月经期间的注意事项

月经期间的注意事项

一、月经期间应避免吃的东西

月经期间要避免吃生冷冰凉的东西，比如雪糕冰淇淋之类的，就连属性为凉性的东西也不能吃，比如西瓜，梨子，柚子，冬瓜，海带，丝瓜，茄子，黄瓜，蟹，田螺等等。除了这些，一些酸性的东西如酸梅等，一些辛辣的东西如姜蒜辣椒等都要避免，不然容易导致痛经，痛经可不是小事，如果严重的话，不孕不育都是有可能的。

二、月经期间宜多吃的东西

月经期间也有一些东西是应该多吃的。为了平衡血液循环，使血液流通顺畅，应该多喝红糖煮生姜，多吃核桃，红枣，桂圆，葱白，木耳，玫瑰花等等，这些都是对活血化瘀有很大帮助的食物。

三、其他应注意的事项

月经期间除了要特别注意饮食外，还有很多生活上小细节应当多加注意。月经期间要特别注意保暖，不要着凉生病，因为女生来月经时候，身体的抵抗力免疫力都会下降，这个时候稍微不注意受了寒，就容易生病。这就要求女生在日常生活的方方面面多加注意了。洗澡不要洗冷水，衣服穿暖和一些，不要一味追求漂亮就穿的很单薄，不要淋雨暴晒，还要就是尽量不要在月经期间洗头。最后，为保证私处的清洁卫生，洗澡不要采用坐浴的方式，卫生棉要经常换，内裤也要经常换洗。

月经期间的注意事项

不能捶腰:月经期间,我们会感觉到腰酸腿胀,这个时候我们用会捶打酸胀肌肉的这样方式来缓解不舒服,以及很多女性在这段时间内还会习惯性的捶打腰部缓解腰部酸胀,这样看起来能够稍微减轻酸痛,其实却是错误的做法。妇科专家指出,经期腰部酸胀是盆腔充血引起的,此时捶打腰部会导致盆腔更加充血,反而加剧酸胀感。另外,经期捶腰还不利于子宫内膜剥落后创面的修复愈合,导致流血增多,经期延长。

经期绝对不能同房:因为这个时候局部的抵抗细菌能力就有所下降,同房又极可能会导致外界细菌更多地入侵,甚至上行累及盆腔、输卵管等,引起妇科疾病。经期不要喝咖啡、浓茶,更不能饮酒:经期不要喝咖啡、浓茶,更不能饮酒否则这些刺激品会让经期的不适感加重。饮食方面也要以清淡为主,避免辛辣刺激。

月经期间的注意事项

1、经期的女性朋友应避免着凉、受刺激

在月经期间女性朋友们应该要注意保暖，以为这个时期，身体的抵抗力遍地，盆腔充血严重，身体在这个时期不能受寒气不能着凉，或刺激盆腔血管收缩，就会导致突然的停经或者是月经突然变少，这个时间应该要注意保暖，避免淋浴以及游泳等。

2、经期勤换内裤

内裤选择吸汗性强、柔软、宽松的棉质内裤，保持外阴的透气性良好，换洗的内裤要放在阳光下晾晒。

3、注意经期的卫生

经期使用卫生标准合格的卫生用品，勤换卫生巾或卫生护垫，以免滋生细菌引起感染;严禁夫妻生活。

4、经期的女性朋友忌辛辣刺激性的食物，饮食宜清淡

在这个时期的饮食应该要注意低脂饮食，多吃一些新鲜的蔬果，帮助身体补充维生素以及蛋白质和微量元素，不能吃辛辣和刺激的食物，要注意饮食均衡搭配。

5、经期避免情绪大的波动，应保持心情的愉悦

女性朋友在月经期可能会有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，应保持心情的愉悦，避免情绪大的波动，树立正确的生活态度，保持坚定的信念。

月经期间的注意事项有哪些

首先，要保持外阴清洁。

每晚用温开水擦洗外阴，不宜洗盆浴或坐浴，应以淋浴为好，卫生巾、纸要柔软清洁，透气性好，勤换内裤，以减轻血垢对外阴及大腿内侧的刺激。大便后要从前向后擦拭，以免脏物带入阴道，引起阴道炎，甚至盆腔炎。

第二，注意调节情绪，劳逸结合。

情绪过度波动、紧张，会引起中枢神经系统与下丘脑垂体间的功能失调，使促性腺激素的分泌受到影响而引起月经不调;同时经期应避免重体力劳动和剧烈运动，因过劳可使盆腔过度充血，引起月经过多、经期延长及腹痛、腰酸等。

