孩子营养不均衡多是溺爱惹的祸

孩子营养不均衡多是溺爱惹的祸

早餐吃不好危害不小

据了解，很多中小学生没有按时吃早餐的习惯，许多孩子在路边小摊上用餐。专家表示，中小学生不吃早餐，容易出现在上课时没有精神、注意力不集中、贪睡等情况，从而影响了正常的学习。在不吃早餐的学生中，半数以上的人没有食欲不爱吃饭，这主要是因为晚上的零食、晚餐及餐后的其它食物吃得过多而造成的。这种习惯长此以往，不仅会加重孩子晚间睡眠的负担，还会影响消化和内分泌。由于促使中小学生长高的激素是在夜间分泌的，所以时间久了，会影响下一代的发育状况。

家住高新的叶女士说：“我们家孩子几乎天天都要吃炸鸡腿或者炸薯条这类食品，不给他吃吧，就一直闹腾，给他吃吧，看着体重越来越重，在他们班级里都是数一数二的大胖子，我真为他担心。”很多中小学生将快餐甚至油炸食品当成了家常便饭。专家指出，快餐大多属于高盐食品，所含的钠对孩子的心、肾器官有可能构成威胁。而油炸食品更不宜多食，因为油炸食品不宜消化，吃过多会使人感到胸口发闷、发胀，甚至恶心呕吐、消化不良。个别学生吃了油炸食物后会连续几顿吃不下饭，影响正常胃口，有的甚至还会出现厌食等症状。

专家提醒，对无论是不吃早点，还是痴迷于油炸快餐类食品的孩子来说，家长都应该正确的做一个引导和杜绝，不能因为所谓的宠爱，而促使孩子们养成不良的饮食习惯。

均衡营养要科学搭配

作为家长，如何才能为孩子提供可口又营养的早餐呢?营养专家给出了一下建议：想要为孩子科学合理地补充营养，首先，需要注重实现营养的均衡。其中，在能量足够的基础上注意补充蛋白质、钙、铁、锌等，这些对青少年的成长发育都起着重要的影响作用，因为青少年正在发育期，所需的各种营养素相比成年人要多。在主食上要注意粗细搭配，副食则要注意多样化，像肉类、奶类、鱼虾贝壳类、豆制品等食物都富含蛋白质，蛋白质是构成人体组织器官的主要物质，儿童和青少年在补充了足够的蛋白质有助于骨骼、肌肉、组织等器官的发育生长，也能提高免疫力。据高级营养顾问王女士介绍，钙能促进骨骼发育，铁能增强人体的造血功能，加速新陈代谢，而锌有助于提高孩子的智商，加快生长发育。因此，在每天的饮食中，要注意主食、肉制品、蔬菜水果、豆类和奶类这几大类食品的摄入。使得饮食调配得当、品种多样化。

其次，培养孩子们从小养成良好的饮食习惯，不挑食、不偏食对青少年的生长发育至关重要。另外，滥补也是不能忽视的问题，有的家长把营养解读为进补，认为补品是最有营养的食物，甚至将山珍海味、滋补药材都拿给孩子们吃。有的男孩八九岁就长了胡须，女孩七八岁就乳房隆起，甚至小学就来了月经，究其原因，无外乎是很多家长滥补催“熟”的后果。

营养医师提醒家长，在给孩子们提供食物时，从观点上要避开过分“溺爱”，不要一味地遵从孩子的口味。同时，要注意进食不仅仅只注重美味，还要考虑营养摄入的全面性，让孩子们做到粗茶淡饭不挑食，适量吃肉、多喝酸奶，蔬菜水果要常伴。

怎么知道孩子营养不均衡了

很多家长都是很关心自己孩子的营养问题，总担心孩子会因营养不够或营养不均衡而影响了其正常生长发育。在省妇幼保健院儿童保健科柯海劲副主任医师看来，其实，当孩子营养不良或营养不均衡时，也会通过身体或心理的一些表现，向家长们发出信号，如果爸爸妈妈们能及时识别这些信号，并做到“亡羊补牢”，就能让孩子避免继续受到“营养不均衡”的“骚扰”。

体格发育在参考值范围下

小儿体格生长发育指标一般包括发育水平、生长速度、身体的匀称等，其中身高、体重、头围是一个重要的参考。一般来说，身高、体重在参考值范围内为正常。孩子的生长发育是受多方面因素影响的，如遗传、营养、睡眠、运动等，而在后天的影响因素中，营养的影响是比较大，特别是3岁前，如果营养没有跟上去，身高、体重就会长得相对滞后一些。所以，当爸爸妈妈发现孩子在体格生长发育上落后于同龄人时，就要在医生的指导下调整孩子的饮食结构。当然，也还有一些孩子，他们会因“管不住嘴”导致营养过剩而出现肥胖，“小胖墩”们的营养不均衡问题同样也应引起家长们的重视，以免因肥胖而为成年后罹患慢性疾病埋下隐患。

