如何让我们保持美丽容颜

如何让我们保持美丽容颜

1、让肌肤“喝”足水

常在空调环境中的人，每天至少应喝足8大杯水，以提供皮肤足够的水分，同时要多吃新鲜蔬菜、水果。

小贴士：

自制美容润肤花茶：玫瑰花加菊花各2克、蜂蜜适量，将400ml水煮沸后，所有的花材加入水中浸泡出味后饮用。

2、善用护肤品

每日早晚例行的保养工作中，保湿乳、霜或凝胶，依据个人肤质的保湿品，绝对不能少。同时，别忘记脖子。

小贴士：

当肌肤感觉特别干燥时，可使用免洗洁面乳重新清洁面部，或者用一块脱脂棉蘸着乳液，用它把脸部擦拭一遍，再涂些保湿乳液，以保持面部滋润清爽。

3、及时水滋养

常备各种喷雾等保湿、补水类产品在家中或办公室里。喷剂最好一两个小时就使用一次，让肌肤在干燥的环境中依然水水的。

小贴士：

自制保湿喷雾：用两茶匙生菊花兑一杯开水，泡浓冷却后过滤，再加一杯放有一茶匙食盐的冷开水，搅匀，灌入有喷头的容器内，每两个小时喷雾一次。

4、定期护理

空调房内外温差较大，频繁出入，忽冷忽热的温度变化极易使皮脂腺功能失调，导致皮肤疲劳，出现皱纹、过敏等各种问题。

小贴士：

空调气温不要开得太低，每周定期做1-3次清洗、保养、敷面护理，使皮肤有较强的抗恶劣环境的能力。

5、有氧深呼吸

长期呆在空调房里的人，脸色暗哑，缺乏生气，这是因为空调房间氧气不足所致。皮肤一旦缺氧，就会渐渐失去正常人体的红润状态，开始泛黄，甚至变得苍白。

巧用木瓜吃出美丽容颜

在美容护肤专家看来，木瓜是养颜的好东西。我们可以用木瓜制成多款美食，这样就能在你享受美食的同时，还能得到意想不到的美容效果。接下来，小编我就向你推荐几款利用木瓜制作的美食，如果你想吃出好肌肤，那就一定要来试试这些木瓜的饮食美容秘方了。

一、木瓜牛奶

材料：木瓜150克，牛奶200cc.(约1大杯)，香草冰淇淋(1小盒)，糖1小匙(可加可不加)

做法：木瓜去皮、切块。放入果汁机中加入200cc.鲜奶，糖、冰淇淋适量，用中速搅拌几分钟即可。

由新鲜木瓜.鲜奶制成，绝对新鲜香浓，当场饮用，若需外带，置放不超过30分钟(冬天)和20分钟(夏天)，以保最佳风味。

鲜奶中的钙质，木瓜中的维生素C，都是人体中所需的营养成份，适合天天饮用。新鲜木瓜冬天时会略带苦味，是正常现象，请安心食用。

材料：木瓜半个，蛋黄1个，蜂蜜1大匙，牛奶200ml，柠檬半个。

做法：木瓜切成块，连同牛奶、蛋黄一起打成汁，再加入柠檬汁及蜂蜜，

以使果汁更入口。本品若加上一点威士忌酒，味道更好。可作为正餐饮用。

材料：木瓜360克，鲜牛奶两杯，白砂糖适量，碎冰块适量。

做法：1.选取新鲜熟透木瓜，去皮、去核，切成大块状，备用。

2.将木瓜块、鲜牛奶、白砂糖及适量碎冰一齐放入果汁机中，打碎成浓汁，即可饮用。

功效：润肤养颜。

二、木瓜果盘

把八成以上熟木瓜切开数瓣，去皮，刮瓤，切成鲜果盘。口感软滑、多汁，又香又甜。如果一次吃不完，剩下的部分最好不要去皮、刮瓤，可用保鲜纸包上放入冰箱冷藏，几天内眷吃完。

