女人的这些恶习最伤肝

女人的这些恶习最伤肝

1、久坐不动

关节、肌腱、韧带属于肝系统，是肝脏赖以疏泄条达的结构基础、重要通道。电脑、电视、汽车让人久坐不动，令许多人关节肌腱韧带僵硬，失去柔韧灵活，使肝疏泄条达系统内的通道不畅通。所以，我们经常会觉得，越是坐着，越是不运动，人就会越是郁闷或脾气暴躁。

2、不吃早餐

营养专家表示，吃早餐有助于中和胃酸和保护肝脏，减少胰腺炎、糖尿病、胆结石、便秘等多种疾病的危险。加拿大安大略整体营养学家赫密特·苏瑞博士表示，健康早餐可延长饱腹感，避免肝脏受损。

3、体型较瘦

许多人为了瘦身，多年坚持素食和节食，使营养摄入不能满足机体需要，体内缺少蛋白质和维生素，大量脂肪酸进入肝脏，导致肝内脂肪积蓄。这类人需进行饮食调理，同时适量增加运动，做到“收支平衡”。

4、美甲不当

如今许多大商场都设有美甲摊位，十来个美甲师一字排开，现场操作。我们逛街走累了，就找个摊位坐下来，边美甲边休息，十分方便。但如果在这些摊位上美甲，容易染上之前美甲的客人的皮肤病、传染病。由于指甲有吸收的功能，未经消毒或没有正确消毒的美甲器械，可能会造成交叉感染一些皮肤病，如果一旦有破损，还有可能染上肝炎等疾病。因此对于爱美的美眉们来说，下次美甲最好自备一套美甲工具。

5、七情郁结

肝脏最讨厌经常郁闷压抑，心结难解、小心眼、生闷气、钻牛角尖、陷进去出不来，这些在肝脏疏泄条达时碍手碍脚，令肝脏不能舒展、憋屈难受。肝气郁结就是歪松病梅。现代社会的人际关系紧张，五脏中肝脏最受此影响而活得最累，七情感而不敢发、不能发、不会发，所以闷在里边，这是肝最不喜欢的。尤其是那些站在社会大舞台上，与男性一决高低、心高气盛的女强人，以及冰雪聪明、敏感能干、不甘人后的女能人，她们的七情不是因为人心险恶不能外露而压抑不展，就是忍无可忍而怒发冲冠，这种过度的情绪一放一收，很伤肝。

女性这六大恶习让乳房很受伤

行为1：饮食不健康易引起乳房脂肪瘤

伤身关键词：美食、高卡路里

可能问题：乳房脂肪瘤

巧克力、冰激凌等高热量的美食，不但让人身材发胖，还会伤害乳房，导致乳房脂肪瘤，甚至乳腺癌等，发病年龄以30—50岁居多。

乳房脂肪瘤的主要表现是呈单侧生长，增大较慢的肿块。形状为圆形或不规则的分叶状，边缘清楚而柔软，很少发生恶变。主要的治疗方法需要动手术，而且要彻查有无残留，以免复发。

行为2：束身容易引起乳痛症

伤身关键词：钢丝、松紧带、束身

可能问题：乳痛症

镂空图案等内衣的点缀无疑会让女性“艳光四射”，然而，过多的蕾丝或尼龙材质容易引起皮肤过敏，脱落的细小线头甚至会进入乳头突起，造成泌乳障碍或形成乳腺炎。同样，束身内衣就像给乳房“上刑”，久而久之，会造成乳房的血运不畅和压迫性疼痛，甚至导致乳腺增生性疾病。

乳痛症一般在月经前一周开始发生，表现为乳房胀疼，活动后会加剧、加重，而当月经来潮后就会逐渐消失，到下一月经周期又卷土重来!如果乳房检查并无肿块，只要放松身体、放松心情，多数情况下2～3年这种情况就能自行消失了。

