哪些习惯让女人衰老

哪些习惯让女人衰老

【衰老原因：劳累】

劳累是导致女性衰老的最大原因。一般情况下，劳累来自工作，家庭。工作的压力，家庭的压力，都会让女性的心情一直处在不健康的状态中，从而导致精神上的劳累，就会导致皮肤问题，以及过早衰老。

【解决办法：朋友及空想】

放空自己的身体和头脑，对女性来讲，是缓解压力的最好方法，当然，如果你有同性的朋友的话，可以找她们坐在一起聊天喝茶，更是能放松精神和身体的。

【衰老原因：避孕药物】

女性在享受的时候，根本就会忘记如何正确避孕，一般，都会在事后想起然后吃紧急避孕药物或者是在性爱前吃避孕药物，这些虽然有效果，可是对女性的身体伤害也是较大的，尤其是可以加速女性身体的衰老速度。

【解决办法：安全套】

女性想要避开避孕药的伤害的话，最好的避孕方式就是采用安全套，这样，即能保护自己不受孕，还能保护自己的身体。

【衰老原因：经期卫生】

女性每个月都会有周期，但许多女性在经期的时候，不懂得保护自己的身体，所以，一般会随便拿出来卫生巾就用，实际上，月经期间好好照顾自己的身体以及卫生，是非常重要的。

【解决办法：清洁】

每天用新买的未打开的卫生巾较好，而且每天晚上记得，合理清洁自己的下体。

【衰老原因：错误护肤】

许多女性用尽各种化妆品，想让自己的皮肤变得好起来，可是有一点是，不是所有贵的产品都适合你，而是你的皮肤肤质需要的，才是适合你的。所以，错误的护肤过程，必将是失败的，会导致你的皮肤衰老更加迅速。

【解决办法：护理专家】

建议女性还是需要一个护理专家的，你可以定期向其咨询皮肤护理问题，以及出现皮肤问题后，咨询对方要如何改善等。

【衰老原因：高跟鞋】

女性为了显示自己的身材，所以，会在任何一个出门的时候，都要穿高根鞋，虽然漂亮，可是对你的身体伤害却是相当大的。穿高跟鞋对膝盖的伤害是十分严重的，如果常时间穿的话，自然会对身体造成极大的压力。

【解决办法：多穿平底鞋】

如果不出门，或者是不出席重要的场合的话，建议你可以穿平底的鞋，这样，可以缓解腿部的压力。

【衰老原因：熬夜】

有好些女性喜欢熬夜，做一些工作，或者是出没在夜店里，实际上，这种对身体的伤害是最大的，熬夜可以让皮肤，以及身体出现更大的差错，导致衰老是必然的。

【解决办法：规律起居】

对于女性来讲，有规律的起居生活，是很重要的。所以，养成定时睡觉，定时起床的习惯是非常重要的。

【衰老原因：失眠】

女性因为各种各样的原因，会导致失眠，这也是让女性精神上和身体双重受到压力的原因。所以，如果出现失眠情况的话，就要好好改善了。一般情况下，建议你要进行就医。

【解决办法：饮食及就医】

如果是微弱的失眠的话，可以用饮食来进行调理，如果是严重的话，必须就医。

【衰老原因：饮食】

许多女性根本不注意平时的饮食，什么东西都抓起来吃，热的，冷的，酸的，辣的，这样的不规律，没有饥饱的饮食，自然会让女性的身体一会儿处在胀，一会儿处在肌的状态中，这样，也会让女性的身体器官功能下降。

【解决办法：清淡适量】

女性的饮食必须是清淡的，尤其是经期的时候，尤其如此。而且记得，你们吃饭不能过量或者是过少，必须是适量，最好是第餐八分饱。

【衰老原因：减肥】

苗条的身材谁都想要，但要看你是什么样的体型的人，如果你本身就是天生胖体质的，建议你还是放弃减肥吧。女性把减肥的目光盯向减肥药或者是手术减肥，这种对女性的身体伤害极其大，可能会保持一年两年，可是在之后，衰老程度明显体现出来。

【解决办法：运动】

当你体重较大的话，建议用最合理而健康的方式，那就是运动，选择一个适合自己的运动方式，天天坚持下来，就会减肥成功。

【衰老原因：懒惰】

女性因为工作，或者是家庭的原因，变得越来越懒，不喜欢做饭，不喜欢运动，不喜欢出门，甚至是不喜欢出门，变得很邋遢，自然岁月就会爬上你的脸。

【解决办法：丰富个人生活】

只有个人的生活丰富了，接触到的东西多了，心情保持愉快了，才可以让自己的情绪变更好，身体也相应会变更好，而且岁月也会慢慢远离你的眼角。

让女性加速衰老的4个坏习惯

衰老原因一：整天愁眉苦脸，庸人自扰

每天摆“苦瓜脸”会使皮肤细胞缺乏营养，脸上的皮肤干枯无华，出现皱纹，同时还会加深面部的“愁纹”。笑一笑，十年少。情绪稳定对内分泌平衡十分重要，拥有一颗温和宽容心的女人是十分美丽的，其实也并不只是一种心理上的印象。