不要冷冻保存，以免口感不好。部分经过冬寒的木瓜可能会略带苦味，是正常现象，敬请安心食用。

三、木瓜牛奶椰子汁

材料：木瓜1/2个，鲜奶250cc，蜂蜜1大匙，椰子汁50cc，碎冰块1/2杯。

做法：木瓜去皮对剖、去籽、切块，将所有材料放入果汁机搅拌约30秒，即可倒出饮用。

功效：含有丰富的维生素C，胡萝卜素，能有效恢复疲劳，对消化不良者也颇有助益。

四、木瓜鲜奶露

材料：木瓜600g，鲜奶1杯，椰汁半杯，糖200g，玉米粉3汤匙。

做法：木瓜去核去皮切粒。用两杯清水加糖煮滚，然后放入木瓜粒，再加入鲜奶、椰汁，用慢火煮滚。用小半杯水开匀玉米粉，逐步加入奶露中，煮至成稠状即可。

功效：常食用木瓜制作的食品可使皮肤光滑。

这四款木瓜美容吃法，你都学会了吗?木瓜含有多种营养，对养颜美容会有大帮助。所以，如果你想得到美丽容颜，就可以经常吃点木瓜。当然了，除了木瓜外，只要是天然水果，就对肌肤养护有好处。所以说，为了美容护肤，你要记得多吃一些健康水果，多吃绿色蔬菜。

打通体内排毒通道有哪些好处

人在健康时，面部润泽，皮肤细腻红润，保持排毒管道畅通是保持美丽容颜的前提。肌肤滋润、容颜美丽是每个人的追求，特别是年轻女性。但是我们往往只注意到体表美丽，而忽视了体内“环保”。各种毒素在细菌作用下产生的大量有毒物质，如苯丙吡咯、氨等，当排出受阻时就会随血液循环危及全身；还会转而通过皮肤向外渗溢，使皮肤变得粗糙，出现痤疮、雀斑、黑斑、口臭、体臭、唇疮、皮疹等一系列中毒症状，它们破坏了肌肤健康和容颜美丽。因此，必须通过打通人体的排毒管道，使毒素顺利排出，才能重塑健康美丽的容颜。

生活中柠檬的妙用

柠檬的香味和酸酸的柠檬汁都可以重新设定生物钟。如果你早上起不来，可以试著在起床时闻闻柠檬香或喝点柠檬汁。

柠檬香气中含有柠檬烯的成分，可以起到放松的效果。所以想放松时可以多闻闻。它还具有利尿、抗炎、杀菌、消除疲劳的作用，柠檬的香气还可预防感冒。

柠檬富含维他命C，促进合成人体内的胶原蛋白。鸡肉与柠檬搭配可促进它的合成，保持美丽容颜。此外，在牛奶中加一点柠檬，就可提高钙质等矿物质的吸收。

如果有汗臭味或是体臭，这时候可以利用柠檬来杀菌消臭。只要用在狐臭的腋下，可以阻止皮脂的氧化，能暂时消除臭味。

柠檬含大量柠檬酸，可损坏脂肪细胞的组织。降低血压及抑制肥胖荷尔蒙的效果，所以在意油脂的人，在摄取油腻的料理时可以加点柠檬。

将化妆棉浸在柠檬汁里，在上面滴上橄榄油，后敷在黑眼圈上。想要保养脆弱的指甲，只要将手指浸在温热的柠檬水中，大约10分钟即可。

卵巢早衰怎么预防

卵巢是女性重要的部分，如果有一个健康的卵巢，不仅能让女性保持美丽年轻的容颜，而且可以让女性有很好的生育能力，造就健康的卵子，但是，女性一生只有四五百个卵子，到绝经后，卵子就会用完，就会出现卵巢衰退，卵巢衰退影响到女性的身体及容颜，那么，卵巢早衰怎么预防?下面与大军阀分享一下经验。

1从饮食上预防是十分有效的，女性要避免吃一些刺激类食品，因为这些东西对女性的卵巢会有不利的影响，建议多喝牛奶，多吃鱼，会让你的卵巢很年轻哦。

2情绪也是很重要的预防方法，心情好，健康才能常伴左右，女性长期情绪不好，压抑自己，很容易让我们的卵巢越来越老化，建议多开心笑一笑，乐观积极的生活。

3久坐是现代很多女性经常出现的不良习惯，久坐对身体健康影响很大，尤其是我们的卵巢，因为久坐会影响卵巢的血液微循环，会导致女性的卵巢早衰，建议女性工作一段时间，起来走走活动活动。

