几个保护眼睛的好穴位

几个保护眼睛的好穴位

第一：【睛明】 作用：改善眼睛易流泪、头痛目眩、降低眼压、消除疲劳。

第二：【攒竹】 位于眉毛内侧边缘凹陷处。按摩此穴可迅速的缓解眼睑跳动、目视不明、目赤肿痛、迎风流泪、眼睛充血等症状。按摩时以拇指按压此穴，并顺时针、逆时针揉动20~30圈即可。

作用：消除眼部水肿，改善头痛、头晕、眼睑跳动不适感。

第三：【鱼腰】 位于瞳孔直上，眉毛中间的位置。只需轻轻指压此穴20次。

作用：改善眼睛疲劳、面神经痲痹、三叉神经痛。

第四：【丝竹空】 位于眉毛内侧边缘凹陷处。按摩此穴可迅速的缓解眼睑跳动、目视不明、目赤肿痛、迎风流泪、眼睛充血等症状。按摩时以拇指按压此穴，并顺时针、逆时针揉动20~30圈即可

每天生吃一根胡萝卜对眼睛好吗

生吃胡萝卜不如熟吃胡萝卜对眼睛的好处大。

吃胡萝卜之所以对眼睛好，是因为胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，在体内能够部分转化为维生素A，起到保护眼睛、预防夜盲症、加强眼睛的辨色能力的作用。

而胡萝卜素是脂溶性的，生吃的时候，其中70的胡萝卜素都不能够被身体吸收；而用油将胡萝卜炒熟了吃，其中90%的胡萝卜素都可以被身体吸收，护眼效果更佳。

保护眼睛的穴位和食物

一、可以恢复视力的神奇穴位：

在我们的拇指上有三个相邻接的穴道，分别是明眼、凤眼、大空骨。明眼、凤眼能够改善眼睛疲劳和急性结膜炎，大空骨则可改善一切有关眼睛的症状。平时眼睛容易疲劳的人，每天要刺激这三个穴道两次，此方法特别适合经常上网的朋友。对抑制老人性的白内障也有效果。

二、盘点护眼食物：

菠菜有益于眼睛健康

菠菜是叶黄素的最佳来源之一，而叶黄素对于预防眼睛衰老导致的“视网膜黄斑变性”十分有效。美国俄亥俄州大学的研究者则表示，深绿色叶菜中的大量叶黄素，对于预防白内障有很大帮助。

同时，绿叶蔬菜还是维生素B2和β-胡萝卜素的好来源。维生素B2充足的时候，眼睛便不容易布满血丝;而β-胡萝卜素，可以在体内转变成维生素A，预防“干眼病”等症。不过，菠菜的好处还不止于此。它富含钾、钙和镁元素，能帮助眼部肌肉增强弹性，不容易发生近视。人们都了解，缺钙的人眼球弹性差，眼轴容易拉长。每天大米饭、炒肉、红烧鱼加甜饮料、甜点的生活，会使人体中的钙流失严重。如果能少吃点肉，多吃点绿叶菜，就能弥补这一缺憾，对提高眼球肌肉弹性大大有利。

甘薯有效保护内脏提高视力

这里面最有代表性的食物就是甘薯。甘薯具有“补中益气“的作用，能提高消化器官的机能，滋补肝肾，对机体的衰弱也有恢复效果。甘薯也可以有效地治疗肝炎和黄疸也有一定的帮助。根据分析，甘薯含有丰富的食物纤维、多种维生素和矿物质。最近食品开发出的一种紫色的甘薯新品种，含有大量能保持眼睛健康和提高视力的色素花青素苷。食用甘薯的方法是多种多样的，可直接将其烧煮吃，或制作成干点吃，甘薯粉则可溶解于牛奶或豆奶中饮服。

洋葱这样吃才可以明目

称吃洋葱可以明目。专家指出，洋葱可以明目，但生葱、生蒜等则有害视力，视力不好者更要少吃。

中医古籍有“薰辛害目”的说法，是指蔬菜有臭味的、辣味的，会有损视力。其实除了大蒜，生姜、生葱等辛辣味道的蔬菜也对视力健康不利。因此专家提醒喜欢吃这些食物的人们，最好把这些食物做熟了再吃，这样可以减轻食物本身的辛辣之味。

