巧妙配搭可以增高身材比例

巧妙配搭可以增高身材比例

圣诞节就要到了，你准备好在圣诞派对上一展风采了吗?冬天里，天气寒冷，总是把自己包裹得的严严实实，看起来又笨又重，怎么能吸引人眼球呢?下面4个搭配方案，让你保暖又美丽。

配搭方案：西装领呢子外套+开领针织衫

搭配技巧：为了让我们的身段看起来更加修长，就要把腿部更多的露出来，黑色丝袜很瘦腿，加上黑色的高筒靴，小腿曲线变好看了，也更拉长了。觉得一身黑白的太枯燥了，加上一件艳粉色的开领针织衫，既靓丽，又充满时尚感。现在女性服装似乎越来越多的融入了男性服装的元素，西装领的设计更多的被利用在女性服饰上，西装领的呢子外套，看起来很帅气，却又不失淑女风范。

配搭方案：复古呢子外套+黑色裤袜

搭配技巧：外套的长度刚好盖过臀部，配上一双黑色的裤袜，美腿尽显，身高在视觉上有了很明显的拉长。外套领口皮草的设计，既时尚又温暖。再搭上一双黑色皮短靴，腿部显得又细又长，想不“高”都难了。今年复古风大肆流行，衣柜里又怎能少一件复古feel的呢子外套?

配搭方案：毛领短外套+呢子半身裙

搭配技巧：充满青春气息的毛领短外套，配上有收腰效果的粉色呢子半身裙，让整个人看上去既靓丽又修长。短外套和收身裙都有很好的调整身材比例的效果，再加上一向有瘦腿之效的黑色丝袜，腿又变长了。皮毛元素的外套是冬天大受欢迎的款式之一，搭配起来也很百搭。

配搭方案：格子外套+黑色连衣裙

搭配技巧：宽身的格子外套时尚感十足，黑色的连衣裙有修身的效果，格子外套和黑色连衣裙的配搭，很大程度上调整了整个的身材比例，显得腿部更加修长。再配上一双褐色的长筒靴，小腿腿部的线条被拉长了。现在看来，整个人都很“长”。英伦风的大热，让格子的设计倍受宠爱，呢子的格子款外套，更显知性的味道。

矮个子的女生经常因为穿衣配搭苦恼不已，冬天的到来，穿得太多又会造成横向的视觉差。但只要有巧妙的配搭，身材比例也可以在视觉上增高的哦。

了解标准身材比例对症下药减肥

女性标准身材比例：

我们要和大家分享的是女性标准身材的比例，内容如下：以肚脐为界，上下身比例应为5：8，符合“黄金分割”定律。由腋下沿胸部的上方最丰满处测量胸围，应为身高的一半。在正常情况下，量腰的最细部位。腰围较胸围小20厘米。在体前耻骨平行于臀部最大部位。髋围较胸围大4厘米。在大腿的最上部位，臀折线下。大腿围较腰围小10厘米。在小腿最丰满处。小腿围较大腿围小20厘米。在足颈的最细部位。足颈围较小腿围小10厘米。在肩关节与肘关节之间的中部。上臂围等于大腿围的一半。在颈的中部最细处。颈围与小腿围相等。两肩峰之间的距离。肩宽等于胸围的一半减4厘米。

女性标准身材的辨别要取决与上述的各个比例是否符合。在身体的中心画一条直线，我们可以分别以胸部和臀部为顶点造出两个三角形。如果中心线两侧的三角形的前后和上下的比例都均等，且有交叉点正好位于腰部则可称为理想的体形。乳峰应位于从头顶起往下2个头部长度的位置，即肩头与肘部之间的正中央的地方。腰部应位于手臂微微弯曲时肘部附近的位置。臀部的理想位置时身高的整二分之一的高度。

