想要生健康宝宝孕妇必须这样吃

想要生健康宝宝孕妇必须这样吃

孕妇的饮食历来是大家重视的问题，然而孕妇应该吃什么，每个人都有自己的看法。对于有营养健康的东西，我们当然提倡多吃，但是对于一些有害的东西还是要避免。那么到底那些该吃那些不该吃呢?这里的“六吃六不吃”原则给大家做个参考。

六吃：

一、全麦制品，包括麦片粥、全麦饼干、全麦面包等。

特别是北方的孕妇，把早餐的烧饼、油条换成麦片粥很有必要，虽然你多少会有些不习惯。麦片可以使你保持较充沛的精力，还能降低体内胆固醇的水平。当然不要买那些口味香甜、精加工的麦片，天然的、没有任何糖类或其他添加成分在里面的麦片最好。届时可以按照自己的喜好加一些花生米、葡萄干或是蜂蜜。全麦饼干类的小零食，细细咀嚼能够非常有效地缓解孕吐反应;全麦面包可以提供丰富的铁和锌。

二、奶、豆制品。

孕妇每天应该摄取大约1000毫克的钙，只要3杯脱脂牛奶就可以满足这种需求。酸奶也富含钙，还有蛋白质，有助于胃肠道健康。有些孕妇有素食的习惯，为了获得足够的蛋白质，就只能从豆制品获得孕期所需的营养。

三、水果。

水果种类很多，经济而又实惠的柑橘，尽管90%都是水分，但富含维生素C、叶酸和大量的纤维，可以帮助孕妇保持体力，防止因缺水造成的疲劳。香蕉能很快地提供能量，帮助孕妇克服疲劳。如果你的孕吐很严重，吃香蕉则较为容易为自己的胃所接受。但要注意不可把水果当作正餐来食用或者过量食用，那样可导致体内血糖升高，引发妊娠期糖尿病。

四、瘦肉。

因为瘦肉富含铁，并且易于被人体吸收。怀孕时孕妇血液总量会增加，为的是保证供给胎儿足够的营养，因此孕妇对铁的需要就会成倍地增加。如果体内储存的铁不足，孕妇会感到极易疲劳，通过饮食特别是瘦肉补充足够的铁就极为重要。

五、蔬菜。

做西餐沙拉时不要忘记加入深颜色的莴苣，颜色深的蔬菜往往意味着维生素含量高。甘蓝是很好的钙来源，你可以随时在汤里或是饺子馅里加入这类新鲜的蔬菜。对于菠菜，曾有人认为含有丰富的铁质，被当作孕期可预防贫血的蔬菜之一。但最近专家提出菠菜中含铁并不多，而含有大量影响锌、钙的吸收的草酸，所以不要多吃菠菜。花椰菜的好处却不少，富含钙和叶酸，有大量的纤维和抵抗疾病的抗氧化剂，还有助于其他绿色蔬菜中铁的吸收。

六、干果。

花生之类的坚果，含有有益于心脏健康的不饱和脂肪。但是因为坚果的热量和脂肪含量比较高，因此每天应控制摄入量在30克左右。杏脯、干樱桃、酸角等干果，方便、味美又可以随身携带，可随时满足孕妇想吃甜食的欲望。

HIV阳性孕妇能生健康宝宝么

艾滋病的母婴传播主要有三种方式：宫内、分娩、母乳喂养。其中在分娩过程中产生病毒传播的几率最大。但是通过有效的病毒阻断，感染HIV病毒的孕妇是完全有可能生下健康的宝宝的。因此，一旦孕妇检查出来感染了HIV，不必慌张，一定要按照医嘱，实行产前服药、剖宫产、产后由母乳喂养改为人工喂养三种措施防止婴儿感染。并且婴儿产出后，也要给婴儿及时服用药物，并坚持每三个月检查一次，一直到十八个月为止，如果十八个月后婴儿的HIV检测为阳性则需要实施治疗;如果各种检测结果已达到中国疾控中心和联合国儿童基金会的相关标准则说明婴儿已完全成为健康宝宝啦。