行为3：香烟和酒易引发乳腺癌

伤身关键词：香烟、尼古丁、酒精

可能问题：乳腺癌

再没什么比尼古丁、酒精更伤害女性身体的了!如果女人常在香烟、酒精中寻找快感，就应随时警惕乳腺癌的发生。有资料表示，吸烟史超过10年的女性患乳腺癌的几率是其他女性的3倍以上;每日饮酒1杯或1杯以上者，乳腺癌的危险性比很少饮酒者增高45%以上。

乳腺癌肿块一般生长较快，质地坚硬，边界清楚，皮肤表面呈橘皮样改变;早期疼痛较轻，晚期加剧。但乳腺癌也是最有希望治愈的癌症，只要早期发现，可以完全治愈，所以每月的自检和每一年半的体检非常重要。

行为4：激素混乱易引起乳房肿瘤

伤身关键词：雌激素

可能问题：乳房纤维瘤

乳腺纤维瘤是一种最常见的乳房良性肿瘤。在性功能旺盛期、妊娠期、哺乳期和绝经前期这四个阶段，由于雌激素大量分泌，很容易引发乳腺纤维瘤。乳房纤维腺瘤在乳房疾病中，发病率仅次于乳腺囊性增生病和乳癌，占第三位;在乳房良性肿瘤中，包括纤维瘤和纤维腺瘤约占3/4;好发于20-25岁的青年女性。

雌激素的活跃与乳房纤维瘤密切相关，所以这种疾病好发于20-25岁青年女性，多为单侧单发，生长缓慢，常在无意中发现乳房内有球形肿块。

纤维瘤好发于乳房的外上部，通常没有明显的自觉症状，月经周期对肿块的大小也没有影响。虽然乳房纤维腺瘤属于良性，但有恶变可能，所以最好及时手术治疗。

及早发现乳腺纤维瘤有两种做法：1.每月做一次自我检查，时间在月经过后一星期，停经的女性则在每月的第一天做一次检查。2.每年定期体检时做乳腺彩超。

治疗：乳房纤维腺瘤虽属良性，但亦有恶变可能，一经发现，应予手术切除。手术可在局麻下进行，于肿块表面皮肤作放射状切口;显露肿瘤后，将瘤体连同其包膜完整切除;并常规送病理检查，以排除恶性病变的可能。

行为5：睡姿易引起乳房不对称

伤身关键词：侧身睡觉、不对称性活动

可能问题：乳房不对称

长期偏于一侧的睡眠姿势会增加女性乳房不对称现象，此外，肢体的不对称性活动也会影响乳房的血液循环。但孙主任指出，这种现象不必过分担忧，随着不良习惯的纠正，或经过反复有效的良性刺激，乳房会逐渐对称。

生理性的双侧乳房不对称随着不良习惯的纠正、身体发育的成熟，或经过反复有效的良性刺激，当乳房与性腺轴建立起稳定的生物反馈时，两侧乳房就会逐渐趋向对称，不必过分担忧。

行为6：瘦身易损坏性激素

伤身关键词：减肥、内分泌紊乱、性激素

可能问题：乳房发育小

在乳房发育的阶段，如果进行药物减肥，就会造成内分泌的紊乱，从而引起性激素分泌的失调，影响到乳房的发育!

在性激素中，雌激素和孕激素可以促进乳腺的发育，增加乳房组织的脂肪堆积。所以，切忌只顾瘦身，不计健康，最后弄得想瘦的地方固然瘦了，但是不该瘦的地方也变成飞机场!

如何看男人隐瞒情史

1. 睁一只眼，闭一只眼

如果男友对你隐瞒了情史，又不小心被你发现，先别急着跟他理论、吵架，先看看是哪方面的问题，出于什么原因。学着睁一只眼，闭一只眼，给自己的他多一些空间和时间，同时多关怀他，让他早日忘掉那位前任!

