注意3个健康细节 做个优雅女人
注意3个健康细节 做个优雅女人
不能不补，更不能乱补
但女人对“吃”一定要小心。现在，很多女性重视美容，希望能永葆青春，于是看着广告、美容院推荐吃很多号称能滋养皮肤、重返青春的补品、美容食品。这些食品、补品在让女人“美丽”的同时也可能埋下大隐患。比如因含有雌性激素或引起雌性激素不正常上升，容易引起乳腺增生、子宫肌瘤等问题。
因为这两种疾病都与雌性激素过高有关，所以如果检查发现有乳腺增生，也要特别小心子宫肌瘤的发生。现在乳腺增生和子宫肌瘤越来越高发，也有很多年轻女孩出现这些病症，很可能与饮食中含有雌性激素有关。
爱干净，问题自然少得多
洗私处、避免经期同房等等都是很多女性知道的卫生常识。有关专家却提醒，不但不干净可能造成妇科疾病，过分干净也会造成健康问题。
现在很多女性都很注重个人卫生，有的人还买了私处冲洗剂，每天冲洗，或者喜欢用卫生护垫，总觉得这样会比较健康。但其实，女性阴道内有天然的微环境，有一定的自净能力，一般只要每天用清水清洗并勤换洗内裤就行了，如果过度冲洗，反而会破坏阴道内自然的菌群环境，而卫生护垫透气性一般都不如棉质内裤，如果每天使用更容易造成感染。
另外，一些女性一旦出现感冒咳嗽等症状就习惯使用抗生素，但其实很多感冒是病毒性的，用抗生素无助于康复，而且滥用抗生素还容易导致阴道菌群平衡被破坏，易出现霉菌感染。
内置式棉条是普通卫生巾以外的较新式生理卫生用品，很多女性为了方便好看，喜欢在月经期间使用内置式棉条代替普通卫生巾，因为在月经量大时内置式棉条不像卫生巾容易渗漏，有些女性甚至会忘记经常更换。实际上内置式棉条比普通卫生巾更容易造成阴道感染，而且因为这实际上是放入阴道的异物，还可能造成月经流出不畅，带来更多问题。
生理期，反应的是生理问题
月经和白带都是女性健康的重要指标，平时关注这两大生理现象的细微变化，有助于及时发现很多身体的健康变化信号。很多人都有月经不调和痛经的烦恼，但需要注意的是，正常的月经周期应该是24天到35天，每次3到7天，如果出现两到三个月都不来月经，或者经期时长超过7天，都可能是疾病的征兆。
如果是两三个月才有一次月经，那往往会是排卵障碍，很可能是多囊卵巢综合征，这样的情况容易造成难以怀孕，因为没有月经就没有排卵。同时因为不排卵，长期处于雌性激素高水平状态，子宫内膜增生和子宫内膜癌的可能性也会上升。
如果白带的颜色、性状、气味改变也要注意。除了大量泔水状白带提示着输卵管癌的可能性外，宫颈癌、盆腔炎、阴道炎等妇科疾病一般也都会显现为白带异常。如果有糖尿病家族史者，白带出现异常，反复发生霉菌性阴道炎，就应该及时检查血糖，糖尿病也可能造成霉菌性阴道炎反复发作。
99营养师温馨提醒健康的身体才是女性美丽的根本，女性要保证充足的营养，多吃富含雌激素食物，更好的保持女性青春魅力。
女人怎么保持年轻 运动健身
空闲之余多做一些运动，或者去健身房健身，即可以改善睡眠，提高活力；又可以强身健体，增加抵抗力，促进身体的新陈代谢；最重要的是可以减轻体重，美腿塑身。
除了以上的秘诀，女人还要从生活中的细节做起，避免熬夜，过度化妆，长期阳光直射等等。因此，想要抗衰老、保持好的肤质，必定要从生活细节做起！
三个地方显示健康细节
1.看眼睛
脂肪粒：脂肪粒的形成有可能是因为你眼部妆容堵塞毛孔造成的，但是还有一种可能就是身体内胆固醇过高的缘故，摄入的脂肪量过高，脂肪堆积就容易形成脂肪粒。但是还有一种很重要的原因就是身体里的脾脏可能比较虚弱引起的，脾脏虚弱代谢脂肪就会比较缓慢。
