​孕妇贫血 准妈妈贫血要这么补才行

​孕妇贫血 准妈妈贫血要这么补才行

妊娠后半期每日服硫酸亚铁 0. 3克 (其中含铁离子为 60毫克 ),如有 1/10被吸收，每日就可吸收铁离子 6毫克，这样可以增加铁的贮备以预防贫血，最好能一直服用持续到哺乳期结束。预防孕妇缺铁性贫血，也应注意从饮食中补充铁。黑木耳、红枣、红豆。黑木耳、红枣、红豆含有较丰富的铁质，孕妇常食用，不仅起到防治缺铁性贫血，还有滋补强力的功效。

动物内脏中的铁含量往往高于动物的肉，如猪肝、牛肝、羊肝、鸡肝等，不仅含铁量高，而且维生素的含量也很丰富。动物血液中含有丰富的血红素铁，易被人体消化吸收，动物血和内脂豆腐做汤，经常食用，具有良好的防治缺铁性贫血作用。孕妇每天要有一定量的瓜果摄入量，瓜果本身含铁量并不高，但是，瓜果中含有丰富的维生素c，能促进食物中铁的吸收。

准妈妈如何预防贫血

如果准妈妈患有贫血，造成身体虚弱，就会引起临产时子宫收缩无力，产程延长，会影响到宝宝的健康。如果准妈妈贫血比较严重，当血红蛋白含量低于50克/升时，在分娩过程中就会发生危险。如果整个怀孕的过程中都伴有严重的贫血，准妈妈还会患贫血性心脏病，那影响就更大了;在分娩过程中会因为用力过度，腹腔内压力增加而诱发心力衰竭，这时妈妈和宝宝的生命都会受到很大的威胁。当然，出现严重贫血的机会不是很多，但也不能忽视。

患贫血的妈妈即使安全地度过了分娩这一难关，分娩后的恢复也会成问题：如伤口愈合慢，还可能出现感染;食欲不佳，消化不良;乳汁分泌少，影响宝宝出生后的生长发育。因此，孕中、晚期的准妈妈一定要重视自己的膳食，预防贫血。

孕妇贫血的危害有哪些

很多孕妇在怀孕期间都是会贫血的，其实这可以通过一些食物来补血的，最常见的就有红枣以及红糖水，这两种食物的补血效果还是相当不错的。但是从另一个方面来说，孕妇贫血对于身体是有危害性的，下面就来具体说说孕妇贫血的危害有哪些?

1孕期、哺乳期女性贫血发病率超过了60%，因为胎盘和胎宝宝身体发育需要更多的血液供应，不仅构建宝宝的身体需要铁，其体内还要储备一部分铁质，都需要从妈妈那里获得，导致准妈妈铁的需求量增加到孕前的两倍。怀孕一次要消耗妈妈体内1000毫克的铁，而妈妈体内的铁总共只有4000 ～ 5000 毫克。

2贫血的准妈妈妊娠高血压综合征(即“妊高征”)的发生率明显高于健康准妈妈。患妊高征时，准妈妈出现高血压、蛋白尿和水肿，对心脏、肝脏、脑、肾脏都有损害，而且能造成胎盘功能下降，引起宫内缺血缺氧、胎儿窘迫，甚至死亡。

3孕妇贫血影响胎宝宝的生长发育，出现宫内生长迟缓等，使足月出生的宝宝体重不足2.5 千克;而且宝宝体内铁质储备不足，更容易出现贫血，体质较弱，易发呼吸道和消化道感染。

4严重贫血的准妈妈生育早产儿的比例明显高于健康准妈妈。准妈妈可因为贫血，发生宫缩乏力、产程延长、产后出血多等状况。贫血妈妈产褥期抵抗力低下，更容易并发会阴、腹部刀口感染或不愈合，还容易发生感冒及泌尿系统感染等。产后子宫复原较慢，恶露持续不净，因而易发生子宫内膜炎。

孕妇贫血你有所不知的那些事

红糖水冲鸡蛋治孕妇贫血

这种饮食是不科学的，因为鸡蛋中的铁是非血色素铁，含量较高但利用率低。红糖具有活血化淤作用，不适合准妈妈使用，尤其是孕早期的准妈妈。可以肯定地说，二者搭配并不能治疗贫血。

只要不贫血就不必补铁

一般人们都认为，孕妇只要不贫血的话，都是不需要吃一些补铁的食物的，也不必补充一些补充剂。其实铁元素对于胎儿的供氧方面起着很大的作用，而且对于胎儿的发展有很大的影响。铁元素可以帮助胎儿发育正常，还可以帮助防止准妈妈早产。所以孕妇即使是不贫血的话，也是要补铁的。

贫血准妈妈有哪些症状

大约有15%以上的准妈妈贫血，通常在孕12周和孕晚期(28-40周)的血常规化验中得到确证。她们都会多多少少出现这样一些症状：由蹲着的姿势站起来的时候，头会感到晕眩，眼前发黑，要定住站一会儿才能恢复正常的感觉;比起家里其他的人，脸色看起来苍白憔悴，甚至指甲和眼底的血色也显得不够饱满足实;而且相当容易疲惫和倦怠。再任其发展会容易出现呼吸困难，心悸和胸痛的症状。

孕妇补血要到什么时候

准妈妈们在怀孕期间很容易贫血，这就要求孕妈妈们不得不进行补血了，那么孕妇补血要到什么时候呢?