第三，进行合理饮食。

要多喝开水，多吃水果、蔬菜，饮食清淡，不可过食辛辣生冷食物，以减少子宫充血，并保持大便通畅。

第四，避免房事。

月经期子宫内膜剥脱出血，宫腔内有创面，阴道酸碱度发生改变，防御功能降低，如果进行性生活，容易将细菌带入，导致生殖器炎症。

第五，不能乱用药物。

一般妇女在月经期腹部轻微疼痛等不适，经后可自然消失，如遇到有腹痛难忍或流血过多，需到正规医院妇产科就诊。

月经期间的注意事项

月经期间按什么穴位可以排除淤血

1、月经期间按大包穴可以排除淤血

这个穴位出自《灵枢·经脉》,属于足太阴脾经,是脾经中的主要穴位之一。经常按摩这处穴位,有利于清除穴位内部的淤血,消除包块,调理肺气,对肺部具有改善和养护功能痛经主要有七种类型,一杯药茶解痛经大部分女性都认为痛经纯属自然现象,很难判定略微的痛经是一种疾病。但如果痛经程度已经影响到日常生活了,就必须看看是不是自己的血液出现了什么问题如果只是在经期轻度烦躁没有关系,但是如果小腹像针扎般,严重时好像刀绞一般疼痛难忍,就说明身体里已经产生了大量的淤血。不仅是小腹疼痛,腰酸、两肋酸痛、头晕目眩、消化不良都说明淤血比较严重淤血不仅仅造成身体上的痛苦。月经的时候女性会拥有很多情绪上的反应,这种情绪变化也跟淤血有关痛经以各种形式出现。

2、月经期间按太冲穴可以排除淤血

取正坐或仰卧位,足背侧,在第一、二足趾跖骨连接部位的凹陷处。或用手指沿着足部母趾、次趾之间的夹缝向上移压,能感觉到动脉应手的位置即是太冲穴。跟我学穴位按摩。如果按压太冲穴时感到异样的疼痛,就说明你的身体出现了问题。不管有没有疼痛感,经常按摩,可以起到疏通经络,疏肝理气等保健作用。按揉时力度控制在略微感到疼痛即可,切忌用力过大造成皮下淤血。每次按压的时间持续4～5分钟就可以了,按摩结束后喝适量的水有助于加速体内的代谢。按摩太冲穴治疗感冒时,先用温水泡脚10～15分钟,用双手拇指由涌泉穴向脚后跟内踝下方推按5分钟后,再由下向上推按至太冲穴5分钟。对咽喉肿痛等病症都能缓解。

3、月经期间按三阴交穴可以排除淤血

三阴交穴是足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经这三条阴经的交集穴,故而得名。它在小腿内侧,足内踝尖上3寸(即除拇指外其余四个手指并起来的宽度)、胫骨后方凹陷处。常揉三阴交穴好处包括:补血养颜,紧致肌肉。中医学认为,脾主肌肉,随着年龄的增长,人的肌肉逐渐变得松弛,从而显现出老态,常揉可健脾,从而减缓肌肉变松弛的进程,使女性保持健康的肌肉状态。调理月经,改善皮肤。三阴交是脾、肝、肾三条经络交集的穴位。其中,脾化生气血,统摄血液。肝藏血,肾精生气血。女人只要气血足,月经不调等问题都会消失。而女人脸上长斑、痘、皱纹,其实都与月经不调有关。

月经期间吃什么可以排淤血

1、月经期间吃红豆和红糖可以排淤血

红豆有一个伟大的使命,那就是呵护我们女性,在我们需要它的时候,无私奉献出它的全部。我们月经来潮的时候因为失血而损失了血液中的血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等(尤其是月经量多者),正在这个时候,如果可以喝上一碗红豆沙、红豆汤或者红豆粥,既美容又补血,的确是女性经期补血的必备食物。红糖为生活中的常用食品。中医认为,红糖性温、味甘,入脾经。

2、月经期间喝玫瑰花茶可以排淤血

玫瑰花茶:中医学认为,玫瑰花性温,有行气、解郁、活血、化淤、调经止痛的作用,且玫瑰花含有多种维生素及单宁酸,有助于改善血液循环,调节内分泌,抗衰老。所以经期有血块及血瘀者,可以饮用玫瑰花茶,有助于排除淤血。红糖姜水:生姜药性辛温,有发散特性,能祛风散寒、暖宫;而红糖温补,可以活络气血,加快血液循环,两者结合有利于让经血通畅,排除血瘀。

