提肛运动可以治疗便秘吗？
提肛运动可以治疗便秘吗？
长期便秘可以做提肛运动。
一、提肛运动的益处：对男性来说，有规律地收缩肛门是对前列腺有效而温柔的按摩，可以促进会阴部的静脉血回流，使前列腺充血减轻、炎症消退，对于预防和辅助治疗前列腺疾病有很大帮助。提肛运动对提高女性的性功能也大有裨益。通过这项锻炼，可以使阴道收缩有力，增强女性对性生活的感受。还有一些中老年人在大笑、咳嗽时会出现漏尿的情形，这在医学上称为“尿失禁”。练习提肛一段时间之后，便能得到缓解。练习提肛对中老年人易患的痔疮、肛裂、脱肛、便秘、慢性结肠炎等均有较好的防治效果。
二、提肛运动的做法做法：每天3-4次，每次20-40下，3个月为一个阶段。收缩到顶点时停留一秒钟，不要憋气。提肛是一种即简便、又实用的肛门功能锻炼方法，具有预防和治疗肛门疾病的双重作用，国内外都很提倡该方法。其基本的方法可采用站、坐、卧等多种姿态进行，使用意念及内功，将肛门上提至脐中，做肛门上收的动作，自然呼吸或吸气时提肛缩腹，呼气时将肛门放下。此法不受时间和场地等条件的限制。
盆底肌松弛预防方法
提肛运动
提肛运动的功效 经过媒体多年宣传，现代人大多都知道了提肛运动。“它能改善男性勃起，提高女性的性感知力，治疗便秘、尿失禁，还能延迟性欲衰退。但不是随时都能练。”斯坦芬尼·布勒说。
提肛运动的缺点 严重便秘脱肛者，感觉下体疼痛、晚上频繁起夜的人，应在医生指导下进行放松训练，直到症状都消失后才开始提肛运动。不然，不仅是效果不明显，还会因为肌肉敏感性增加而加剧症状。练习过程中若不适症状反复出现，也应暂停。
经常提肛真的好吗
可以增高性功能。
现代医学认为，提肛可预防和治疗痔疮，对痔疮有促进痊愈的效果，提肛是通过使肛门周围的肌肉及软组织一张一弛的运动(肛门外括约肌、肛提肌等肌群的收缩与舒张，可触动内括约肌收缩和舒张)，可以改善局部的血液循环，改善肛门括约肌功能，预防肛门松弛，增强肛门括约肌的功能和肛门、直肠部位的抗病能力。有医学杂志报道，用提肛法治疗早期内痔可取得较好效果。还有关于按摩会阴穴加提肛法治疗慢性前列腺炎、应用提肛缩肾法治疗便秘及提肛法治疗肛裂、脱肛、子宫脱垂等，对防治痔疮和脱肛颇有功效。
提肛运动是预防和治疗肛门疾病，以及促进肛门手术后患者伤口和肛门功能恢复的一种较好的方法，在做提肛运动过程中，肌肉的间接性收缩起到“泵”的作用，改善盆腔的血液循环，缓解肛门括约肌，增强其收缩能力。患肛裂的病人主要由于肛门括约肌痉挛引起的剧烈疼痛，使裂口难以愈合。相反，如果肛门括约肌过于松弛，对痔核和直肠黏膜的支持力不够，就会导致痔核脱出和脱肛。肛门疾病术后的人，因肛门括约肌多有不同程度的损伤，此时有效的肛门功能锻炼，可以改善局部的血液循环，减少痔静脉的淤血扩张，增强肛门直肠局部的抗病力，促进伤口愈合，以避免和减少肛门疾病的复发。对脱肛患者来说，提肛是必不可少的保健和治疗方法。提肛使肛门括约肌收缩力提高，在很大程度上可以缓解脱肛症状。
通过上文的介绍，我们可以了解到提肛运动的好处是非常多的，但是男性自身也是需要正确的做提肛运动的，最好是有专业的医生知道，不然是很容易出现感染的现象，有痔疮的朋友平时一定不要做提肛运动，不然危害性是非常的大的。
预防盆底肌肉松弛
提肛运动的功效
经过媒体多年宣传，现代人大多都知道了提肛运动。“它能改善男性勃起，提高女性的性感知力，治疗便秘、尿失禁，还能延迟性欲衰退。但不是随时都能练。”斯坦芬尼·布勒说。
提肛运动的缺点
严重便秘脱肛者，感觉下体疼痛、晚上频繁起夜的人，应在医生指导下进行放松训练，直到症状都消失后才开始提肛运动。不然，不仅是效果不明显，还会因为肌肉敏感性增加而加剧症状。练习过程中若不适症状反复出现，也应暂停。
提肛运动治疗痔疮吗
能治疗痔疮的。一般的痔疮考虑是肛门局部的血液循环不好有关系，及时的自我调理，可以改善症状的，提肛运动可以促进痔疮的恢复。提肛运动为屏气上提肛门收缩肌肉促进痔疮静脉回流，结合药物等治疗可以有利于痔疮治疗。
做法
方法：1.提肛。吸气的时候将意念集中于会阴，然后用力上提肛门，连同会阴一起向上提。持续一段时间后，随呼气放松肛门。每天做十余次;2，提肛的时候，再配以按摩命门、灵台、大推等穴。