抹胸是什么

抹胸是一种胸间贴身小衣，古代的女子用以方尺之布作为胸衣紧束前胸，以防风寒。现代的女子则使用抹胸作为夏天内搭服饰的重要单品。抹胸也称裹胸，就像一块布围在胸围上，短的就刚好围住文胸那么宽，长的可以盖到肚脐下，就像没有肩带的吊带内衣。抹胸是这一季性感欲女和优雅玉女都爱的单品，不仅是因为抹胸能展现完美的肩背线条，还能让性感味道优雅的完美展现，让过分暴露的低俗感消失殆尽。提升的腰线还能让身材比例重新分割成3：7的黄金比例。 这样一件既可以给你带来安全与舒适感，又能令你散发迷人女人味的抹胸服饰使女孩们争相入手。而巧如何巧妙搭配，更是夏天你必须知道的时髦技巧。

吃蔬菜也要有技巧

吃蔬菜也要有技巧，巧妙搭配保证量

吃蔬菜有各种各样的好处，但你是否知道每天应该吃多少蔬菜?按照中国营养学会的推荐，每天应当吃300克以上的蔬菜，以300-500克为好。一般人可能不太清楚300克蔬菜有多少，但一般情况下，只要平时多吃一盘菜，就足够有300克蔬菜了。

但吃蔬菜的时候需要注意方式，因为健康的蔬菜如果吃的方式不对，也有可能致癌。这是因为蔬菜中含有天然化合物硝酸盐且浓度较高，当硝酸盐与其他富含胺的食物(尤其是鱼)一起吃时，可能产生亚硝酸盐。亚硝酸盐作为一种食品添加剂常常用于肉类的着色，亚硝酸盐进入体内后，有可能转化为亚硝胺，而这是一种强致癌物。尤其是菠菜、萝卜、白菜等硝酸盐含量丰富的蔬菜，即使不与其他食物一起吃，也很容易在口腔内细菌的作用下转换为亚硝酸盐。

当然，人们也不必对蔬菜的这一天然属性感到惊惶，更不能不吃蔬菜，只要在吃的时候，掌握一点小技巧，就能吃得健康又放心了。日本专家指出，吃蔬菜吃得健康的关键词不在于不吃，而在于菜谱的巧妙搭配。

将绿叶蔬菜与维生素C、E搭配食用

实际上，巧妙利用不同食材中营养素的不同，就能够简单地抑制亚硝胺的生成，日本女子营养大学食品卫生学指导老师森智世指出，只要巧妙利用维生素C、维生素E与蛋白质中的氨基酸成分，就能够简单抑制亚硝胺的生成。

因此，平时在吃绿叶蔬菜、萝卜等富含硝酸盐的蔬菜时，只要搭配食用富含维生素C的水果或蔬菜，或搭配富含维生素E的坚果如杏仁及橄榄油等，或搭配富含优质蛋白的瘦肉、豆类、腰果等食用即可。

喝蔬菜汁时吃点坚果

现在许多人都喜欢将蔬菜打汁喝，且不论打成汁后营养损失了多少，从预防亚硝胺生成的角度来说，不妨在打蔬菜汁时搭配一些富含维生素C或维生素E的水果一起榨汁饮用。喝的时候不妨再吃一小把坚果。

水果减肥新奇吃法

活力派：酪梨香蕉综合果汁

酪梨搭配香蕉听起来还不错吧!这冰沙构想来自摩洛哥冰沙，令人耳目一新且有饱足感。早餐来一杯会让你一直有活力到午饭时间，酪梨和香蕉的营养可是相当丰富呢。

准备食材：2条冷冻香蕉、1/2-1杯杏仁露、2汤匙巧克力粉

制作方法：将所有食材放进果汁机搅拌均匀，可依照自己喜好调整巧克力或杏仁露的比例，也可以将杏仁露换成牛奶。

小编点评：香蕉可谓水果减肥之中的经典食材，低热量而且能给人充足的饱腹感，很多MM都用香蕉减肥法来给自己瘦身。这款果汁中的杏仁露还有美容功效喔，促进皮肤红润光洁。但是，置于巧克力粉，小编还是不建议加入，避免影响减肥效果。

