秋季女性有哪些肚脐保健方法

秋季女性有哪些肚脐保健方法

一、从肚脐形状来辨病

1、肚脐浅小：表示身体较为虚弱，体内激素分泌不正常，浑身无力，精神状况不佳。

2、肚脐凹陷：肥胖或腹部发炎时，如粘连性结核性腹膜炎，肚脐会向内凹陷。

3、肚脐凸出：当腹部有大量积水或卵巢囊肿时，肚脐就会向外突出。

4、向下形：应注意预防罹患胃下垂、便秘、慢性肠胃疾病及妇科疾病。

5、向上形：肚脐眼向上延长，几乎成为一个顶端向上的三角形。具有这种肚脐的人，应多留意

6、肚脐偏左：应预防肠胃功能不佳、便秘或大肠黏膜病变。

7、肚脐偏右：应注意肝炎、十二指肠溃疡等疾病。

二、肚脐忌寒，记得要保暖

肚脐是最怕着凉的地方。肚脐和腹部的其他部位不同，脐下无肌肉和脂肪组织，血管丰富。作为腹壁的最后闭合处，皮肤较薄，敏感度高，具有渗透性强、吸收力快等特点。因屏障功能较差，在人体又属相对虚弱之地，易受凉而染风寒。

睡眠时更要注意脐部的保暖，以免引起腹泻或感冒。尤其对于年轻女性而言，特别是经期女性，血管处于充血状态，穿露脐装最易因受凉而使盆腔血管收缩，导致月经血流不畅，时间长了会引起痛经、经期延长、月经不调等。

三、脐部保健法

1、按摩肚脐

坐、卧、立式均可，尽量放松全身，充分暴露腹部，先将两手搓热，将一手掌心贴于肚脐部位，一手压在脐上，按先顺时针后逆时针方向由小到大旋揉50~100次，按揉用力宜轻柔，不可用强力，每天早、晚各一次。

脐与腎间动气相通，而脾、胃、小肠、大肠位于脐周腹内，按摩神阙及腹部能增进食欲，疏通气机，帮助消化，增强体质，旺盛精力，并能防治胃肠炎，消化道溃疡，前列腺炎等疾病。

2、中药敷脐

如实热便秘，可以苦寒泻下的芒硝敷脐，寒性腹痛则用辛温散寒的生姜、吴萸、肉桂、丁香等研末敷脐等。而对于年老体弱者，可根据体质气血阴阳亏虚的情况选用不同的药物敷脐，有强身健体，益寿延年之妙。

脐疗与内服法有殊同归，异曲同工之妙。敷脐时药物通过皮肤，直达经脉。并通过经络的气血流注，使药性随气血之运行而输布周身，达到温通经络，通行气血，驱散寒湿，调和脏腑阴阳，并增强体质，延年益寿之目的。

3、肚脐拔罐

选大号火罐一个，应用闪火法，将火罐拔在肚脐上，15~20分钟取罐。肚脐拔罐可治疗哮喘、痢疾、久泻、荨麻疹、过敏性鼻炎等。

肚脐再配以足三里、膻中、大椎拔罐，更年期心理特征和保健介绍每天或隔天一次，每次20分钟，可增强机体免疫功能，增加食欲，消除疲劳。

如何预防秋燥 预防秋燥的方法

增加睡眠一小时，可以让我们保持精神，也可在冬天来临之前保存能量，养精蓄锐。

秋季天气较为干燥，会出现诸如皮肤紧绷、起皮脱屑、毛发枯燥、嘴唇干燥等秋燥现象。多喝水、多喝粥，进食清热安神的食物正是预防秋燥的好方法。要少吃或不吃辛辣煎炸等热性食物，多食会助燥伤阴，加重秋燥。

