长期晚睡的危害 长期晚睡易神经衰弱
长期晚睡的危害 长期晚睡易神经衰弱
习惯性晚睡了，交感神经在夜间一直处于兴奋状态，到了白天反而会变得无精打采，头昏脑涨，昏昏欲睡，注意力不集中，反应迟钝，记忆力减退，长期如此，大脑记忆细胞损失越来越多，神经系统产生疲劳感，还会引发神经衰弱，头痛，失眠等问题。
长期晚睡的人是自己想死
如果长期熬夜，更会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。过度劳累使身体的神经系统功能紊乱熬夜最常见有五大危害
危害一：心脏病风险
长期熬夜的人，由于人体的生物钟受灯光、时钟的影响，这就对心脏等器官带来影响，若长期“黑白颠倒”，将会使人增加患心脏病等心血管疾病的风险。
危害二：容易感冒
常处于熬夜、疲劳、精神不振的状况，人体的免疫力会随之下降，感冒是最容易发生的疾病之一。
危害三：胃肠疾病
经常熬夜的人喜欢吃“夜宵”。经常夜间进餐，胃肠道得不到必要休息，胃黏膜的修复就不可能顺利进行。而且夜间睡眠时，吃的夜宵长时间停滞在胃中，易导致胃黏膜糜烂、溃疡。
危害四：引发肥胖
经常熬夜的人喜欢吃“夜宵”，夜晚进食不但会使人难以入睡，还会使隔日早晨食欲不振，如此造成的营养不均衡，就会引起肥胖。
危害五：精神不振
长期熬夜会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。白天容易出现头昏脑胀、注意力无法集中等现象。
睡眠最佳时间
晚上10点到早晨6点
专家介绍，一天中睡眠最佳时间是晚上10时到次日凌晨6时。有的中医专家认为，晚上9-11点为免疫系统的排毒时间，此段时间应安静或听音乐；晚间11点-凌晨1点，是肝的排毒时间，需在熟睡中进行；凌晨1-3点，是胆的排毒，也需在熟睡中进行；凌晨3-5点，是肺的排毒，这就是为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈的原因；而凌晨5-7点，是大肠的排毒，应上厕所排便。
长期晚睡对身体的危害 晚睡易肥胖
由于长期晚睡，会让人感到饥饿。很多熬夜的人都会吃夜宵来填补自己空虚的肚子，这样不仅会导致肥胖，还会导致消化不良的症状。
长期晚睡的危害 长期晚睡导致视力下降
长期熬夜加班，最容易劳累的器官是眼睛，眼肌长期疲劳，容易导致视力暂时性下降，视力变得模糊，视野有阴暗或视物颜色改变等问题出现。
长期晚睡的后果
1.睡眠不足会提高压力荷尔蒙的含量，令我们所感受到的压力迅速提高到新的水平。
2.经常疲劳，免疫力下降:人体经常熬夜，所造成的后遗症，最严重的就是疲劳、精神不继;人体的免疫力也会跟着下降，自然的，感冒、胃肠感染、过敏原等等的自律神经失调症状都会找上你。体能和精力都会因为睡眠不足明显下降，智力水平、集中精力的能力和决策能力也会受到不同程度的影响。
3.不充足不规律的睡眠会严重影响学习进度，并将大脑单位时间内能摄入的信息量减少将近一半，学习新事物极易受挫。
4.做梦是一种调整情绪的过程，它能帮助你从不好的情绪中解脱出来。但如果没有充足的睡眠，就极有可能在消极的梦做完以后就不得不起床，这会使得白天一整天都精神不振，情绪败坏，久而久之，形成不利的心理危机。
5.睡眠过少可能会让你在并没有处于困境的情况下也会感到压抑，心理承受能力明显下降。
6.头痛，熬夜的隔天，上班或上课时经常会头昏脑胀、注意力无法集中，甚至会出现头痛的现象，长期熬夜、失眠对记忆力也有无形的损伤。
长期晚睡对女性的危害 容易感冒
常处于熬夜、疲劳、精神不振的状况，人体的免疫力会随之下降，感冒是最容易发生的疾病之一。
晚睡的现象
简介
随着生活水平的提高，人们的夜生活越来越丰富，越来越多的人加入到了晚睡的行列中。据一项《2013世界睡眠日调查》结果显示，参与网友40%均经常熬夜，26.67%被调查者经常失眠，73.33%都是“晚睡早起”一族。[1]
通常情况下，强迫性晚睡者并非被生理逼迫，而是一种心理需要。晚睡并不等于晚睡强迫症，但晚睡族如果不自制，就很容易变成“晚睡强迫症”。[2]
晚睡危害
由于现代生活节奏快，年轻人生活无规律，经常熬夜，加班。这样会引起失眠、抑郁，造成亚健康。而老年人失眠，可能导致健忘、老年性痴呆、糖尿病、高血压、冠心病、心力衰竭和脑卒中发生风险明显升高，增加死亡风险。[1]
长期晚睡的人一般眼圈发黑、眼袋突出、面容晦暗、皮肤松弛，对女性的容颜尤为有影响。另外，缺乏睡眠还体现在记忆力减退、注意力分散、精神萎靡等,进而导致器质性病变或早衰，同时还会造成心理问题，导致工作效率下降，增加意外事故和死亡。
长期晚睡的危害一览表 长期晚睡损伤皮肤
我们的皮肤在晚上十点以后开始进入保养状态，长时间的熬夜，更容易导致内分泌和神经系统失调，皮肤更加容易出现干燥，失去弹性，暗淡无光的现象，这类人群的皮肤更容易出现暗疮，粉刺，黑头，色斑等问题。
长期晚睡或睡眠不足表现
一、眼部疾病
肝开窍于目，过了子时不足会导致肝脏发虚，容易出现视力模糊、老花、迎风流泪等毛病，还会形成青光眼、白内障、眼底动脉硬化、视网膜病变等眼疾。所以眼睛有问题，一般就是肝有问题而引起的。只可惜世人对于眼睛疾病，多是只知头痛医头脚痛医脚而已!不知病根在肝，病源在睡眠!
