如何按摩保护眼睛

如何按摩保护眼睛

揉天应穴:用双手大拇指轻轻揉按天应穴(眉头下面、眼眶外上角处)。

挤按睛明穴:用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴(鼻根部紧挨两眼内眦处)先向下按,然后又向上挤。

揉四白穴:用从手食指揉按面颊中央部的四白穴(眼眶下缘正中直下一横指处)。

按太阳穴、轮刮眼眶:用从手拇指按压太阳穴(眉梢和外眼角的中间向后一横指处),然后用弯屈的食指第二节内侧面轻刮眼眶一圈,由内上-》外上-》外下-》内下,使眼眶周围的攒竹鱼腰、丝竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。对于假性近视、或预防近视眼度数的加深有好处。

按摩2个穴位帮助上班族缓解眼睛疲劳

一、按摩晴明穴

要说到保护眼睛最好的穴位无疑就是晴明穴了，对于学生来说，每天必做的眼保健操，其中在第二节所做的挤按晴明穴，在按摩晴明穴的时候是能够很好的保护眼睛的。

晴明穴是属于足太阳膀胱经的穴位，对于眼睛部位引起的不适按摩这个穴位是能够很好的改善。

在按摩晴明穴的时候，是能够给身体供血的，上班族眼睛的干涩，在得到血液补充的时候，是能够看东西清楚，眼睛变得明亮，眼睛不再酸胀。

学生们按摩这个穴位是能够很好的保护眼睛，上班族在工作一段时间不仅仅能够给晴明穴补充血液，还能够治疗轻度的白内障，对于近视也是能够缓解的。

因此，在工作一段时间，是可以按摩晴明穴的。

二、按摩风池穴

生活中对于感冒的症状，一般是会按摩风池穴的，在按摩风池穴一段时间之后，是能够醒脑明目的，对于头痛有很好的治疗。

针对上班族的疲劳，在按摩风池穴的时候，也是能够治疗的。

风池穴属于足胆经经脉，在身体的后颈部位，后劲部位两条大筋与耳垂平齐的部位就是风池穴，按摩这个穴位是有醒脑明目的功效，对于眼睛的干涩、疲劳是能够很好的治疗。

上班族在感觉到眼睛干涩的时候，是可以坐在办公桌前，用大拇指按住这个穴位，每次按上三分钟是可以很好的缓解酸胀的。

经常按摩风池穴对于高血压也是能够很好的治疗。

黑眼圈热敷还是冷敷好 什么敷眼睛对消除黑眼圈好

土豆中富含维生素A、维生素B和淀粉，能保护眼部角质层，锁住水分和增加皮肤弹性，缓解眼部疲劳和防止黑眼圈的形成。

具体操作：土豆去皮，清洗后切成厚2毫米的土豆片。躺卧后将土豆片敷在眼上，保持5分钟后用清水洗干净即可。

蜂蜜中含氨基酸，维生素和酵素等成分，能保湿和紧致眼部肌肤的作用。

具体操作：脸部清洗干净后，等脸部稍干后，直接在眼部周围直接涂抹蜂蜜，用无名指指腹轻轻按摩眼周肌肤5分钟，然后再敷10分钟后用温水洗净后即可。

热的煮鸡蛋剥壳后具有柔软弹性的质地，贴合眼部，能促进眼部血液循环和加速瘀血消散，促进黑眼圈消退。

具体操作：煮鸡蛋，趁热剥壳后，用干净纱布包好轻轻在眼部四周揉圈按摩，保持4-5分钟。注意鸡蛋温度不能太高，以免揉眼时可能烫伤眼睛。

眼部按摩器有副作用吗

眼部按摩器有副作用吗?健康专家指出，眼部按摩器是一种用来给眼睛做局部按摩的保健仪器，这种仪器是没有副作用的。但是，在使用眼部按摩器的时候还是需要注意它的使用事项的，这样才能保障使用者的安全，从而让眼部按摩器真正给大家带来健康和享受。

眼部按摩器有副作用吗?保护眼睛，科学使用!