秋天昼夜温差大，肺炎、哮喘等呼吸道疾病容易发作，吹电扇，很可能引发肩周炎、颈椎病、痛风等毛病。因此，要少受“冷刺激”。

天气渐凉，肚脐部位的表皮最薄，对外部刺激特别敏感。要及时增添衣物，睡觉时盖好腹部，还可按摩脐部，将肚脐部位的寒气驱散。

秋季秋高气爽，适合户外运动。因此，我们应根据个人体质，进行适当得到体育锻炼。但运动不可过量，以免加重秋乏的程度。

秋季昼夜温差较大，天气变化无常，过多过早地添加衣服，一旦气温回升，出汗后吹风，容易伤风感冒。因此衣物需逐渐添加，不可过早过急。

秋天需要注意胃部保暖，睡觉时需关好门窗，腹部盖好被子，防止秋风流通使脾胃受凉。

秋季预防妇科病注意一些细节

为何每到秋季，阴道炎、附件炎、宫颈炎、盆腔炎症等疾病都会出现一个阶段的高发?专家解释，这是因为秋季人体的抵抗力下降，病原体易侵入，再加上气温骤降，爱美女性又不注意保暖，脚底受凉就易引发妇科疾病。

入秋以后，气温变化比较大，尤其是下过几场雨后，天气逐渐转凉。然而，许多女性仍旧穿着凉鞋，露脐装，露背装，殊不知，雨天穿凉鞋易使脚部受寒，殃及子宫，导致月经不调;穿露肩装易引发颈椎病;露脐装易使肚脐受寒，出现呕吐、腹泻等胃肠疾病。

妇科专家提醒，秋季早晚温差大，而且又多雨，喜欢赤脚穿时尚凉拖的女性极易因此受寒着凉，导致子宫、下腹部血液循环不畅，造成经期提前或延迟，严重者还会因子宫肌痉挛、组织缺血而致痛经。因此，女性在这个时节应该少露脚趾、露肩、露肚脐。即使在秋天多雨季节，最好也不要为贪图方便赤脚穿凉拖。在室内空调房里，最好还要记得穿双薄丝袜。

此外，需要注意的是多数女性在查出妇科炎症后，觉得没有太多的不适，也不影响生活，便听之任之，自己买药治疗甚至不治疗。虽说，盆腔炎、附件炎等都是常见的炎症，但如果不及时治疗，病菌会引发对子宫的伤害，甚至导致不孕症。因此，一旦出现白带增多、下身灼痛等异常情况，一定要及时到医院检查。平时也要注意多喝水，多吃水果和蔬菜，常做户外运动，注意腰腹部和脚底保暖。

秋季预防妇科病还要注意以下细节

1、在公共浴室不乱放衣物;

2、清洗外阴、洗涤内裤后再洗脚;

3、不与其他人换穿衣服，尤其是内衣;

4、清洗阴部的盆子、毛巾一定要专用，毛巾要定期煮沸消毒，患有手足癣的妇女一定要早治疗治疗，否则易引起了霉菌性阴道炎;

5、不长期滥用抗生素和化学药物冲洗阴道，以防菌群失调引起霉菌性阴道炎;

7、定期妇科检查，做到预防为主。

4、清洗阴部的盆子、毛巾一定要专用，毛巾要定期煮沸消毒，患有手足癣的妇女一定要早治疗治疗，否则易引起了霉菌性阴道炎;

5、不长期滥用抗生素和化学药物冲洗阴道，以防菌群失调引起霉菌性阴道炎;

7、定期妇科检查，做到预防为主。

秋风起要慎防秋泻

护肚脐防秋泻

医生介绍说，秋分过后，人体气血应于秋气从外往里收敛，因而削弱了肌表抵抗病邪的能力。如果平时机体免疫力较差，对气候变化的 适应能力不强，风寒之邪猝不及防，容易引起伤风感冒;有慢性咳嗽、哮喘等病史的患者可能旧病复发;患有高血压、冠心病的患者若疏于防范，可能加重病情。

另外，秋分过后也秋季腹泻的高发时期，尤其好发于6个月-2周岁的婴幼儿。预防秋季腹泻，除了加强饮食及个人卫生外，应当注意脐周的保暖。中医认为，肚 脐是元神之门户，睡眠时尤应注意腹部保暖，以防寒邪入侵。平时可常做脐周按摩，有助于保健防病。成人患秋季腹泻后大多病情轻、病程短、预后良好，出现腹泻 症状后可根据具体情况选用藿香正气丸、补脾益肠丸等药物，并注意适当饮水，补充体液。腹泻次数多、病情严重者应及时就诊。