2.相信他，鼓励他

男友隐瞒过去，有时是因为那是个伤口，他不想要去碰触它。这时作为女友，就应该相信他，给他鼓励。

3.换角度思考

男人隐瞒自己从前的婚恋史的事情、以及自己的一些恶习等等。从男人的角度来说，他们隐瞒是不想伤害女人，是希望与现任的恋情能顺利发展，也是情有可原的。

男士脸部皮肤保养方法

①饮食起居习惯

几乎所有脸上爱起包的男士都或多或少的有熬夜、抽烟、饮酒、每顿饭无肉不欢等恶习，而每次放纵之后，粉刺之类小麻烦就会光顾，所以一定要控制甚至戒除这些恶习，对你的身体大有好处。

②日常皮肤清洁

日常要选用一些用后感觉清新爽洁、有净化平衡的洗面奶。最好定期到美容院做一下清洁，让美容师做面部按摩，以促进血液循环，排泄皮肤内的毒素。

男性大多认为用洗面奶洗不干净，还是用香皂，可是用香皂时间久了，皮肤越来越干，也越来越敏感，其实男性更应该用一些温和的洗面奶，然后用平衡肌肤的营养水，柔肤水。用一些有控油功能的面霜以改善面部的出油情况，及时给皮肤补充水分。

远离这些恶习帮你瘦腿提臀

①裤子尺寸太紧——不利于运动，影响循环导致脂肪堆积和变形

为了挤走肥肉，不少女性喜欢穿紧身裤。然而，紧身裤会让身体的腰部、屁股及大腿被紧紧裹住，容易让人感觉不舒服。

长期穿着紧身裤，将对生长发育、身体健康造成危害，例如裤腰过紧，影响腹式呼吸;裤档过短，勒紧阴部，血液循环不顺畅;裤腿太紧，血液回流受阻。内裤如果太大，会使臀部肉肉缺乏足够的支撑力而下垂、外扩，而内裤太小或太紧，则会把肉肉挤出来，臀部变形在所难免。

另外，紧身裤的减肥功效其实并不是那么的理想。长时间穿着紧身裤，只会导致我们下半身的脂肪囤积与变形，甚至还会导致下半身的肥胖问题更加的严重。这是穿着紧身裤的时候，身体受到挤压，那么循环就会受到影响，而循环受到影响之后，静脉曲张、水肿等等问题就会找上我们了。

裤子太紧还不利于运动，每天摄入的热量超过机体所消耗的热量，过多的热量在体内就会转变为脂肪并大量蓄积起来就会变胖。而且，紧身裤导致大腿内侧长期处于摩擦状态，还会造成橘皮现象、腿部毛囊也会遭到破坏。

对抗方法

每个星期穿紧身裤的次数不能超过一次，并且在脱下紧身裤时，一定要对腿部进行按摩，以恢复它的循环、代谢功能。同时，搽紧致皮肤的乳霜，并用手掌部位去压和推多余的脂肪。

最好是挑选合身的裤子，多做运动，比如抬腿动作和修饰臀部线条的提臀操，可紧致下身的线条。

②长时间久坐或站立——导致循环不良小腿浮肿

很多办公室女郎都养成了久坐的习惯，但久站久坐都会使腿部压力倍增，小腿会出现浮肿，严重的话还会引起静脉曲张，甚至小腿爬满“小青蛇”，这样会让穿裙子的腿更粗、更难看。

这种状况对于职业性女性来说，是最常见的。久坐或者久站，都会导致腿部出现淤血，让下半身的血液循环受到阻碍，久而久之，这就会演变成为水肿。事实上，这种情况中还存在着静脉曲张的可能性。所以对于这个问题，一定要加以注意。

对抗方法

1、平时多踮踮脚，能有效的加快腿部脂肪的燃烧，改善腿部的轮廓曲线;站立时随意踢腿，能使你的腿部变得更加纤细修长。

2、平躺时打开双腿，能使你的腿部肌肉变得紧实，减少赘肉;空闲时间多注意绷紧双腿，能使身体得到锻炼，使体内脂肪加速燃烧。

3、多用热水泡脚、用脚跟揉搓腿肚、按摩小腿，能促进腿部血液循环，新陈代谢，还能使腿部恢复元气。

这些习惯伤肝

1、憋气伤肝

生活中总会发生一些不愉快的事情，心情总有不美丽的时候。很多人生气的时候都会忍着不发泄，其实这是一种十分伤肝的行为。憋气的话会导致肝气郁结，肝气在体内没有释放会引起压抑甚至是头痛腹胀的情况，严重会引起失眠的发生。

