夏季怎么护理皮肤 清淡饮食防暗疮

夏季怎么护理皮肤 清淡饮食防暗疮

暑热消耗津液会影响食欲，所以夏季饮食宜清淡及易于消化为主，应少吃肥腻、煎炸及辛辣食品，可选择清热解暑、益气生津及醒脾开胃食物。夏天吃煎炸食物会损害脾胃，影响身体机能，出现湿热情况，加速分泌油脂及汗液。辛辣属燥热食品，会令体内毒素聚积，蕴结于皮肤同时损害脾胃，使皮肤容易泛油，堵塞毛孔，形成暗疮。因此，饮食宜清淡可口，避免油腻、难消化的食品，建议大家早、晚喝点粥，既能生津止渴，又能预防暗疮形成。

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这款洁面产品属啫喱质地，不含皂质，性质温和，泡沫也不算太多，能有效清洁毛孔，减少油脂分泌，清理皮层，避免痘痘滋生，敏感皮肤也可以放心使用。

这款洁面乳含有独特的氨基酸基质配方，质地柔和不刺激，能彻底洗净面部的油脂和尘垢，在中草药的逐步调理下，能有效平衡肌肤水油，帮助干燥部位保持水润，油腻部位变得清爽。

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消灭男性暗疮的方法

男士皮肤的保养护理在某些方面与女性有所不同。男士皮肤的皮脂腺通常比女性为大，分泌的油脂较多，另外受到热力的影响时，男士比女性容易流汗，皮肤的酸度比女性偏高，皮肤质地较粗、较厚。针对这些特点，男士在青春期因受到雄性激素分泌过盛的影响，刺激皮脂腺增生、肥大，引起毛囊堵塞，容易产生粉刺、暗疮(痤疮)等皮肤的问题，在这时介绍一些如何预防和治疗暗疮的方法。

暗疮皮肤平时应注意科学饮食，高糖、高脂肪及刺激性强的食物尽量少吃，多吃蔬菜、水果等清淡食物，并且远离烟酒，保持消化系统正常，促进皮脂代谢。

清洁皮肤这项工作非常重要，每天两至三次，用温水及中性香皂清洁面部，再用冷水冲洗一遍，去除过多油脂，以免瘀积。暗疮皮肤特别应避免使用刺激性强的香皂洗面，会破坏皮肤正常的酸碱度，损失其防御、抵抗能力。

千万不可随便挤压暗疮，因为强行挤压只会使感染扩散到周围的皮肤组织，造成暗疮瘀印，伤及真皮时会形成疤痕，一旦疤痕形成就很难消失了。当暗疮成熟可以挤出时，在它的中央会出现黄白色的脓头，将浸入收敛水的薄棉花绕在食指上，接着在暗疮的两边轻挤并上挑，直到感染物被挤出并看见干净的鲜血流出为止(假如脓头无法顺利的挤出，可待一到两天再处理)，并敷上暗疮消炎水。

如果有时间，暗疮皮肤每星期应两次用适合暗疮皮肤的面膜敷面，其方法非常简单，并配合涂抹暗疮专用的护理霜，平时外出应避免太阳猛烈照射，防止黑色素沉淀，形成暗疮黑印。

适当的内在调理及正确的外在护理，暗疮是可以控制并且痊愈的，但却需要时间、耐性以及合作的态度，暗疮皮肤就会渐渐恢复正常功能。

夏季如何保养皮肤

夏季需要定时清洁皮肤

夏季气温高、湿度大,皮肤的皮脂分泌和汗液分泌量增加,加上夏季皮肤细胞更替比其他季节快,大量死亡的角质细胞堆积在表皮,这些皮肤“垃圾”如不及时清除,就会堵塞毛囊孔,引起粉刺、暗疮,所以夏季皮肤的保护,首当其冲是保持皮肤的清洁。每天洗脸一般以2次为宜,并可根据情况适当增加磨砂膏的使用次数, 至少做到一周对皮肤进行一次大清扫,彻底去除老化的表皮细胞,让新生的皮肤显露在外。