外食派：绿巨人甘蓝蔬菜汁

整杯超级绿色的饮品，外观看似很不讨喜，但无论你喜不喜欢，这杯蔬菜汁里拥有的营养可是相当惊人!连续五天早上喝一杯含有大量纤维的甘蓝蔬菜汁，绝对可以帮助你排便顺畅。

准备食材：少量的甘蓝(约2杯)、1颗奇异果、少量冷冻过的蓝莓、柠檬汁、1杯莱

制作方法：先将芥兰的硬梗去掉，洗净切碎后放入果汁机搅拌。再将奇异果去皮切碎和冷冻过的蓝莓加入果汁机一起搅拌，倒进剩下的食材一起搅拌均匀，最后再加入巴西莓果汁、水、蜂蜜和肉桂直到蔬菜汁完全融合。(此为四人分食材，请依自己需求增减)

小编点评：甘蓝是一种有助解决便秘的食材，很多医治便秘的食谱中也有它的加入，而且口感清爽，加入到这杯蔬菜汁之中，更能让你感受这个夏日的美好，轻松享瘦。

新奇派：节令水果+豆浆

使用夏季盛产水果榨成果汁乍似正常，但搭配豆浆就很特别了吧!虽然看起来好像是个胡闹的食谱，但其实喝起来味道挺契合的，是个既健康又好喝的饮品!且水果本身甜度就很高，所以不需要特别添加糖或蜂蜜，加入豆浆后添加滑顺口感。小叮咛：冷冻过后的莓果类水果，可以增加酸甜绵密口感喔。

准备食材：半杯鲜榨果汁、半杯纯豆浆、脱脂优格、1汤匙花生酱、冰块

制作方法：将所有食材放入果汁机搅拌机直到完全混合并出现泡沫，就可以享受健康又好喝的水果豆浆汁!

小编点评：这杯特制豆浆能够放入自己的中意的水果，而且味道独特，不失为夏日爱玩的瘦身一族至尊饮品。当然，想要减肥还是加入一些能够减肥的水果比较好，例如奇异果、火龙果这些都是不错的选择。

休闲派：热带水果风情冰沙

向往到热带岛屿度假?邀约姊妹们换上长洋装，一起喝著这杯拥有热带岛屿风情的饮料，就算是在家里的沙发上也是很有感觉呢!姊妹们还可以依照自己喜欢的口味混搭出属于自己的热带风情饮料。

准备食材：多种水果(香蕉、草莓、芒果、李子、油桃等皆可)、优格、牛奶、冰块 1盎司朗姆酒

制作方法：这杯饮料美妙的地方就是随兴发挥，你想要搭配哪些水果和调配比例都是即兴创作，若是想要更有兴致，那就加入少量的莱姆酒吧!

完美女人的身材比例是多少

满分女人：女人完美体型标准是什么?

