妇女绝经后的保养
妇女绝经后的保养
1、妇女绝经要定期健康检查
更年期后,许多疾病的发生率均会增加,而定期健康检查,可以及早发现、治疗。例如每月一次的自我乳房检查、每年定期的子宫抹片检查,都可以及早诊断乳癌或子宫颈癌的发生,以提高治愈的机会。
2、妇女绝经后要均衡营养
每天适量摄取六大类食物,包括奶类、五谷根茎类(亦即主食类)、蛋豆鱼肉类、蔬菜类、水果类及油脂类。不同种类的食物含有不同的营养素,每天饮食的选择必须多样化,且摄取量适当,才能维护身体的健康。
3、妇女绝经后要延缓更年期
女性绝经前后常常出现月经紊乱、性欲低下、提前出现绝经、皮肤失去光泽、腰酸背痛、骨质疏松,这些更年期的症状都与卵巢早衰有直接的关系。多吃黄豆、黑豆等豆类,能降低胆固醇,预防血管硬化,保养卵巢;多吃补肾、养巢、调雌功效的食物,如黑米、何首乌、紫葡萄、乌骨鸡等。少食糖和脂肪食品,特别要限制动物脂肪与肥肉的摄入量。
4、妇女绝经后要保养卵巢
4.1、卵巢的保养要适当服用维C和维E。研究表明,若每天服用90毫克的维生素C和30毫克的维生素E,患卵巢癌的机率就会减少50%。单纯地依靠从食物中获取是不够的,所以最好咨询医生适量服用药片或制剂来补充。
4.2、补充叶酸。女性在日常饮食中适当增加富含叶酸的食物,能降低女性卵巢癌的发生率。瑞士的研究人员发现,常吃富含叶酸的食物的女性,其发生卵巢癌的机率比很少吃叶酸食物的女性将减少74%。至于叶酸,它是一种水溶性的维生素B,富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中。
4.3、卵巢的保养要注重高钙饮食。卵巢保养吃什么食物?美国科研人员发现,天天都摄取高钙食物能降低卵巢癌的发生率。调查结果表明每日摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低46%的卵巢癌的发生率。
卵巢早衰的原因 生活习惯
每周吃两到三次鱼、虾的妇女，绝经年龄较晚;常年坚持喝牛奶的妇女，喝牛奶量较多、坚持时间越长，绝经越晚;从不锻炼身体的妇女，绝经年龄早;受到被动吸烟侵害越多、时间越长，绝经越早。
正常女人多少岁绝经
妇女绝经是指卵巢功能进一步衰退以致最后消失的时期。据国外资料统计，40岁以前绝经的妇女，死亡的危险性较40-44岁绝经的妇女高39%，较45-49岁绝经的妇女高60%，较50-54岁绝经的妇女高95%。因此，了解影响绝经的各种因素，延缓绝经年龄，是中老年妇女保健工作中不容忽视的问题。决定妇女绝经期年龄最重要的因素是卵母细胞的数量。婴儿出生时，每个卵巢约人一百万个卵母细胞，出生后卵母细胞持续不断地减少。当卵母细胞数量减少至临界数量时，就会绝经。
正常情况下，女人绝经年龄一般在44-54岁之间，而过早或过晚绝经都有可能对身体健康带来风险。我国城市妇女平均绝经年龄49.5岁，农村妇女为47.5岁。绝经年龄范围可在35-55岁之间，美国妇女为51.4岁。绝经的年龄范围可在48～55岁之间。近世纪来，月经初潮的年龄有提早的趋势，但绝经年龄的改变不明显。40岁以前绝经，称为“过早绝经”或“卵巢早衰”。约1%妇女在40岁前即绝经，55岁以后绝经，称为“迟发绝经”。
妇女绝经综合征如何治疗
一、辨证论治
本病以肾虚为本，治疗应注重平调肾中阴阳，清热不宜过于苦寒，祛寒不宜过于温燥，更不可妄用克伐之品。
1、肾阴虚
证候：绝经前后，月经紊乱，月经提前量少或量多，或崩或漏，血色鲜红;头晕目眩，耳鸣，头部面颊阵发性烘热、汗出，五心烦热，失眠，腰膝酸疼，或皮肤干燥、瘙痒，口干便结，尿少色黄;舌红，少苔，脉细数。
治法方药：滋肾养阴，佐以潜阳。左归丸合二至丸加减。 .