孕妇能吃鱼露吗

传统鱼露中有多种亚硝胺类物质

1.引发后代肿瘤

鱼露鲜咸，是一种经过腌渍、发酵的调味料，它的传统生产方式决定了它和亚硝胺类物质有牵连。如果孕妇吃鱼露，亚硝胺可以通过胎盘传递给胎儿，过多的话，易导致宝宝日后肿瘤的出现。研究发现，人类的胃癌、食道癌、肝癌、结肠癌和膀胱癌都和亚硝胺类物质脱不了干系。另外，亚硝胺还可以通过乳汁传给宝宝，孕妈也需注意。

2.易致胎儿畸形

亚硝胺不仅有强烈的致癌作用，孕妇吃鱼露，其中的多种亚硝胺类物质还会导致胎儿基因突变，以及胎儿畸形，给宝宝带来无法挽回的健康损失。

但鱼露也不是一无是处

鱼露中含有多种氨基酸，对人体还是有帮助的。在台湾北部有制造鱼露的新型方式，可以避免鱼露生产过程中致癌物质的出现，如果孕妇吃鱼露，吃的是这种健康鱼露，就无需担忧亚硝胺类物质了。期待这种新型的生产方式能普及到所有鱼露制作过程中。

孕妇吃鱼露，如果不慎吃到传统制作方式的，可吃些西红柿、胡萝卜、姜、蒜补救。只要孕妇吃鱼露不是那么过度，孕妇也不必过度担忧。此外，沙茶酱中也有鱼露。

从某种意义上来说，孕妇在怀孕后应该尽量避免吃鱼露。虽然少量的食用还是可以的，但是如果吃到用传统方式做的，那么就不好了，所以为了胎儿的健康还是不要吃最好。

HIV阳性孕妇能生健康宝宝吗

HIV检测为阳性的孕妇，有可能生健康的宝宝，目前母婴阻断技术比较成熟，同时也需要全程管理与监护。孕妇将艾滋病传给婴儿主要通过三种方式：第一种是通过胎盘，第二种是通过产道(在分娩的过程中传播)，第三种就是母乳喂养。这三种途径加起来的几率大概是在35%-45%，也就是说阳性的孕妇如果生小孩，她传给小孩的几率在35%-45%之间。因为目前艾滋病还没有可以治愈的药物，所以如果宝宝感染艾滋病，存活的时间比较短，很少可以活到15岁，所以如果发现孕妇呈艾滋病病毒阳性的话，一般医生会告诉孕妇实情并劝其中断妊娠，这是最好的办法。

如果个别阳性孕妇已经到了妊娠晚期，无法中断妊娠的时候，可以吃药，通过药物来进行阻断，降低孕妇传给下一代的几率。一般情况下，如果是在妊娠期开始吃药，生产时采取剖腹产，以后再进行人工喂养不要母乳喂养，这样三管齐下，可以将传播给婴儿的几率降到2-5%。

想要健康宝宝四种情况别怀孕

一、不要在疲劳的时候怀孕。

很多人都喜欢在“洞房花烛夜”的时候孕育宝宝，民间也觉得就应该在新婚之夜孕育宝宝，因为新婚之夜是大吉大利的时候。但是按照科学观点不能在疲劳的时候受孕，这样不利于生一个健康的宝宝。而在新婚期间，夫妻俩都在为自己的婚礼操心着，劳累着，而新婚之夜又是各种应酬喝酒，不仅消耗了大量的体力，加上喝酒严重影响到精子和卵子的质量，所以在这个疲劳的时期受孕会对胎宝宝造成一定的影响。所以新婚后最好休息一段时间进行身体的调节后在受孕比较好。

新婚蜜月也不适合受孕。因为蜜月旅行中，小夫妻两个的生活起居没有规律，而且也是处于一种陌生环境，大脑过于兴奋，对精子和卵子的质量影响也比较大。

二、不要在生病的时候受孕。

在人们的生活中难免会有生病的时候，而生病时人们使用的一些药物很有可能会引起不孕不育，比如改善睡眠的安眠药或者是治疗呼吸道疾病的药物，这些都会影响到受孕的质量，而且生病时人们本身的子宫环境就不是很好。所以如果夫妻双方有人患病的要等停药一段时间后，在医生的指导下确定是否可以受孕了。