2、熬夜伤肝

熬夜在现代人眼里是家常便饭，但是你知道吗熬夜不仅仅是导致睡眠不足而已，同时也是对于肝脏有极大的伤害。养生保健的人都知道肝脏的排除时间是在凌晨的1到3点。如果这个时候还在熬夜，肝脏没有休息无法得到修复，那么代谢就无法完成，久而久之就会导致肝病的发生。

3、染发

谁都阻挡不了爱美的心，如今十个人中起码有七个人染发，七个人中有四个人是属于经常染发的类型。染发虽然让你更大的有诱惑力，但是你知道吗染发剂中有着好几种毒素能够损伤肝细胞，加重肝脏的负担引起肝病。更为可怕的是染发剂中有的化学物质能够跟某种细胞集合引发细胞突变诱发癌症。爱美是没有错，但是在爱美跟健康之中，健康才是最重要的。

5大恶习伤肠道

1、吃得太油腻。长期高油、高脂饮食，吃太多肉，植物类食物吃得少，会导致肠道中的坏细菌增多、好细菌减少，肠道产生的毒素增加，保护能力下降，形象地说就是“肠子漏了”。此时，人体免疫系统就会介入，身体开始“发炎”。这种慢性炎症会引起脂肪异常堆积，首先表现出来的症状就是肥胖，进而诱发胰岛素抵抗、动脉血管粥样硬化等改变，增加糖尿病、冠心病、神经退行性疾病、癌症等患病风险。

2、滥用抗生素。研究发现，滥用抗生素引起的肠道菌群紊乱可能是永久性的，一旦破坏就很难再恢复。抗生素在杀死坏细菌的同时，也对好细菌造成致命打击，肠道的保护屏障随之被破坏，患感染性疾病、肥胖、1型糖尿病、肠胃炎、过敏性哮喘等风险增加。

3、节食减肥。现在很多人通过少吃饭，甚至过度节食来减肥。调查显示，80%的减肥者经历过便秘，他们中的绝大多数都是由饮食结构不合理造成的，最常见的情况是膳食纤维摄入不足，肉蛋类吃得太多。吃得太少会导致营养摄入不足，破坏肠道菌群平衡，引起消化功能紊乱，而且，如果肠道内没有足够的食物残渣，特别是膳食纤维来刺激肠道蠕动，易导致便秘。

4、乱补保健品。面对琳琅满目的保健品，有些人图方便，希望通过可溶性膳食纤维补充剂替代果蔬。要想保持健康，我们体内需要多种有益菌，而且数量也要足够多，但每种膳食纤维只能培养出有限的几种有益菌，如果长期使用单一的益生元，会令肠道“微生物森林”结构单一化，不利于长期健康。

5、缺乏运动。一项研究显示，缺乏运动引发的肠道菌群失调，可能导致代谢性疾病和肥胖。

保护肠道健康除了及时纠正以上5个坏习惯外，还应多吃粗粮、坚果，给有益菌加营养。

女性哪些恶习最伤卵巢

1、久坐不动。

上班时间多是处于坐的状态，同时又缺乏锻炼，导致气血循环障碍。气滞血瘀导致淋巴或血行性的栓塞，使输卵管不通。

2、与生育状况有关。

首孕年龄越大，绝经越早。另外，哺乳时间越长，绝经越晚。

3、生活习惯。

调查结果表明：每周吃两到三次鱼、虾的妇女，绝经年龄较晚;常年坚持喝牛奶的妇女，喝牛奶量较多、坚持时间越长，绝经越晚;从不锻炼身体的妇女，绝经年龄早;受到被动吸烟侵害越多、时间越长，绝经越早。