柚子偏寒凉，过食伤阳气

除了注意保暖外，还要注意避免过食寒凉食物。与初秋的温燥不同，秋分过后气候逐渐向凉燥过渡。“秋冬养阴”的饮食调养主旋律不变，但直到冬至之前，阳消阴长的趋势仍在继续，因而从秋分开始，在滋阴润燥的同时，食材也应注意适当选用温暖胃肠之品，勿令中土阳气受伤。

秋天也是各类蔬果成熟的季节，药有温凉寒热，水果亦有寒凉、温热、甘平之分。雪梨生津润燥、消痰止咳;柚子酸甘化阴、润肺养颜;香蕉清热解毒、润肠通 便……尽管这类水果富含维生素及矿物质，但偏于寒凉，容易损伤脾胃阳气，过多食用则影响胃肠运化功能，可能引起腹痛、腹泻等不适，因而不宜进食太多。需指 出的是，葡萄益气养血，石榴生津止渴，枣类健脾益气，此类水果性味甘温，脾胃虚寒之人可适当食用。

秋季女性有哪些养颜方法

1、葡萄

葡萄营养丰富，酸甜可口。葡萄生食能滋阴除烦，捣汁加熟蜜浓煎收膏，开水冲服，治疗烦热口渴尤佳。葡萄制干后，即葡萄干，铁和糖的含量相对增加，是儿童、妇女和体弱贫血者的滋补佳品。

另外，秋季人们为了补充夏时损伤的元气，会出现“秋乏”的现象，多吃葡萄对神经衰弱和过度疲劳均有补益。

2、柑桔

柑桔性凉味甘酸，有生津止咳、润肺化痰、醒酒利尿等功效，适用于身体虚弱、热病后津液不足口渴、伤酒烦渴等症，榨汁或蜜煎，治疗肺热咳嗽尤佳。平日吃多个酸甜可口的柑桔，养生润肺润喉。

3、柿子

柿子有润肺止咳、清热生津功效。。红而软的熟柿，可治疗口干唇烂、心中烦热等症。柿子清润养心，多吃对缓解压力也会有很好的帮助作用。我们知道柿子还可以做成柿饼，柿饼当然也是很好的滋养品，有止血润大便的作用。

柿子可谓是秋天的象征，柿子成熟得可真是时候，秋季干燥易引发咳嗽，作为“润喉佳品”的柿子，肯定是养生保健的首选。

4、梨

梨因鲜嫩多汁，含有85%的水分，被称为“天然矿泉水”，自古就被尊为“百果之宗”。梨的不同食用方法可以产生不同的功效，生梨和熟梨的功效还是不一样的。吃生梨能缓解喉咙干痒痛的症状还能预防便秘;将梨煮熟或蒸熟吃，如冰糖蒸梨能够止咳祛痰。治疗肺热咳嗽，对痛风病、风湿病及关节炎有防治功效。 梨子多补水，滋喉润肺，防咳嗽。

秋季空气干燥，水分较少，若能每天坚持食用一定量的梨，能缓解秋燥，生津润肺。

其实，我们知道“物极必反”，吃秋果也并非多多益善，如果过食或暴食亦会致病，诸位在“大饱口福”时切莫轻视。

1、苹果

果汁可止泻，空腹吃可治便秘，饭后吃能助消化。但是苹果富含糖类和钾盐，摄入过多不利于心、肾保健。而且患有冠心病、心肌梗死、肾炎、糖尿病者，切忌多食。

2、柑橘

内含大量胡萝卜素，入血后转化为维生素A，积蓄在体内，使皮肤泛黄，即导致“胡萝卜血症”，俗称“橘黄症”，继而出现恶心、呕吐、食欲不振、全身乏力等综合症状。患“橘黄症”后，应适量多食植物油，并多喝水，以加速其溶解、转化和排泄。

3、石榴

含大量果糖和多种维生素、矿物质，味甘性温，为湿热类水果。石榴对痢疾、脱肛和咽炎等有疗效，但体虚阴虚燥热者慎食;泻痢初起、有湿热者也不宜吃鲜果，即使常人也不宜多食，多食伤齿，且使人厌食。想想颗粒鲜明，味道鲜美的石榴，还是别吃太多，虽然诱惑，但过于湿热，不可食用太多。

