女性经期不可错过这一物

女性经期不可错过这一物

通过中医秘方来补血是一种比较经典的方法。下面，就向大家解读七款可以滋阴补血的中医秘方，不仅吃起来味道特别好，而且对我们的身体健康也是特别有帮助的，尤其是滋阴补血的效果是非常好的。

1、驴皮胶

我们都知道阿胶具有补血的作用，那么什么原料可以做成阿胶呢?其实驴皮胶是制作阿胶最大的原料，由此可见驴皮胶是具有滋阴补血的功效的。

驴皮胶不仅能够滋阴补血，还能用于血虚萎黄、眩晕心悸、肌萎无力和心烦不眠、虚风内动、肺燥咳嗽、吐血尿血和便血崩漏等，所以我们可以经常吃一些驴皮胶来帮助我们补血的。

2、当归益母草鸡蛋

大家都知道当归是一种中药，当归的根其实是可以当药的，也是常见的中药中医。当归可以补血，而且效果非常的好，女性吃当归的话，具有调经止痛的效果。

除此之外，当归还有润燥滑肠、抗癌、抵抗衰老、增强身体免疫力的功效。

当归可以有效的治疗血虚阳浮发热症，肌热面红、脉洪大而虚、重按无力等。而且还能治疗妇人经期产后由于血虚而导致的发热头痛或疮疡溃后久不愈合的患者。

临床常用于治疗冠心病和心绞痛等血瘀阻者、妇人经期和产后发热等血虚阳浮者、各种贫血和过敏性紫癜等血虚有热的患者，都可以通过服用当归来治疗。

除此之外，当归对于子宫的作用还取决于子宫的机能状态而呈双向调节作用，还用于慢性肾功能衰竭所导致的肾性贫血。

当归益母草蛋是滋阴补血效果非常好的药膳方，首先我们先取30克当归、50克益母草，等到煮熟之后再加入鸡蛋，这时候再煮一个小时就好了。

3、百合粥

百合既可以食用，又可以药用，尤其是百合汤和八宝饭之类的甜食，都少不了百合。百合含有一些非常特殊的营养成分，如秋水仙碱等多种生物碱。

这些成分综合作用于人体，有良好的营养滋补功效，用百合煮粥，可以有效的滋润肺胃，而且还能增加免疫功能的活性。

百合能养阴润肺、清心安神、清热利尿，还能治疗阴虚久咳等，能安心、定胆、益志、养五脏。

西洋百合粥就是一款养阴清心安神的食物，取西洋参30克，浓煎两个小时之后取汁，再取50克新鲜百合和100克大米，一起煮粥就可以了。

4、龟甲夏枯草药汤

龟甲滋阴补血的功效是很强的，能有效的治疗阴虚血亏、劳热骨蒸。

龟甲可以滋阴、养血、止血，能用于阴虚潮热、骨蒸盗汗、腰膝酸软和血虚萎黄、崩漏带下，能除湿痹、补阴虚、滋肾水、解毒等。

取龟甲1只和50克夏枯草，一起煮一个小时，就可以达到滋阴补血的作用，而且还能用于治疗女性乳腺增生和子宫肌瘤等。

5、海参冰糖羹

海参具有补肾益精和滋阴补血的效果，可以润燥调经，养胎利产。

中医理论上认为，海参味甘、咸，性温，具有补肾益精和润燥通便的作用，凡眩晕耳鸣和腰酸乏力、小便频数的患者，都可以通过服用海参来得到改善。

海参是滋补食疗之品，海参冰糖羹可以滋阴润燥，用于经前紧张综合症以及更年期综合症，取100克水发海参加水煮烂，然后调入冰糖就可以了。

6、黑芝麻炖鸡

黑芝麻可以有效的滋阴补血，同时黑芝麻也可以补肾，所以我们在平时可以多吃一些关于黑芝麻的食物，用黑芝麻煲汤或者是做黑芝麻糊吃效果是再好不过的了。

我们的身体充分的吸收这些物质，就可以养阴润燥和补肾益脑，黑芝麻炖鸡是非常不错的一道中药膳食，而且制作方法也是非常简单的，只需要取50克黑芝麻塞入鸡膛中，加水炖两个小时就可以了。