红血丝：由于现代人用眼压力比较大，出现眼部问题比较多，并不是一看到眼睛里都是红血丝就着急点眼药水。这个时候你大可以活动一下僵直酸痛的肩部，因为眼部红血丝也有可能是身体上的血液循环不畅导致的，活动一下之后再好好休息一下，就可以缓解这个眼部问题了。
眼白泛黄：照镜子的时候仔细看看自己的眼睛，如果眼睛不再清澈眼白出现浑浊的情况就一定要引起注意了。一般肝、胆等脏器性疾病的有问题的先兆，如果有这种情况最好到医院检查一下身体。
2.看唇色
唇色发白：注意唇色的变化可以发现身体正在发生的变化，能够及早的发现潜在疾病。因为唇部表皮很薄可以轻而易举的反映血液情况，唇色过白有可能是体内缺少血红细胞不足所致，在饮食中添加动物肝脏等就可以减轻贫血的情况。
唇色艳红：唇色过白不是好事但是唇色过艳同样代表身体已经出现问题，过于鲜艳的唇色再加上有厌食或者伴随强烈口气的话，多半是肝火过旺、脾胃失调。当然如果体温上升，也会有唇部或者双颊等局部发红的状况，这个时候有可能是体温的变化，需要注意。
嘴唇发紫：这里所说的颜色是发青黑或者紫色的唇色，如果长期是这种颜色那一定要引起足够的注意，因为有可能是心脏等器官出现问题。一般心脏或者肺部出现问题都会表现为唇色发紫为前兆。
3.吐舌头
观察舌头颜色和舌苔，正常舌头舌苔是薄白色的。慢性疾病的变化会通过舌苔的变化表现出来，如果你有未治愈的慢性病则需要在日常的生活中观察舌苔的变化。
舌苔太厚：舌头上的舌苔变厚、腐腻，有可能是肠胃消化功能不良，饮食过量也会引起这种种情况发生，这个时候注意调整饮食结构适度饮食就可以了，不过要是舌苔边的粘腻、变色或者有味道的话，就要去医院检查一下了。
舌苔过薄：与舌苔过后相反的舌苔太薄的话，有气血不足的症状但是属于正常，如果当你发现舌苔薄厚发生变化之后，就要引起注意了，因为有可能是疾病变重的前兆。
女人怎样才能更有女人味
情景再现法
女人味是一种吸引男人的气质，要想培养这种气质，那就静静地回想一下自己最有女人味时是在什么时候，穿着什么样的衣服，梳着什么样的发型，说话时候的语调、语气、速度是什么样的……从这些行为中总结出可行的，并在以后的日常生活中留意这些细节并使之成为你的生活习惯。
女人味与年龄无关
20岁的妙龄少女和40岁的中年女人，身上都可以焕发女人味，只是有着年轻和沧桑的区别。但是年龄并不是判定是否有女人味的唯一方法。女人味是一种修养，是一种洞察世事独善其身的完美，是一种历经磨难仍能笑看春秋的洒脱，是一种皱纹之下焕发的生生不息的青春。所以，即使已经到了70岁的高龄，穿上丝质浴袍后仍能风华绝代。
身体发发肤不可损伤
古语说：身体发肤受之父母，不可损伤，虽然有点之乎者也的色彩，但是作为女人一定要爱护自己的每一寸皮肤，如果不珍爱自己又怎么可以提升女人味呢?由于生理的原因，女人会比男人更容易身材走样，如果不重视身体的曲线，脂肪堆积过多就会很难恢复到从前窈窕的状态。但是绝对不用走猫步来塑造自己，瑜伽、慢跑、跳舞都是可以选择的运动。
女人要学会优雅、开朗
绅士、淑女是对优雅人的称呼，在传统观念中，女人应该比男人更加优雅，而优雅也是培养女人味中非常重要的一个方面。但是优雅也是分场合的，在社交场所时，优雅的谈吐和举止可以彰显一个女人的气质，而在运动的时候则不需要优雅，否则会被误以为太能装。女人展现自己优雅的最佳场合应该是在卧室里了，手捧一卷书冥思的样子既知性又妩媚。除了优雅，女人还要乐观开朗一点，俏皮风趣能让女人更快乐一点。
四个不雅动作塑造健康女人
小动作之一：打哈欠
打哈欠是机体的生理需要。它是神经疲劳的信号，表明兴奋即将或已经达到最高点，提醒人们此时应该休息一下。另外，打哈欠有助于放松眼部肌肉，促进眼部血液循环，使眼睛感觉更明亮、舒适。美国保健协会的科学家们也为此建议，长时间盯着电脑工作的人，累时不妨打个哈欠，以缓解眼部疲劳。
