春节期间 如何预防多发病

春节期间 如何预防多发病

每逢佳节，合家团聚，喜笑颜开，哪一家不酒肉飘香，筵席丰盛?然而，面对美味佳肴，在舞箸把盏、频频举杯之际，劝君切莫饮食无度，尤其务必讲究饮食卫生，以保持节日心情舒畅，身体康宁。对于年末聚餐时几种比较多发的病症，要提前了解，并掌握应急之策。

一、注意饮食卫生小心急性胃肠炎

节日期间，很多家庭的生活规律被彻底打乱，打牌、游玩、走亲访友成了日常最主要的活动，吃饭也变得没有规律，甚至会出现饥一顿、饱一顿，冷一顿、热一顿的现象，胃肠功能被严重削弱，易引发急性胃肠炎。

解放军总医院第一附属医院急救部主任赵晓东介绍说，急性胃肠炎是节日高发疾病之一，俗称“拉肚子”，以腹痛腹泻为主要特点。大多在肚脐周围痛，呈阵发性绞痛，引起排便感觉，排便后腹痛略有减轻。腹泻大多为稀水样便，含有未消化食物残渣，一般每日可排便七八次，最多可达十几次。大多患者有肠鸣音亢进，严重病人伴低烧。

为了预防急性胃肠炎，赵晓东建议人们在节日期间应该注意以下事项：首先要避免暴饮暴食，少饮酒;其次，不要进食腐败变质的食物，食物隔夜食用前要充分加热;再其次，要避免摄入易引发自身过敏的某些食物。

二、切莫贪吃美味管住嘴巴防痛风

本是快乐欢庆的节日，但总有人被美味伤了身子，痛风症成为了节日常见病。

第二军医大学附属长海医院营养科主任蔡东联介绍说，痛风是由于体内嘌呤代谢紊乱导致的疾病。随着生活水平的提高，人们的饮食模式偏向高能量、高蛋白、高脂肪。由于体内嘌呤代谢紊乱，加之过多的摄入富含嘌呤的肉食、酒类等食物，导致嘌呤代谢废物尿酸在血液中激增并产生尿酸石沉淀，破坏人体的关节、脏器等组织引发痛风。发作时，耳廓、拇趾、足背、足跟、踝、指、腕等小关节都有可能红肿剧痛，反复发作。

从临床上看，现代快速、大量的进食习惯，高嘌呤食物摄取过多，大量饮酒等，常是诱发痛风的诱因。所以，除了用药物抑制机体内尿酸形成以外，预防尿酸增高最有效的方法是控制饮食，通过合理的饮食营养来减少外源性嘌呤的摄入及促进体内尿酸的排泄。

蔡东联教授建议痛风患者每天应该喝水2000 毫升至3000毫升，以增加尿量，促进尿酸排出，还可降低尿酸浓度。多吃碱性食物，碱化尿液，溶解更多尿酸，将尿酸顺利排出。需要注意的是，碱性食物不是通常所说的用小苏打做成的面食，如馒头、包子、苏打饼干等，而是指在体内代谢以后生成阳离子，使体液偏碱的食物，主要是新鲜蔬菜、水果、牛奶、硬果、海藻等。减少食物量，避免食用脂肪含量高的食物。还要注意禁酒，因为酒精易使体内乳酸堆积，对尿酸排出有抑制作用，易诱发痛风。

三、大吃大喝易伤身急性胰腺炎成“杀手”

国人目前的饮食平时本已厚重，脂肪、蛋白质含量高，而春节又是一年中最大的节日，过分油腻的食物集中摆上了餐桌，再加上酒精的刺激，可引起胰腺水肿，诱发十分凶险的急性胰腺炎。

赵晓东说，急性胰腺炎是一种由于胰管阻塞、胰管内压突然增高以及胰腺血液供应不足等原因引起的胰腺急性炎症，以恶心呕吐，同时伴有腹胀、腹痛、发热为主的综合征。重者会出现高热，腹部出现淤斑或者突然血压下降、皮肤湿冷、手足冰凉、反应迟钝等表现。“重症胰腺炎死亡率较高，一定要引起关注。”赵晓东强调说。