2、肾阳虚
证候：经断前后，月经紊乱，经行量多，色淡黯，或崩中漏下;精神萎靡，面色晦暗，腰背冷痛，或面浮肢肿，大便溏薄，小便清长，夜尿频数，带下清稀;舌淡，或胖嫩边有齿痕，苔薄白，脉沉细弱。
治法方药：温肾扶阳。右归丸加减。
3、肾阴阳俱虚
证候：经断前后，月经紊乱，量少或多;乍寒乍热，烘热汗出，头晕耳鸣，健忘，畏寒怕风，浮肿，腰背冷痛;舌淡，苔薄，脉沉弱。
治法方药：阴阳双补。二仙汤合二至丸加减。
几岁开始保养卵巢呢
当女性的年龄到达35—45岁卵巢开始逐渐缩小，到绝经期以后，卵巢可逐渐缩小到原体积的1/2。由于卵巢屡次排卵，卵泡破裂萎缩，由结缔组织代替，实质渐次变硬。所以，女性朋友们在生活习惯方面，要坚持经常喝牛奶，摄入鱼、虾等食物，经常锻炼身体，增强体质，特别要注意在公共场所、家庭减少被动吸烟，从而避免早绝经给女性健康带来的危害。
卵巢保养得好，可以使面部皮肤细腻光滑，白里透红，永葆韧性和弹性;促进生殖和机体健康，调节并分泌雌性荷尔蒙，提高两性生活质量;胸部丰满、紧实、圆润。调查结果表明：每周吃两到三次鱼、虾的妇女，绝经年龄较晚;常年坚持喝牛奶的妇女，喝牛奶量较多、坚持时间越长，绝经越晚;从不锻炼身体的妇女，绝经年龄早;受到被动吸烟侵害越多、时间越长，绝经越早。
保养卵巢要顺应卵巢的周期性变化特点：卵巢在一个月经周期中有卵泡期、排卵期和黄体期，中医认为月经周期不同的阶段体内阴阳气血处于不同的状态，如月经期过后的时期是阴长为主就不能过分温阳，而应静养阴血，食物上宜吃清淡滋养的食物，如豆类食品，块茎类食品;月经来潮前的阶段是阳长的时期，可以适当吃一些温养的食物或药物，并增加运动以使气血流畅，月经按时来潮等等。
上文中对几岁开始保养卵巢呢给出了明确的介绍，想必大家也都心中有数了。卵巢的功能是否正常发挥，关系到女性能够正常的生育，到了更年期卵巢功能丧失，也需要注意身体的调理和滋补，这样才能尽快的摆脱更年期的困扰。
妇女绝经期会有哪些症状
1、更年期就是指绝经期，其实这是含义完全不同的两个医学概念。更年期是指妇女从性腺功能衰退开始至完全丧失为止的一个转变时期绝经之前已存在卵巢逐步衰退的阶段，据调查，大约2～4年，在不同的人长短不一，称为绝经前期。绝经之后卵巢功能更为低下，但不一定立即完全消失，一般也要经历2～3年，也有长达6～8年，甚至更长。所以更年期是绝经前期、绝经和绝经后期的总和，因此有学者称之为“围绝经期引”。
2、绝经期所有的女性都需要面对的一个人生中的比较特殊的时期，进入更年期往往也就标志着绝经期的到来。不过有很多女性对此不愿面对，出现症状时会表现出惶恐不安的态度。她们需要对绝经期的症状有所了解，知道哪些是正常现象，哪些是异常现象。
3、女性进入绝经期后，最容易出现的还是心理上的问题。主要是由身体症状引起的。妇女绝经期心理问题包括抑郁、易恕、焦虑、神经质、易激动、爱痛哭、注意力不能集中和窒息感等等。偶而，抑郁可能极严重。少数妇女在绝经期有严重郁症。轻度抑郁症较多见。