小动作之二：伸懒腰
“伸懒腰可健美解乏。”伸颈举臂是一项伸展腰部、活动筋骨、放松脊柱的锻炼方式，在短短几秒钟内，可将很多淤积停滞的血液赶回心脏，增大血液循环量，改善血液循环。
此外，伸懒腰还能疏通颈部血管，让其顺畅地把血液输送到大脑，使大脑得到充足的营养，从而缓解疲劳，振奋精神。并且，它能使全身肌肉，尤其是腰部肌肉在有节奏的伸缩中得到锻炼，逐渐发达强壮，能够防止腰肌劳损，能及时纠正脊柱过度向前弯曲，保持健美体形。
小动作之三：扩胸
人们在工作之余、疲劳时，不妨做几下扩胸动作。这样不但可以锻炼胸肌，还可以增大肺活量，改善呼吸功能，提高工作和生活质量。同时，扩胸使胸部肌肉得到运动，拉伸和刺激了胸腺，促其分泌更多的免疫物质，从而提高抗病抗癌能力。
小动作之四：深呼吸
深呼吸可以增加肺的通气和换气量，提高血氧饱和度，促进全身各器官、各系统充分发挥功能。另外，还可促进肺部血液循环，有利于肺内的残气及其他代谢产物顺利排出。此外，深呼吸还能刺激肺泡牵张器，引起副交感神经兴奋，从而能放松身体，缓解紧张情绪。
“虽然不少小动作对身体有益，但生活中有些小动作，像抠鼻孔、掏耳朵等，则对人体有害。”专家同时提醒说。
有人喜欢抠鼻孔，这不但不雅观，还有损健康。指甲缝中藏纳着许多污垢和病菌，况且指甲坚硬锋利，抠鼻时，稍不小心就会造成鼻子出血，并将细菌带入伤口，引发鼻前庭炎，或在鼻尖、鼻囊处出现红色肿块或化脓。
还有人喜欢在席间饭后剔牙，这也是很不好的习惯。剔牙会损伤牙齿和牙床，导致牙龈萎缩、牙根暴露、牙缝变宽，食物残渣就更容易塞进去，时间长了，会导致牙齿对食物敏感，引发牙痛。
女性孕前要注意的三个健康细节
1、为安全避孕上一道“保险栓”
避孕是每对育龄伴侣都要面对的难题。女性在一生中约有30年左右的时间需要避孕，避孕失败引起的意外妊娠不仅会让她们的心情瞬间跌入谷底，还可能使身体与心理受到双重伤害。
2、别过度依赖“临时救生圈”
并非所有女性都懂得选择科学、合适的避孕方式。紧急避孕药只可作为避孕失败后的补救措施，而不能作为常规避孕手段。
孕前注意事项之二：乳腺
1、顺其自然选婚育期
居住在大城市的白领女性，往往因为面临工作压力，而放弃原有的规律生活。饮食结构紊乱、精神压力过大，尤其是过长时间推迟生育，都成为诱发乳腺病变的不良因素。因此，专家建议，白领女性不要一味跟风推迟生育。生育后也不要急于上班，在身体条件允许的情况下，尽可能完成母乳喂养。
2、综合权衡风险因素
对于那些已被确诊为早期乳腺癌的年轻女性而言，不应在精神上过度紧张或过分自责。最好在决定妊娠前先听取专业医师的建议。一般而言，复发率比较低的患者在接受两年左右的治疗以后仍可以考虑怀孕。
孕前注意事项之三：月经
月经“迟到”怎么办?
月经是女性生殖系统发育成熟的标志，代表卵巢的内分泌功能与生育功能已基本健全。一旦月经周期出现异常，则表明生殖器官功能出现异常或隐藏某些疾病。
因此，对于生育年龄的女性，无论年龄大小，有无正常的性生活，如发现自己月经频繁“迟到”，就需要提高警惕并应及时就医查找原因。
关于女性健康的几个细节
您曾经也痛经吗?
对于想要当妈妈的女性，这个问题的答案就显得极为重要。强烈的痛经可能是子宫内膜异位的先兆。这是一种具有遗传特性的疾病，大约有10%的女性会因为遗传而患上此病。而且它对生育能力它可能产生消极影响，不仅会让怀孕的成功率下降，即使成功受孕，胚胎在母体中的成活率也会大大降低。
我们家中有人患过癌症吗?