4、菱角

许多人吃生菱角用嘴啃皮、吃生荸荠不削皮，而不经消毒杀菌，很易感染上姜片虫病。姜片虫虫体肥厚，入人体后寄生于小肠内，导致营养不良、消瘦和贫血等，对小儿危害更大。再则两者性寒滑，常人也不宜多食;脾胃虚寒、便溏腹泻、肾阳不足者均不宜服用。菱角尖尖惹人喜爱，但是不能过于亲昵到用嘴扯开它的外衣，它外壳含有多种细菌，我们应该多用手掰开。

5、板栗

含淀粉、蛋白质、粗纤维和多种维生素，味甘性温，甜糯爽口，有“千果之王”和“木本粮食”的美誉。板栗有益气补肾、健脾补肝、调理肠胃之功效。中医称其为“肾果”，尤适肾病者食用。但板栗坚实，生食难于消化，熟食易滞气积食，一次不宜多食;有安肠止泻作用，便秘者忌食，否则加重症状。板栗香，人争抢，滞气积食，肠止泻，还是吃少为妙。

小编点评：秋果滋养清燥还润肺，养生首选无能敌。水果酸甜均有味，富含维C真养颜。最后，需要注意一点的是，秋果正当时，切莫吃太多!

哺乳期月经没来白带多怎么回事

女性是非常怕受寒的，低温是很多女性患上妇科病的一个罪魁祸首。月经不正常也通常预示着某些妇科疾病的发病。有很多女性发现自己的月经量非常少，担心会影响到身体健康。那么，怎样才能缓解月经量少的问题呢?月经量少应注意哪些问题呢?以下是专家关于这一问题做出的详细介绍。

市民陆女士由于工作单位离家远，中午一般不回家，午休就在办公桌上趴着睡。最近天凉了，有时一觉醒来，觉得后腰冻得发麻。在经期，陆女士不仅感觉腰痛，肚子也疼痛异常。

专家建议，腰背是阳气聚集的地方，女性预防妇科疾病，护住腰背就是稳固御寒的第一道防线。趴着睡觉腰部容易裸露，可在办公室备一件外套，睡觉时披上，以免腰部受寒。

热水泡脚促循环

病从寒起，寒从脚生，女性不注意脚部保暖，极易引发痛经及月经不调。近期，市民林女士不堪痛经折磨，来到民生妇科医院向专家寻求帮助。据林女士介绍，她之前也有轻微的痛经症状，但从来没有像近两个月这么明显。经过检查，专家发现患者痛经主要是因为受寒，气血循环不畅所致。在询问中，专家了解到，林女士因为怕下雨天打湿了鞋，为图方便就经常穿凉鞋。林女士说，很多时候双脚冻得发疼。结果到了经期，痛经十分严重。

针对林女士的这一情况，专家表示：“入秋以后，车城昼夜温差明显变大，阴雨天气增多，女性穿凉鞋很容易受寒着凉。如果因受凉而导致子宫和腹部血液循环不畅，就会造成月经不调，严重的还会因为子宫肌痉挛而引发痛经。

因此，专家建议：秋季要注意脚部保暖，女性在经期不要穿凉鞋，在睡前或感到脚凉时可用热水泡泡脚，促进全身血液循环。

穿衣护腹切莫忘

对于不少女性来说，丝袜、露脐装是她们的最爱，但长时间穿露脐装易引发寒邪入侵。专家提醒广大女性朋友：除了神经内分泌功能失调、器质病变或药物影响、节食等因素会引起月经不调之外，寒冷刺激也是导致痛经及月经不调的重要原因。“脐为五脏六腑之本，元气归藏之根。”专家表示，肚脐是人体非常重要的穴位，是抵御外邪入侵的门户，对健脾强肾、和胃理肠、散结消滞、活血调经起着重要作用，但同时肚脐也是最怕受凉的部位。