4、常穿塑身衣。

“塑身内衣”的压迫，导致卵巢发育受限，卵巢受伤。尤其是少女长期穿紧身衣，不仅会影响发育，还会诱发乳腺增生或囊肿等疾病。

5、压力过大。

心理压力太大也会使女性提早出现隐性更年期的症状。调查显示，在30多岁的白领女性中，有27%的人存在着不同程度的隐性更年期现象。

她们自诉身心疲惫、体重攀升、烦躁失眠、皮肤干燥、发色枯黄、月经紊乱等，有时还会厌倦工作，莫名其妙地病一场，服用了大量保健品也无济于事，严重影响了自己与家人的生活与工作。

最伤卵巢的3大恶习 你中枪了几个?

① 久坐不动最伤卵巢

专家建议： 办公室女性每天至少活动30分钟。

1、坐公共汽车上下班时提前两站下车步行。

2、上楼时不乘电梯，走楼梯。

3、工作一个小时后站起来适当活动一下。

4、在电视播放广告时，站起来走动一下。

女性朋友们如果能每周抽出些时间来参加体育锻炼就更好了，尤其是去户外锻炼的，还可以让全身上下呼吸呼吸新鲜养气，岂不更好。

② 卵巢最怕熬夜!

女性一定避免长期熬夜工作，长期熬夜直接耗伤女性经血，暗耗女性精气神，损伤肾气，影响卵巢功能。

人体所需的各种激素在夜间分泌最为旺盛，女性经常熬夜就会导致体内激素环境发生变化。一旦雌激素长期分泌不足，会造成卵巢功能衰退而出现持续性闭经、子宫萎缩、骨质疏松等。

调查显示，经常熬夜者要比晚上正常时间入睡的人患早期卵巢癌的风险增加49%，患晚期卵巢癌的风险高24%。

专家建议： 养成规律的生活作息习惯。

③ 卵巢最怕不良情绪

人的情绪轻松愉快时，脉搏、血压、胃肠蠕动、新陈代谢都处于平稳协调状态，体内的免疫活性物质分泌增多，抗病能力增强，不良情绪可导致高血压、冠心病、溃疡病甚至癌症的发生。

女性要善于调节情绪，正确对待发生的心理冲突，可以外出旅游、找朋友聊天来及时宣泄不良情绪。

合理安排生活节奏，做到起居有常、睡眠充足、劳逸结合，培养广泛的兴趣爱好，工作之余养花植树、欣赏音乐、练习书法、绘画、打球等，可以宜人情志，调和气血，利于健康。

哪些恶习会导致男性不育

每个男人对生活的想法基本上都是差不多的，挣钱攒钱买房买车，娶老婆，生孩子，给自己爱的人最好的一切同时也有个健康的宝宝。但是随着生活环境的变化，工作压力加大。很多男性往往为了解压，养成了一些恶习，最终这些恶习导致了不育，让专家为你详细的介绍下哪些恶习会导致男性不育。

哪些恶习会导致男性不育：

习惯一：吸烟饮酒。

临床调查发现，吸烟者精子数目比正常男性少，不完整的精子数却比正常男性高得多;而酒精可使精子头尾畸形，活力降低，所以患者在日常生活中一定要戒烟忌酒。

习惯二：与电器接触过频。

如果长时间接触计算机等电子产品，可使人遭受电磁波以及荧光频射线之害，造成男性精子发生异常，最终导致男性不孕不育。

习惯三：内衣过紧。

紧身内衣不但压迫男性生殖器官，影响睾丸正常发育，不利于精子的生存，这是造成男性不育症的重要原因之一。

习惯四：久骑赛车。

长时间的骑车，会使阴部的睾丸、前列腺紧贴在坐垫上，从而造成缺血、水肿、发炎等不良后果，影响精子的生成，进而造成男性不育症。

以上是给大家介绍“哪些恶习会导致男性不育”希望大家可以参考一下。专家提醒：不育不孕，男性女性双方都是有责任的，所以大家不需要恶语相向。在现在医学发达的时代也是可以治愈的，所以大家不慌张，积极的配合医生的治疗是非常有希望的。