赵晓东说，引起急性胰腺炎的常见原因有饮食不当，暴饮暴食，特别是进食油腻食物、饮酒。有胰管结石、胆道疾病的患者节日期间一定要避免猛吃海喝，少饮酒或不饮酒。此外，有高脂血症的人，要低脂肪饮食、坚持服用降脂药，控制血脂在正常范围内，在一定程度上可预防急性胰腺炎。

四、天气冷应酬多警惕心血管病偷袭

临床研究表明，寒冷、进食过饱、酗酒、情绪激动和过劳都是心血管病诱发因素。而在春节期间，这些因素随处可见，会使心血管病人和高危人群发病的危险系数成倍增加。

北京阜外心血管病医院心脏外科副主任医师孙宏涛告诉本报记者，每逢长假，医院里总会遇到很多乐极生悲的病人，其中多为冠心病和心肌梗塞患者。

那么，在保护心血管健康方面，有哪些注意事项呢，孙宏涛建议：第一，饮食要清淡，少食辛辣等刺激性食物，避免暴饮暴食，少吃油腻食物。尽量不吸烟，并远离二手烟。饮酒要适量，以免引起脏器负荷过大而发病。第二，心态保持平和，避免大悲大喜。生活要有规律，不要长时间看电视、玩电脑、打麻将，以免过于劳累。对于打牌、下棋等竞争性较强的文娱活动，一定要控制时间不能长，强度不能大，保持良好的心情状态。冠心病病人切记定时服药，切勿因为生活规律改变而忘记常规服药，引发心绞痛或心肌梗塞进而危及生命。第三，春节长假是一个外出旅游的好时机，但有些病人不宜外出旅游。不稳定型心绞痛患者或脑中风后三至六个月内患者;血压不稳定，尤其是血压高于180/120毫米汞柱的患者均不宜出门旅游。冠心病病人若外出旅游，应备好常用药、急救药，以免出现意外。第四，大部分老年朋友都有早起外出锻炼的习惯，在寒冷的冬季，老人们早上出门要注意保暖，锻炼前最好吃些点心，喝点温水，有心血管病史的老人应随身携带急救药品，必要时可事先服用硝酸酯类药品，防止冠脉痉挛。此外，应预防便秘，保持大便畅通，便秘会引起血压急剧波动，诱发心肌梗塞。还应注意节日期间去商场购物不宜久留，不通风的环境和人群密集的情况下，容易诱发冠心病。

2018年春节天气会冷吗

2018年春节预计是会冷的。

因为受全球拉妮娜效应的影响，全球将有一个寒冷的冬季。如果夏天越热，冬天就会越冷。从2017年夏天那么热的情况下看，2018年春节应该是比较寒冷的。

春节前预防哮喘发作

感冒：哮喘是一种慢性气道炎症，其病因主要与遗传因素和环境因素有关，如感染、吸入物、运动等。哮喘在发作前有打喷嚏、流涕、咳嗽、胸闷等症状，如不及时处理，可因支气管阻塞加重而出现哮喘。预防感冒可以有效杜绝哮喘。

接触过敏原：如灰尘、螨虫、花粉、鱼虾、农药、装修等等过敏原都可诱发哮喘。鞭炮烟花的烟雾、吸烟、二手烟、空气污染、厨房油烟等也会诱发或加重哮喘。要尽量脱离过敏环境。

内分泌失调：因内分泌原因，部分妇女月经前期比较容易复发哮喘;另外，有些人先天性的内分泌失调也容易诱发其哮喘。对此，可提前给予药物支持。

情绪：春节期间走亲访友，作息紊乱及不良情绪刺激，如劳累、生气、休息不好等也可成为哮喘的诱因，特别是生气后气管收缩，呼吸憋气，更容易诱发哮喘。因此，调适情绪可有效预防哮喘。

预防多发性脑梗塞后遗症

多发性脑梗塞是指脑内有多个缺血性软化梗塞灶而言，又称为多发性脑软化。除常见的瘫痪、感觉与语言障碍外，还可能出现痴呆。医生们就将这种痴呆称为多梗塞性痴呆(即动脉硬化性痴呆)。多发性脑梗塞好发于50～60岁的男性，高血压以及动脉硬化是主要病因。本病的病灶越多，痴呆的发生率越高，双侧梗塞较单侧容易发生痴呆。所以，应该积极预防脑梗塞的复发

有高血压患者应长期应用药物治疗，定期测血压，控制血压 。定期进行血液流变学检，血黏稠度过高者，需口服小剂量阿司匹林100 毫克每天一次。另外口服：尼莫地平 西比灵 丹参起治疗作用和防止复发。