衰老原因二：熬夜

熬夜是皮肤保健的大敌，睡眠不足，会使皮肤细胞的各种调节活动失常，影响表皮细胞的活力。所以每天至少要睡八个小时，如果低于这个水平，可要对自己的健康指数重新估计。

睡眠是否充足会很容易地表现在皮肤上，尤其是娇嫩的眼部肌肤。而一个香甜的好觉，则可以消除皮肤的疲劳，使皮肤细胞的调节活动处于正常，延缓皮肤的老化。

衰老原因三：经常曝晒

吸收过量的紫外线坏处多多，轻则令皮肤变黑变粗，重则可导致皮肤癌，而它当然也是皮肤提早老化的罪魁祸首之一了。因为阳光直射会直接损伤皮肤深层的弹性纤维和胶原蛋白，致使面部皮肤变得松弛无光泽，出现皱纹。所以，要养成使用优质防晒品的好习惯。

衰老原因四：抽烟喝酒

尼古丁对皮肤血管有收缩作用，所以吸烟者皮肤出现皱纹要比不吸烟者提前十年到来，所以，如果你是一个抽烟者，看上去就会比同龄人衰老十岁。而喝酒会减少皮肤中油脂数量，促使皮肤脱水，间接影响到皮肤的正常功能。

六个饮食习惯让女人长寿

1、就餐前喝点汤或水

对于会饮食的女性朋友们而言，她们大多会在饭前喝一点汤或者是水，可以帮助身体增加饱腹感，有效控制食物的摄入量。此外，餐前喝一点水可以起到很好的稀释胃液的作用，有助于缓解胃酸，促进人体对营养食物的正常吸收。因此，女性朋友们在饭前可以喝一点水或者是汤，但不宜过多哦。

2、晚餐吃粗粮

如今，人们都是大鱼大肉，很少会吃粗粮了，然而，粗粮女性朋友们还是要吃的，它对身体非常有益处。晚餐中吃一些粗粮，热量低、富含碳水化合物，可以有效为身体补充膳食纤维，帮助睡眠。晚餐可以吃一些红薯、土豆、山药、绿豆、红豆等等，都是养生长寿很好的选择方式。

3、饮食上多摄入洋葱

很多女性朋友们不爱吃洋葱，因为味道不好闻，然而，洋葱对于养生保健来说，可是不可缺少的好食物。洋葱的保健功能在于它具有很好的保护心脑血管的作用，有高血压的女性朋友们每天早上吃半个洋葱都可以很薄的保护血管，洋葱生吃也可以，而且保健养生效果还更好。

4、时刻不离水

女性朋友们时刻需要水的滋润，无论是皮肤还是身体，因此，女性朋友们时刻都不能离开水，水杯要随身携带，到任何地方都要尽量把自己的水杯装满，每隔一小会儿，就喝一遍水，如果觉得水淡然无味，也可以泡一些养生茶来喝，例如桂圆、枸杞子、西洋参都可以拿来泡水喝，而且，这些非常养生的食材，在用水泡过一整天之后，也可以拿来直接吃掉，保健效果非常好。

5、吃橘子要吃“白丝”

在橘子类的水果当中，都有一层“白丝”包裹着，很多女性朋友们都会把它摘得干干净净再吃，实际上，这层“白丝”具有非常好的降火功能，而且其中所富含的营养物质非常多，可以帮助女性朋友们抵抗衰老，万万不可把它丢掉哦!

6、晚餐后吃一点坚果

很多女性朋友们有晚餐后吃水果或者是甜点的习惯，然而，这些都没有晚餐后吃坚果好得多。坚果具有很好的保护血管的功能，含有对人体非常有益的多种维生素及其其他营养元素，每天吃一点，养生保健效果非常好，尤其是在晚餐后的半个小时后吃，效果最好，更有利于饭后对食物的吸收和消化。

好的饮食习惯能够吃出好的身体，以上六个好的饮食习惯，女性朋友们要运用到生活当中的饮食上去，才能够真正起到了保健长寿的效果哦!