据了解，不少有痛经症状的年轻女性在秋冬季节会更加严重，除了疼痛以外，还伴随有恶心、头晕、月经量少等症状。专家说，女性在经期血管处于充血状态，受凉会使盆腔血管收缩，从而导致经血瘀滞，气血不畅时就易引发头晕、呕吐。此外，腹部受凉还易导致胃肠功能紊乱，引起腹泻、腹痛、呕吐等疾病。因此，在秋季，即使气温不是很低，穿衣时也要护住腹部，如果寒气入侵，就很容易引发痛经、月经不调等疾病。

专家提醒，女性朋友在月经来临时，除了要注意身体的保暖外，饮食也应注意合理搭配，经前及经期都应避免食用生冷寒凉的食物，痛经比较严重时，也不要擅自滥用药物，应到医院进行检查，遵照医嘱进行用药，以免因用药不当而造成其他疾病的发病。

女性秋季养生要注意保暖

头部保暖，外出要戴帽子

头作为人体“诸阳之汇”，是全身阳气最旺盛的部位之一。这个地方如果受寒，体内阳气会散失大部。心脑血管病人、四肢不温的人、易感风寒的人，尤其要在这方面提高警惕。

入秋之后，天气凉了，头部容易受凉。所以，在外出的时候最好戴上帽子。这个季节洗头，要用比平时热一点的水清洗，尽量不要洗太久，要在水温仍热的情况下洗完。在天冷的季节，早晨起床就洗头是不可取的，因为头发没有干，头部的毛孔开放着，很容易受风寒。

腹部保暖，忌穿露脐装

从养生的角度来看，肚脐是万万不能在天气转凉时受寒的。因为肚脐皮下没有脂肪，紧邻丰富的神经末梢和神经丛，所以对外部刺激特别敏感，容易被寒邪侵袭。肚脐一旦受凉，腹痛腹泻在所难免;若长期受凉，泌尿系统疾病也容易找上门来。

因此，在深秋季节，女性不要为了追求性感而冒风险，穿露脐装，这可是要用自己的身体健康做代价的，得不偿失。

新生儿肚脐保健3大要点

新生儿肚脐保健的内容简介之一：肚脐保暖的重要性

新生儿在刚来到这个陌生的世界的同时，身体的抵抗力和免疫力等各个方面都是需要提高和完善的，很容易受到各种疾病的困扰，尤其是空气型的疾病，像呼吸道疾病、传染性疾病都是可以通过空气流通传播给孩子的，肚脐可以说连接着口腔和身体各个器官的重要器官，如果没有做好肚脐保健就很容易出现呼吸道疾病，像感冒、咳嗽、打喷嚏、流鼻涕、食欲不振、昏昏欲睡等情况的出现，只有做好肚脐保健工作还可以在一定程度上减缓这些疾病的出现。

新生肚脐保健的内容简介之二：找出原因，对症下药

新生儿在感冒的同时或者是出现了以上情况的时候就要考虑宝宝的肚脐保暖工作有没有做全面，特别是有没有用肚脐贴或者是肚兜给宝宝再一步的保暖呢?如果是保暖工作没有做好就需要进一步的强化，如果不是就要寻找原因，看看是因为宝宝受到空气冷气流的影响还是直接受到妈妈的感染，或者是因为其他原因引起的感冒，真的着凉就需要马上带宝宝去医院看医生了哦!家长们不可以随意的给宝宝用药的，尤其是刚出世没有多久的孩子更是要特别注意药物的安全性。

新生儿肚脐保健的内容简介之三：多给宝宝添加衣物，保暖工作要到位

宝宝很容易受到外界环境的干扰，尤其是宝宝如果在洗澡之后没有注意保暖工作，一下子就着凉了，妈妈们在宝宝洗澡过后要立即给宝宝添加衣物，在大夏天可以只穿一件衣服，外加一个浴巾包裹，在冬天则需要根据气温适当的增加衣物，特别是肚脐的保暖一定要到位，给宝宝的肚脐部位用肚兜、肚脐贴给宝宝多包裹一下有利于宝宝不容易出现感冒等情况的出现。肚脐可以说是连接大脑和身体各个器官的重要部分，如果你没有注意肚脐保暖工作，以后疾病就很容易出现，尤其是呼吸道疾病的产生。