反应迟钝，脑子不够用

早期营养不良时可降低脑细胞的分裂率，导致神经调节功能失常，运动和语言发育迟缓，所以，当你发现孩子在最近一段时间总是出现反应迟钝、脑子不够用、健忘等表现时，也要警惕可能是营养不良所发出的预警信号了。

免疫力下降，体弱多病

某些微量元素(如维生素、锌、铁等)缺乏时，可导致细胞和体液免疫功能下降，使孩子容易生病、感染，如经常感冒、反复牙龈发炎、毛囊性皮肤炎、口角炎、舌炎、角膜炎等。

便秘、口臭

孩子如果偏爱荤食、甜食、油炸等食物，而纤维素又摄入不足时，容易使肠道蠕动变慢而产生便秘的问题，粪便在肠道内停留时间过长时，又会进一步产生有害毒素而出现口臭的现象。

情绪变化无常

B族维生素能通过对人体神经系统的调控而间接影响到人的情绪，维生素B1缺乏时，可让人变得暴躁、喜怒无常，维生素B6摄入不足时，可导致情绪激动、困倦和急躁，维生素B12缺乏时，可让人变得反应迟钝等。

总之，孩子在营养不均衡时，往往会表现在身体或心理上的一些变化，家长们平时只要多留意也不难发现。当发现有上述营养不均衡的信号时，最好先通过膳食调理来改善，必要时需借助药物时，也最好能在医生的指导下进行。

另外，爸爸妈妈们在宝宝到了开始添加辅食的月龄时，就要培养宝宝良好的饮食习惯，多花些心思，根据宝宝的月龄，逐渐添加新的辅食，尽量让宝宝有机会尝试各种各样的食物，不能只给孩子吃他爱吃的食物，或者是给他吃的辅食品种太过于局限、单一，否则就容易让孩子在以后出现偏食挑食的习惯，久而久之导致某些营养素缺乏或营养不均衡，甚至因此而导致疾病的发生。

溺爱孩子的危害

1、自我中心化倾向

有的父母认为自己已把所有的爱给了孩子，孩子已得到爱的满足，无需与同伴交往;有的父母爱子心切，当孩子在与同伴交往中受委屈，不分青红皂白，马上上前保护而不去了解原因。长期以往，所教育出来的儿童只追求自我感知的满足，代人缺乏真诚，极少考虑他人感受，不会明辨是非、缺乏责任感。

2、失去独立自主能力

有调查指出，溺爱型家庭的幼儿比严厉型家庭和民主型家庭的幼儿更易发生感统失调。因为照顾者(父母、祖父母或外祖父母)过分溺爱保护，总是怕孩子受伤、受欺负长期搂抱式保护，剥夺所有孩子能够独立自主的机会，长期下来孩子就失去了独立自主的能力。

3、耐挫能力差

无论孩子有何要求，家长就马上满足孩子，这样会令孩子觉得任何事物都是很易容就可以得到，缺乏为生活奋斗的体验。加上有的家长误以为只要给孩子创造最好的条件，花数万元进好学校，就能成才。长期的纵容导致孩子耐挫能力差。一点点生活中的小事即惹动较大的波动，稍有点挫折便丧失生活的勇气和完善发展自己的愿望。

4、形成不良习惯

有些家长过分宠爱孩子，由着孩子的性子，惯着孩子。只了孩子喜欢的都随他去。例如：吃饭时候，孩子不吃饭，利用零食当代餐，家长也不多加阻止，总是惯着他。长期的纵容导致孩子不良习惯的形成。

5、不利学校教育的正常进行

因为溺爱而形成品德缺陷的孩子进入幼儿园后，由于不能像在家里那样任性和为所欲为，要经常受到老师的批评，于是转向寻求父母帮助。溺爱型家长一般很反感别人的批评，并不断为自己的溺爱行为寻找更多的借口以求得心理平衡，使教师的说服教育工作很难奏效。长此以往，对宝宝的成长，性格形成是百害而无一利的。

什么是溺爱

有的父母受自身童年艰苦经历的影响，将自己的一切希望系于孩子身上，视孩子为掌上明珠，产生了“绝不能让孩子遭一点罪、受一点委屈”的心理，尽量满足孩子提出的一切要求。对孩子的溺爱可以说是很多父母的通病，他们无时无刻、无代价的爱造成孩子觉得什么都是理所当然，从而变得自私自利、不珍惜爱、不会给予他人爱的个性特征。