健康专家指出，眼部按摩器是一种用来保护眼睛的按摩仪器，这种仪器是根据现代眼科学和中医美容学而研制的，具有缓解视疲劳，预防近视、弱视的功效，特别是长期用眼的人群使用效果更佳。但是，需要注意的是，眼部按摩器并无副作用，即使是眼睛健康的正常人使用也是具有极好的功效的，可以更科学的保护眼睛，对于大家来说是一种保护眼睛不错的好选择。

可是，在使用眼部按摩器的时候是一定要根据产品说明书上的使用规则来正常、规范使用的，以避免影响您的健康，影响您的生活。比如，如做过眼部手术或青光眼、白内障的人是不能使用眼部按摩器的。这就需要大家在使用眼部按摩器的时候还需好好了解它的注意事项，以避免安全隐患发生。但是，什么事情都有两面性。如果大家都能科学的使用眼部按摩器，这种按摩器还是具有极好的性能的，是大家在日常生活中不可或缺的健康帮手，可以帮助您更好的调节眼部压力，从而使得您的眼睛更明亮。

三大习惯轻松远离鱼尾纹

1、别用力擦眼睛

很多美眉都有用力擦眼睛、眯眼睛的坏习惯，这也是导致鱼尾纹、眼袋以及眼部周围皱纹出现的很大的原因，因此，美眉们一定要改掉这样的坏习惯，不要用力去擦眼睛。平时，对于眼部肌肤的保养要尽量细心呵护，在阳光猛烈的季节外出一定要配戴太阳镜来保护眼睛，平时可以多按摩眼部肌肤，促进眼部肌肤的血液循环，以减少鱼尾纹的出现。

2、坚持做眼保健操

还记得在学生时代，每天下午都会做一做眼保健操，而大多数人在离开了校园之后，也就把这一保护眼睛的好习惯给丢了。常做眼保健操，可以很好的促进眼部肌肤的血液循环，轻柔地舒展眼角部位，可以有效击退眼袋和黑眼圈的问题，还能够减少鱼尾纹的产生，每做完一次眼保健操，让眼睛望向远方一小会儿，可以很好的让眼睛得到休息，坚持做眼保健操是保护眼睛、避免皱纹生成的非常好的方法。美眉们要坚持哦!

3、不要拉扯下眼皮

很多美眉由于喜欢戴美瞳，或者是配戴隐形眼镜，那么，在配戴美瞳和隐形眼镜的时候，美眉们总是会下意识地拉扯下眼皮，以方便配戴，然而这样拉扯下眼皮不但会伤害脆弱的眼部肌肤，而且还很容易造成眼袋、黑眼圈的形成，久而久之，就造成了眼袋、黑眼圈、鱼尾纹的生成。因此，美眉们在配戴美瞳的情况下，也尽量不要拉扯下眼皮，同时，取下美瞳或者是隐形眼镜后，要让眼部肌肤得到充分的休息，轻柔地加以按摩，保养好眼部肌肤，防止鱼尾纹的生成。

保护眼睛从脚底按摩开始

中医养生之穴位按摩是种很为妙的保健方法，可以防治多种疾病，更是涉及全身，对脚底一些穴位的按摩可以很好的对眼睛起到保健作用。脚底穴位掌管了人身体各个部位。脚的大拇趾，相当于人的头部;脚底的前半部分，相当于人的胸部;脚的外侧，自上而下对应着肩、肘、膝等部位;脚底的中部，相当于人的腹部，对应有胃、肠、胰、肝胆、脾、肾等器官;脚跟部分，相当于盆腔，有生殖器官、膀胱、尿道(阴道)、肛门等;脚的内侧，则构成足弓的一条线，相当于人的脊椎。

脚上与身体各部位相对应的区域，称为“反射区”。在生病时，“反射区”常常会发生异常症状而被人感知。人们运用手指在脚上相应的“反射区”进行按、压、刮等，就可以调节人体各脏腑器官的生理功能，达到保健、治病的目的。

用手指按摩脚的第二趾和第三趾的根部，不仅对近视和老花眼有一定的疗效，而且能缓解白内障和眼底出血等眼疾。另外，自行按摩脚部可以起到保健的作用，但要做到坚持不懈。按摩要按照一定的路线，从脚底到内外侧，然后到脚背。手要有适当的力度，用不少于30~40分钟的时间去刺激足部的敏感区。

有几句话可以帮助大家记住脚底的穴位：二三趾间是眼睛，四五趾间是耳朵;足背中央是乳腺;如有前列腺肥大，每天按摩内踝下。

上班族眼睛疲劳的按摩穴位有哪些

于眼睛疲劳的解决方法，一般也是有很多的，常见的就有：药物治疗、食物治疗等等，这些对于眼睛疲劳也是非常有效的。其实对于眼睛疲劳的缓解方法还有一种，那就是穴位的按摩。针对这个现象，下面就来具体说说上班族眼睛疲劳的按摩穴位有哪些这个问题。