上、下身比例：以肚脐为界，上下身比例应为5：8，符合“黄金分割”定律。

颈围：在颈的中部最细处。颈围与小腿围相等。

上臂围：在肩关节与肘关节之间的中部。上臂围等于大腿围的一半。

胸围：由腋下沿胸部的上方最丰满处。胸围应为身高的一半。

腰围：在正常情况下，腰的最细部位。腰围较胸围小20厘米。

髋围：在体前耻骨平行于臀部最大部位。髋围较胸围大4厘米

大腿围：在大腿最上部位的臀折线下。大腿围较腰围小10厘米。

小腿围：在小腿最丰满处。小腿围较大腿围小20厘米。

足颈围：在足颈的最细部位。足颈围较小腿围小10厘米

吃猪腰子有什么好处 吃猪腰子要注意什么

1、猪腰的脂肪和胆固醇含量较高,食用时应巧妙搭配其他食材,以减少不良影响。

2、猪腰不宜与茄子搭配同食。

3、血脂偏高者、高胆固醇者应忌食猪腰。

平胸怎么穿泳衣

(1) 连体泳衣：连体泳衣是最保险，最古典的泳装打扮，对于害羞的女士是个极佳的选择。

(2) 平脚式泳衣：对于不愿意表现自己的女性来说，平脚泳衣更为保守一点，但它的缺点就是会让腿显得很短，所以要慎重选择。平角泳衣也适合大腿较细的人穿。

(3) 高腰式泳衣：小腹微突的女士，宜选择高腰式泳衣，最好搭配斜纹，可以借此达到提腰效果，也可借此转移注意力，达到修饰的效果。

(4) 裙摆式泳衣：对于臀部扁平的女士来说，选择裙摆式泳衣是非常合适的，既可以从视觉上美化臀部线条，又可以表现出腿部的优美。

(5)分体式泳衣：是时髦女士的选择，身材好的女士尽可以选择。

(6)大V领连身式泳衣：如果你的胸部很丰满，腰臀部又很肥大的话，可选择大V领的连身泳衣，但图案不要过于花哨，否则将影响效果。

(7) 比基尼泳衣：大家一直都以为比基尼是好身材女性的专利，其实即使你没有较好的身材，只要选择适宜的比基尼，也能巧妙得掩饰身材方面的缺点，让你展现迷人魅力。(特别注意款式搭配与颜色)

瘦小女生秋季穿衣搭配方法

拼接长袖上衣

拼接长袖上衣，蓝白相接，穿在身上很有清新的气质。搭配蓝白竖条纹短裙，黑白条纹厚底单鞋，可爱甜美装扮，透着青春亮丽的气质，时髦好看。

白色镂空长袖上衣

白色镂空长袖上衣，精致唯美，细节感很强，穿在身上透着名媛范儿。搭配黑色高腰短裙，黑色短靴，十分大方有型。

红白横条纹长袖短款上衣

红白横条纹长袖短款上衣，百搭时髦的款式，简约大方，很有青春气息。搭配白色高腰短裙，白色休闲鞋，利落舒服，洋溢着甜美活力气质。

如果你能够注意了解这些传达的方法和技巧，那么即便是身材比较矮小，也可以穿出自己的风格和特点，而且会通过这些衣服的穿搭方式让你的身材比例变得更加的完美，所以说希，女性朋友在了解这些技巧之后，都能够选做到正确的搭配衣服。

牛肉多吃有坏处吗

牛肉中胆固醇含量偏高,容易造成动脉硬化等疾病，不可食用过度。且牛肉几乎完全不合食物纤维及大豆蛋白质,对预防慢性病没多大效果，同时还缺乏维生素C、E等营养素，所以在料理时应巧妙搭配相关食材，提高膳食营养。

生姜和什么一起吃好

姜和柠檬的高营养价值搭配迷人的黑巧克力，美妙滋味食之难忘。

姜茶是用茶叶少许，生姜几片去皮水煎，饭后饮服。可发汗解表，温肺止咳，对流感、伤寒、咳嗽等有奇效。

姜可以和许多水果蔬菜搭配榨汁。姜和牛油果都是含有抗老成分的食材，依照自己喜欢的口感比例搭配即可。

姜糖一般是用姜和红糖熬制而成，甜中带辣。有祛湿去寒的功效，非常适合在潮湿的气候食用。

姜糕曾作为贡品进贡，慈禧太后品尝后评其为玉糕，曰“有油不腻，有糖不伤，洁如脂玉，软似秋云”。可即食或油炸、干蒸用开水搅拌食用也可以。

蔬菜也能防衰老

中国传统中医讲究“医食同源”，其中的含义是通过饮食的调节改善身体的状况，增强免疫力，通过饮食的调节，除了可以预防疾病外，同时也可以实现美容的效果，特别是如果在日常饮食中，巧妙地把蔬菜进行搭配，还能起到抗衰老的神奇功效。

为什么说巧妙搭配蔬菜，可以实现抗衰老呢?