一定要循序渐进加强肢体功能锻炼，包括主动及被动锻炼一般能大多数恢复。开始时做深呼吸及简单的主动运动，着重偏瘫一侧手脚的伸展运动：肩外展、上肢伸展、下肢弯曲。运动间隙用枕垫、木架维持肢体功能位，防止上肢屈曲、足下垂等畸形。可逐步增加坐、立、行走练习，进行正确步态行走、上下楼。注意加强保护，防止跌伤等意外。上肢活动功能初步恢复后，着重做爬墙、抓放物品、盘核桃等运动，加强自理能力练习：进餐、梳洗、穿脱衣等。情况进一步好转，可进行写字、编织、园艺等劳动治疗。

以上就是教大家如何预防多发性脑梗塞后遗症的方式方法了。当病症好了以后记得也千万不要大意，没准那个小细节就会引发后遗症。所以大家在患病的时候也要多加注意，要是有后遗症的出现可以及时去医院就诊。

预防多发性脂肪瘤的常识

预防多发性脂肪瘤的常识，多发性脂肪瘤的病因目前尚不明确，但一般情况下认为多发性脂肪瘤的发病与遗传、饮食和精神方面有很大的关系，那么，生活中我们要怎样预防多发性脂肪瘤的产生呢?专家介绍，多发性脂肪粒是一种良性皮肤肿瘤，一般好发于肩背部、臀部及大腿内侧，不仅影响着患者的容貌，更严重影响着患者的心理健康。生活中要想预防多发性脂肪瘤的产生应做到以下几点：

1、多吃豆类食物和新鲜蔬菜，饮食宜清淡。

2、一日三餐应规律，定时定量，不宜暴饮暴食。

3、胆固醇过高的食物应少吃，减少肝脏的负担。

4、气大伤身，应每天保持一个愉快的心情。

5、加强体育锻炼，适当的运动可增强人体对病毒的抵抗力。

春节预防便秘七妙招

每天喝2升水。

体内水分不足会引起便秘。若体内缺水，就会令大便干燥，无法顺利排出。要想防治便秘，除了果蔬等食物中的水分外，每天最好额外再喝约2升的水。

锻炼腹肌。

腹肌力量弱会导致肠道蠕动变慢，并且肛门排便时需要腹肌施力，因此锻炼腹肌有助排便。可以选择健走、慢跑、游泳、瑜伽等全身运动。建议量力而行，重在每日坚持。

抓住排便时机。

早餐后是最好的排便时机，食物进入胃后，大脑会给肠道发出排便指令，因此三餐中早餐必不可少，能帮助养成餐后排便的好习惯。另外，条件允许的话，有了便意就应马上去厕所，如过一直忍着会削弱直肠的排便反射，久了就会导致便秘。

多吃谷物蘑菇。

食物纤维在肠内吸水膨胀后，能裹挟附着在肠壁上的有害物质一起排出体外，起到清肠的作用。建议多吃绿色蔬菜、水果、豆类、菌菇类、芋类以及全谷类等富含食物纤维的食物。

喝酸奶加点蜂蜜。

人的肠道主要有益生菌和致病菌。便秘会导致大便残留，令致病菌增加，引发皮肤粗糙、长痘等问题。而发酵食品，如酸奶、奶酪、腐乳等富含益生菌，每天适量吃一些能减少致病菌。喝酸奶时搭配点蜂蜜，预防便秘效果更好。

肚子别着凉。

体寒会令自律神经功能下降，进而影响大小肠功能，诱发便秘。因此，上衣不要太短，尤其是冬天，最好穿一件毛背心或腹围，给肚子保暖。

按摩肚脐促排便。

按摩腹部可以刺激肠道，促进排便。仰躺，用食指、中指以及无名指顺时针按摩肚脐周围。有腹胀感的话，可以点按肚脐两边的天枢穴(脐中旁开2寸)，按时呼气，放松时吸气，促进胃肠蠕动，有助排便。

过敏性唇炎在春节的预防

唇炎的高发季节在春冬季节，而春节又是我们的细菌繁殖的季节，于是在这一个季节我们的过敏性唇炎成为了唇炎的首席。那么我们要怎样才能在这样的季节预防过敏性唇炎，在你觉得自己患了唇炎，怎样才能防止唇炎的恶化呢?