溺爱就是过分宠爱，由着孩子的性子，惯着孩子。从而导致孩子产生各种不良习惯。还有些家长过度保护孩子妨碍孩子独立发展。而导致孩子变得毫无独立性。

孩子长不高怎么办 营养均衡

孩子生长发育迅速，需要充足的营养素，才能让生长潜力得到很好的发挥。长高有两个高峰期：婴幼儿时期和青春期。要给孩子多吃些富含各类营养的食物，如钙、磷是骨骼的主要成分，牛奶、豆类、虾皮、骨头汤等含钙丰富；乳类、肉类、豆类、五谷含磷多。给幼儿和学龄儿童添加适量的钙质和鱼肝油，这对长个子是很有益处的。食物要适量均衡地摄入，避免偏食。

小儿体重计算

概 述儿童体重非均匀增长提供一些计算方法供大家参考!目前孩子营养不良的情况很少见，可是越来越多的小胖子出现了，希望这个计算表对家长们有所帮助!

步骤/方法：11-6月：体重{Kg}=出生体重+月龄x0.7

27-12月：体重{Kg}=6+月龄x0.8

32岁-青春期：体重{Kg}=年龄x2+7

注意事项：营养均衡孩子喂养时注意营养均衡，不要让孩子过度肥胖!

营养不均衡对孩子的影响

过去一提到营养不良，人们往往会联想起那些面黄肌瘦、难民模样的人。实际上营养不良包括两种表现：即营养缺乏和营养过剩。营养缺乏会导致营养缺乏病，而营养过剩会导致营养过剩性疾病。譬如，蛋白质热能营养不良、缺铁性贫血、缺碘性地方性甲状腺肿、维生素A缺乏引起的干眼病就是目前世界上存在的四大营养缺乏病。此外，我国目前钙、 维生素D 缺乏引起的佝偻病、维生素B1 缺乏引起的脚气病、锌缺乏引起的厌食症也比较常见。总之，各种营养素的缺乏都可产生相应的缺乏病。

营养不均衡可产生营养不良。营养不良是指由于一种或一种以上营养素的缺乏或过剩所造成的机体健康异常或疾病状态。在现代食物富足的年代，往往只有长期的营养不均衡会造成营养不良。

不良的饮食习惯是我国儿童营养不良和营养素缺乏的主要原因之一。儿童需要全面均衡的营养，而自然界所有的单一食物除了母乳外，都不能满足儿童全部的营养需要，如蔬菜是维生素、矿物质、膳食纤维的重要来源;牛奶是蛋白质和钙的优质来源。生活中不吃或少吃这些食物，就有可能造成某些营养素缺乏。当前许多家长忽视控制儿童的饮食倾向，孩子爱吃什么就给什么，纵容儿童偏食、挑食、吃过多零食等不良习惯，使儿童膳食结构失衡，最终导致营养素缺乏。

儿童期是体格和智力生长发育的关键时期，营养素缺乏会对儿童生长发育造成损害：蛋白质的摄入不足可导致儿童生长发育迟缓，免疫功能降低，易患感染;钙和维生素D摄入不足会影响儿童骨骼牙齿的发育，甚至导致佝偻病;铁摄入量不足或利用不良除了会出现贫血外，还会影响儿童智力发育。有研究显示：缺铁性贫血的儿童其智商较正常儿童平均要低9个评分点;锌缺乏可引起儿童食欲减退、免疫功能降低、伤口愈合不良;维生素A缺乏会引起儿童体格发育迟缓，适应能力下降。

一般认为当儿童体重超过同性别、同身高正常儿童均值20%以上者即为肥胖。3~6岁儿童因为食欲好，喜欢吃甜食，容易出现肥胖。调查结果显示，我国儿童的肥胖发生率已达8.1%，而且还在日益增多。与15年前相比较，城市男孩的肥胖率增长了三倍多，而女孩的肥胖率增加了近10倍。

小孩脱发吃什么好呢

儿童脱发建议先到正规的医院进行检查治疗，孩子脱发厉害，就要注意是否有营养的缺乏，孩子睡觉的时候汗比较多，会使枕头湿。对于孩子将来讲，首先考虑的是营养的问题，希望孩子营养均衡。所谓均衡是汤类比较多，但是一定要注意吃一些鱼、虾等。 如果病情严重，可以先检查一下微量元素的情况。

脱发是气血不足的表现，平时没有充分的锻炼，导致到头顶部的营养和血液不足。或者是压力太大、睡眠质量不好导致的。方法有1、养成良好的作息时间，要保证充足的睡眠。2、每周适量的运动。3、合理营养饮食。4、注意适当的排解工作压力。5、多吃些黑芝麻、阿胶、栗子等食物，对于促进头发的生长有很大好处，建议早晨空腹吃。还有给你分享一个治愈脱发的方法对于脱发严重者，选用一些效果好的生发药剂，英国的朗密就很不错 在国外很是流行!十分专业。