俗话说，“十人九痔”，痔搭可以说是生活中最常见的疾病之一。由于这种病的特殊性，很多人患病之后会不好意思，非得等到疼得受不了了才去医院。
做过涛搭手术的人都知道，手术的时候非常疼，这是因为肛门周围的毛细血管非常敏感。那要怎样才能不长涛搭呢?在这里，我给大家大家一种独特的养生法，那就是提肛养生法。
中医将肛门称为谷道，在“养生十六宜”中就提到了 “谷道宜常提”，这穴位治疗法称为“气宜常提”或“撮提谷道”。
具体做法：
①您在吸气的时候将意念集中于会阴;②然后用力上提肛门，连同会阴一起向上提;③这时，肛门会紧缩。持续一会，随呼气放松肛门。
经常提提爿门’对防治脱舡、涛搭等疾病非常有效，而且，这种方法所花份的寸间也不过足一两分钟。每天做十余次即可。
提肛运动不仅仅是用来预防疾病的，并且还能够用来治疗很多肛肠疾病，就比如说痔疮，痔疮疾病一旦发生之后也是可以通过做这个提肛运动来治疗的，在提肛的过程中很多人担心会伤害到肛门，害怕痔疮会在这个时候痛起来，其实是不会的，提肛运动还可以改善痔疮的疼痛，大家可以放心的做。
盆底肌的松弛预防方法
提肛运动
提肛运动的功效 经过媒体多年宣传，现代人大多都知道了提肛运动。“它能改善男性勃起，提高女性的性感知力，治疗便秘、尿失禁，还能延迟性欲衰退。但不是随时都能练。”斯坦芬尼·布勒说。
提肛运动的缺点 严重便秘脱肛者，感觉下体疼痛、晚上频繁起夜的人，应在医生指导下进行放松训练，直到症状都消失后才开始提肛运动。不然，不仅是效果不明显，还会因为肌肉敏感性增加而加剧症状。练习过程中若不适症状反复出现，也应暂停。
14周盆底肌肉训练法
在采访中，斯坦芬尼·布勒还推荐了一套完整的盆底肌肉训练法，需要14周。
第1、2周，包括三组动作：缓慢收缩并放松盆底肌肉，一收一放为一组，每组维持10秒，每天练习3次，每次10组;快速收放，每组2秒，每天练习3次，每次10组;尽可能久地收紧盆底肌肉，每天一次，每次10—30组。
第3—6周：臀部向外转动;尽量将臀部往上提;扭胯，使之尽量向一侧倾斜。以上三组动作每天练习一次，每次10—30下。
第7—10周：站立，缓慢收放盆底肌肉;站立，快速收放盆底肌肉;两腿分开，与肩同宽，缓慢收放盆底肌肉;两腿分开，相当于肩宽的两倍，缓慢收放盆底肌肉;在收放盆底肌肉的同时，完成起立、下蹲的动作。以上动作每天练习一次，每次5—10下。
第11—14周：提肛时小步跳跃;提肛时大步跳跃;提肛时大步冲刺跑。以上三组动作每天练习一次，每次10下。
提肛运动的好处和坏处 防治痔疮
现代医学认为，提肛运动有防治痔疮的功效，对痔疮有良好的促进治愈效果，提肛运动是通过使肛门周围肌肉以及软组织一张一弛的运动，对于治疗早期内痔有很好的效果，应用提肛缩肾法治疗便秘以及提肛法治疗肛裂，脱肛，子宫脱垂等。
女子缩阴运动有什么好处
提肛是一种即简便、又实用的肛门功能锻炼方法，具有预防和治疗肛门疾病的双重作用，国内外都很提倡该方法。练习提肛对中老年人易患的痔疮、肛裂、脱肛、便秘、慢性结肠炎等均有较好的防治效果。提肛运动对于痔疮患者、脱肛患者、孕妇、肥胖和长期便秘者也有很好的作用，可改善尿频、尿失禁、下腹胀痛。
1、治疗内痔
提肛运动在辅助治疗内痔方面是很好的疗法，其原理是，通过使肛门周围的肌肉及软组织一张一弛的运动，可以改善局部的血液循环，增强肛门括约肌的功能和肛门、直肠部位的抗病能力。有医学杂志报道，用提肛法治疗早期内痔可取得较好效果。还有关于按摩会阴穴加提肛法治疗慢性前列腺炎、应用提肛缩肾法治疗及提肛法治疗、脱肛、子宫脱垂等。
但是，并不是所有的内痔患者都适用提肛运动治疗内痔，肛肠疾病专家提醒，肛门局部感染、痔核急性发炎、肛周脓肿等内痔患者不易适用提肛运动疗法。提肛运动只做辅助疗法，并不能取代医学上的治疗，因此，得了还应及时到医院确诊治疗。
2、预防前列腺疾病
对男性来说，有规律地收缩肛门是对前列腺有效而温柔的按摩，可以促进会阴部的静脉血回流，使前列腺充血减轻、炎症消退，对于预防和辅助治疗前列腺疾病有很大帮助。
3、阴道收缩
提肛运动对提高女性的性功能大有裨益。通过这项锻炼，可以使阴道收缩有力，增强女性对性生活的感受。
4、缓解尿失禁
一些中老年人在大笑、咳嗽时会出现漏尿的情形，这在医学上称为“尿失禁”。练习提肛一段时间之后，便能得到缓解。