一、改善过敏体质，安全有效脱敏，增强细胞免疫力，从根本上阻断过敏发生。传统的用来缓解过敏症状的药物虽能够暂时缓解唇痒、唇部红肿等症状，但毕竟都是含激素类具有中枢镇静和抗胆碱能作用，极易引起嗜睡、体重增加、心律失常、过敏性休克等副作用，医学上都是不得已才谨慎开给患者服用，而且也无法根治过敏，对于过敏性唇炎患者来说，长期服用或涂抹很容易造成皮肤对激素的依赖，久而久之还会形成依赖性，使得唇炎的发作频率也越来越高，到最后很难控制。

二、深层消除炎症，积极治疗口唇炎症，并防止受损部位进一步遭到外界感染恶化。过敏性唇炎在开始出现红肿、水疱等症状的时候，就已经说明了口唇粘膜已经被感染了，此时不及时采取措施进行消炎，病菌不断生长并大量增多时，最容易导致渗液、溃烂、出血、结痂等恶化症状。

有了上面的两种办法，相信在春节预防过敏性唇炎就不在是难事了。我们除了在早期有意识的阻断过敏原，增强自己的体质，更要在发现唇炎时，第一时间进行治疗。其次，我们不能使用含有激素的药物，因为它会导致我们病情的恶化。  

春节如何预防诺如病毒

北京多所小学现“诺如病毒”疫情 ，很多家长十分担心，诺如病毒是什么?它是一种新型病毒么?怎样预防诺如病毒?

1.诺如病毒是一种常见的病原体

诺如病毒是急性肠胃炎最常见的病原体之一，该病毒基因多样且高度变异，每隔数年就会出现新变异株，人一生中可多次被感染。

2.临床症状以腹泻呕吐为主

人类感染诺如病毒后最常见的症状是腹泻、呕吐、反胃、恶心和胃痛，部分患者会出现发热、头痛和全身酸痛等。多数患者发病后1~3天即可康复。如频繁呕吐或腹泻，可导致脱水，引起严重的健康问题，尤其常见于儿童、老年人和基础性疾病患者。脱水主要表现为少尿、口干、咽干、站立时感头晕目眩，在儿童中可表现为啼哭无泪或少泪、异常瞌睡或烦躁。

3.为自限性疾病，预后良好

诺如病毒感染通常表现为自限性疾病，预后良好。虽然有些人症状较为严重，但通常患者病程为2~3天，无长期后遗症，予营养、休息等对症支持治疗即可。所有病人均须居家隔离治疗，至症状消失后72小时方可返校。

4.诺如病毒传染性强，所有人群均易感

诺如病毒传染性强，所有人群均易感。病人发病前至康复后两周，均可在粪便中检测到诺如病毒，在患病期和康复后3天内是传染性最强的时期。通常通过以下途径获得感染：

(1)食用或饮用被诺如病毒污染的食物或水;

(2)触摸被诺如病毒污染的物体或表面，然后将手指放入口中;

(3)接触过诺如病毒感染患者，如照顾患者、与患者分享食物或共用餐具。

5.养成良好卫生习惯是预防诺如病毒感染的关键

为了预防诺如病毒的感染，市民朋友要注意养成良好的卫生习惯：

(1)注意洗手卫生。用肥皂和清水认真洗手，尤其在如厕和更换尿布后，以及每次进食、准备和加工食物前。

(2)注意饮食卫生，喝开水。水果和蔬菜食用前应认真清洗，牡蛎和其他贝类海产品应深度加工后食用。诺如病毒抵抗力较强，在60℃高温或经快速汽蒸仍可存活。

诺如病毒在密闭场所中(如托幼机构、幼儿园、学校、养老院、游船等)传播速度快，易引起爆发。学校、幼托机构等人口密集单位要加强防范：

(1)要加强晨检工作。询问学生有无呕吐或腹泻症状，一旦发现疑似病人，要立刻隔离治疗;

(2)加强饮食卫生宣传教育。教育学生不吃生冷食品和未煮熟煮透的食物，尤其是禁止生食贝类等水产品，防止疾病通过食物饮水传播;

(3)一旦发现校内有病人的呕吐物要及时消毒处理，病例较多时，要及时通知当地社区卫生服务中心或疾控中心。