这些恶习是白领健康的杀手

1、一双鞋天天穿着不换

由于我们的脚和身体其它部位一样也会出汗，鞋在穿过一天之后都会变得潮湿，而且至少需要24小时才会完全干透。

每天都穿同一双鞋，只会令自己的脚长期处在一种潮湿的状态下，病菌也更加容易滋生。

2、习惯紧身的衣服

长时间穿着过紧的衣服，容易出现压迫到内脏器官的情形，引起腹涨腹痛，加重心脏负荷，而令人产生明显的不适感。

如果裤子太紧，会使胃酸倒溢，同时，不利于体内气体的排放运作。

3、早上起床就光脚丫子

脚每天要承受我们全部的体重，所以每天都会有部分组织受到一定程度的伤害，这些伤害都需要通过夜间的休息来加以恢复。如果早上起来光脚丫子的话，脚后跟会负担过重，夜间恢复的组织也会再次遭到严重伤害。

女人这些恶习让乳房很受伤

1、喝咖啡太多

大家都知道含咖啡因的饮品可以让人保持清醒，也有一定的醒酒作用。但是瑞典科学家的一项最新发现却引起很多人的关注，因为他们指出，女孩每天喝咖啡若超过三杯，她们的乳房会变小。研究人员通过检测发现，半数女性体内含有一种特殊基因，因为这种基因，当她们摄入咖啡因时，乳房就会缩小。为了保护胸部，喜欢喝咖啡提神的你，可以尝试用茶水来代替咖啡。

2、不吃油

乳房大小取决于乳腺组织和脂肪的数量。因此，适度地增加胸部的脂肪量，是提高丰挺度的最自然、最合理、最健康的方法。不要片面追求苗条的体型曲线美，而盲目地节食、挑食，专吃素菜，不吃鱼、肉等荤菜。须知，适量地摄入鱼、肉和豆制品，能增加少量脂肪，这对于保持乳房的丰满，皮肤的嫩滑、面色的红润是不可缺少的物质基础。否则，机能营养不良，脂肪缺乏，使乳房逐渐萎缩，皮肤枯皱，面色苍黄，失去青春魅力。

3、不吃肉

除适当进食脂肪外，还要补充胶原蛋白，以促进乳房光洁度好、有弹性、有粗糙，这也是促使乳房健美的主要条件之一。富含胶原蛋白的食物有肉皮(包括猪、鸡、鸭、鹅皮)、猪蹄、牛蹄、蹄筋、鸡鸭爪、鸡翅以及甲鱼等。此外，胶原蛋白的形成与维生素C和蛋白质有密切关系，因此，为了乳房健美还应多吃一些富含维生素C的食品，如桔子、胡萝卜和富含蛋白质的食品如禽蛋类和豆类食品。

4、吃甜食太多

想塑造完美胸部，还应避免吃过量甜食。因长期进食高糖类，会令血液中的胰岛素含量增高(胰岛素助长乳癌细胞)。

5、喝酒太多

研究发现，每日饮酒一到两杯的女性患乳腺癌的比率比不饮酒的女性增加10%，而每日饮酒达3杯以上的女性，其乳腺癌患病率则要高出30%。发病率只与酒精摄入量有关，与酒的种类无关，不论是红酒啤酒或是白酒，都会对女性的乳腺健康造成伤害。科学家认为，虽然他们还不能完全了解为何过量的酒精会导致乳腺癌发生，但现有的证据能表明，酒精能改变女性体内的雌激素，继而影响到乳腺的健康。如果你有喝红酒保健美容的习惯，就该权衡一下自己的情况了，如果有家族心脏病史的，则应该保持每日饮一杯红酒的习惯;而如果有家族乳腺癌发病史的，则应该马上戒酒。