当人们患病的时候除了身体状况不适合受孕外，心理状态也不好，如果心理状态不好这样也是会影响到宝宝的健康的。所以孕妈妈在备孕的时候要注意将自己的身体调节到最佳状态，在考虑备孕。

三、尽量不要高龄受孕。

很多女性朋友为了事业选择延迟生育，但是年龄越大，生育的能力就会下降。一般最好的的生育年龄是二十五岁左右，超过三十就算是高龄怀孕了。高龄女性的卵子质量会下降，子宫的收缩力和骨盆的张力都会下降。

四、不要在早产或者流产后马上受孕。

如果女性朋友有发生过早产或者流产的，那么肌体的一些器官会受到伤害，特别是子宫等生育器官还不能很好的恢复，特别是流产的女性朋友如果马上怀孕那么就很有可能再次流产。所以有早产或者流产的至少要再过个半年或者一年才可以再次受孕，否则对胎宝宝的健康很不利。

艾滋孕妇也可生健康宝宝

一位32岁的妇女，先后有过两个孩子，第一个孩子八岁时，因为高烧不退死亡，经检查孩子是感染了艾滋病。当她第二次怀孕时，经过医生给予药物治疗，孩子生下来是正常的。妈妈虽然是一个不幸的感染者，但孩子却很幸运。

对于感染艾滋病的孕妇来说，要想生一个健康的孩子，不仅要正确面对现实，而且在整个怀孕期间也要保持良好的心态。同时，要积极寻求治疗降低母婴传播的几率。因剖宫产可以降低传染的可能，所以在有条件的情况下，最好用剖宫产的方法生产。产后尽量不让孩子吃母乳，如果一定要选择母乳喂养，最好把妈妈的乳汁挤出来进行加热，这也能减少艾滋病病毒通过母乳传给孩子的机会。

孕妇可以吃桂圆吗

孕妇在怀孕的时候，为了肚子里面宝宝的健康，要在饮食上格外的注意了，那么桂圆对于孕妇来说，是可以去食用的食物吗?让我们一起来看看下面的介绍吧，希望可以帮助到大家。

1首先是孕妇在怀孕的时候，做好不要去吃桂圆，虽然桂圆里面的营养是非常的丰富，而且还有安神的作用，但是对于孕妇的健康来说，是非常有伤害的!特别是早孕的女性!

2孕妇在怀孕的时候，身体会比原来没有怀孕的时候，有明显的燥热，这时候，不要再吃桂圆这种性热的食物了，否则让肚子里面的宝宝有躁动的现象的，不利于安胎，身子引发流产。

3所以说综合以上的几点，孕妇在怀孕的时候，是不可以吃桂圆的，但是在孕妇生完了小宝宝之后，是可以吃桂圆的，而且还对产妇的身体有非常好的调补的作用。

注意事项：孕妇为了小宝宝的健康着想，一定要注意怀孕的时候，不适合吃桂圆。

男人备孕前的准备 合理膳食

想要一个健康宝宝，孕前营养很重要，特别是男性。合理选择食物和良好的饮食习惯对想当爸爸的男性是有利无弊的。

女性孕期吃薯条如同吸烟

孕妇在怀孕的关键特殊的时期，在饮食上要特别的注意哪些能吃哪些不能吃的，薯条对于孕妇来说，是非常有伤害的，如同吸烟的效果。

1为什么会这么说呢，因为炸薯条里面有一种非常对小宝宝有致命威胁的丙烯酰胺的成分，如果孕妇吃了话，对小宝宝的身体来说就是如同吸烟的效果，所以孕妇一定要注意。

2如果孕妇在怀小宝宝的时候，有吃炸薯条的习惯，那么小宝宝在出生了之后，身体的体重会偏轻，而且小宝宝在大一些的话，容易患上糖尿病和心血管的疾病，对小宝宝的大脑发育也不利。

3所以孕妇在平时的饮食生活中，一定要引起对炸薯条的注意了。孕妇也不能吸烟和喝酒，对肚子里面的小宝宝的成长和发育都有非常不利的影响。平时可以多吃一些果蔬对宝宝有利的东西。

注意事项：如果想要宝宝畜生之后，健健康康的一定要注意不要吃炸薯条。

孕妇不能吃的干果有哪些



孕妇在怀孕的时候，为了自己和宝宝的身体健康着想要注意到许多方面的问题，那么干果对于孕妇来说，孕妇不能吃哪些干果呢?

