均有重要的意义。但在有益骨骼健康方面，梅干是独一无二的。梅干组参试妇女手臂尺骨和脊椎骨矿物质密度明显高于苹果干组参试妇女。
美国专家建议，梅干是保持骨质密度最好的干果，可以抑制因为衰老而加速的骨骼衰退。由于绝经妇女最容易罹患骨质疏松症，因此更应该多吃。梅干是保持骨质密度最好的干果，绝经妇女每天吃10粒梅干可防治骨质疏松症和骨折危险。
重视绝经妇女阴道流血
随着社会经济的发展和人们生活水平的普遍提高，妇女的平均寿命有了大幅度的延长，这就使得妇女一生中大约有1/3的时间要在绝经后度过，由此就会带来一系列老年妇女疾病。绝经后妇女阴道流血就是常见的症状之一。过去一度认为，绝经后妇女阴道流血就是常见的症状之一。过去一度认为，绝经后妇女阴道流血是生殖器患肿瘤的信号。今天，由于医学的发展，便利生殖吕患恶性肿瘤的情况已大为减少，而由生殖器炎症和非器质性病变引起的阴道流血已成为主要原因。
所以，绝经后妇女一旦发生阴道流务原现象，首先要考虑是炎症，这是引起绝经后阴道流血的首要原因，据统计，大约占60.7%。其中，绝大多数为阴道炎，次之为宫颈炎，再次人之是子宫内膜炎。为何绝经后妇女的生殖吕容易发生炎症?这是因为绝经后身体中雌激素水平降低，生殖器发生萎缩，阴道粘膜变薄，阴道和宫颈分泌减少，便利阴道内酸度减弱，容易受到细菌感染而发生炎症，引起阴道流血。
其二，要考虑是功能性子宫出血，这是引起绝经后妇女阴道流血的第二位原因，大约占22.8%。其引起的原因有三种情况：一是在绝经后的头几年内，卵巢功能并没有马上停止分泌激素，仍有黄体形成分泌孕激素，使子宫内膜呈分泌型改变，引起子宫出血;二是随着时间推移，55岁至65岁的老年妇女体内卵巢功能衰退，卵泡刺激素偏高，会刺激卵巢分泌少量雌激素，使子宫内膜呈增生改变，到一定程度后发生不规则脱落而引起出血;三是到65岁以后的老年妇女，子宫内膜发生萎缩性改变，子宫内膜变薄，表面血管容易破裂，抵抗力低又易受感染，因而也容易发生出血。
此外，就是恶性肿瘤了，这是引起绝经后妇女阴道流血的第三位原因，据各家统计，大约占14.0%左右。在恶性肿瘤中，宫颈癌所占比例最大，其次为子宫内膜癌，再次为卵巢癌。据统计。发生恶性肿瘤的平均年龄为59.1岁，且发生阴道流血的时间离绝经时间越长，年龄越大者，发生恶性肿瘤的可能性越大。
所以，绝经后妇女一旦发生阴道流血的现象，首先要高度重视，要请医生仔细检查是何原因引起，尤其年龄大，流血时间长的病人，要做宫颈刮片，诊刮，活检，B超，宫腔镜等检查，以及血液中激素水平的测定，这样可以及早查明原因，明确诊断有利于及早治疗。
绝经期的医学判定
1994年世界卫生组织(WHO)在关于“90年代绝经研究进展”的会议上也提出了围绝经期的新定义来取代“更年期”一词。“围绝经期”可以短至2～3年，或长达8～12年。更年期究竟从什么时候开始，在多数妇女的记忆中是模糊的，调查时多数只能说出何时绝经，往往不记得何时开始有不适，何时症状消失了。然而未绝经不等于未进入更年期。
有的学者提出，为了预防更年期的影响被忽略，以免到了不易处理的地步才求医问治，医务人员和妇女保健工作者有必要为40岁后的妇女进行宣传教育和咨询，普及更年期的自我保护知识，使之掌握何时及向谁求治。
全社会都应给予协助，开展一些可行的普查门诊或建立机构，为40岁后妇女及早诊治更年期综合征。等到绝经后才开始采取保健措施，对很多人来说已经过晚了。
正常女人多少岁绝经
一般情况下正常女人多少岁绝经?