夏季应使用清爽型保湿水乳

夏天温度升高,皮肤水分极易蒸发,所以夏天的肌肤一般都缺水。为了保持皮肤的滋润,要补充足够的水分。在使用保湿类的护肤品的同时,更要多喝水,这样才能有效避免皮肤因缺水而干燥老化。夏天也要选用具有保湿效果清爽型水乳。夏天水分的蒸发和出汗都会使皮肤极易缺水，容易造成缺水纹，所以夏季保湿工作是不容忽视的。

夏季需做防晒工作

夏季强光中的紫外线最为强烈，会使皮肤加速衰老、松弛、毛孔粗大、长斑、色斑加深等，过度的暴晒还会引发皮肤癌前病变及皮肤恶性肿瘤,所以防晒是夏季护肤的重中之重。可以在皮肤暴露部位涂上防晒霜,对皮肤的纤弱部位,如眼晴四周、喉部、面部及手背等处要多涂一些防晒霜,外出时要戴上遮阳帽和太阳镜。

为什么冬天痤疮容易高发

这个原因是多方面的，本质原因是患者对痤疮病因的认识不清，痤疮是一种病因复杂的皮肤炎症，与皮脂腺分泌、内分泌调节、体内激素调节等多种复杂因素有关，一般症状夏重冬轻，这主要是因为冬季天气寒冷，皮脂腺分泌减少的关系，表面的症状往往会致使一些患者忽视形成痤疮的其他因素，在饮食和生活上调节不当，终造成痤疮的复发加重。

冬季天寒气躁，皮肤的日常护理很重要，注意面部清洁保湿防干燥，不仅能预防痤疮还能其他冬季常见皮肤病的发生，生活要规律，少熬夜，注意休息，调整身心。饮食上忌吃辛辣刺激性的食物，这里要强调一下，冬天很多人喜欢吃火锅，建议痤疮患者应适当忌吃，一般火锅多以辛辣为主，有造成症状加重的可能，患者应以清淡食物为主，多吃点新鲜果蔬为宜。

现在社会上的很多祛痘产品只能在程度上缓解症状，而并不能从上解决问题。况且每个人的肤质不同，有些祛痘产品只适合部分肤质的人群，加上一些祛痘产品的水平参差不齐，很多还有毒副作用。建议患者朋友好是到正规医院查明病因，在医生的建议下进行正规治疗。

如何保养和护理肌肤

夏季皮肤保养与护理一：红肿过敏

保养：夏季不同于春季，肌肤容易因为多变的气候而引起过敏，即在日光的照射下，如果肌肤没有做好防晒措施，就会因为紫外线的晒伤而引起肌肤红肿过敏。

护理1、补水

面对太阳的时候，我们应该适当补充肌肤内的水分，并且注意不要让它流失掉，尤其是被晒伤的肌肤，更要适度地补充水分，建议选择保湿力较强的化妆水和乳液，以保证肌肤一天都不缺水。