月经期间的注意事项

1、月经期间不宜过性生活

月经期间,宫颈口处于微开状态,在经期性交,容易将外阴及会阴周围的病菌带入阴道、子宫颈甚至进入子宫,引起子宫内膜炎或急性附件炎(包括输卵管及卵巢)及盆腔腹膜炎。另外,经期性交也可能导致脱落的子宫内膜逆流入盆腔引起子宫内膜异位症。以上种种病症可能引起经期血量增多、经期延长、痛经等后果。

2、月经期间忌冷饮忌洗头

女孩子经期不能吃冷饮,前三天不要洗头。在经期女孩子若是嘴馋吃了冷饮的话,肚子冰凉,易引起子宫收缩,易造成月经量不正常、容易变成排血块、月经排得不干净等情况。前三天洗头同样也会有这样的问题。

来月经可以修脚的吗

很多人平时都是很喜欢修脚的，甚至有些人把修脚作为一种常见的娱乐方式，没事的时候去修修脚泡泡脚，很多女孩子也很喜欢修脚，把指甲修的漂亮一点，穿鞋子的时候也好看，但是很多女性都不知道，在月经期间是不是可以修脚的呢!这个问题小编就给大家来介绍一下吧!

脚底去角质宜轻柔，夏天护脚大有讲究。如今许多爱美女士喜欢定期给脚底去死皮，陈永锋提醒，当脚部出现较厚的角质时，可以用温水浸泡足部后，用手轻柔地搓去脚底角化死皮，或者选用浮石、去死皮钳等工具进行清除。但是注意不要太过频繁，动作不要粗暴，一般应以每月1次为宜。

温水软皂洗脚别超十分钟，夏季身体代谢旺盛，糖尿病患者应每天坚持用40℃左右的温水及软皂洗脚，时间不超过10分钟，然后用干的软毛巾轻柔擦干，特别要注意保持脚趾缝里的干燥和清洁。当足部皮肤干燥时，可以涂抹保湿软膏。把一小勺硼砂加入半盆洗脚水中泡足半小时，可以起到软化脚趾甲的作用。如发现脚部出现水泡、感染、颜色发紫等症状，要及时到糖尿病专科就诊。

注意下身保暖。月经期间下身不要受凉，疼痛时采用热敷，可以加速血液循环，减轻盆腔充血。正确认识月经，消除思想顾虑。来月经是生殖系统开始成熟的信号，无须紧张和恐惧，保持心情舒畅、精神愉快。

月经期间修脚的人是没有什么问题的，以上就是一些修脚的注意事项，还有月经期间的注意事项，月经期间只要你不做什么剧烈运动，不要发生性关系，基本都不会出现什么事情，但是自己要注意月经期间的调理，不要吃寒凉的食物。

来月经可以修脚的吗

脚底去角质宜轻柔，夏天护脚大有讲究。如今许多爱美女士喜欢定期给脚底去死皮，陈永锋提醒，当脚部出现较厚的角质时，可以用温水浸泡足部后，用手轻柔地搓去脚底角化死皮，或者选用浮石、去死皮钳等工具进行清除。但是注意不要太过频繁，动作不要粗暴，一般应以每月1次为宜。

温水软皂洗脚别超十分钟，夏季身体代谢旺盛，糖尿病患者应每天坚持用40℃左右的温水及软皂洗脚，时间不超过10分钟，然后用干的软毛巾轻柔擦干，特别要注意保持脚趾缝里的干燥和清洁。当足部皮肤干燥时，可以涂抹保湿软膏。把一小勺硼砂加入半盆洗脚水中泡足半小时，可以起到软化脚趾甲的作用。如发现脚部出现水泡、感染、颜色发紫等症状，要及时到糖尿病专科就诊。

注意下身保暖。月经期间下身不要受凉，疼痛时采用热敷，可以加速血液循环，减轻盆腔充血。正确认识月经，消除思想顾虑。来月经是生殖系统开始成熟的信号，无须紧张和恐惧，保持心情舒畅、精神愉快。

月经期间修脚的人是没有什么问题的，以上就是一些修脚的注意事项，还有月经期间的注意事项，月经期间只要你不做什么剧烈运动，不要发生性关系，基本都不会出现什么事情，但是自己要注意月经期间的调理，不要吃寒凉的食物。

月经期间可以做乳腺纤维瘤手术吗

乳腺纤维瘤是一常比较常见的乳腺疾病，乳腺纤维瘤不是什么大病，但是患者也要注意积极的面对治疗。那么，月经期间可以做乳腺纤维瘤手术吗?做手术前的注意事项有哪些?