海鲜有助视网膜健康。

最近针对8.8万人进行的调查研究表明，每周吃两次鱼肉如大麻哈鱼、沙丁鱼、鲭鱼、青鱼或鲑鱼，患黄斑变性疾病的几率会降低33%。牡蛎和螃蟹含有丰富的锌，同样可以帮助预防眼部疾病。

香蕉缓解眼睛疲劳

香蕉中的钾可帮助人体排出多余的盐分，让身体达到钾钠平衡，缓解眼睛的不适症状。

此外，香蕉中含有大量的β胡萝卜素，当人体缺乏这种物质时，眼睛就会变得疼痛、干涩、眼珠无光、失水少神。

多吃香蕉不仅可减轻这些症状，还可在一定程度上缓解眼睛疲劳，避免眼睛过早衰老。

枸杞子菊花茶、决明子茶

现被办公室白领称为“亮眼八宝茶”，因其具有清肝明目作用，如肝热上冲所致目赤肿痛、羞明多泪、视物模糊，以及青光眼、白内障、结膜炎等。

因其有保护视神经的作用，对现代电视族、电脑族等易引起眼睛疲劳的人群有补益。

绿茶

茶叶中含有丰富的维生素A，还能使眼睛在暗光下看东西更清楚，可预防夜盲症与干眼病。

如何保护眼睛?上面为大家介绍了保护眼睛的穴位和一些食物，无论你是学生族还是上班族、还是在家的老人，都要注意保护我们的眼睛，多吃些护眼食物，用眼一段时间后注意休息，避免眼睛疲劳。

玉米对眼睛有好处吗 吃玉米为什么对眼睛好

玉米之所以对眼睛好，是因为其含有丰富的叶黄素和玉米黄质（胡萝卜素的一种）。它们虽然不是营养素，作用却胜似营养素。它们是强大的抗氧化剂，能够保护眼睛中叫做黄斑的感光区域，吸收进入眼球的有害光线，从而保持黄斑的健康，预防老年性黄斑变性和白内障的发生。真是因为这点吃玉米才会对眼睛好。

保护眼睛穴位有哪些

第一：【睛明】 作用：改善眼睛易流泪、头痛目眩、降低眼压、消除疲劳。

第二：【攒竹】 作用：消除眼部水肿，改善头痛、头晕、眼睑跳动不适感。

第三：【鱼腰】 作用：改善眼睛疲劳、面神经痲痹、三叉神经痛。

第四：【丝竹空】 作用：改善睫毛倒插、头痛、偏头痛、眼睛赤痛、目眩。

第五：【太阳穴】 作用：改善头晕目眩、视力下降。

第六：【瞳子髎】 作用：改善眼周循环，消除疲劳，延缓眼睑皮肤下垂。

第七：【承泣】 作用：散风清热，有效改善结膜炎、眼睛红痛、视力疲劳。

第八：【四白】 作用：改善眼睛干涩、视力下降、减缓眼袋形成。

简易按摩法

1. 轻闭双眼，脸部肌肉放松，用手指关节或指腹轻轻按揉穴道。

2. 按摩顺序： 由〝睛明→攒竹→鱼腰→丝竹空→太阳穴→瞳子髎→承泣→四白〞。

3.按摩次数：每个穴道按揉10次。每天按摩两次。

4. 按摩到准确穴位时，会有微痠的感觉。

何时不适合按摩眼睛?

■ 不要戴着隐形眼镜按摩眼睛唷!

■ 勿直接按压眼珠。

■ 眼压高或眼睛有红肿、发炎尚未缓解时，暂时不可按摩眼睛唷!

常见的护眼食材有哪些

1、吃火龙果对眼睛好

平时多吃火龙果对眼睛好，火龙果这种食材中含有大量的花青素，它可以抗氧化也能清除自由基，还能预防脑细胞变质，平时食用能预防视力下降，也能缓解视疲劳，对人类的眼睛有明显的保护作用。

2、吃圣女果对眼睛好

圣女果也是一种能保护眼睛的食材，它含有大量的番茄红素和一些微量元素，这些物质可以保护人体细胞的脱氧核糖，预防细胞基因突变，能有效提高视力，也能减少一些眼科疾病的发生。