二、出血症状
肝有藏血、调节血液的功能，过子时不睡，会造成肝血不足，还会引起吐血、流鼻血、皮下出血、牙龈出血、眼底出血、耳出血等出血症状。病根在肝，病源也在睡眠!
三、肝胆方面疾病
子时胆要更替胆汁，胆经旺时人若不睡，胆汁更替不利，过浓而结晶成石，久之即得胆结石。又据报导现在某些国家或地区，五个人左右就有一个乙肝病毒携带者，大多是因为违反自然规律，过了子时不睡觉造成的。乙肝病毒携带意味着将来其中40%-60%的带原者会演变成肝硬化，严重的则形成肝癌。肝胆相照、肝胆本一家。病根也在肝，病源也在睡眠!
四、情志方面的疾病
过子时不睡易耗伤胆气，《黄帝内经》讲“气以壮胆”，胆气一虚人就容易惕惕不安，多疑、胆怯，久之则形成抑郁症(depression)、焦虑症等情志方面问题，甚至厌世、自杀。现在青少年患抑郁症(depression)甚至自杀者越来越多，大都是因经常熬夜伤了肝胆气。所以抑郁症depression、焦虑症等不能单单寻找心理因素，心理异常往往来自于生理失衡。病根也在肝胆，病源也在睡眠!
晚睡强迫症是怎么回事 晚睡强迫症的危害
熬夜，睡眠不足容易造成内耳供血不足，听力受到损伤，不及时调整作息时间，长期晚睡可能导致耳聋。
我们的皮肤在晚上十点以后开始进入保养状态，长时间的熬夜，更容易导致内分泌和神经系统失调，皮肤更加容易出现干燥，失去弹性，暗淡无光的现象，这类人群的皮肤更容易出现暗疮，粉刺，黑头，色斑等问题。
熬夜加班，熬夜娱乐，总少不了烟酒宵夜的陪伴，晚上进食太多，不但难以消化，加重肠胃负担，还会造成隔天食欲不振，身体摄入营养严重失衡，引起肥胖。
习惯性晚睡了，交感神经在夜间一直处于兴奋状态，到了白天反而会变得无精打采，头昏脑涨，昏昏欲睡，注意力不集中，反应迟钝，记忆力减退，长期如此，大脑记忆细胞损失越来越多，神经系统产生疲劳感，还会引发神经衰弱，头痛，失眠等问题。
夜晚是人体产生新细胞的高峰期，长期熬夜晚睡，身体过度疲劳，精神状态萎靡不振，身体机能处于消耗状态，人体免疫力也会跟着下降，这类人群更容易招来感冒，过敏等问题的伤害。
晚上进食太多，肠胃负荷过重，得不到休息，其修复过程就会受到影响，同时，食物长期在胃中停留，导致胃液大量分泌，刺激到胃黏膜，久而久之就容易导致胃黏膜溃疡，糜烂。
长期熬夜加班，最容易劳累的器官是眼睛，眼肌长期疲劳，容易导致视力暂时性下降，视力变得模糊，视野有阴暗或视物颜色改变等问题出现。
长期晚睡危害 长期晚睡更易致肥胖
熬夜加班，熬夜娱乐，总少不了烟酒宵夜的陪伴，晚上进食太多，不但难以消化，加重肠胃负担，还会造成隔天食欲不振，身体摄入营养严重失衡，引起肥胖。