1首先建议不要吃杏仁，因为杏仁里面有一定的毒性，如果孕妇长期吃这种有毒性的东西的话，很容易让威胁到宝宝的健康，让肚子里面的宝宝有一定的致畸的危险。

2然后建议不能够吃桂圆了，孕妇本身因为怀孕身体就比较燥热了，如果孕妇吃了桂圆的话，就会有发生肚子疼的状况，甚至是发生危险的流产的，所以孕妇一定要注意了。

3最后就是山楂，虽然山楂是酸酸甜甜的，非常对孕妇的口味，但是孕妇还是不能够去吃山楂的，因为山楂对孕妇的子宫也有一定的刺激，孕妇吃多了容易流产。

和桂圆有相同作用的荔枝，孕妇也是不能够多吃的。

​孕妇的饮食 孕期饮食大全出炉了

孕妇吃什么对宝宝智力好

想要让宝宝更聪明，怀孕的时候就得做好准备工作哦!孕妈们多吃一些能促进智力的食物，就会令宝宝变得更聪明哦!赶紧来看看孕妇吃什么对宝宝智力好。

增加胎脑细胞数量的食物

胎儿脑细胞的数量在孕中期会逐渐减少，而在出生时则只剩下一半的脑细胞，要让胎儿更聪明，应避免胎儿期的脑细胞减少，最好的方法就是多吃能增加脑细胞数量的食物，如猪肝、大豆、猪脑等。

补充能促进胎脑发育的食物

在孕18周开始，脑细胞的数量是最高峰时期，但同时脑细胞也会生成长更多的配线，此时，孕妇不妨多吃一些促进胎脑速增配线的食物，如豆类、蛋黄、海苔等。

补充铁质的食物

铁质的不足会导致胎儿的智商，在孕期，孕妇需要吸收大量的铁质才能满足胎儿所需的氧气，孕妇补铁不妨多吃含铁质的食物，如鸡肉、牛肉。

补充维生素食物

营养的均衡对胎儿的发育很重要，所以，孕妇更应该注重饮食，每天补充维生素与矿物质可促进胎儿的大脑发育，如叶酸与维生素B12，可帮助制造红细胞，维生素C可预防胎儿畸形，而锌则可以促进胎儿的大脑发育。

影响胎儿大脑智力发育的食物

想要生个聪明宝宝，孕妇除了要多吃能促进大脑发育的食物外，还要注意一些会损害胎儿大脑发育的食物，孕妈们最好远离。

1、味精

味精会消耗人体内大量的锌，孕妇多吃味精，容易导致胎儿缺锌，影响宝宝的智力。

2、含咖啡因饮料

咖啡因饮料会妨碍胎儿的骨骼成长，容易导致胎儿的手指、脚趾出现畸形，甚至会造成流产、早产的现象。

想要宝宝更聪明，孕妇们在饮食上就要多吃可以促进智力发育的食物哦!

3、过咸食物

过咸食物不但会引起高血压、动脉硬化等疾病，而且还会损伤动脉血管，影响脑组织的血液供应，造成脑细胞的缺血缺氧，导致记忆力下降、智力迟钝。所以为了自己和宝宝的健康着想，孕妈咪不宜吃过咸的食物，盐的摄入也应适量。