新生儿肚脐保健的内容就简单的介绍到这里了，希望可以为您提供一定的帮助，尤其是新生儿肚脐的护理问题，在刚出世的时候还需要给肚脐每天都消毒，保证宝宝不会因为肚脐收到外界的感染，引发其他疾病。新生儿的肚脐保健内容非常的关键，妈妈们一定要非常的注意以上所说的三点内容，严格做好做到位来，这样您的宝宝一定会身体健康，每天都开开心心的，小编在此希望所有的新生宝宝们都可以健康快乐的成长。

怎么预防秋燥

1、多睡一小时，保持充足睡眠

增加睡眠一小时，可以让我们保持精神，也可在冬天来临之前保存能量，养精蓄锐。

2、合理膳食防“秋燥”

秋季天气较为干燥，会出现诸如皮肤紧绷、起皮脱屑、毛发枯燥、嘴唇干燥等秋燥现象。多喝水、多喝粥，进食清热安神的食物正是预防秋燥的好方法。要少吃或不吃辛辣煎炸等热性食物，多食会助燥伤阴，加重秋燥。

3、少开电扇，关窗睡觉

秋天昼夜温差大，肺炎、哮喘等呼吸道疾病容易发作，吹电扇，很可能引发肩周炎、颈椎病、痛风等毛病。因此，要少受“冷刺激”。

4、保护脐部，预防疾病

天气渐凉，肚脐部位的表皮最薄，对外部刺激特别敏感。要及时增添衣物，睡觉时盖好腹部，还可按摩脐部，将肚脐部位的寒气驱散。

5、坚持锻炼，但切勿过量

秋季秋高气爽，适合户外运动。因此，我们应根据个人体质，进行适当得到体育锻炼。但运动不可过量，以免加重秋乏的程度。

6、避免过早添加衣物

秋季昼夜温差较大，天气变化无常，过多过早地添加衣服，一旦气温回升，出汗后吹风，容易伤风感冒。因此衣物需逐渐添加，不可过早过急。

7、注意胃部保暖

秋天需要注意胃部保暖，睡觉时需关好门窗，腹部盖好被子，防止秋风流通使脾胃受凉。

女人秋季肚脐受凉易引发妇科病

肚脐受凉引发妇科病

过了白露节气，早晚温差开始加大，人们会明显感受到秋天的气息越来越浓。肚脐归属任经，对女性而言，私密重要的器官都归这里管，风寒入侵会诱发痛经等妇科疾病。还有，晚上睡觉喜欢蹬被子的人就别指着被子护肚脐了，还是穿上睡衣更保险。

捂肚脐——拒绝露脐装

从养生的角度来看，肚脐是万万不能在天气转凉时受寒的。因为肚脐皮下没有脂肪，紧邻丰富的神经末梢和神经丛，所以对外部刺激特别敏感，容易被寒邪侵袭。肚脐一旦受凉，腹痛腹泻在所难免；若长期受凉，泌尿系统疾病也容易找上门来。因此，在深秋季节，不要为了追求性感而冒风险，穿露脐装。这可是要用自己的身体健康做代价的，日后可是麻烦很大的。

夜晚要盖上点肚脐

由于夏末初秋的天气还是很热，有的人晚上睡觉就还用的夏天的毛巾被或者薄被子。其实这个季节虽然气温没有完全下降，但早晚温差大，尤其晚上睡觉的时候还是要盖上被子，尤其是肚子。盖上肚脐睡觉以防肚子受凉引发的腹泻与感冒。

秋季保暖 小心不孕

秋天到了，天气凉了，适时添衣成了人们早晚需要考虑的保健问题。但是，许多现代女性却只要风度不要温度，在冷空气频繁来袭之时，还一如既往地穿着“露脐装”“露腰装”“吊带衫”或者常穿紧身内衣裤和牛仔裤。殊不知不注意合理穿衣，可能会令女性患上不孕症。

合理穿衣不让寒气渗进小肚子

中医常说“暖宫孕子”，只要子宫、盆腔气血通了，炎症消除自然就会怀孕了。所以健康、“幸孕”的小肚子需要暖暖的。有关专家介绍，如今越来越多的女性不注意“暖宫”，这导致的宫寒也成为常被人忽视的女性不孕因素。