4还有就是熬夜：房事过频，都不利与我们的卵巢健康，建议养成好的习惯。

什么方法可以祛斑 冬瓜藤熬水

将冬瓜藤放入水中煮沸之后，将熬好的水用来擦脸、洗脸、洗全身，都能够帮助润肤，消除斑点，让皮肤更加白皙。

以上就是简单介绍的几种能够帮助女性恢复白皙美丽容颜的小办法。

银杏的美容功效怎么样

美容功效

1.可降低脂质过氧化水平，减少雀斑，润泽肌肤，美丽容颜。

2.银杏在古代被列为皇家贡品。银杏叶中的黄酮甙、氨基酸合成胶原蛋白成份对人体美容，抑制黑色素生长，保持皮肤光泽与弹性起着不小的作用。

3.优秀的抗氧化成分，对抗自由基的产生，防止胶原蛋白氧化。

4.同时可以改善肌肤微循环，不但防止肌肤干黄，还可令肌肤粉嫩透白。

7个恶习偷走美丽容颜

俗话说的好，世上只有懒女人，没有丑女人。对于每个爱美的女性，我们不能偷懒，我们一定要揪出身边的每个残害我们的美丽的“凶手”。

愁眉苦脸

笑一笑，十年少。暴露我们年龄的永远是我们额头上的皱纹，如果我们遇到事情都要愁眉苦脸，时常眉头紧锁，那额头的皱纹可就会越来越多。

通宵上网

年轻人通宵上网已经不是什么大事，但是这样会让我们的丢失水份，我们的通皮肤也会变得更加暗沉，很容易变老，再加上电脑的辐射，你说我们的皮肤还能好到哪里去呢?(来源：爱美网)

抽烟酗酒

吸烟喝酒不仅对我们的身体健康有威胁，同样也对我们的皮肤有这腐蚀的作用。但是我们喝红酒，却有着不同的效果，不仅可以美容，还能促进我们的睡眠。但是一定要注意喝酒的量，不能过多，否则会加快衰老的程度。

过度夸张的表情

会让我们脸上的皱纹加深，也会变的越来越多，我们还是养成淡定的习惯比较好。

懒于运动

运动不仅可以增强我们的体能，还能够帮助我们维护皮肤健康，减缓衰老。

食用辛辣食物

年轻女性喜欢吃辛辣、凉性食物、快餐等，但是这些食物对我们皮肤都是白害而无一利，过多食用，会导致青春痘、肠胃不适等症状，我们在饮食上一定要配合着进食一些新鲜的蔬菜和水果。

吃零食

说白了垃圾食品就是我们常吃的那些零食，女性爱好零食一点都不稀奇。其实这些食物对我们没有好处，我们可以用全麦食品和高蛋白食品来代替，这样对我们的是一个很好的结果。

银杏的功效与作用 美容养颜

银杏中含有黄酮甙、二萜内酯等有效成分，能消除人体代谢过程中所产生的过氧自由基，能阻止黄褐斑的产生和减少雀斑，有润泽肌肤、美丽容颜的功效。

巧用木瓜吃出美丽容颜

一、木瓜牛奶

材料：木瓜150克，牛奶200cc.(约1大杯)，香草冰淇淋(1小盒)，糖1小匙(可加可不加)

做法：木瓜去皮、切块。放入果汁机中加入200cc.鲜奶，糖、冰淇淋适量，用中速搅拌几分钟即可。

由新鲜木瓜.鲜奶制成，绝对新鲜香浓，当场饮用，若需外带，置放不超过30分钟(冬天)和20分钟(夏天)，以保最佳风味。

鲜奶中的钙质，木瓜中的维生素C，都是人体中所需的营养成份，适合天天饮用。新鲜木瓜冬天时会略带苦味，是正常现象，请安心食用。

材料：木瓜半个，蛋黄1个，蜂蜜1大匙，牛奶200ml，柠檬半个。

做法：木瓜切成块，连同牛奶、蛋黄一起打成汁，再加入柠檬汁及蜂蜜，

以使果汁更入口。本品若加上一点威士忌酒，味道更好。可作为正餐饮用。

材料：木瓜360克，鲜牛奶两杯，白砂糖适量，碎冰块适量。

做法：1.选取新鲜熟透木瓜，去皮、去核，切成大块状，备用。

2.将木瓜块、鲜牛奶、白砂糖及适量碎冰一齐放入果汁机中，打碎成浓汁，即可饮用。

功效：润肤养颜。

二、木瓜果盘

把八成以上熟木瓜切开数瓣，去皮，刮瓤，切成鲜果盘。口感软滑、多汁，又香又甜。如果一次吃不完，剩下的部分最好不要去皮、刮瓤，可用保鲜纸包上放入冰箱冷藏，几天内眷吃完。