护理2、防晒

如果肌肤已经被锁水因子牢牢的锁住水分，这个时候如果外界再有干扰，一定会影响护肤效果的，因此选择防晒霜或具有防晒效果的隔离非常重要。

护理3、晒后修复

想做晒后镇定修复，最常见的方法就是准备一瓶舒缓喷雾喷在肌肤上，或使用抗敏镇定的化妆水来敷于面部。

夏季皮肤保养与护理二：衰老细纹

保养：女人在夏季很容易因为不注重防晒而出现肌肤加速老化的现象，所以当油腻腻的皮肤中夹杂着细纹时，一定要重视起肌肤的修复护理。

护理1、经常敷面膜

除了日常使用保养品外，最好在家多自制几款天然面膜，通常蜂蜜、牛奶、以及鲜果调配而成的面膜可以起到提升肌肤含氧量、延缓衰老的作用。

护理2、做SPA很重要

想要维持不老容颜，其实少不了SPA美容项目的功劳，通常在美容院除了面部肌肤的理疗之外，身体SPA也可以放松身心，增加肌肤元气。

护理3、有规律运动

保证合理的运动量不但会保证身材苗条，正常的新陈代谢循环还会让肌肤减少步入衰老的可能。

夏季皮肤保养与护理三、痘痘黑头

保养：夏季是最容易肌肤囤积油分、油光满面的时刻，如果护理不到位，就会很容易出现因油分堆积而产生的痘痘、黑头现象，所以面对痘痘黑头，必须要从源头抓起。

护理1、冷温水洗脸

洗脸宜用冷温水，因为热水会使血管扩张容易使毛孔皮脂闭塞，引致发炎。

护理2、吸油面膜

多利用面膜吸走油光，然后再善于清洁面部，利于扫除痘痘黑头的一切烦恼。

护理3、不要挤压暗疮

不要挤压暗疮，因为挤压可令发炎深入皮肤内，从而让脸部暗疮状况恶化甚至留下痘疤。

夏季皮肤保养与护理四、眼周问题

保养：眼周最容易显现出一个女人的年龄，比如大大的眼袋、深黑色的黑眼圈，或是表现年龄的细纹，如果不细心对待，就会很容易显得气色不佳，没有活力。

护理1、热毛巾敷

如果黑眼圈是因睡眠不足引起的话，可将一条热毛巾敷在眼部，包括两侧的太阳穴(要完全覆盖眼睛四周)，敷约20分钟，让毛巾的热力加速眼部血液循环，接着再用冷毛巾同样方式敷1分钟左右，令毛孔收缩，最后涂上眼霜。

护理2、眼部按摩操护理

四指搓热，按压整个眼睑，从内眼角按往太阳穴，再用中指按压太阳穴;每次按压都要重重地按下，再轻轻地提起。

护理3、黄瓜片眼膜

睡前在眼下部皮肤上贴无花果或黄瓜片，坚持下来可收到减轻下眼袋的美容效果。

蜂蜜祛痘原因

暗疮多发于青春期(16～30 岁左右)，青春期过后大多自愈，男性的发病率高于女性，夏季多于冬季。好发部位为面部、上胸背部皮脂腺丰富的皮肤。暗疮的病因尚不明确，但如下因素导致了暗疮的形成：

1、体内雄性激素分泌过多，皮脂腺肥大，皮脂分泌过多排泄不畅，堆积在毛囊内形成脂栓。久之继发细菌感染，引起毛囊皮脂腺周围炎性反应，形成丘疹或脓疱，即暗疮。

2、本病与遗传有关，一般有家族史。

3、内分泌障碍、消化不良、神经系统障碍。摄取高脂肪、高糖的食物和辛辣食物均为其发病诱因。

4、有其他疾病，导致体内毒素无法排出而引发痘痘，最常见的就是便秘。

5、未及时或不当的肌肤清洁护理。例如，过度清洁肌肤导致肌肤失去天然皮脂膜的弱酸性保护而导致感染细菌而长痘，未定期去角质导致角质层堆积过厚、堵塞毛孔而导致细菌感染。

暗疮怎么调理

暗疮性肌肤人士常以为勤洗脸可以减少暗疮病发，事实并非如此，洗面洗去的只是面上的尘埃，以及溢出来的皮脂，对淤塞皮肤内将酝酿成暗疮的一部分皮脂却无帮助，而且用力过度洗擦，反而损伤皮肤的天然保护屏障，削弱皮肤的免疫力，令炎症加重，往往弄巧反拙。

另外，很多人用去油力太强的洁脸乳，造成皮肤的脂膜受损，反而加重了皮肤刺激和过度干燥的情况，这样令皮肤自行分泌更多油脂，堵塞在皮肤表面，造成恶性循环，生更多暗疮。

夏季饮食宜清淡及易于消化为主，应少吃肥腻、煎炸及辛辣食品，建议应选择清热解暑、益气生津及醒脾开胃食物。夏天吃煎炸食物会损害脾胃，影响身体机能，而出现湿热的情况，加速分泌油脂及汗液。辛辣属燥热食品，会令体内毒素聚积，蕴结于皮肤同时损害脾胃，使皮肤容易泛油，堵塞毛孔，形成暗疮。