妇女绝经是指卵巢功能进一步衰退以致最后消失的时期。据国外资料统计，40岁以前绝经的妇女，死亡的危险性较40-44岁绝经的妇女高39%，较45-49岁绝经的妇女高60%，较50-54岁绝经的妇女高95%。因此，了解影响绝经的各种因素，延缓绝经年龄，是中老年妇女保健工作中不容忽视的问题。决定妇女绝经期年龄最重要的因素是卵母细胞的数量。婴儿出生时，每个卵巢约人一百万个卵母细胞，出生后卵母细胞持续不断地减少。当卵母细胞数量减少至临界数量时，就会绝经。
正常情况下，女人绝经年龄一般在44-54岁之间，而过早或过晚绝经都有可能对身体健康带来风险。我国城市妇女平均绝经年龄49.5岁，农村妇女为47.5岁。绝经年龄范围可在35-55岁之间，美国妇女为51.4岁。绝经的年龄范围可在48～55岁之间。近世纪来，月经初潮的年龄有提早的趋势，但绝经年龄的改变不明显。40岁以前绝经，称为“过早绝经”或“卵巢早衰”。约1%妇女在40岁前即绝经，55岁以后绝经，称为“迟发绝经”。
女人多吃这些抗衰老
妇女保健的重要性想必大家都知道，但是妇女保健该从何处做起?吃保健品，烧钱效果也不好，当然运动是对身体大有益处，但是不少人会嫌麻烦，那么妇女到底该如何保健呢?妇女保健从“口”开始，研究证明许多食物妇女保健养生大有益处。下面，就随小编来看看到底是哪些食物吧!
妇女保健之肉类
鹅、鸭肉含有的脂肪虽不少于畜肉类，但其化学结构因接近橄榄油，对心脏有益。鸡肉为“蛋白质的最佳来源”。此外，兔肉具有美容减肥的功效。
妇女保健之汤类
鸡汤可以向人体提供大量的优质养分，当人因血压低而无精打采或精神抑郁时，鸡汤还可消除疲劳感，赶走坏情绪。此外，鸡汤特别是母鸡汤还有防治感冒与支气管炎的作用。
妇女保健之护脑食物
最佳护脑食物有菠菜、韭菜、南瓜、葱、椰菜、菜椒、番茄、胡萝卜、小青菜、蒜苗、芹菜，以及核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁、等坚果类食品。
妇女保健之纠酸食物
海带享有“碱性食物之冠”的美称，多食海带，可保持血液的正常碱度而防病强体。
妇女保健之零食
话梅、葡萄干等零食含多种维生素和微量元素，热量也较低，吃了对身体有益且不易发胖。
绝经是怎么回事
绝经是怎么回事?这是大家比较关注的，只有了解了绝经是怎么回事才能够帮助大家正确的认识绝经，并为积极的治疗绝经提供建议，接下来我们就对绝经是怎么回事做详细的分析。
妇女绝经是指卵巢功能进一步衰退以致最后消失的时期。卵巢停止每四周一次的排卵，绝经通常在女性45-55岁发生，而且此时可以永久的手术切除卵巢 。
据国外资料统计，40岁以前绝经的妇女，死亡的危险性较40-44岁绝经的妇女高39%，较45-49岁绝经的妇女高60%，较50-54岁绝经的妇女高95%。因此，了解影响绝经的各种因素，延缓绝经年龄，是中老年妇女保健工作中不容忽视的问题。
绝经是妇女的一个生理现象，伴随绝经引起的雌激素不足与其他体内、体外因素 绝经
通过以上内容的介绍，绝经是怎么回事你知道了吗?如果您对此还有疑问的话可以咨询我们的在线专家或者点击我们的在线咨询，他们会给您提供全天候的咨询服务。
女性吃葛根的功效与作用 养颜保健
葛根味甘，气清香，性凉，常食葛根不仅能调节人体机能，增强体质，还能提高机体免疫力，永葆青春活力，现代医学研究，葛根黄酮具有防癌抗癌和雌激素样作用，可促进女性养颜，激活卵巢活力，使皮肤光滑细嫩，尤其对中年女性和绝经期妇女保健作用是较为明显的。
绝经妇女为什么易长胖
女性停经后容易发生肥胖的原因，可能与绝经后机体内分泌激素分泌改变，以及生活习惯的改变等各种因素有关。