4、在身体上的异常表现还是很多的。在绝经期妇女最常见的是物理症状如潮红。绝经期妇女仅仅5种心理症状增加：如头痛、易怒、神经质、情绪低落及窒息感觉。从心理学角度看，绝经不可能是妇女一生中最坏时期，对更年期妇女应加强卫生宣教，提高妇女对更年期生理过程的了解，解除不必要的顾虑，加强身体锻炼，注意劳逸结合和充分的睡眠，绝经期症状会很快过去的。问题是有些妇女不把自己的不舒服告诉医生，不去治疗，而宁愿忍痛并且逐渐开始对性生活产生厌烦和反感。
以上主要介绍了妇女绝经期会有哪些症状的具体内容。进入更年期的女性，应该积极的做好应对绝经期的准备，主要是进行心理准备和相应的物质准备，在进入绝经期之后，应该注意自己的饮食，积极锻炼身体，需要治疗的时候要积极治疗。
妇女绝经后宜吃什么补品
1、妇女绝经后宜吃什么补品
女性到了一定年龄就会自然绝经。但是,正常有规律的月经是女性青春美丽的标志。月经正常才会肌肤红润、体态苗条、精力旺盛、人更年轻,绝经后会加速女性衰老。而绝经后的女性可以吃鹿胎来保养。
鹿胎是一种稀有天然药材与保健佳品,素有“皇宫贡品、长寿良方、美容极品”的美称。早在古时就有“皇后寻鹿吃鹿胎”之说,可见鹿胎美容养颜之源远流长。《本草纲目》记载,鹿胎是妇科良药,具有“补气养血、滋补肾阳、暧宫、温经散寒、行气止痛、活血调经、延经之作用”,是女性滋补调养、延缓衰老的极品。
绝经几个月吃鹿胎粉胶囊能再来月经吗?鹿胎粉胶囊是采用精纯萃取鹿胎和名贵中草药精制而成,充分保持了鹿胎的生物活性,可全方位调节女性生殖系统功能,补给卵巢营养,提高卵巢活力,促进卵泡发育,使卵泡成熟,充分分泌自体激素,从而促进子宫内膜增厚、脱落,恢复正常月经周期。
2、绝经后吃什么保养子宫
适当控制饮食,多吃蔬菜、水果和瘦猪肉、排骨、鱼虾、豆制品、海带等,少吃动物内脏和猪大肠,猪肝等。注意控制情绪,生活要有规律,遇事不要着急、紧张、强迫自己不要胡思乱想。
继续落实好避孕措施。已带节育环的妇女,绝经前月经紊乱如无异常,不必急于取出,但绝经半年后应及时取出。更年期女性自我保健“十要素” 要频繁地进行全身检查。40岁以上的妇女应每半年作一检查。服用钙片或食用含钙丰富的食物。 经常运动,把停经症状坦白告诉医生。 戒掉烟酒、咖啡及含咖啡因的食品。
妇女绝经年龄及注意事项
绝经期代表了卵巢功能的衰退，雌激素分泌枯竭，月经停止，生殖功能的终止。一般分三个阶段：绝经前期，绝经期和绝经后期。绝经是以40岁以上妇女的最后一次月经的时间来计算，多数妇女在45～55岁之间绝经。
绝经后由于雌激素突然和明显的缺乏会引起一些病痛不适，有人在绝经前期就可发生。常表现为心情和情绪的变化，烦躁、易激动、失眠，焦虑、内心不安、抑郁，阵发性脸潮红、潮热、出汗，皮肤干燥、瘙痒、有时皮肤还有蚁爬的感觉，并且皮肤失去弹性，皱纹增多，肌肉渐松弛，时有疼痛，易疲劳或乏力、头疼、头晕和血压不稳等。这些症状叫做更年期综合征。
女性朋友绝经的年龄一般大约在60岁左右，我们女性朋友在月经阶段一定要避免吃一些辛辣的食物，辛辣的食物可能会导致我们自身出现肚子疼的情况，可以服用一些止疼的药物或者是多喝一些热水都可以帮助我们很好的缓解疼痛。