关于癌症，有一个好消息，在所有癌症之中，大约只有15%与遗传有关。瑞典科学家研究认为，抽烟、辐射等环境因素而导致的癌症发生率是受遗传影响的2倍。但也不免让人产生这样的质疑：为什么有些家庭总是癌症频发呢?专家认为，这大概这归咎于相似的不良生活习惯。
因此，你应经常问母亲了解，家庭成员中癌症患者的生活方式有何特点?这样你就能对此有个全面了解。 但如果你的家人中有患妇科癌症的病例(如子宫癌、卵巢癌和乳腺癌)，那么你就得提高警惕，因为这些癌症正是属于那15%可能与基因有关的。
补充叶酸
有确凿的证据指出，补充叶酸对女性怀孕有着重要作用，因为叶酸有助于防止严重的先天缺陷。美国疾控中心建议，15-45岁的妇女应该每天补充叶酸，因为有一半的怀孕都是计划外的。应尽量从每天的食物，譬如菠菜和谷物中去获取足够的叶酸。
这些细节你做对了吗?
1、尿尿之后没有正确擦拭尿液，很多女生都会带纸巾去擦拭小便，但是正确的做法应该是把尿液往肛门后面处的地方擦拭，而不是往上擦，因为会把肛门的细菌也带到阴道附近的。
2、内裤没有天天更换，内裤有多脏你都不可能想象，含有的粪便残留物质，尿液，还有白带等分泌物的等等，会滋生很多细菌，如果不每天更换，这些东西越积越多进入阴道造成炎症。
3、经常穿着不合适的内衣，很多女性都喜欢穿出线条，但是内衣太紧的话会导致胸部收到挤压，会导致乳房收到挤压疼痛，或者是产生其他的乳房病变。
优雅女人是什么概念?
优雅是一种感觉，这感觉更多的来源于丰富的内心，智慧、博爱，还有理性与感性的完美结合。一个容貌美丽的女人未必优雅，而优雅的女人一定“美丽”，因为她的知识和智慧让你信任，她的细腻与关爱让你依赖。而这智慧、细腻、关爱，你会从她充满迷人女人韵昧的举手投足、一颦一笑间体味。
优雅还包括一个女性对美的独到的见解和追求。倘若整日衣冠不整，不修边幅，无论怎样也是同优雅联系不上的。所以优雅的女人，她的着装永远都是不张扬而富有格调，那感觉就像静静地聆听苏格兰风笛，清清远远而又沁人心脾。
优雅女人的气质像竹，亭亭玉立高贵脱俗，即使是身着一袭布衣，你也会从简单朴质的外表下捕捉到这种不凡的感觉。优雅的女人要有充实的内涵和丰富的文化底蕴，这是除了外表之外的境界。
优雅的女人又是懂得爱的女人，她爱自己、爱老人、爱孩子、爱朋友、爱同事、爱工作，更知道如何去爱生活。她明白男人需要爱，有时是理解，有时是关怀，有时是温柔，有时是刁蛮，有时是平淡，有时是火的热烈，有时是水的柔情。优雅的女人，情感是细腻丰富且理智的。当然，优雅的女人还应当有情趣，她会有偶尔的恶作剧;会采来山野的小花装饰生活:会在情人节的日子给爱她、她爱的人一份惊喜;会自己读书打发一个音乐与茶的下午。
如果说女人似水，那么优雅的女人就可以水滴石穿，用智慧获得爱与尊严。外在的美随风易逝，肤浅也耐不起寻味，而优雅的女人用丰富的内心世界和对生活的智慧，让自己永远是一棵有101种风景的花树。
唇色竟然能影响红包运 莓子色唇色
莓子红其实也是每个女生都能驾驭的颜色，同时也是给人好印象的好感色，没有红唇的浓艳气势、没有桃红的明艳高调、也没有橘色的浮躁稚嫩，而是在淡淡的成熟女人味中保留了一些孩子气。在挑选莓子色的时候，不妨借鉴这种方法：选蓝调红感大于橘感的唇色，再稍微的融入一点桃色，就是完美适合自己的莓子色喽！
仔细观察能发现莓子色的色调近似玫瑰花蕊的柔软色泽，是任何场合都能展现优雅女人味的命定唇色！爱没有这种颜色的姑娘赶快买起来吧！！
Dior Addict唇膏
偏粉的莓子色，也是女孩子喜欢的款式，更能凸显皮肤的白皙！这款唇膏超润泽，颜色超美，用过的都懂的！
保养皮肤的秘诀
保养皮肤 从细节做起
女人一旦过了三十岁，肌肤保养就是一道坎，需要防止皱纹的产生与皮肤光泽暗淡。如果不及时保养，肌肤会老化得很快。保养皮肤，可从生活中的细节做起。
多喝水
随着年龄的增长，身体的水分会逐渐流失。及时补充水分，可预防皮肤因干燥而受损。因此，早晚两杯水，早上可清洁肠胃，晚上保证血液不因缺水而黏稠。午后喝水，满足身体需要，减赘肉，可提神。水还有解毒、排毒的功效。如果在水中适量加入一些盐，效果会更好。