导致男人肾虚的六大坏习惯

导致男人肾虚的六大坏习惯

一、渴了再喝水

大部分男人一忙起来就会忽略喝水，等感到口渴再补水说明身体已经开始缺水。人体内新陈代谢的废物主要通过肝脏和肾脏处理，仅占人体体重1%的肾脏却要接受全身1/4的心输出量，每分钟会有1至2公升的血液经过肾脏，所以肾脏处理的废物远远多于其他器官。肾脏最重要的是负责调解人体内水分和电解质的平衡，代谢生理活动所产生的废物，并排于尿液中，但在其进行这些功能的时候，需要足够的水分来进行辅助。所以身体缺水必然会给肾脏带来压力和危害。

二、无节制饮酒

如果你的肾脏已经开始报警，则要严格戒酒，如果还是贪杯，甚至大量喝酒，会使尿酸沉积导致肾小管阻塞，严重的会造成肾衰竭。

三、经常憋尿。

久坐一整天，有些人因工作忙而长时间憋尿。专家提醒憋尿会导致尿路感染和肾盂肾炎。这类感染一旦反复发作，能引发慢性感染，不易治愈。

四、整天喝饮料。

肾阴虚对于不少的人来讲，可口可乐，百事可乐成了每天生活的必需品，但是，软饮料和运动饮料的过度摄取会间接损伤肾。人体内的酸碱度为7.2，这些饮料普遍为高度酸性，饮用后体内酸碱度明显改变。

五、手机放床头

不要把手机放在床边，更准确地说是不要把手机放在你的头部周围。因为即使是手机待机指示灯微弱的闪烁光也会阻止你的大脑进入深睡眠，并且影响大脑褪黑激素的分泌，从而直接导致你睡足了时辰却仍然疲惫不堪。

六、坏情绪。

坏情绪是比强力病毒更可怕的传染源!80%的疾病其实都是被精神波动激发的，尤其是消化道疾病和皮肤疾病，你很容易就会因为坏情绪而出现暴食、腹泻或皮肤过敏等症状。

哪些坏习惯导致男人癌症

癌症发生的原因1.过度吸烟

吸烟者比不吸烟者患癌危险要高7—11倍。肺癌、喉癌、食管癌等超过三成以上的癌症发生与吸烟密切相关。

癌症发生的原因2.锻炼过少

专家组认为，久坐的生活方式会增加患结直肠癌的危险性。研究表明，进行有规律的、持续的身体活动，能预防结肠癌等。

癌症发生的原因3.过量饮酒

无论是含有酒精的饮料，还是啤酒、葡萄酒和烈酒，随着摄入量的增加，患口腔癌、咽癌和喉癌的危险显著升高。如果一定要喝，男性每天应不超2份。

癌症发生的原因4.摄糖过量

含糖饮料提供了能量，却极易让人不知不觉就喝多了，导致肥胖。据目前统计显示：结肠癌、前列腺癌、胆囊癌等，肥胖者相对高发。

癌症发生的原因5.少吃蔬果

水果和蔬菜可能降低咽癌、喉癌、食道癌等多种癌症的发生几率。每日应至少吃5份(至少400克)不同种类的蔬菜和水果，最好包括红、绿、黄、紫等不同颜色。

癌症发生的原因6.嗜吃红肉

红肉含量过高的膳食可能导致胰腺癌、前列腺癌等多发。每周摄入量应少于500克，同时尽可能少吃加工的肉类制品。

癌症发生的原因7.超量食盐

食盐和盐腌食物将增加胃癌的发生率。每日盐的摄入总量应低于6克。

导致男性脱发的坏习惯

首先

每天睡眠不应少于7小时，最好在晚上11点前入睡，否则会影响身体的神经内分泌系统，导致或加重原有的脱发。

染发、烫发应掌握好频率

一年别超过2-3次，两者应有时间间隔。这是因为，烫发剂和染发剂都会对头发最外层的毛小皮产生一定程度的损伤，导致毛鳞片的剥蚀、缺损，发内成分的流失，使头发失去光泽、干枯易断。另外，吹风机吹出的热风会破坏毛干中的蛋白质，导致毛发中出现空洞，使毛发容易断裂，也应避免。

洗发本身是不会导致或加重脱发的

洗发的频率应因人而异，生活和工作环境很干净，头皮出油不多的人，可以每2-5天洗一次，而环境较脏或头皮出油多的人可每1～2天洗一次，甚至每天洗1～2次。需要注意的是，洗头时水温不要太高。

五种生活习惯易导致男人肾虚

1、经常憋尿

这是很多男人目前都会有的一个习惯，因为忙于工作，或者晚上在家看电视、玩手机，一旦投入到这样的状态就会需要很长时间，相信每个男人都有这样的一个心理，自己有事的时候，如果有了尿意，那么就想等到事情忙完了再去厕所，比如说看电视的时候想要等到广告时间再去上厕所，所以就会经常性憋尿。