眼疲劳是一种眼科常见病，它所引起的眼干、眼涩、眼酸胀，视物模糊甚至视力下降直接影响着人的工作与生活。眼疲劳主要是由于人们平时全神贯注看电脑屏幕时，眼睛眨眼次数减少，造成眼泪分泌相应减少，同时闪烁荧屏强烈刺激眼睛而引起的。它会导致人的颈、肩等相应部位出现疼痛，还会引发和加重各种眼病。

中医推荐在用眼一两个小时的时候经常对自己的眼睛进行按摩可以有效的保护眼睛的。

1、按摩、揉按眼保健穴

眼保健穴位分为近端和远端穴位，在眼睛周围和近处的穴位称为近端穴位;在躯体、四肢等部位的穴位称为远端穴位。常见又容易找到的近端有四白、承泣、攒竹、鱼腰、丝竹穴等。譬如说，眉毛上就有3个很好用的护眼穴位，古人觉得眉毛如鱼，攒竹穴在两眉头塌陷中;鱼腰穴在眉毛中点塌陷处;眉毛尽处则是丝竹穴。

上班族眼睛疲劳的按摩穴位有哪些

2、按摩太溪穴

中医认为对眼睛影响很大的几条重要经脉，如肾经或是肝经等都是联系在眼睛和足部之间的通道中。通过对足部的保养，可以刺激体内的经脉更好地控制对眼睛的濡养。推荐按摩太溪穴，位置在内踝高点和足跟跟腱之间的凹陷中。用拇指上下按揉这个穴位，不宜过于酸胀，3分钟即可。其次是太冲穴，位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分钟即可，感觉以中等强烈的酸胀为宜。

3、按摩耳穴

经常按摩耳穴，对保护视力也有较大帮助。方法是用拇指和食指拿捏耳垂(女性佩戴耳环的位置)，轻轻地揉按即可。

关于上班族眼睛疲劳的按摩穴位一般就有眼保健穴、太溪穴以及耳穴等等。了解到上班族眼睛疲劳的按摩穴位，大家以后在生活中就一定要好好地利用起这一方面来，当自己出现眼睛疲劳的时候，不妨停止工作休息一下，尝试一下穴位的按摩，这对于眼睛疲劳的缓解是非常有效果的

电脑族怎么保护眼睛

电脑族怎么保护眼睛?这是大家保健关注的问题，对于电脑族来说，眼睛是其最大的问题，所以护眼是大家比较关注的问题，那么电脑族怎么保护眼睛呢?以下是专家给出的专业建议。

电脑族怎么保护眼睛：

1.将欲输入之资料文字放置于萤光幕旁，愈接近愈好，以减少颈部及眼睛的转动，及注意力的改变。放大屏幕上所显示的字体大小及行间距离，以便于阅读，减少眼睛负担。此外，多眨眼可以润湿眼睛，防止眼睛干涩。如果眼睛有不适，最好找眼科医师检查，切勿自行点眼药水。

2.热敷眼睛或绕着眼球按摩。廖医师表示，用热毛巾或是手帕覆盖于双眼(同时闭上眼睛)，每天 1至2次，每次热敷约10-15分钟。亦可以用大拇指轻轻指压眼窝四周的骨头，从眼窝上方内侧开始，沿着骨头向眼睛外侧按摩，然后朝眼底往鼻子的方向移 动，每个点指压大约10-20左右。

以上是电脑族怎么保护眼睛做出的分析，医师强调，要避免因使用计算机而引起眼睛疲劳，应注意上述内容，关于电脑族怎么保护眼睛，大家还要结合自身的实际情况选择适合的护眼秘方。

保护眼睛按摩手法 按摩攒竹穴清热明目

攒竹穴是足太阳膀胱经上的腧穴，位于眉头内侧，对于视力保健有非常重要的作用，如果能够经常按摩此穴，可以让人的视力得到改善。该穴具有清热明目，驱风通络的功效，主治目视不明，流泪，目赤肿痛，眼睑震颤，眼睑下垂，迎风流泪，眼睛充血，眼睛疲劳等。并对头疼，口眼㖞斜也有治疗的作用。