因此，饮食宜清淡可口，避免油腻、难消化的食品，建议大家在早上喝点粥，既能生津止渴、清理胃肠，又能避免暗疮恶化。以下有两款焗茶介绍给大家以预防及纾缓暗疮的情况。

皮肤本身就有自我防御能力，能够自行调节皮脂腺的分泌，保持皮肤应有的水分。然而，当我们过分依赖护肤品的时候，会令皮肤的免疫力及自身调节的能力变差，皮肤会出现问题，例如突然冒出几颗暗疮及出现敏感发红的情况。

不少人一生了暗疮便会不断地搽暗疮膏、敷面膜等，其实适当的护理才真正有益皮肤。

熬夜会令皮脂分泌过多，加重暗疮的情况，因此良好的睡眠习惯对暗疮的康复是有直接的帮助的。

平日不妨早上进食薏米粥，不但可以清热排脓，而且能够强健脾胃，也能改善暗疮的情况。如果情况严重的话，应咨询专业人士配以适当的治疗，临床上内服中药及针灸治疗都有不错的效果。

各种痘痘该如何护理

1、痘痘皮肤在涂抹护肤品时，应根据脸部状况，区别涂抹:比如脸颊干燥的地方，涂抹保湿补水的产品，T型区油腻地方，涂抹控油清爽产品。起痘痘的地方尽量少涂抹含油脂类的乳霜状产品，改用乳液或者凝露状产品等。

2、痘痘皮肤要注意防晒:尤其是在夏季，强烈的紫外线会使痘痘恶化，但防晒系数不要太高，否则油脂多，晒系数控制在20倍左右。

3、不要化妆:粉底、散粉、遮瑕膏等产品会使肌肤呼吸不顺畅，产生粉刺痤疮。

4、不要用手挤破痘痘:指甲挤破的伤口呈“缝隙状”，愈合起来远不如暗疮针的“针孔状”伤口好愈合，容易留下疤痕。

5、洗脸不宜过勤:痘痘肌肤夏天一天最多3次，其它季节每天2次。过度清洁会使油脂分泌更加旺盛。如果觉得有时脸部比较油腻，可以购买吸油纸，在吸油以后，往面部轻拍一些控油补水的爽肤水或者喷雾，可以起到控油效果。

6、多喝白开水:促进身体新陈代谢。饮食清淡: 辛辣油腻食物，促进油脂分泌。

糖尿病患者夏季应该怎么做

糖尿病夏季护理一：

提高免疫力：糖尿病患者大多免疫功能下降，容易引起病菌感染，所以提高免疫力也是预防皮肤损害的重点。可以从饮食、运动等各方面入手，全面提高机体抗病能力。

糖尿病夏季护理二：

注意卫生：夏季，炎热而潮湿，是病菌生长繁殖的旺季，糖尿病患者很容易在这个时候发生皮肤感染，最常见的就是疖肿、脓肿和癣，是由细菌、真菌等病原菌感染引起的，所以夏季注意卫生非常重要，应保持皮肤清洁，保证居住环境的卫生，避免沾染各种病菌。

糖尿病夏季护理三：

防止外伤：夏季是衣着最少的时候，四肢暴露在外，一不小心就会引起各种外伤。一般人对小小的外伤可能并不在意，但糖尿病患者一旦发生外伤，就很难愈合，甚至感染反复发作。所以，预防是关键，尽量避免各种磕磕碰碰，出行更应小心提防。糖尿病患者局部外伤后应及时消毒、注意保护好伤口，在医生的指导下积极治疗，以防小病酿成大祸。第三条，饮食有节制。

糖尿病夏季护理四：

饮食：虽然皮肤病变对饮食没有特殊的要求，但糖尿病患者如果不注意饮食禁忌的话，很容易引起血糖升高，引起皮肤病变或影响已有皮肤病变的愈合。夏季水果较多，过量食用也会导致血糖骤升，这种波动会使病情恶化。因此，夏季有些糖尿病患者虽然血糖会比平时有所降低，但也不能麻痹大意，要严格遵照糖尿病的饮食原则。

夏天喝什么果汁好 黄瓜汁

对于平常在美容护肤的人而言，想必也是了解黄瓜的功效作用，其实如果黄瓜榨汁的话，它的效果会更加明显的，含有可以帮助大家护理皮肤以及加快肌肤愈合的作用，因此建议大家夏季护肤可以选择黄瓜汁。