尿液里含有大量的细菌和毒素，如果长时间憋尿的话，就会造成膀胱内的尿液出现回流现象，尿液里的细菌和毒素经过输尿管回流到肾脏，不仅会造成尿路和膀胱感染，而且还会对肾脏造成难以治愈的危害，时间长了，肾脏就会失去活力，出现肾虚的症状。

2、大鱼大肉

随着生活条件的不断改善，鸡鸭鱼肉对于我们来说已经是家常便饭，女人会担心自己的身材走形，所以吃得会比较少，但是男人没有这方面的担忧，或者说男人不太介意身材发胖，所以就会经常性大鱼大肉。

可是这些大鱼大肉里含有大量的蛋白质和脂肪，经常性的大鱼大肉就会造成体内蛋白摄取过多，所以相应就会产生过多的尿酸，加重了肾脏的排泄负担。

而且这些大鱼大肉里通常在烹制的时候会添加大量的食盐，因为如果没有食盐，那么这些菜就不会好吃，盐分的摄取会造成体内水分的流失，这样也会加重肾脏的排泄负担，时间长了就会造成肾虚。

3、熬夜睡得晚

现如今，男人睡得晚已经成了一个普遍的现象，由于好看的电视节目基本都是在晚上9点左右，加上很多男人喜欢玩手机，有时会玩到很晚，加上工作加班，所以就导致男人经常性出现熬夜睡得晚。

其实每天晚上11点之后，我们的身体的各个器官就要排毒，肾脏当然也不例外，如果经常性睡得很晚的话，那么就会影响到肾脏的排毒，导致毒素无法排出，只能积聚在肾脏，时间长了，肾脏的毒素越积越多，那就对肾脏的危害就慢慢变大，造成肾虚症状的出现也是很正常的事。

4、喜欢喝饮料

夏天到了，天气变得越来越炎热，加上已经过了大暑，气温呈现持续升高的状态，于是清甜可口的饮料成为男人这个夏季的最爱，如果是冰镇的，那真的是大爱啊。

除了苏打水外，基本上所有的饮料都是酸性的，里面或多或少都会有一些碳酸成分，经常喝饮料的话，就会破坏体内的酸碱平衡，身体如果偏酸性的话，那么就会产生大量尿酸，给肾脏的排泄增加负担。

另外，所有饮料之所以好喝都是因为里面添加了糖，糖进入体内后会吸收身体内的水分，造成水分的流失，所以饮料越喝越渴，越喝越想喝就是这个道理。体内糖分过多的话，那么水分就会越来越少，不仅会引起肥胖，而且肾脏也会因为水分不足导致排毒受阻，影响到肾功能的运行，时间长了就会损害肾脏，造成肾虚。

如果喝冰镇饮料的话，在冰镇饮料的刺激下，不仅会造成胃收缩，而且肾脏在这样的低温环境下也会出现收缩，导致肾脏运行不利，长期以往，肾脏就会被伤害得“体无完肤”。

5、服用药物过多

不知道各位有没有注意到一个现象，就是男人一旦生病了，除非是病到难以行动，否则是绝对不会去医院的，一方面去医院可能医药费比较昂贵，男人都需要赚钱养家;另外，男人的心理就会觉得，小病小痛只要吃药就会好，犯不着去医院，所以男人只要生病，基本都是吃药为主，而且不少男人有时会注重身体的保健，所以会买很多的养生保健药服用，导致很多男人的身体真的就是药做的。

可是古语有云：“是药三分毒”，不管什么药物，服用到体内后都会有一些副作用和毒素存在，可能身体不易察觉到，那是因为含量比较少，不易察觉，但是如果长期服药的话，那么体内药物的毒素就会越来越多，这样对肾脏的危害也越来越大，导致肾小管间质损害，造成肾功能的下降，甚至被破坏，引起肾脏的损害。

女人为什么会肾虚

肾虚往往被誉为是男人们的事，和女人无关。殊不知女性也同样可能有肾虚的情形出现。所以，了解女人肾虚的原因对帮助女性朋友积极做好肾虚的防治很有必要。两性健康专家指出：导致女人肾虚的原因很多，工作压力大，饮食不节等不良生活习惯都会引发肾虚的发生。

女人跟男人相比，阳气较弱，如果工作与家庭的压力过大、饮食不注意预防寒凉，或是长期处在冷气的工作环境中，很容易患肾虚，导致过早衰老。如果女性朋友在发现有脱发增多、眼睑浮肿、更年期提前骚扰 变胖、变胖、再变胖、性欲冷谈、怕冷等症状时，那么应提防是肾虚在作怪了。

导致女性肾虚的原因是比较多，熬夜、房事过度、久坐不动、缺锌、缺硒会引发肾虚、烟酒过度、精神压力等都有女性肾虚发生有密切联系。除不良生活习惯导致女性肾虚外，免疫力差、有膀胱炎、尿道炎等疾病等女人肾虚生理性因素也不能忽视。

女人肾虚是内因和外因共同造成的，除进行内调之外，平时还要多运动，增强自身免疫力，通过汗液排毒，将身体内多余的水分排出来。白天要多上厕所，不要憋尿，晚上尽量少喝水，要有正常的生活规律，身体才会健康。如果有尿道炎等妇科疾病的女性朋友，要积极治疗原发性疾病。

​男人肾虚是什么原因导致的呢

男人为什么会肾虚?原因很多，而且其中不少应该都是生活中男性朋友很容易会忽略的坏习惯，实际上这些因素都可能会引起肾脏功能的失调。了解清楚各种可能造成男人肾虚的原因只是一个开始，男人们还是学会保护自己的肾脏，为自己的健康饮食规律、好好生活吧!