绝经年龄的影响因素
决定妇女绝经年龄最重要的因素是其体内卵母细胞的数量。当女婴出生时，她的卵巢中约有10万个卵母细胞。而在妇女的一生中仅有400—500个卵母细胞发育成熟，其余的在发育到一定程度时就会自行退化。随着妇女年龄的增长其卵巢功能会逐渐衰退，并停止排卵，以致使卵母细胞逐渐减少而导致绝经。绝经的年龄除了与种族因素、母亲的绝经年龄有关外，还与下列因素有关：
一、跟营养状况有关。相关的研究发现，长期营养不良、身材矮小、体重较轻的妇女一般绝经都比较早。而营养状态好，身材较高，体重相对较沉的妇女则绝经较晚。
二、跟初潮时的年龄有关。一般来说，初潮时年龄越小，绝经就发生得越早。这是因为初潮时间越早的女性，出现排卵的时间就越早，其绝经也就越早。
三、跟患病有关。一般来说，患有全身慢性消耗性疾病、代谢疾病、内分泌疾病等病症时，均可导致妇女提早绝经。此外，患恶性肿瘤后经过放化疗的妇女也可引起卵巢早衰而导致绝经。而患有子宫肌瘤、子宫颈癌、乳腺癌等病症的妇女，可出现绝经年龄推迟的现象。
四、跟婚育状况有关。一般来说，已婚妇女较未婚妇女绝经迟;妊娠次数越少的妇女，绝经越早;哺乳期较长的妇女，绝经较晚。这是因为妊娠期和哺乳期都可以暂时抑制排卵，从而相对地延长了妇女一生的排卵时间，使绝经期延迟。
五、跟吸烟有关。吸烟是妇女绝经年龄提前的一个重要因素。经研究发现，吸烟妇女的绝经期较不吸烟的妇女要提早五年。丈夫吸烟而本人被动吸烟的妇女，其绝经期也要比不吸烟的妇女提前1—2年。这是因为香烟中含有的苯丙芘(音皮)是卵母细胞的致死因子。
六、跟饮酒有关。酒精可直接损害性腺，导致卵巢萎缩。因而经常喝酒的妇女会提早绝经。另外，酒精造成的肝损害，还可减弱肝细胞对雌激素的灭活功能，使体内的雌激素水平下降，从而加速女性的衰老。
七、跟精神因素有关。经研究表明，夫妻关系融洽、性生活和谐的女性，其绝经年龄较夫妻关系不和、纵欲或缺乏性生活的女性要相对晚些。尤其是精神压力大、操劳过度、长期抑郁、焦虑的妇女，更易提早绝经。
妇女绝经综合征如何治疗？
一、辨证论治
本病以肾虚为本，治疗应注重平调肾中阴阳，清热不宜过于苦寒，祛寒不宜过于温燥，更不可妄用克伐之品。
1、肾阴虚
证候：绝经前后，月经紊乱，月经提前量少或量多，或崩或漏，血色鲜红;头晕目眩，耳鸣，头部面颊阵发性烘热、汗出，五心烦热，失眠，腰膝酸疼，或皮肤干燥、瘙痒，口干便结，尿少色黄;舌红，少苔，脉细数。
治法方药：滋肾养阴，佐以潜阳。左归丸合二至丸加减。
2、肾阳虚
证候：经断前后，月经紊乱，经行量多，色淡黯，或崩中漏下;精神萎靡，面色晦暗，腰背冷痛，或面浮肢肿，大便溏薄，小便清长，夜尿频数，带下清稀;舌淡，或胖嫩边有齿痕，苔薄白，脉沉细弱。
治法方药：温肾扶阳。右归丸加减。
3、肾阴阳俱虚
证候：经断前后，月经紊乱，量少或多;乍寒乍热，烘热汗出，头晕耳鸣，健忘，畏寒怕风，浮肿，腰背冷痛;舌淡，苔薄，脉沉弱。
治法方药：阴阳双补。二仙汤合二至丸加减。