一般来说，孕妇补血是需要持续整个孕期的，也就是说，孕妈妈们在整个孕期都需要补血，以便于满足宝宝生长发育的需要，一直到生产。

当然了，孕妈妈们补血也不是说一定要吃什么补血的保健品。在孕早期的时候，孕妈妈们可以以食补为主。到了孕中期的时候，需要先到医院进行检查，看看是否需要补血，再进行补血工作。而到了孕晚期，孕妈妈是极易出现贫血的，这时候不仅要注重营养的全面补充，还需要采取安全有效的补血方法。

从这里我们可以知道，在整个孕期，只要孕妈妈没有出现贫血症，那么就可以通过吃一些含铁的食物来补血就可以了。总而言之，在没有必要的情况下，不建议可以吃补血的保健品。

孕妇贫血吃什么食物

1.孕妇贫血适宜吃含叶酸的食物。孕妇多吃含叶酸的食物有益于孕妇补铁，从而能够改善孕妇缺铁性贫血，比如可以吃鱼、蛋、豆制品、坚果以及肝脏、肾脏、菠菜等食物。

2.孕妇贫血可以多吃富含维生素的食物，新鲜的蔬菜水果富含维生素C，可以促进肠道对铁元素的吸收，所以孕妇贫血除了多吃一些补铁的食物，还需要增加一些含有维生素C的食物，只有这样才能够很好的将摄入的铁吸收利用。

3.孕妇贫血要多吃一些含铁的食物。很多人都知道铁元素是补血的最佳元素，孕妇可以通过多吃一些富含铁元素的食物补充体内缺失的血，富含铁元素的食物有瘦肉、家禽、动物的肝脏以及血，比如鸭血、猪血等。

孕妇贫血千万不能够小视，因为孕妇不仅仅是自身需要补充营养，同时还关系到胎儿的健康，如果孕妇不能够拥有一个好的身体，那么孕育的孩子往往也会出现这样那样的问题，所以发现贫血后孕妇一定要及时的到正规的医疗机构进行咨询，在医生的安排下进行补血。

孕期贫血应该如何预防

只要不贫血就不必补铁?

有很多准妈妈认为，只要不贫血就不用吃补铁食物或者补充剂。其实，铁元素在确保向胎儿正常供氧方面起着十分关键的作用，还能促进胎儿的正常发育和生长以及防止准妈妈早产。

特别是孕中期的准妈妈，不管是否贫血，都要注意补铁。

贫血准妈妈有哪些症状?

大约有15%以上的准妈妈贫血，通常在孕12周和孕晚期(28-40周)的血常规化验中得到确证。她们都会多多少少出现这样一些症状：由蹲着的姿势站起来的时候，头会感到晕眩，眼前发黑，要定住站一会儿才能恢复正常的感觉;比起家里其他的人，脸色看起来苍白憔悴，甚至指甲和眼底的血色也显得不够饱满足实;而且相当容易疲惫和倦怠。再任其发展会容易出现呼吸困难，心悸和胸痛的症状。

导致孕妇贫血的问题是什么

随着胎宝宝一天天长大，需要从准妈妈体内“掠夺”好多营养素，才能满足生长发育的需求。因此，准妈妈很容易缺乏各种营养，孕期贫血就是常见的营养缺乏症。贫血不仅影响准妈妈自身的健康，更重要的是使胎宝宝的生长发育受到影响。

贫血对孕妇和胎儿来说威胁尤其要大，如严重的贫血会导致胎儿缺氧，引起胎儿宫内发育迟缓、早产甚至死胎。考虑到后果严重，孕妇一定要提防贫血的发生，如在出现疲倦、乏力、头晕、耳鸣、食欲不振、消化不良、烦躁不安、注意力不能集中、口唇、口腔黏膜呈苍白色等情况，就该考虑是否是贫血了。等到连指甲都变薄变脆、呈现苍白色、缺少光泽，可能就已经是重度贫血了

这时，有很多准妈妈问道，只要不贫血就不用吃补铁食物或者补充剂了吧，其实准妈妈这种想法是错误的。铁元素在确保向胎儿正常供氧方面起着十分关键的作用，还能促进胎儿的正常发育和生长以及防止准妈妈早产。特别是孕中期的准妈妈，不管是否贫血，都要注意补铁。

孕妈妈在孕期铁元素需求量：女性怀孕期间铁需要量是生育期的1.5倍，每天大约为27毫克。

在上面的文章里面我们介绍了孕妇容易出现的一种症状，那就是贫血了，我们知道贫血的出现容易给孕妇带来了多方面的麻烦，上文为我们详细介绍了导致孕妇贫血的问题是什么。