原来，人体的维持年轻体态，离不开这种维生素及矿物质的“帮忙”，而蔬菜水果，正是“盛产”这些营养，同时，植物中还有大量的抗氧化物质，而这些物质在人体内也可以起到非常明显的抗衰老的作用。

那么，如何巧妙搭配每日摄入的蔬菜，才能起到美容抗衰老的作用呢?

抗衰老蔬菜，首先从颜色入手

蔬菜颜色的多元化，最有助于抗衰老。

红的、黄的、绿的、紫色……五颜六色的蔬菜搭配在一起，让人们看起来赏心悦目，事实上，将各种颜色蔬菜除了让人看起来赏心悦目，同时将这些颜色的蔬菜搭配食用，抗氧化的效果更佳。

而不同颜色的蔬菜对于人体的益处，以及美容抗氧化的作用也不尽相同，所以如果想实现最好的效果，就要摄入种类丰富的蔬菜，或者是餐多搭配几种不同颜色的蔬菜，或是一日尽量多吃一些种类的蔬菜，这样摄入的营养更加丰富，吸收的抗氧化物质的种类越多样化，这样也会让您的肌肤持久青春。

食物中的蔬菜搭配，也决定着抗氧化作用的效果

很多蔬菜虽然富含很多维生素及抗氧化物质，但是如果不注重搭配，即使进食，也未必能让这些营养被人体吸收，需要搭配一些辅料或者按照一定的烹饪方法来吃，才能起到更好的效果，如，我们在吃生的生菜、木瓜、包菜时，总是习惯配上沙拉才能进食，事实上，这样的吃法不仅仅是为了口感，这是由于，这些蔬菜中富含的维生素E和β胡萝卜素，是属于脂溶性维生素，只有与油脂类辅料搭配，才能促进人体对其的吸收，而这两种营养元素也是非常优秀的抗氧化物质，所以在摄入以上两种营养元素的蔬菜，一定要合理进行饮食搭配哦!

巧妙安排饮食顺序，可以让你美丽又年轻

女孩子希望自己年轻漂亮，而年轻的一个最大的特点就是身材苗条，所以同样是吃几种食物，合理安排好饮食的顺序，会让您的美丽进程事半而功倍。正常情况下，我们在进入正餐后，会吃一些蔬菜水果，希望促进自己的消化同时也补充更多的抗氧化物质。但是事实上，蔬菜水果如果在正餐前先吃，效果会好的多，如餐前吃了很多水果，会有一种饱腹感，这样正餐就会少吃一些，让很多女孩子，既不用节食，又能起到减肥的效果，同时还能补充多种的维生素及营养物质，让你的肌肤更加年轻。

吃蔬菜也能防衰老，是不是很吸引人呢，多吃蔬菜水果，也要注意有一个度哦!不能以蔬菜水果代替正餐，那样也会变成营养不良，得不偿失!

巧克力不能与什么同食

1、巧克力不能和牛奶搭配在一起吃，容易出现化学反应而出现比较难以融化的物质，会让腹泻问题出现，影响到正常的成长发育。

2、巧克力不能和汽水搭配在一起吃，巧克力是一种高能量，高热量的食物，如果和糖分比较高的汽水搭配在一起吃就非常不好。

3、巧克力不能和面包搭配在一起吃，容易让血糖上升的速度变得很快，对身体健康就非常不利。

4、巧克力不能和羊奶搭配在一起吃，这两种食材是相克的，会让头发出现干枯毛躁问题。

5、巧克力不能和芝麻搭配在一起吃，会让肠道出现不舒服的症状，影响到正常的消化吸收功能。