6、喝水不足

营养学家发现，多喝水对乳房健美很有帮助。如能每天坚持喝八杯水或无咖啡饮料，则对滋润皮肤和乳房丰满大有裨益。

五大恶习伤肝

睡眠不足

每天23点到凌晨1点是肝脏排毒时间，如果在这个时间段还没有睡觉的话，肝脏就无法完成排毒。毒素积累在肝脏中，长久以往便可能诱发肝病。睡眠不足，已经成了严重危害人体健康的“凶手”。专家建议，最好在晚上23点就进入深眠期，让身体更好地排毒。

饮酒过量

酒精伤肝已经是众所周知了，酒精会对肝细胞产生伤害，影响肝脏的代谢，使肝细胞膜表面的脂质成分过度氧化，从而破坏了肝细胞膜。进一步发展，会使肝细胞内的微管和线粒体等结构都受到破坏，肝细胞肿胀，坏死，对脂肪酸的分解和代谢发生障碍，引起肝内脂肪沉积，形成脂肪肝。

抑郁易动怒

许多研究都证明，坏心情会影响身体健康。从病理学上和中医学上来看，大怒会导致肝气上逆，血随气而上溢，故伤肝。保持乐观心情，适时疏导坏情绪，有助养肝护肝。

饮食过油

在食物当中，油腻是肝脏的头号大敌。油腻食品含脂肪高，脂肪分解后被小肠吸收进入血液，最终经血液循环系统被肝脏吸收，由肝脏转化合成低密度脂蛋白。

所以肝脏不好的人如果再吃大量脂肪含量高的食物，就会加重肝脏的负担：一是直接诱发肝炎的发生;二是难以分解的脂肪在肝内堆积着，就会变成脂肪肝，严重者会引发肝纤维化，继而发展成肝硬化、肝癌。

抽烟

抽烟有害，目前已尽人皆知。抽烟的危害首先在于烟草产生的烟雾中含有上千种有害物质，被吸入人体后，对多种内脏器官包括肝脏都有不同程度的损害，是导致疾病、诱发癌症的主要危险因素之一。

哪些生活恶习最伤女人身体

恶习一：朝九晚五高跟鞋不离脚

白领女性为了配合职业装，每天早晨出门前就蹬上高跟鞋，下班后即便看电影、逛商场也离不开，一直要到回家后才能脱下，十几个小时都穿着高跟鞋。

危害原因：长时间穿着高跟鞋，双脚长期处于非自然状态，足弓压力增加，得不到任何休息，脚趾被迫承担过多的压力。久而久之就会出现拇指外翻、足弓塌陷等病症，越来越痛苦，最后的结果是需要通过手术来矫正。

改一改：在办公室准备一双舒适的平底皮鞋，享受8小时的足部放松。不要连续3天以上穿同一双鞋，这样做能使你的脚部保持良好的卫生状态，也能让鞋子好好地“恢复”一下体力。

恶习二：手机挂胸前

为了方便接听电话，时刻把手机挂在胸前。

危害原因：虽然学术界对手机辐射危害有多大一直争论不休，但把它挂在胸前，紧紧贴着胸腔、腹腔，终究会产生一些影响。

改一改：准备一个手机座放在办公桌上，既漂亮又方便。或者把手机放在抽屉里，出门把手机放包里。

哪些恶习让女人胸部下垂

1、过度节食减肥 蛋白质摄取不足

女人胸部下垂典型错误1：

偶是从8月份开始实行过午不食的，体重也是从原来的98斤到现在是88斤了。可是高兴之余我发现，瘦得不均匀怎么办?我的胸部缩水了很多，腰上的肉只瘦了一点，但是讨厌的是我屁股跟大腿上的肉肉几乎没掉。我早饭午饭是吃的，就是会刻意少吃猪肉的，但是都是吃得饱饱的。午饭后就不吃了，只喝水。现在该怎么办?女人胸部下垂罪魁祸首之一。

健康点评：

长期处于饥饿的状态，人体以为进入了饥荒年代，必然会调动储藏的脂肪和蛋白质来应付，而乳房的主要结构成文之一就是脂肪和胶原蛋白。胸部脂肪减少、皮肤松弛、胸肌流失， 而营养不足又引起腺体组织萎缩，整体胸部组织减少，但连接胸肌和乳房的结缔组织却没有随之减少，因此女人胸部下垂了而且还变小变干了。