男性暗疮怎样应付

我们经常在街上看到满脸痘痘的男士，比起女士来，他们的暗疮问题一点也不少。

男士皮肤的保养护理在某些方面与女性有所不同。男士皮肤的皮脂腺通常比女性为大，分泌的油脂较多，另外受到热力的影响时，男士比女性容易流汗，皮肤的酸度比女性偏高，皮肤质地较粗、较厚。针对这些特点，男士在青春期因受到雄性激素分泌过盛的影响，刺激皮脂腺增生、肥大，引起毛囊堵塞，容易产生粉刺、暗疮(痤疮)等皮肤的问题，在这时介绍一些如何预防和治疗暗疮的方法。

暗疮皮肤平时应注意科学饮食，高糖、高脂肪及刺激性强的食物尽量少吃，多吃蔬菜、水果等清淡食物，并且远离烟酒，保持消化系统正常，促进皮脂代谢。

清洁皮肤这项工作非常重要，每天两至三次，用温水及中性香皂清洁面部，再用冷水冲洗一遍，去除过多油脂，以免瘀积。暗疮皮肤特别应避免使用刺激性强的香皂洗面，会破坏皮肤正常的酸碱度，损失其防御、抵抗能力。

千万不可随便挤压暗疮，因为强行挤压只会使感染扩散到周围的皮肤组织，造成暗疮瘀印，伤及真皮时会形成疤痕，一旦疤痕形成就很难消失了。当暗疮成熟可以挤出时，在它的中央会出现黄白色的脓头，将浸入收敛水的薄棉花绕在食指上，接着在暗疮的两边轻挤并上挑，直到感染物被挤出并看见干净的鲜血流出为止(假如脓头无法顺利的挤出，可待一到两天再处理)，并敷上暗疮消炎水。

如果有时间，暗疮皮肤每星期应两次用适合暗疮皮肤的面膜敷面，其方法非常简单，并配合涂抹暗疮专用的护理霜，平时外出应避免太阳猛烈照射，防止黑色素沉淀，形成暗疮黑印。

适当的内在调理及正确的外在护理，暗疮是可以控制并且痊愈的，但却需要时间、耐性以及合作的态度，暗疮皮肤就会渐渐恢复正常功能。

暗疮的处理

暗疮的成因虽多，但与皮肤不清洁和不恰当的护理的关系最大，预防暗疮之道，就是保持皮肤清洁。

为了缓解暗疮症状，治疗上建议口服维胺酯胶囊和多西环素，严重者可以外用维胺酯维E乳膏或阿达帕林凝胶。维胺酯的作用是调节和控制上皮细胞分化与生长、抑制角化、减少皮脂分泌。多西环素的作用是抑制细菌生长。

除了治疗，日常的清洁和护理也很重要。根据日常的洁肤、护肤方式，下面分别介绍注意事项：

洁肤

皮肤的弱酸环境有助保护皮肤，太强洁力的硷性用品，可能更刺激油脂分泌。暗疮跟油脂、皮脂分泌过多有莫大关系，应尽可能用较清爽及有杀菌效能的洁面用品，芦荟、茶树油等有消炎杀菌功效的洁面用品最适合。

爽肤

含酒精爽肤水会刺激皮肤，对暗疮以外的皮肤过分刺激兼带走水分。含琉璜、芦荟、茶树油成分的爽肤水有消炎作用，又不刺激皮肤，较为合适。

洁面

洁面液在面上停留30秒已经足够，T字位、下巴、鼻翼两侧等最易藏污秽，要在这些位置多打圈。

1、经常洗面会令皮肤因失去油脂保护，自行调节更多油脂分泌，可以用消炎的洁面棉处理平日油光，早晚各洗一次脸就可以。

2、水温过冷或过热容易刺激皮肤，水温约20℃最合适。

3、用毛巾抹面会将污物推回毛孔，用泼水式方法洗脸，可以解决这个问题。

4、用泼水式洗面要泼水30次才可将污物冲走，以洗面奶代替清水，更可令皮肤嫩滑。