加速女人衰老的习惯

坏习惯一：睡不好

睡觉在为身体充电，是每个生物都要做的事情。如果你缺觉或睡眠质量差，就会出现身心疲惫、神经错乱。 长期如此易形成肥胖、癌症等其他病症。

使用中药茶饮帮助调理改善睡眠。目前市场中热销的安舒茶从根本上解决失眠问题，帮助千千万万的失眠患者摆脱失眠的困扰。

坏习惯二：压力大

生活中，有了压力人活的更有意义，同时也是一种激励，但是，压力和其后续产生的荷尔蒙可能会使我们头痛、偏头痛、心脏不舒服等。长时间处在“高压”下，慢性应激可能会让你“从里到外”都更年长了。

坏习惯三：烟酒成瘾

如果你能不酗酒、少抽烟，就帮了你的身体一个大忙，你整个人的精神面貌及身体健康状况会提升。恶习对身体造成的损害比大家想象要更为严重，研究调查显示：饮酒或吸烟的男人猝死风险是没有这些习惯的人的三倍。

坏习惯四：活动少

如今，越来越便捷的生活，让我们“停用”了许多骨骼肌上，时间不用还可能会致命。尤其是久坐办公室的朋友们，经常站起来走走是很有必要的。

坏习惯五：吃不好

也许你会说，现在最不缺吃的，怎么会吃不好?你吃不好与吃得太多或不良的饮食习惯有关，白娘子赵雅芝在节目中也有提到，每顿饭吃到7分饱是最好的。

八大生活习惯让女人提前衰老

一、超负荷作业

跟着竞赛愈来愈剧烈，现代职业女人的作业节奏日趋严峻，精神上简单发生宏大压力，精神上和身体上的超负荷状况对安康是十分晦气的。若是不注重歇息和调理，中枢神经系统继续处于严峻状况会引起心思过激反响，一朝一夕可招致交感神经振奋增强，内排泄功用失调，发生各种身心疾病。因而，职业女人要注重减轻心思上的严峻状况，做到劳逸结合，张弛有度，合理安排作业、学习和生计，坚持体育锻炼。

二、忧虑郁闷

生计中的烦恼在所难免，将忧虑烦恼压在心中显然是不当，心境欠好应学会心思调理，尽量想办法发泄或搬运，如找老友谈天，一吐为快，或尽情山水，博览大好河山，使心胸开阔，热爱生计。

三、盲目瘦身

爱美之心，人皆有之，职业女人特别如此，许多人想方设法想减掉本人体内剩余的脂肪，瘦身茶、瘦身餐等各式各样的瘦身办法令人目不暇接。瘦身者想速见成效，拼命节食，成果是体重减轻了，身体却垮了。

四、花枝招展

职业女人因为作业需要，对本人进行恰当的化装是必要的，但切忌花枝招展，因为当前市场上出售的化装品无论多高级，仍是化学成分居多，含汞、铅及许多的防腐剂，虽然能暂时遮住色斑，但却治标不治本，不少女人把美容期望寄予于层出不穷的化装品上，疏忽了本身的安康。化学品会严峻影响肌肤，粉状颗粒物简单堵塞毛孔，阻滞肌肤的呼吸功用。

五、喝茶过浓

大都职业女人有喝茶的习气，茶可消除疲惫、醒脑提神，进步作业效率。喝茶优点当然不少，但茶碱太多也有害处，茶是一种有用的胃酸排泄影响剂，而长时间胃酸排泄过多，是胃溃疡的一个重要致病要素，所以，应在茶中参加少数牛奶、糖，以坚持胃粘膜免受或减轻胃酸的影响。

六、抽烟排遣

当前，许多女人以抽烟为时兴，其实抽烟百害而无一利，烟草对女人安康的损害尤为严峻。据统计：吸烟女人心脏病发病率比正常人高出10倍，使绝经期提早1至3年，孕妇吸烟所发生畸形儿是不吸烟者的2.5倍，青年女人吸烟会按捺脸部血液循环，加快容颜变老。

七、借酒消愁

职业女人在作业中总会遇到一些波折和冲击，有些人往往借酒消愁，或许把喝酒当成现代生计方式中的一种时兴行动。当时，借酒消愁愁更愁。只管闷头苦饮的成果使许多酒精进入人体，首先是神经系统受损，这是很风险的。

八、三心二意

职业女人因为触摸面广，会遇到各式各样的男性，其间不乏优异者，若是没有较好的道德修养，婚外恋由此发生，成果往往轻则家庭失和，重则离婚。日本社会学家做过一项查询：离婚女人与家庭幸福者比较，前者的寿数缩短5年左右。而对朝夕相处的夫妻来说，若是常常争持、不好、怄气、针锋相对，则会招致内排泄系统功用失调，内脏器官功用失调，患上各种身心疾病，致使未老先衰，缩短寿数。

劳逸结合，心态积极乐观，养成良好的生活习惯对女性的身体心理健康是非常重要的，这才是女性提前衰老原因的重点。而身体心理健康会大大延迟女性的衰老年龄。希望MM们时刻关注的身心情况，一段时间后，你会发现你比以前更年轻漂亮了。

