筋膜枪按摩肚子可以减肥吗

筋膜枪按摩肚子可以减肥吗

效果不大。

筋膜枪是一种软组织康复工具，通过高频率冲击来放松身体的软组织，帮助血液循环，同时减轻人体在运动、工作、生活之中产生的疲劳和肌肉酸痛感，有很好的缓解疲劳作用。

但是筋膜枪并没有减肥作用，且筋膜枪大的圆头一般用于肩背部、臀部、大腿，小的圆头用于手臂、小腿等大面积肌肉，不建议用于脖颈、胸腹腔、腋窝等肌肉偏薄的部位，以免造成意外伤害，因此筋膜枪减肥效果不大，用筋膜枪按摩肚子的做法也不提倡。

用筋膜枪按摩肚子减肥吗

不能减肥。

筋膜枪每分钟产生2000-3000次的震动，通过枪头击身体目标部位来帮助肌肉软组织放松恢复，促进血液循环，同时消散人体在运动、工作、生活之中产生的疲劳和大量肌酸，具有非常好的缓解肌体疲劳作用，但没有减肥作用，而且筋膜枪一般只适用于肌肉软组织，如腿部、手臂等部位，不宜用于脖颈、胸腹腔、腋窝这样肌肉厚度较薄，而且靠近器官和主动脉的部位，否则容易造成意外伤害，因此用筋膜枪按摩肚子减肥是非常不科学的做法。

筋膜枪按摩肚子可以减肥吗

不建议使用筋膜枪来按摩肚子。

筋膜枪每分钟可以产生2000-3000次的震动，来帮助按摩和放松人体深层的肌肉筋膜，可以对人体起到活血、通络、舒筋的作用，一般是用于肌肉比较丰富的地方，比如大腿、小腿、手臂等。

而对于手肘、膝盖、头部、手背等肌肉含量较少的地方，以及脖颈、腋窝、胸腹部等与血管和器官靠得比较近的部位，是不适合使用的。

筋膜枪孕妇可以用来按摩背部吗

不可以。

筋膜枪虽然是一种按摩工具，但其最早是用在专业运动员身上的，随后也只是在健身领域用的比较多，因此作用力通常都是比较强的。

而孕妇正处于一个特殊的时期，对外界刺激都比较敏感，要是使用筋膜枪按摩的话，很容易对自身健康或者胎儿的生长发育造成不良影响，因此为了安全起见，孕妇是不建议用筋膜枪的。

筋膜枪可以瘦小腿肌肉吗

不能。

筋膜枪主要能起到放松肌肉、缓解痉挛的作用，其在使用过程中并不能起到消耗脂肪和能量的作用，所以使用筋膜枪是不能起到瘦身瘦小腿的效果的。

但是在进行跑步的等剧烈运动之后小腿会有酸胀疼痛感，这时候用筋膜枪按摩小腿能促进小腿内乳酸的代谢，从而能预防小腿出现代谢产物积累而出现的肿胀情况。

筋膜枪会让肌肉腿变细吗

有一定作用。

虽然说筋膜枪不能直接让肌肉腿变瘦，但通过筋膜枪按摩后，有促进局部血液循环、放松肌肉的功效，并且筋膜枪是一种利用高速电机来带动枪头的按摩工具，所产生的力和震动较大，通过共振能使人体组织产生相对位移，减轻组织粘连，让紧张僵硬的肌肉和筋膜得到放松，对于肌肉腿来说，能使其肌肉线条更为柔和，在视觉上有一定变细的效果。

用筋膜枪按摩肚子减肥吗 筋膜枪使用方法

1、调整档位：没有健身习惯，单纯放松，先从1-2档，适应了再逐档上调，4-5档是适合专业的运动人士的。

2、顺着肌肉纹路移动，不要一下按左边，一下子打右边，否则不仅放松的效果会减少，还可能按错地方造成伤害。

3、停留时间根据枪头来变换，例如：椎状的头前端面积较小，力量更集中，使用时间大约3分钟；球状的枪头，因为面积比较大，打到肌肉的力量更平均，可以延长至5分钟。

4、不同枪头的使用位置

（1）大号球形头：适用于按摩手臂腰背、臀部、大腿、小腿等大肌肉。

（2）U型头：适用于脊柱按摩，刺激性较强。

（3）小圆头：适用于冲击深层组织，如经络、手掌、足底。

（4）小平头：适用于全身各个肌肉部位的放松、塑形。

（5）标准球形头：是经典的按摩头，适用于全身性按摩。

（6）减震头：具有减震性，适用于痛点部位的按摩。

用筋膜枪按摩为什么皮肤会痒

1、按摩器材料过敏

如果是在裸露部位按摩，过敏可能较大，请根据体质过敏源更换不同材料的按摩器。

2、水分蒸发

长时间按摩会使按摩部位温度升高，导致接触部肌肤水分蒸发，从而出现发痒症状。不宜长时间按摩同一部位，按摩后可适当补水。

3、衣物碎絮过敏

如果是穿着衣服按摩，按摩器不停震动下有可能将衣物面料震出许多肉眼难见的碎絮，导致发痒。按摩后应注意清理及清洁。

4、细菌感染

按摩器震动下可能对局部皮肤有些许伤损（肉眼难辨），从而导致病菌侵入感染，可口服消炎药，使用按摩器不宜调节过高震动频率。

5、按摩到位

使用筋膜枪按摩是将紧绷的肌肉进行深层次的放松，所以会感觉到痒，这也说明使用筋膜枪按摩肌肉效果达到了。可以体验一下，坐在椅子上，放松膝盖部位，用单手去揉捏膝盖上部两侧的肌肉，你也会感觉到痒和酸痛感。

筋膜枪打肚子脂肪可以吗

筋膜枪绝对不可以用在肚子部位，也不能够减少肚子的脂肪。

因为肚子其实是我们内脏比较集中的部位，大多数人这里的肌肉组织比较薄弱，直接在肚子部位使用筋膜枪，可能会造成内脏受损，所以像胸腔、腹腔这些部位，是严禁使用筋膜枪的。

而且筋膜枪只能够起到按摩、放松的作用，并不能减少脂肪，所以不要想着用筋膜枪按摩肚子来减少肚子上的脂肪。

筋膜枪能减肚子上的肥肉吗

不建议用筋膜枪来按摩肚子。

筋膜枪也被称为深层筋膜冲击仪，主要是通过高频率冲击来放松身体的软组织，对于人体来说刺激比较大，经常用于肩背部、臀部、腿部等肌肉分布比较广泛的部位。

而对于肌肉分布较少，神经、血管分布较广泛的部位来说是不建议使用的，因为肚子上的肌肉一般是比较少的，而且是内脏比较集中的位置，所以是不建议用筋膜枪来按摩肚子的。

筋膜枪会把肌肉打散吗 用筋膜枪可以瘦小腿吗

不能。

筋膜枪只能起到缓解肌肉疲劳酸痛、促进血液循环等作用，并不能达到减肥的效果。想要减肥必需要有脂肪的燃烧与消耗，而将筋膜枪作用在小腿部位时并没有出现脂肪或者是能量的消耗，所以不能起到瘦小腿的效果。

但是经常用筋膜枪按摩小腿能促进腿部血液循环和排泄，这样能预防小腿因水湿留滞所引起的水肿肥胖。