3、吃蓝莓对眼睛好

蓝莓是一种对眼睛有多种好处的特色水果，它含有大量的花青素和多种维生素，这些物质能缓解眼疲劳，也能预防人类的夜间视力不良，更能预防眼睛的视力下降，是预防近视和老花眼的理想食材。

电脑族保护眼睛好方法

一、穴位按摩法

1、按摩、揉按眼保健穴

眼保健穴位分为近端和远端穴位，在眼睛周围和近处的穴位称为近端穴位;在躯体、四肢等部位的穴位称为远端穴位。常见又容易找到的近端有四白、承泣、攒竹、鱼腰、丝竹穴等。譬如说，眉毛上就有3个很好用的护眼穴位，古人觉得眉毛如鱼，攒竹穴在两眉头塌陷中;鱼腰穴在眉毛中点塌陷处;眉毛尽处则是丝竹穴。

2、按摩太溪穴

中医认为对眼睛影响很大的几条重要经脉，如肾经或是肝经等都是联系在眼睛和足部之间的通道中。通过对足部的保养，可以刺激体内的经脉更好地控制对眼睛的濡养。推荐按摩太溪穴，位置在内踝高点和足跟跟腱之间的凹陷中。用拇指上下按揉这个穴位，不宜过于酸胀，3分钟即可。其次是太冲穴，位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分钟即可，感觉以中等强烈的酸胀为宜。

3、按摩耳穴

经常按摩耳穴，对保护视力也有较大帮助。方法是用拇指和食指拿捏耳垂(女性佩戴耳环的位置)，轻轻地揉按即可。

二、饮食调养法

1、补充维生素A和胡萝卜素

缺乏维生素A，人体从亮到暗的适应能力就会下降，此外，还会导致眼睛干燥、转动不灵，严重者甚至起白斑、角膜软化或溃疡。

补充来源：肝脏、蛋黄和全脂奶。植物性食品当中的胡萝卜素可以在体内转变成维生素A，因此也是补充的好来源。各种深绿色叶菜和橙黄色蔬菜、水果都含有胡萝卜素。它们的颜色越深，胡萝卜素含量就越高。

2、补充维生素B族

维生素B2被称为“美目维生素”，缺乏这，眼睛容易疲劳、怕光、流泪。此外，维生素B6、泛酸等B族维生素也能帮助眼睛消除疲劳。

补充来源：鸡蛋黄、牛奶、动物内脏、瘦肉、豆类、各种粗粮、全麦食品等。

对眼睛好的颜色有哪些

对眼睛好的颜色有哪些

1、对眼睛好的颜色有哪些

相关的部门的专家学者通过长期的研究证明了,蓝色以及绿色对于人们眼睛是大有益处的,且还能够起到防止疲劳的作用,更能够防止人的眼睛出现视力下降,因此,将电脑内的白色设置成为蓝色以及绿色是非常不错的选择,所以,不妨将自己工作时候所使用的电脑调整成为蓝色以及绿色是最好的选择。看什么颜色对眼睛好选择这两种颜色是非常不错的。

2、为什么蓝色和绿色对眼睛好

因为绿色与蓝色是最近接自然的颜色,每当你抬头看天空以及欣赏绿色植被之时,眼部就能够得到舒缓似乎怎么看也不腻,而如果一直看着白色的时候,常看久了就会觉得眼睛有些刺痛感觉,同时让你有一眼睛疼痛的感觉,让你感觉到十分的不适。

3、常见的一些保护眼睛的颜色

银河白 #FFFFFF rgb(255, 255, 255)

杏仁黄 #FAF9DE rgb(250, 249, 222)

秋叶褐 #FFF2E2 rgb(255, 242, 226)

胭脂红 #FDE6E0 rgb(253, 230, 224)

青草绿 #E3EDCD rgb(227, 237, 205)

海天蓝 #DCE2F1 rgb(220, 226, 241)

葛巾紫 #E9EBFE rgb(233, 235, 254)

极光灰 #EAEAEF rgb(234, 234, 239)

哪些食物对眼睛好

在饮食上注意多吃些黄、橙、红、紫、绿等有颜色的食品,可以给眼睛抗衰老提供最好的保障。

橙色:胡萝卜、南瓜

爱眼首推食物便是胡萝卜,胡萝卜含有大量的β-胡萝卜素,β-胡萝卜素犹如天然眼药水,它可以在人体内转化为维生素A,帮助保持眼角膜的润滑及透明度,促进眼睛的健康。此外,它还能有助于预防白内障与夜盲症,保护眼睛晶体的纤维部分。