不要冷冻保存，以免口感不好。部分经过冬寒的木瓜可能会略带苦味，是正常现象，敬请安心食用。

三、木瓜牛奶椰子汁

材料：木瓜1/2个，鲜奶250cc，蜂蜜1大匙，椰子汁50cc，碎冰块1/2杯。

做法：木瓜去皮对剖、去籽、切块，将所有材料放入果汁机搅拌约30秒，即可倒出饮用。

消除痘印美丽容颜不留疤

菊花美白去痘印自制面膜

材料：菊花若干、鸡蛋一个

做法：

1、现将菊花放在容器内捣烂

2、将鸡蛋打破，只取蛋清

3、将捣烂的菊花和蛋清搅拌均匀

4、将混合物敷在脸上，待蛋清干后，洁面，涂上润肤产品

功效：菊花含有十分丰富的香精油和菊色素，这些成分可以有效的抑制皮肤黑色素的生成，还具有柔化表皮细胞的功效。面膜可以抑制黑色素，有助于美白肌肤去痘印，而且还有祛除皱纹的功效呢!

简单实用的去痘印方法，为痘印烦恼的你不妨来试一试，材料经济实惠不说，效果也是不错的哦。

抗衰老食物让你更加美丽

1、乌梅

其实要想延缓衰老，需从身体内部进行调理，因为我们喜欢吃的食物，比如面包、化学调味料、面条等，这些食物吃过多会使得体内的血液中的毒素会增加，所以久而久之，人体的血液循环会产生酸素。

在乌梅中含有苹果酸成分，当被人体所摄入之后能将体内适量的水分引到大肠中，从而促进粪便的软化，这也是缓解便秘的重要方式。在食用乌梅的时候还能很好的刺激人体腮腺荷尔蒙的分泌，这种物质也是维持人体年轻，防止老化的主要物质。

而在乌梅中含有一种物质，能很好的清除体内血液的多余脏东西，从而使得血液流动正常化，帮助排除过多的酵素。这也是防止人体衰老，保护血管弹性的有效方式。因此，要想保持容颜不衰老，就从每天吃几颗乌梅开始吧!

2、蓝莓

在蓝莓中蕴含花青素，这是一种强效的抗氧化剂，当肌肤在进行呼吸的过程中会不断产生自由基，这种物质是损害肌肤衰老的罪魁祸首，而当花青素被人体摄入之后能有效的对自由基进行消灭，从而起到保护肌肤弹性，防止皱纹产生的作用。

同时，蓝莓所含的花青素对于防止记忆衰退发挥极其重要的作用，随着年龄的不断增长，记忆力会出现衰退等不良症状，长时间会使得记忆功能出现下降，这也是使得人提前步入衰老的主要原因。

在蓝莓中还含有花色苷，这种物质能抑制血液中血小板的聚集，预防大脑病变，有效防止动脉硬化的产生，同时还能增强心脑功能，起到延缓衰老的目的。

3、红枣

红枣是人们日常生活中常见的一种食物，我们对此都很熟悉，它的味道香甜，且具有极高的营养价值，同时更是人们保持美丽容颜的最佳滋补品。

有句俗话说：“每天吃3颗枣，容颜永不衰”，虽然这个说法有点夸张，但是却是有一定依据的。这主要得从红枣的补血功能开始说起，在红枣中含有丰富的维他命C，这种物质可谓是维持肌肤健康的主要物质，所以常吃红枣便能很好的为人体输入最天然的维他命C，以维持肌肤嫩滑状态。

但是，很多人在食用红枣上存在一个误区，认为在月经期多吃红枣能起到补血的效果，然而红枣味酸甜，吃多之后会促进人体唾液的分泌，湿气自然会聚集在体内，这便会造成经血量过多以及水肿等不良损害。所以说，在经期间最好不要多吃。

当然，保持年轻更离不开好心情和规律的生活习惯。时光易逝，容颜易老，但是我们可以通过食疗这个安全经济的方法来维护美丽，保持年轻的状态。上文中，小编向大家推荐的这几种食物，你不妨多吃一些，相信一定能起到意想不到的防衰效果。