1、各种疾病症状引起的运动量减少
绝经后女性由于各种原因常常会出现全身疼痛、关节疼痛、心慌、注意力无法集中等症状，导致患者无法保持绝经前日常活动的运动量而引起肥胖。
2、自主神经功能紊乱引起的代谢失常
绝经后女性很容易出现精神和自主神经系统功能紊乱的现象，从而导致体内代谢活动失常而引起肥胖。造成自主神经功能紊乱的原因，目前认为还是与体内内分泌激素分泌的改变有关。
3、内分泌激素分泌的改变
女性出现停经的症状，意味着女性卵巢功能已经到了山穷水尽的地步。卵巢分泌雌激素减少，可以继发性出现下丘脑和垂体功能紊乱的情况，从而引起肥胖。绝经后女性体内雌激素全部由雄激素衍生而来，而雄激素主要来自体内肾上腺髓质的分泌。
绝经妇女为什么易长胖
绝经妇女为什么易长胖？
女性停经后容易发生肥胖的原因，可能与绝经后机体内分泌激素分泌改变，以及生活习惯的改变等各种因素有关。
1、各种疾病症状引起的运动量减少
绝经后女性由于各种原因常常会出现全身疼痛、关节疼痛、心慌、注意力无法集中等症状，导致患者无法保持绝经前日常活动的运动量而引起肥胖。
2、自主神经功能紊乱引起的代谢失常
绝经后女性很容易出现精神和自主神经系统功能紊乱的现象，从而导致体内代谢活动失常而引起肥胖。造成自主神经功能紊乱的原因，目前认为还是与体内内分泌激素分泌的改变有关。
3、内分泌激素分泌的改变
女性出现停经的症状，意味着女性卵巢功能已经到了山穷水尽的地步。卵巢分泌雌激素减少，可以继发性出现下丘脑和垂体功能紊乱的情况，从而引起肥胖。绝经后女性体内雌激素全部由雄激素衍生而来，而雄激素主要来自体内肾上腺髓质的分泌。
牙病竟增加乳腺癌风险
美国《癌症流行病学，生物标记与预防》杂志刊登一项新研究发现，有牙病的绝经妇女比没有牙病的绝经妇女更可能罹患乳腺癌。
研究小组对参加美国妇女健康倡议研究的7.3万名绝经妇女展开了乳腺癌发病情况跟踪调查和梳理分析。结果发现，与没有牙病的参试妇女相比，有牙病的妇女罹患乳腺癌的风险增加14%。
新研究发现，牙病会增加乳腺癌风险，其原因是细菌进入身体循环系统，并最终增加乳腺组织癌变风险。因此，保持口腔卫生，护牙洁齿，不仅关系到美观和全身健康，而且可降低乳腺癌风险。
女性停经年龄是多少
女性停经年龄：
妇女绝经是指卵巢功能进一步衰退以致最后消失的时期。据国外资料统计，40岁以前绝经的妇女，死亡的危险性较40-44岁绝经的妇女高39%，较45-49岁绝经的妇女高60%，较50-54岁绝经的妇女高95%。因此，了解影响绝经的各种因素，延缓绝经年龄，是中老年妇女保健工作中不容忽视的问题。
决定妇女绝经期年龄最重要的因素是卵母细胞的数量。婴儿出生时，每个卵巢约人一百万个卵母细胞，出生后卵母细胞持续不断地减少。当卵母细胞数量减少至临界数量时，就会绝经。迄今尚未完全清楚控制或调节卵母细胞减少速度的机理，但下列因素显然与绝经迟早有关。
营养与绝经年龄密切相关 研究发现，长期营养不良、身体矮小、体重轻的妇女与营养较好、身体相对较高，体重相对较重的妇女相比，前者平均绝经年龄为43.6，后者为47。3岁。吸烟是绝经年龄提早的重在因素。香烟中的苯丙芘是卵母细胞的致死因子，动物实验证明，小剂量苯丙芘能破坏25%卵母细胞，大剂量苯丙芘能破坏98%的卵细胞。英国皇家大学医院的调查表明，吸烟妇女较不吸烟的妇女平均提早54上进入绝经期。
女人吃葛粉的食用方式和注意事项 养颜保健
葛根性凉，味甘制成葛粉食用后不仅能调节人体机能，增强体质，还能提高机体免疫力，保持体能充沛，现代医学研究发现，葛根黄酮可促进女性养颜，激活卵巢活力，使皮肤光滑细嫩，对中年女性和绝经期妇女保健效果是比较好的。