下面介绍月经期间可以做乳腺纤维瘤手术吗。

若不是急诊性质的，不建议在经期做，关于乳腺纤维瘤手术建议是月经干净了再做，也不急这一两天的，考虑是以免手术时或者手术后出血多。月经期间不要做乳腺纤维瘤手术还是应该在月经干净之后三到七天的时间进行彩超的检查，这个还是容易因为月经期间乳腺的发胀影响手术效果。

上面介绍了月经期间可以做乳腺纤维瘤手术吗，下面介绍做手术前的注意事项有哪些。

一、注意饮食结构，忌食或少食辛辣刺激性食物，尤在治疗期间应遵医嘱。

二、要劳逸结合，避免过度劳累，适当参加体育活动，增强自身的免疫功能。

三、要有和谐的性生活，不冷淡以保持体内的激素水平和乳腺组织的生理调节。

四、不长期使用含有激素的化妆美容品;不过食含有激素类的滋补品和使用激素类药物治疗本病。

以上是月经期间可以做乳腺纤维瘤手术吗，做手术前的注意事项有哪些的介绍，祝您身体健康。

月经期间可以做足疗吗

月经期足疗或可使经期延长

月经是一个很特殊的时期，对于女性来说有很多的注意事项。月经期间的气血状况与平常的时候是很不一样的，所以有一些打乱气血平常情况的事情就尽量少去做。足疗是一个很放松身心的事情，很多人都很喜欢在疲劳的时候去做做足疗，这是很常见的，也是很健康的。

可是，在月经期间女性最好是不要进行足疗，因为足疗是一个很特殊的活动，对气血是很有影响的。所以为了避免月经量以及月经期的紊乱，我们要避免去做足疗，因为足疗本身就是会消除气血运行的障碍，从而达到一个疏通经络，所以说在月经期间进行足疗的话，是非常有可能会导致经量增加，经期延长的。

月经期吃什么可以去火

女性的益颜健体饮食调养的原则之一，就是与月经周期变化相吻合的周期饮食。这也是男女间益颜健体饮食调养中最主要的一个不同点。

女性应选择既有益肤美容作用，又能补气、疏肝、调节不良情绪的食品、药品，如卷心菜、柚子、瘦猪肉、芹菜、粳米、鸭蛋、炒白术、淮山药、苡米、百合、金丝瓜、冬瓜、海带、海参、胡萝卜、白萝卜、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等。

女性月经期间的注意事项：

中医中所说的寒性食物如：梨、香蕉、荸荠、石耳、石花、地耳。这些食物大多有清热解毒、滋阴降火的功效，在平时食用，都是有益于人体的，但在月经期却应尽凛ɑ吃或少吃这些食品，否则容易造成痛经，月经不调等症状。

在一些食物中含有肉桂、花椒、丁香、胡椒等。这类食品都是佐料，在平时，菜时，菜中放一些辣椒等可使菜的味道变得更好。可是，在月经期的妇女却不宜食用这些莘辣刺激性食品，否则容易导致痛经、经血过多等症。

以上就是女性月经期间上火的一些食物介绍，还有月经期间的一些注意事项，月经是成年女性排毒的方式之一，在月经期间还是需要注意一些饮食，以免会让身体的毒素长期排不干净会影响身体健康，而且如果不注意还可能会引发一些其他的新问题。

月经期间洗澡的危害有哪些

女性经期最好采取站立沐浴。女性在月经期间如果病菌侵入很容易引起一些疾病，因此月经期要特别注意卫生。经期卫生的注意事项有要用洁净的月经带或卫生巾，保持外阴卫生，注意不要用碱性强的肥皂，注意保暖，不参加剧烈的运动和重体力劳动，注意营养和睡眠。

经期卫生的注意事项一、要用洁净的月经带或卫生巾。

月经带要用柔软、易洗的布料做成。用过的月经带要及时用肥皂水洗净，用开水烫过后;放在阳光下晒干，然后用干净的布包好备用。

经期卫生的注意事项二、保持外阴卫生

每天要用洁净的温水洗净外阴，洗时要从前向后洗，不要从后往前洗，以免把肛门附近的细菌带到外阴部，月经期不能盆浴或坐浴，可以洗淋浴或擦浴。保持外阴卫生，不仅在月经期，平时也要养成习惯，如擦洗外阴部的毛巾不能与别人共用，也不能擦澡或擦脚，以免把细菌带入阴部。