据了解，女性宫寒，除了手脚冰凉、痛经外，还会造成性欲淡薄，缺乏欲望。同时，宫寒造成的淤血，导致白带增多，阴道内卫生环境下降，从而引发盆腔炎、子宫内膜异位症，导致妇科中的月经病、带下病和不孕症高发。

肚脐是人体最薄弱的部位，风寒极易入侵，现代女性如若常穿“露脐装”“露腰装”这类衣服会使身体受凉，导致女性宫寒可干扰女性内分泌系统，部分女性可能会因此造成月经失调、痛经等妇科病症，这将不利于怀孕也很可能导致不孕。

腰线和肚脐虽然能性感地展现女性的美。但是对于今后想孕育新生命的女性来说，少穿“露脐装”“露腰装”为妙，只有合理适时穿衣方可避免不孕不育。

记得穿袜拒绝不孕症入侵

俗话说，病从寒起，寒从脚生。除了要注意肚脐和腰部保暖之外，女性足部的保暖也很重要。相关专家介绍，秋季早晚温差大，喜欢赤脚穿时尚凉拖的女性极易因此受寒着凉，导致子宫、下腹部血液循环不畅，造成经期提前或延迟，严重者还会因子宫肌痉挛、组织缺血而致痛经，长期不注意护理与治疗可能惹来不孕症。

秋季最好不要为贪图方便赤脚穿凉拖，不论是在室内空调房里还是在室外，最好穿双薄丝袜。同时，造成女性寒凉体质的原因不仅仅是衣着单薄，还有缺铁、缺乏运动、吃冷饮、使用寒性药物、雌激素水平下降等问题，因此秋季要注意保暖，加强运动，注意饮食。

秋季女性有哪些补血方法

这里介绍几种适合女性在秋冬季补血的中药药材：阿胶、枸杞、党参、当归、川芎、桃仁、玫瑰花、熟地、红花、山药、丹参、黄芪、何首乌等天然中药。

这些补血药材并不是完完全全适合每个人，可直接询问中医或在药房抓药时询问医生，根据实际需要来搭配补血药材。这些中药很多是可以和补血的食物一起。

3款补血食疗方案

1西洋参6克，瘦猪肉300克，炖服，适用于气阴两虚，即气虚伴口干、“上火”表现者。

2党参15克，北芪15克，淮山120克，大枣6枚，瘦肉500克，炖或煲汤。

3高丽参或吉林参6克，竹丝鸡半只，炖服。

日常生活中补血的食物

1主食及豆类的选择：紫米、黑米、黑豆、豆腐皮、豆腐干等豆制品等。

2肉蛋奶的选择：猪肉、牛肉、羊肉、动物肝脏、肾脏、血液、鱼、虾、鱿鱼、乌贼、章鱼、蛋类、奶制品等。

3蔬菜的选择：黑木耳、黄花菜、菠菜、胡萝卜、芹菜、油菜、番茄、藕、发菜等。

4水果的选择：大枣、桑椹、龙眼肉、葡萄干、荔枝、樱桃、桃、橘等。

5其他：黑芝麻、松子、红糖等。

蛋白质含量丰富的补血食物

1血红蛋白的构成原料，蛋白质是必不可少的，所以需要补血的人应多吃豆类、鱼类、蛋类等富含蛋白质的食物，如黑豆、豆腐皮、豆腐干等豆制品、蛋类、奶制品、鱼、虾、鱿鱼、章鱼、乌贼等。

食用维生素含量丰富的水果和蔬菜

1水果或者蔬菜中也含有较丰富的铁或者维生素C含量比较丰富，维生素C能够促进铁的吸收和利用，应该多吃维生素C含量高的水果和蔬菜，此外绿叶蔬菜中含有叶酸，而红细胞的生长发育所必须的物质是b族维生素(维生素b12、叶酸)。

铁含量丰富的食物

俗话说补血先补铁，因为铁是造血的主要原料，贫血需要补血，应该多食用含铁丰富的食物如动物肝脏、肾脏、动物血、猪肉、牛肉、羊肉、海带、黑木耳、香菇、蛋黄、蚕豆、紫菜、芹菜、油菜、大枣、桂圆肉、桑葚、紫葡萄干等，其中含铁量最丰富的是黑木耳。