美容养颜吃什么最好 红薯——补脾益气

脾虚会让女人衰老加速，面色蜡黄，皱纹也会逐渐增多。所以女人不想老，补脾很重要。点击蓝字了解更多饮食禁忌：红薯和它一起吃 容易导致胃溃疡 赶紧告诉家人

红薯有补虚乏、益气力、健脾胃的功效， 热量只有大米的三分之一，补脾益气的同时还能有效减脂。

​五大身体废物让女人衰老

1、宿便

宿便即肠道内长期淤积的陈旧大便，一般3-5日不解大便而停留于肠管内的粪块叫宿便。宿便是人体肠道内一切毒素的根源，它所产生的大量毒素被人体吸收后，将降低人体免疫力，诱导各种疾病产生，严重危害人体健康。

2、脂质沉积

现代人经常摄入含有过高营养的食物，再加上运动量大，水分补充不足，就很容易导致血液粘稠。随着血液浓度的增高，就会造成大量脂质沉积在血管内壁，使各器官供氧不足，引起脑栓塞等疾病。

3、尿酸

尿酸也是人体新陈代谢的一种产物，主要由肾脏排出。当尿酸在血液里的浓度超过正常值时易沉积在软组织或关节引发急性发炎反应。

4、乳酸

人处于疲劳状况中会出现腰酸背痛、浑身乏力、运动迟钝、笨拙等症状，这是由于乳酸堆积造成的。乳酸是人体在长时间运动中产生的，它和焦化葡萄糖酸在体内不断积累，会导致血液呈酸性。

5、水毒与淤血

水毒的形成是因为人体食用了过多的冰冷食物或是体内的水代谢出现异常而导致的体液分布不均匀。淤血是人体内的老、旧、残、污血液，是气、血、水不流畅的病态与末梢循环不畅的产物。水毒会引起发汗、排尿的异常与水肿，淤血会引起细胞、肌肉的养分不足，造成肥胖等症状。

早晨起床坏习惯让女人快速衰老



女人都害怕衰老，所以总在保养、护理使得自己能够保持年轻。但是我们做的很多事情都在使我们变得更加衰老，这到底是什么回事呢?下面小编就跟大家说说早晨起床坏习惯让女人快速衰老，一起看看吧。

1、醒后立即起身小便

许多人都有同一个习惯，那就是早晨一觉醒来后，第一件事儿就是奔向厕所，可能膀胱内经一夜的沉淀已充满了尿液，有迫切的排尿感，但是你知道吗?尿意越是紧迫，越要沉得住气，不可立即起身小便。因为，膀胱排空容易引起头晕，甚至出现排尿性晕厥。

2、迟迟不起床，爱恋床

很多人都是恋床的，尤其是那些忙了一周好不容易盼到周末的人们，即使醒来之后还是赖在床上不愿意起来，宁愿继续在床上窝着也不愿意起床，但是经常赖床的人应该都会有一个一样的感觉，那就是睡眠和恋床的时间多了，反而会觉得四脚发沉、精神萎靡、浑身无力、有“越睡越累”、“越睡越不舒服”的感觉，结果，还不如平日里忙于工作或学习时的精力充沛。恋床打乱了平日正常的生活规律，使体内许多生物钟错点。

3、醒后立即剧烈运动

由于受到健康观念的影响，相信现在越来越多的人喜欢上了晨练，早上适当的晨练是有利于身体健康，但是睡醒后不能立即晨练，否则极易诱发心脑血管疾病。在此建议大家起床后需要稍微的休息一下，等到血阴阳运行平衡之后才可以

4、习惯性空腹，不吃早餐

有绝在部分的人习惯不吃早餐，特别是对于上班族，能按时吃上早餐的人就更少之又少了。我们都知道，早餐是一天中的头餐，也是一天中最重要的一餐，如果早晨空腹或早餐质量不高，会严重影响一整天的精力，甚至时间久了，还会伤及脾胃。所以早餐一定要吃，而且还要吃的有质量，这样才能精力充沛的去应付一整日的能量消耗。

5、醒后立即抽烟喝酒

尼古丁对皮肤血管有收缩作用，所以吸烟者皮肤出现皱纹要比不吸烟者提前10年到来，所以，如果你是一个抽烟者，看上去就会比同龄人衰老10岁。而喝酒会减少皮肤中油脂数量，促使皮肤脱水，间接影响到皮肤的正常功能。

这些让女人快速衰老的早晨起床坏习惯你有几个呢?为了美丽的容易，为了让衰老来的更慢一些，快快改掉这些可能让你变老的习惯吧。

女人脸黄吃什么好 红薯——补脾益气

脾虚会让女人衰老加速，面色蜡黄，皱纹也会逐渐增多。所以女人不想老，补脾很重要！

红薯有补虚乏、益气力、健脾胃的功效， 热量只有大米的三分之一，补脾益气的同时还能有效减脂。