减肥期间为了防止减肥时胸变小变下垂，应该配合高蛋白质食物，并辅助维生素A、B、C、E，矿物质钙、镁、铁等，来供给胸部足够的营养，以及维持平衡的激素水平，就能让胸部饱满坚挺。

2、喜欢用很热的水洗澡

女人胸部下垂典型错误2：

我喜欢热水澡，尤其是冬天，听说热水可以促进血液循环，胸部会变大。刚好合我的意。每天都用热热的水冲洗胸部，不知道好不好?

洗澡时避免用热水刺激乳房，更不要在热水中长时间浸泡。否则会烫去皮肤表面的角质层，让皮肤越来越干，使乳房的软组织越来越松弛。洗澡时的水温以27度左右为宜。

肾亏是怎样形成的

肾脏的位置和作用是什么呢?我们为什么要保护他?肾脏位于我们的腹部深处，约有两个拳头大小，其主要工作是从身体的血液中不断清除毒素和多余的水分。生活中，一些不良的饮食和生活习惯在不停地伤害你的肾，要保护好你的肾脏，先得从改变这些“恶习”开始。

肾脏的作用还不止这些。肾脏还具有控制人体血压、刺激生产红细胞以及保持骨骼健康等重要作用。如果肾脏由于各种原因逐渐失去它的功能，就得了我们平时常讲的慢性肾脏病。

怎样保护好我们的身体呢?生活中，一些不良的饮食和生活习惯在不停地伤害你的肾，要保护好你的肾脏，先得从改变这些“恶习”开始。

恶习一、滥服止痛药

服止痛药需慎重。长期服用混合性的止痛药，人体的血流速度会被迫降低，因此将严重影响肾脏的功能。此外，值得注意的是，止痛药引起的肾衰竭患者也比较容易发生膀胱癌。

解决之道：不管服用哪种止痛药，都不宜长期服用。如果长期需要依赖止痛药，应就医做彻底检查。

恶习二、食用来路不明的药食

不是所有中药都能温养身体。因为食用蛇胆或草鱼胆等奇特食物而引发急性肾衰竭的情况屡见不鲜，许多人都是因为一时好奇，甚至盲目服用中药来壮阳。其实很多中药里都含有马兜铃酸等肾毒性的成分，不仅会给肾脏带来巨大的伤害，有的甚至会对全身造成危害。

解决之道：鱼胆或蛇胆虽然常常被宣称具有壮阳、可以清热解毒或治疗青春痘的疗效，但即使是中药用的鱼胆或蛇胆，都必须经过特殊炮制才能清楚它的毒性，切勿盲目服食。

恶习三、不当食用蔬菜水果

“多吃水果蔬菜”并非通用的。多吃蔬菜水果有益健康，这是一般人的观念，不过对于有慢性肾功能障碍的人来说，蔬菜水果这些平常被认为有助天然降血压的食物中含高钾成分，长期食用反而会造成他们肾功能的破坏。其实对肾功能不佳的人来说，钾也是会加重肾脏做工的成分，对肾的伤害很大。

解决之道：如果患有慢性肾功能障碍，就应该注意适当食用蔬果，避免对肾脏造成影响。不喝太浓的蔬果汁、火锅汤、菜汤，饮食以清淡为宜。

恶习四、用饮料代替开水

饮料当水喝。大部分男人都不爱白开水的平淡无味，相比之下，汽水、可乐等碳酸饮料或咖啡等饮品理所当然地成为了白开水的最佳替代者。但是，这些饮料中所含的咖啡因，往往会导致血压上升，而血压过高，就是伤肾的重要因素之一。

解决之道：尽量避免过多地喝饮料，以白开水取而代之，保持每天饮用8大杯白水以促进体内毒素及时排出。

这些都是都被人们所忽视的恶习，在不知不觉间伤害着我们的身体，为了我们自身的身体健康，请多了解并熟记以上知识。