黑芝麻补肝肾，益精血，可以治疗精亏血少的月经病以及男科病。

除了吃黑芝麻炖鸡之外，我们还可以通过服用山东东阿即食阿胶糕来补血，这款阿胶糕可以补血补气，是一款非常好的滋补品，而且还是纯手工制作，纯驴皮阿胶熬制，安全有保障，而且不会添加明胶，口感香醇，还不添加糊精和甜蜜素，是非常健康的。

7、黑豆核桃炖猪腰

关于黑豆有一句话，叫做“补药一堆不如黑豆一把”，确实，黑豆是众豆之首，相当于牛肉的两倍多、鸡肉的三倍、牛奶的十六倍。

其他如烟酸、维生素B1、维生素B2、胡萝卜素以及微量元素的含量也是非常高的。

黑豆当中含有十八种氨基酸，包括人体必须的八种氨基酸，黑豆的不饱和脂肪酸含量高达80%，吸收率高达95%以上。除了可以满足我们的身体对于脂肪的需要外，还有降低血中胆固醇的作用。

黑豆核桃炖猪腰是一款滋阴补血的佳品，用于肾亏月经稀少和慢性肾病蛋白尿等疾病，取黑豆50克、核桃仁30克、猪肾1个，共炖两个小时，低盐调味就可以了。

女性不可错过的补血佳品

牛奶

生活中很多人都只知道牛奶具有补钙助眠的作用，事实上在《寿亲养老新书》中有记载：牛奶最宜人，平补血脉、益心、长肌肉……即可说明女性常喝牛奶有利于身心健康，特别是更年期的女性更宜长喝牛奶以达到滋养身心的作用。

女性养生 不可错过的补血佳品

胡萝卜

胡萝卜是生活当中十分常见的一种食物，很多人只知道它吃多了可以补充维生素，其实多吃胡萝卜还能补血哦，在炒菜的时候不妨加一点它呢!

葡萄

葡萄也是一种营养丰富丰富的食物，其中含有丰富的氨基酸、维生素、各种矿物质，特别是铁、磷、钙等营养素的含量非常之丰富。特别是对体质弱、而又贫血的女性更宜多吃。

女性养生 不可错过的补血佳品

黑芝麻

在《名医别录》中对黑芝麻具有很高的名价，认为黑芝麻具有补血益气，促进肝脏健康等强大的功效。特别是对压力过大，少白头者更宜多食用。

龙眼

龙眼是民间补血之首选食疗方，特别是对术后产后女性更可多食用一些龙眼粥、龙眼酒从而达到更好的补血效果。

女人吃什么可以瘦肚子 海带

低价又营养丰富的海带，除了具有强大的排毒功效外，也有很好的消脂作用，是女性们不可错过的明星减肥食品。其富含的牛磺酸和食物纤维藻酸，可以帮助降低胆固醇，排出肠内脂肪。

哪些女性经期不可以吃蜜枣

第一类容易有腹胀的女性经期不能吃蜜枣

以免生湿积滞，越喝肚子的胀风情况越无法改善。

第二类水肿的女性经期不能吃蜜枣

一些女性会出现眼肿或脚肿的现象，其实这是湿重的表现，这些人就不适合服食蜜枣，因为蜜枣味甜，多吃容易生痰生湿，水湿积于体内，水肿的情况就更严重。

温馨提示：月经期间是女人脆弱的时候，需要特别多的关心与呵护，如果你的亲人、朋友正处在这个阶段，那么不妨买些蜜枣让她吃吃，当然本文中提到的那两类人除外，关心身边的人是我们应该做的事

经期减肥做什么运动好 散步

散步对于经期的女性来说是最温和的运动方式之一了，每天散步三十分钟左右就可以达到很好的减肥效果，尤其是在饭后散步还利于身体的健康。很多人以为女性经期不能运动，但其实这种观点是错误的，经期适当的运动不仅有助于淤血的排除，对于缓解经期不适有也是有好处的。另外月经期间女性的新陈代谢加速，本身就是一个减肥的好时机，当然不能错过。