对于小孩脱发吃什么这个问题，相信看了以上的内容大家都有所了解了。其实引起孩子脱发的原因有很多，所以建议大家去医院检查一下，确认了病情才好去进行食疗。当然如果掉一两根头发，家长不必过于担心，但如果是长期这样，建议大家还是去医院检查较好。

宝宝为什么会营养过剩

现在社会人们的生活水平越来越高了，而家长却是越来越溺爱孩子了，尤其是在吃食上，孩子要吃什么就买什么，结果产此以往下去，孩子却没有越来越健康，却会将常常生病，这是因为孩子挑食引起的营养失调，所以就会出现一些疾病问题。

为什么吃得太好，荤菜吃得多，反而会个头长得慢呢?

据专家介绍，人体内的营养成分是以一种平衡的状态存在的，即蛋白质等六大营养素的摄入量和消耗量成对应关系。如果孩子因为摄入某种营养过多，就会打破人体内的这种平衡关系，而过多的营养成分就会缺少其他营养?，所以就会增加肝、肾及消化道的负担。时间一长，便会导致消化不良和营养障碍。

营养均衡是科学饮食的基础，家长们一定要时时注意哦。

宝宝断奶要及时

为了解宝宝断奶受哪些因素影响，研究人员曾对家长进行问卷调查。数据显示，种族、学历、收入等因素不会影响母亲帮宝宝断奶的决心。但是家庭压力紧张或是溺爱孩子的家庭，往往会让父母亲延迟断奶时间。研究数据显示，在第15个月让宝宝断奶的比例是：单亲妈妈76%、普通妈妈是48%。医界建议的断奶时间应是在出生后第12-15个月。

研究人员强调，父母要特别注意太晚断奶的缺点，如蛀牙、贫血、营养不良、肥胖或体重不均衡。因此研究人员建议，小儿科医师应该给予妈妈们抚育小宝宝的健康咨询。

父母矮孩子如何长高 注重孩子营养均衡

孩子如果偏食、挑食，就容易长不高。家长应该给孩子补充足够的蛋白质，如牛奶、肉类等，锌、钙、铁等微量元素也要注意，缺乏同样会引起生长发育迟缓，错过了最佳生长时间，以后就很难追赶。

早发育竟是溺爱惹的祸

如今，每个家庭都是独生子女，自然，这些孩子都被视为家长的掌上明珠。孩子想吃什么就吃什么，家长整天围着孩子，给他补这儿补那儿。你可能会觉得，这些只不过是父母溺爱孩子的一个表现而已。殊不知，正是如此的“爱流横溢”，引发了儿童青春期的“抢跑”现象。性早熟已成为仅次于儿童肥胖的第二大儿科内分泌疾病，如不及时治疗，会对儿童身心发育造成不良影响。

性早熟是指女孩8岁以前，男孩9岁以前，出现与年龄不相应的第二性征。如女孩乳房增大、阴毛腋毛生长等，男孩性腺增大，外生殖器变大，生长加速。体态上的变化如女孩骨盆增宽，男孩肩部增宽等。而营养失衡、误服药物等都会提早“启动”第二性征的发育。

上海儿童医学中心内分泌科黄晓东主任指出，“一些儿童对含糖饮料非常喜爱，顿顿都要食油炸食物，餐餐都大鱼大肉，这样的饮食结构不仅导致肥胖，食品中的添加成分更是复杂难了。还有的家长宠爱孩子，在冬季给孩子吃夏季的水果，还喜欢挑选颜色特别鲜艳、个头特别大的水果。实际上，往往是这些反季节食品在生长过程中加入了许多添加剂，这些都对生长发育有不利影响。”

而另一些患儿则由于误服含有激素的药物，比如避孕药。据专家介绍，曾有报告江苏一4岁女孩一直偷吃粉红色“糖丸”，最终4岁就右侧乳房发育。而在临床门诊中这样的病人并非少数。因此，专家提醒家长应管理好家中的药品，将药品存放在儿童不易触及的地方。并且避免给孩子过多地摄入高蛋白、高脂肪高热量食物。应以食物金字塔为原则进行合理搭配，同时增加运动量，以增强体质。而当家长发现有性早熟的征兆应立即前往专科医院，请专科医生评估诊断，对症治疗。对待性早熟问题，与其盲目恐惧忧心忡忡，不如在生活中提前采取措施。

孩子长不高是什么原因 营养失衡所致

孩子的身高虽然先天遗传占主导，但后天的营养均衡是保证孩子正常发育的基础。如果家长发现自己的宝贝不长个，单长胖，又出现第二性征，多数是营养失衡，导致身体、骨骼发育不良；如果宝宝身材矮小、瘦弱，则是营养吸收不好，营养不足，导致发育迟缓。