经期卫生的注意事项三、注意不要用碱性强的肥皂

高锰酸钾有很强的杀菌作用，常用于外阴、阴道、尿道、肛门疾病的冲洗或坐浴，但长期使用会造成皮肤干燥、粗糙、脱屑、裂口等。因此，平时不必用高锰酸钾洗外阴。

通过以上内容，女性朋友应该知道经期洗澡的危害了，如果经期实在想洗澡的话可以弄点热水，将全身擦拭一遍。在经期也尽量不要洗头，因为身体虚，头部容易受寒，很容易引发头疼，想洗的话可以在中午时快速洗一下，然后烘干，这样就比较稳妥了。

月经期间的注意事项

经期最应该多吃的食物：

葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。专家表示，若在经期内，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝红糖煮生姜，来平衡体内血液循环，促使血液流畅。由于失血量大，应该多吃补血补充蛋白质的食物，比如猪肝，肉类，鸡蛋，胡萝卜等。

经期不宜多吃的食物：

一些属性偏凉的食物，例如冷冻食物、冬瓜、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨子、柚子、西瓜等等凉血食物，及酸涩的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，或是一些辛辣食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末、火锅、烧烤等等，也都应该避免在经期内食用，以免造成血液不流畅的状况发生。

其实女性在经期是比其他时候更漂亮的，因为这段时间内体内荷尔蒙波动很大，可以起到燃烧脂肪的作用，所以也是减肥最佳时期。

月经来了需要注意什么：

1.不要让自己受冷，受凉。

2.切忌生冷辛辣食物。

3.这段时期不宜下水游泳，不宜摸冷水。

4.如果腹痛，请用热水袋捂紧小腹。

5.避免剧烈运动。

6.可以引用适量红糖姜汤。

7.月经不准或是经常疼痛需要调经药服用。

8.多休息，少劳累。

9.选择适合自己的卫生巾。

月经期间的注意事项

1、月经期间要注意经期卫生，每日清洗外阴并注意从前往后洗，一般不必使用肥皂。要选用干净、柔软的卫生巾。

2、避免房事，月经期，子宫内膜剥脱出血，宫腔内有新鲜创面，宫口亦微微张开一些，阴道酸度降低，防御病菌的能力大减。如此时行房，将细菌带入，容易导致生殖器官发炎。若输卵管炎症粘连，堵塞不通，还可造成不孕症。也可造成经期延长，甚至崩漏不止。因此，妇女在行经期间应禁止房事，防止感染。

月经期间的注意事项有哪些

1.注意卫生、防止感染：应注意外生殖器的清洁、经期不宜盆浴，可以淋浴，防止上行感染。所使用的卫生巾要柔软、清洁、勤换。

2.注意保暖、避免寒冷刺激：如游泳、冷水浴、下水田等，月经期间如果受到突然和过强的冷刺激，可引起经血过少或痛经。

3.保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动。

4.避免过劳，不宜吃生冷、酸辣、酒类等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅，减少盆腔充血，注意适当休息和保持充足的睡眠 。

月经期间的注意事项

1、不适宜有夫妻生活

月经期因子宫腔内膜剥落，表面形成创伤面，如果发生夫妻生活，容易将细菌引入，使其逆行而上，进入子宫腔内，引起子宫内的感染。

2、不适宜吃太咸

过咸的食物，会使体内的盐分和水分贮留增多，在月经来前，很容易发生头痛、情绪激动和容易生气等症状。

3、不适宜喝浓茶、咖啡

这类饮料中咖啡因含量很高，容易刺激神经和心血管，以致产生月经疼痛、经期延长和经血过多等不适症状。

4、不宜吃生冷的蔬菜水果和冰冷的饮料

生冷的食物，会降低血液循环的速度，进而影响子宫的收缩及经血的排出，致经血排出不利，引起月经痛。

5、不宜吃海鲜

海鲜多数是寒性的，号称“阴中之阳”，对于在身体虚弱的时候是尽量少吃或不吃的。寒性食物进入食道之后使胃肠的血管遇冷收缩，减弱胃肠的消化能力，从而导致拉肚子等多种现象的发生，因此，女性在月经期间不宜食用海鲜。

6、不宜采取坐浴、盆浴

月经期子宫颈口微开，坐浴和盆浴很容易使污水进入子宫腔内腔导致炎症。

7、不宜穿紧身衣裤

臀围小的紧身裤会使局部微血管受到压力，从而影响血液循环，造成阴部充血水肿。

8、不宜高声唱歌

月经期，呼吸道粘膜和声带充血，高声唱歌或大声说话，声带肌肉容易疲劳，导致声音沙哑。