1、先天性肾虚

由于父母体弱多病，精血亏虚时怀孕;或酒后房事怀孕;或年过五十精气力量大减之时怀孕;或男女双方年龄不够，身体发育不完全怀孕;或妊娠期中失于调养，胎气不足等等都可导致肾的精气亏虚成为肾虚证形成的重要原因。

2、饮食坏习惯

渴了再喝水、饮料代替白开水、无节制饮酒、酒后喝浓茶、暴饮暴食、吃太多盐等等都是男性的一些不良饮食习惯，这些都有可能会导致男性肾虚。要知道病从口入，饮食正常才能让身体维持基本的健康状态。

3、滥用药物

过量服用某些中草药或者是滥用镇痛药都可能会影响肾脏功能。另外，一个大部分男人没有意识到的错误是：壮阳药物滥用。壮阳药品对人体危害其实不小，男士们还请多个心眼，为自己的肾脏多多慎重用药才是。

4、压力过大

现代社会多数人承受着巨大的身心压力，身心俱疲，精力衰退，从而出现失眠、食欲减退、乏力、烦躁、脾气暴躁、神经衰弱等肾虚、脑虚证状。

5、生活习惯不良

七习惯导致男人肾亏

1、饮食太咸：

饮食偏咸，导致血压升高，肾脏血液不能维持正常流量，从而诱发肾病。

2、酒后喝浓茶：

有的人认为酒后喝浓茶能解酒，其实这非但无效，还会伤肾。专家表示，茶叶中的茶碱可以较快地影响肾脏而发挥利尿作用，此时酒精尚未来得及再分解便从肾脏排出，使肾脏受到大量乙醇的刺激，从而损伤肾功能。

3、饮水过少：

如果长时间不喝水，尿量就会减少，尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加。临床常见的肾结石、肾积水等都和长时间不喝水密切相关。

4、过度喝饮料：

软饮料和运动饮料的过度摄取会间接损伤肾。人体内的酸碱度为7.2，这些饮料普遍为高度酸性，饮用后体内酸碱度明显改变。

5、吃过于松软的面包：

面包和糕点中有一种食品添加剂溴酸钾，吃起来口感松软，但过量食用会损害人的中枢神经、血液及肾脏。现代人聚餐机会增多，常会吃下过量的“美味”，这些废物大多经过肾脏排出，饮食无度无疑会增加肾脏的负担。

6、经常憋尿：

有些人因工作忙而长时间憋尿。专家提醒憋尿会导致尿路感染和肾盂肾炎。这类感染一旦反复发作，能引发慢性感染，不易治愈。

7、暴饮暴食：

现代人聚餐机会增多，常会吃下过量的“美味”，这些废物大多经过肾脏排出，饮食无度无疑会增加肾脏的负担。

男人肾虚会阳痿吗

一：有人说香水有毒，其实对我们毒害最大的就是烟酒，而这两样是导致阳痿的原因较多的，很多男性烟不离手，长时间熬夜等现象，导致男性的身体出现阴阳失衡、阳气受损现象，从而导致男性患有阳痿疾病。

二：肾虚会让男性的阳气不足，所以男人肾虚会阳痿吗?专家说，男性的肾虚对阳痿有一定的影响，但是不是肾虚的男性都会阳痿，肾上腺功能不足，甲状腺机能减退等疾病，没有尽早接受治疗，引发男性朋友患有阳痿疾病。

三：不正确的性生活态度是导致阳痿的原因，例如很多男性不节制的性生活，每天都要进行大量的性生活，导致了阴茎受损，还有的患者经常的手淫自慰，长期这样就诱发了阳痿的出现。

导致女人肾虚的坏习惯

1.滥服药

女人爱养生、保健，常常吃一些保健药物，而药物的代谢主要在肝肾中进行，滥用药会产生毒副作用，伤害肾脏。

2.不喝水

不喝水、喝水少、大量喝饮料等，不仅影响肾脏的代谢功能，饮料中的咖啡因、糖还会危害肾健康。

3.不良习惯

烟、酒、盐这三种物质也对肾有害，烟草燃烧产生3000多种有毒物质。而酒精代谢的不完全产物乙酸会危害肾健康。高盐饮食会影响肾的水液代谢。

4.压力大

精神压力大、熬夜、失眠等不仅造成内分泌失调，同时会引起女人肾虚。

5.久坐

人体的气血是流畅的，如果久坐不动则导致气血不畅，首先受伤的是腰，而腰为肾之府。所以，久坐会导致肾虚。