注意事项

正常情况下人体的铁来源于食物，补血的食物以含有铁质的胡萝卜素最佳，不管是肉类还是蔬菜类，还是水果类，很多都含有丰富的铁质，女人补血一定要注意饮食均衡，不可只单吃一种食物。

艾灸解决女性体寒

女性的很多病都可以通过艾灸来治疗，没病时艾灸也是极其重要的保健养生方法，自古就是如此。

夏秋之季，每周艾灸关元穴三次

每周艾灸关元穴三次，将艾柱点燃，对准关元穴熏灸，使局部有温热感，灸至局部皮肤红晕为止。关元在下腹部，身体的正中线上，脐下3寸的位置。对女性来说，这个穴位主要是蓄血之用，足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经与任脉交会于此，艾灸之下，凡所过经脉之病，都会有改善。

女性尤需要注意灸关元穴

因为女性为阴，腹部为中央脾土，先天的阳气不足，什么脾胃功能、消化功能、肝气不舒、血液瘀滞、肚腹冷痛、痛经等问题都是常见毛病，灸关元则可以补肾壮阳、温通经络、理气和血、补虚益损，壮一身之元气。

人体的很多重要穴位都在肚脐以下，神阙、关元、气海，腿上则有足三里、三阴交，肚脐名神阙，脐带被剪断后，人的先天神明就缺失了，所以名为神阙。此穴也很重要，灸时可在肚脐里放盐，或覆盖上姜片，也有放附子饼的。

女人身体几大部位 秋天别随意露

秋捂肚脐——— 拒绝露脐装，盖被不如穿衣

初秋的天气，早晚凉，白天暖，没有夏天的汗流浃背，也没有冬天的寒风瑟瑟，爱美的女性自然不会放过如此秀身材的好时机，于是，露脐装成了街上一景。肚脐归属任经，对女性而言，私密重要的器官都归这里管，风寒入侵会诱发痛经等妇科疾病。晚上睡觉喜欢蹬被子的人就别指着被子护肚脐了，还是穿上睡衣更保险。

捂双脚——— 穿凉鞋要穿袜，睡觉不妨也穿袜

“头对风，暖烘烘;脚对风，请郎中。”头部适宜保持相对低温，而足部应注意保暖。脚上有很多穴位，如足三阳经的起点，掌管着肝脾肾等重要器官，受风着凉自然会影响这些器官的正常工作。热水泡脚、入秋不再穿凉鞋都是暖脚的好习惯。还不舍得脱去凉鞋的人，一定要穿上袜子再穿凉鞋。手脚冰凉及体弱的人，不妨晚上穿双薄袜子入睡。

如何预防秋燥

1、多睡一小时，保持充足睡眠。增加睡眠一小时，可以让我们保持精神，也可在冬天来临之前保存能量，养精蓄锐。

2、合理膳食防“秋燥”。秋季天气较为干燥，会出现诸如皮肤紧绷、起皮脱屑、毛发枯燥、嘴唇干燥等秋燥现象。多喝水、多喝粥，进食清热安神的食物正是预防秋燥的好方法。要少吃或不吃辛辣煎炸等热性食物，多食会助燥伤阴，加重秋燥。

3、少开电扇，关窗睡觉。秋天昼夜温差大，肺炎、哮喘等呼吸道疾病容易发作，吹电扇，很可能引发肩周炎、颈椎病、痛风等毛病。因此，要少受“冷刺激”。

4、保护脐部，预防疾病。天气渐凉，肚脐部位的表皮最薄，对外部刺激特别敏感。要及时增添衣物，睡觉时盖好腹部，还可按摩脐部，将肚脐部位的寒气驱散。

5、坚持锻炼，但切勿过量。秋季秋高气爽，适合户外运动。因此，我们应根据个人体质，进行适当得到体育锻炼。但运动不可过量，以免加重秋乏的程度。

6、避免过早添加衣物。秋季昼夜温差较大，天气变化无常，过多过早地添加衣服，一旦气温回升，出汗后吹风，容易伤风感冒。因此衣物需逐渐添加，不可过早过急。

7、注意胃部保暖。秋天需要注意胃部保暖，睡觉时需关好门窗，腹部盖好被子，防止秋风流通使脾胃受凉。