女性经期不该喝什么

女性经期不该喝什么?这是很多女性朋友想要了解的问题。女性朋友在月经期间大多会有或多或少的不适感，如果不注意饮食，就会加重这些不适感。那么，女性经期不该喝什么呢?下面会给大家做详细的介绍。

女性经期不该喝什么?专家指出，女性朋友在月经期间不可以喝这些东西：

绿茶：在月经期经血中含有比较高的血红蛋白、血浆蛋白和血色素，所以女性经期过后会流失大量的铁质，应该多补铁。而茶中含有30%以上的鞣酸，这在肠道中很容易同铁离子结合，产生沉淀，妨碍到肠黏膜对铁离子的吸收，会导致乳房胀痛，还会引起焦虑、易怒与情绪不稳等现象。

含咖啡因的饮料：因为这些饮料会使乳房胀痛，还会引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢。

酒：酒会消耗身体维他命B与矿物质，过多饮酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素，刺激血管发生扩张，引起月经提前和经量过多。

冷饮：女性朋友在月经期间不可以喝冷饮，特别是寒性月经病的女性。

大家在了解了女性经期不该喝什么以后，就应该在日常生活中多加注意，不要在月经期间和这些东西，以免给自身带来不适。

女经期慎吃红枣

经期补血是每个女性都会做的事，也有老人说经期多吃红枣可以起到调理月经的作用，但是并不是每个女人经期都适合吃红枣，容易有腹胀的女性经期不能吃红枣，第二类水肿的女性经期不能吃红枣。

红枣有补气养血的功效，女性月经来潮期间适当的服用红枣可缓解疼痛，但中医专家提醒，一些女性在经期服用过多红枣可能会使经血量增加，所以红枣也不是大家都能吃的!

红枣古称“木本粮食”，是营养价值很高的天然滋补食品。医圣张仲景的《伤寒论》和明朝李时珍的《本草纲目》中均有记载：红枣主治腹气、平胃气、通九窍助十二经;补少气、少津液、身中不足;和百药、补血降压、补肾健脑。“华佗的门生吴普也曾说：”枣主调和，益脾气，令人好颜色，没老气”。枣可谓“百果之冠。”

虽然经期吃红枣可以帮助女性调理月经，是个好东西，但是并不是每个女人经期都适合吃红枣，这里为大家介绍两种女性经期最好不要吃红枣，以免引起一些不良反应!

哪些女性经期不可以吃红枣

第一类容易有腹胀的女性经期不能吃红枣。以免生湿积滞，越喝肚子的胀风情况越无法改善。

第二类水肿的女性经期不能吃红枣。一些女性会出现眼肿或脚肿的现象，其实这是湿重的表现，这些人就不适合服食红枣，因为红枣味甜，多吃容易生痰生湿，水湿积于体内，水肿的情况就更严重。

月经期可以吃红枣吗

月经期间不可以吃红枣的人

1、湿重的女性月经期间不适合吃红枣，湿重的女性在月经期间会表现眼睛、手脚都略微浮肿，红枣含糖较多，经常吃红枣的朋友应该知道，吃多红枣后容易有痰，水湿积于体内，会加重水肿的情况。所以这类女性注意经期不要吃红枣，当然经前或后可以吃，来补血!

2、体质燥热的女性经期不宜吃红枣，红枣本身具有补血的疗效，体质燥热的女性往往血液循环较快，经期吃红枣有可能会造成经血过多，因此建议经期不要吃红枣。

3、易腹胀的女性经期不宜吃红枣，以免生湿积滞，红枣吃多胀风情况越无法改善。

月经期间能吃红枣的人

1、无以上情况的女性月经期间可以吃红枣，最好以红糖、生姜配合食用，做法：1.将大枣洗净，撕开放入杯中。2.将姜切成薄片，或者细末也放入杯中。3.往杯中倒入一勺红糖，然后加入开水冲泡即可。