含有丰富β-胡萝卜素的橙红色食物还有南瓜、红心甘薯、芒果、柑橘、番木瓜等等,颜色越橙,则胡萝卜素含量越高。胡萝卜素可以溶解在油中,不易溶解于水,所以用油烹饪过再吃会更好。

黄色:蛋黄、坚果、粗粮

眼睛的工作,需要许多酶类的参与,还需要供应大量养分。而维生素B族和维生素C对眼睛的功能是必需的。维生素B2被称为“美容维生素”,如果缺乏它,眼睛就会经常怕光、流泪,眼白布满红丝,美目明眸便无从谈起。而维生素B6、泛酸等也能帮助眼睛消除疲劳。鸡蛋黄及大豆、燕麦等粗粮、全麦食品含有丰富的维生素B族,应多吃。

此外,蛋黄中还含有最能保护眼睛免受射线伤害和衰老攻击的叶黄素和玉米黄素,能缩短人们对强光刺激的反应时间。红、紫、绿等有颜色的食品,可以给眼睛抗衰老提供最好的保障。

哪些行为会毁眼睛

出门不戴太阳镜

过多的紫外线照射容易灼伤眼角膜,甚至导致白内障等多种眼部疾病。因此,在户外时,戴上太阳镜、宽沿帽等都能很好地保护眼睛。

空气太干燥

风吹、空气干燥等,会加速眼睛水分流失,容易造成眼干眼涩,建议此时尽量避免用手揉眼睛,适当使用加湿器,可以滴人工泪液润眼。人工泪液每天使用要少于4次,如果眼部瘙痒,可以将人工泪液放入冰箱冷藏后再用,能更好地缓解眼部瘙痒感。

忽视畏光症状

很多人觉得,眼前有闪光、畏光、疼痛、视物模糊或红肿的现象都会自然消退。然而,这些都可能是身体发出的眼疾信号,如果置之不理,很容易加重眼疾,使视力难以恢复,甚至出现更严重的后果。

总滴眼药水

一些眼药水可暂时使血管收缩,消除红眼症状,但是炎症依然存在。反复使用此类眼药水会导致眼睛更红。因此,眼睛红肿时最好及时看医生,才能标本兼治。

盯着电脑看

正常情况下,一分钟的眨眼次数为12~15次。如果长时间盯着屏幕看,眨眼的次数会明显减少,极容易导致眼睛干涩、疲劳、近视等多种眼疾。因此,使用电脑、看电视及看手机时都应该经常抬头眺望远方,让眼睛得到休息。

游泳不戴护目镜

游泳或修理家具时,最好戴上护目镜保护眼睛。否则脏水、快速飞动的细小物体都可能会伤到眼角膜。

对眼睛好的颜色有哪些

1、对眼睛好的颜色有哪些

相关的部门的专家学者通过长期的研究证明了,蓝色以及绿色对于人们眼睛是大有益处的,且还能够起到防止疲劳的作用,更能够防止人的眼睛出现视力下降,因此,将电脑内的白色设置成为蓝色以及绿色是非常不错的选择,所以,不妨将自己工作时候所使用的电脑调整成为蓝色以及绿色是最好的选择。看什么颜色对眼睛好选择这两种颜色是非常不错的。

2、为什么蓝色和绿色对眼睛好

因为绿色与蓝色是最近接自然的颜色,每当你抬头看天空以及欣赏绿色植被之时,眼部就能够得到舒缓似乎怎么看也不腻,而如果一直看着白色的时候,常看久了就会觉得眼睛有些刺痛感觉,同时让你有一眼睛疼痛的感觉,让你感觉到十分的不适。

3、常见的一些保护眼睛的颜色

银河白 #FFFFFF rgb(255, 255, 255)

杏仁黄 #FAF9DE rgb(250, 249, 222)

秋叶褐 #FFF2E2 rgb(255, 242, 226)

胭脂红 #FDE6E0 rgb(253, 230, 224)

青草绿 #E3EDCD rgb(227, 237, 205)

海天蓝 #DCE2F1 rgb(220, 226, 241)

葛巾紫 #E9EBFE rgb(233, 235, 254)

极光灰 #EAEAEF rgb(234, 234, 239)