备孕期间可以喝啤酒吗 备孕期间需要做哪些检查

很多女性都会出现阴道疾病，比如阴道炎。轻者只需要注意日常阴道的清洁护理就可以缓解疾病，如果阴道瘙痒严重，那么女性就应该到妇科进行检查，以便更好的治愈。

性病会导致女性阴道不适，而且如果性病没有治愈就怀孕可能会传染给婴儿。备孕女性如患有此种病，孕前就应该进行治疗。

现在越来越多的人患有肝病，备孕女性应该到大医院进行针对性的体检，如果自己的肝病比较严重，那么就应该适当的推迟自己的受孕时间，不然孕妇和胎儿都有可能出现危险。

备孕前，女性需要检查心脏功能，看自己是否患有心脏病。心脏如果功能不健全，那么就会影响造血和运血功能，心脏不好会导致孕妇精神不振，胎儿不健康，出现流产或早产的迹象。所以备孕的女性一旦发现自己有心脏问题，一定要及时就医，根据医嘱适当的进行调理。

女性备孕前就应该把自己的口腔问题处理好，因为口腔出现问题，会给孕妇及其以后的胎儿带来问题。想要生健康宝宝的妈妈们记得护理好自己的口腔哦。

夏季给宝宝补钙一定要趁早

1、补钙要趁早

想要给新生儿一个好身体，父母就要及早补钙。如果夫妻任何一方缺钙，精子卵子都会变得迟钝，不容易受孕，即使受孕也不能生出健康优秀的宝宝。

2、补钙要及时

母婴专家说，孕妇缺钙，不仅不利于胎儿的健康，同时，对孕妇本身的健康也是很不利的。所以，为了宝宝的健康，在怀孕期间，孕妇一定要及时的补钙。孕妇在吃补钙的食物时，可以额外添加山梨醇，这样不易引起便秘。

3、补钙要迅速

由于宝宝出生后，增长速度较快。为适应身体的增长速度，合理营养，特别是钙营养的补充，成为当务之急。在宝宝钙产品的选择上，父母们最好选择，接近母乳的淡奶味钙。因为，淡奶味的钙不会刺激宝宝的味蕾。

想要生育健康宝宝孕前如何准备

一、调养好身体

【改善生理机能】现代人的就寝时间越来越晚，甚至出现熬夜、日夜颠倒等情形，如果无法拥有正常的生活作息，就会影响生理机能，导致不易受孕。因此，想要怀孕的女性应先养成规律作息的生活习惯，最好在晚上11点前就寝，将生理机能调整到最佳状态。还要避免过度劳累和精神紧张，才不会因情绪紧绷或压力过大而降低怀孕几率。

【饮食调养】计划怀孕时，女性除了做好生理机能调养之外，均衡地补充营养，也能为孕育优秀宝宝做好准备。饮食方面，五大类营养(碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质)要均衡地摄取。孕前3个月就开始补充叶酸，直到怀孕后3个月，每日0.4毫克，可有效降低胎儿神经管畸形的发生几率;少吃腌渍食物，避免增加身体的负担;有高血糖倾向的女性，含糖量较高的食物尽量少吃，以避免在怀孕期间出现妊娠糖尿病，影响自身和宝宝的身体健康;脂肪含量太高的食物，如油炸食品也应该尽量少吃。习惯于喝咖啡、茶等含咖啡因饮料的女性也要开始循序渐进地减少摄入量或者不再饮用。一日三餐要定时定量，主食、蔬菜、肉、鱼、蛋要搭配食用，不要偏食。

【调整生活环境】研究显示，如果孕妇长期处于有害物质的环境中，受精卵的品质就会受到影响，胎儿发育缺陷和流产的几率就会上升。因此，想要怀孕的女性，应该尽量避开有害环境，避免接触农药、放射线、铅、汞、杀虫剂等，也应该避免吸烟、喝酒，才不会对胚胎造成影响。有些药物也会对胎儿产生影响，所以，如果在用药期间或停药后不久想怀孕，应该先征求妇产科医师的意见，确认近期所使用的药物不会影响胎儿之后再怀孕。

二、把握受孕最佳时机

在最佳的时间受孕，当然是有利于孕育一个健康宝宝的，所以，女性朋友在计划怀孕时，一定要把握受孕的最佳时机。

从女性的年龄方面来讲，一般认为女性应该在20～30岁之间生孩子。这不仅仅是因为高龄孕妇所生的孩子容易患病，而且从育儿是一种重体力劳动的角度来看，在这一身体最强壮的时期抚育孩子也是最适宜的。