按摩取穴：位于面部，当眉头陷中，眶上切迹处。

按摩手法：用两手手指指腹端点按攒竹穴约1分钟，产生酸胀感，并做环形揉按，每日坚持按摩多次，可以改善视力不佳状况;或用双手手指指腹向内，外分别按揉攒竹穴30圈，可以很好的缓解眼睛疲劳。

白领上班族眼睛疲劳怎么办

上班族因为工作的需要长时间的盯着电脑，眼睛有疲劳的感觉。眼睛疲劳、干涩是上班族最大的感受，要是眼睛长时间的疲劳是会造成视力下降的，并且，会让电脑的辐射伤害到皮肤的，在生活中不少上班族是会用风油精来提神的，同时会吃一些食物来保护眼睛，其实对于眼睛的疲劳，按摩脸部的穴位是很有帮助的，按摩穴位对于脸部的血液流动有很好的帮助，对于眼睛的疲劳有很好的缓解。

1、按摩晴明穴

要说到保护眼睛最好的穴位无疑就是晴明穴了，对于学生来说，每天必做的眼保健操，其中在第二节所做的挤按晴明穴，在按摩晴明穴的时候是能够很好的保护眼睛的。

晴明穴是属于足太阳膀胱经的穴位，对于眼睛部位引起的不适按摩这个穴位是能够很好的改善。

在按摩晴明穴的时候，是能够给身体供血的，上班族眼睛的干涩，在得到血液补充的时候，是能够看东西清楚，眼睛变得明亮，眼睛不再酸胀。

学生们按摩这个穴位是能够很好的保护眼睛，上班族在工作一段时间不仅仅能够给晴明穴补充血液，还能够治疗轻度的白内障，对于近视也是能够缓解的。

因此，在工作一段时间，是可以按摩晴明穴的。

2、按摩丝竹穴

生活中对于头晕、头痛的人来说是会按摩一下丝竹穴的，按摩丝竹穴是能够很好的缓解眼睛的酸痛，对于视力有保护作用。

丝竹穴属于身体的手少阳三焦经穴，在人体的眉梢凹陷的地方。

按摩丝竹穴能够疏通眼睛部位的经气，对于脸部血液的循环是有帮助的，能够改善细胞的生成，对于眼睛周围的皱纹是能够消除的。

上班族在工作一段时间是可以双手按摩这个穴位的，可以很好的起到放松眼睛的状态，并且，对于爱美的女性上班族而言，在按摩这个穴位的时候，还能淡化眼角的鱼尾纹，对于脸部的雀斑也是能够淡化的。

3、按摩攒竹穴

生活中对于不少想要瘦脸的人来说，是可以按摩攒竹穴的，按摩攒竹穴也是不少认为是大脸妹的美女，瘦脸的主要途径。

在按摩攒竹穴的时候，是能够起到瘦脸的作用。

攒竹穴位于足膀胱经经脉，在眉毛内侧有一个凹陷的地方，这就是攒竹穴，按摩这个穴位对于眼睛疼痛是很有帮助的。

能够缓解眼睛的疲劳，经常按摩这个穴位还能够治疗头痛，对于风热也是有很好的调节。

上班族在工作一段时间是可以按摩一些攒竹穴的，能够很好的缓解头痛的症状，对于脸部的浮肿在按摩这个穴位的时候也是能够达到的。

4、按摩风池穴

生活中对于感冒的症状，一般是会按摩风池穴的，在按摩风池穴一段时间之后，是能够醒脑明目的，对于头痛有很好的治疗。

针对上班族的疲劳，在按摩风池穴的时候，也是能够治疗的。

风池穴属于足胆经经脉，在身体的后颈部位，后劲部位两条大筋与耳垂平齐的部位就是风池穴，按摩这个穴位是有醒脑明目的功效，对于眼睛的干涩、疲劳是能够很好的治疗。

上班族在感觉到眼睛干涩的时候，是可以坐在办公桌前，用大拇指按住这个穴位，每次按上三分钟是可以很好的缓解酸胀的。

经常按摩风池穴对于高血压也是能够很好的治疗。

保护眼睛按摩手法 按摩睛明穴泄热明目

睛明穴是手太阳小肠经，足太阳膀胱经，足阳明胃经，阴跷脉及阳跷脉五脉的交会穴，膀胱经之血由本穴提供于眼睛，眼睛受血而能视，所以按揉这个穴位，能使眼睛分泌泪液，从而让眼睛保持湿润，起到泄热明目，祛风通络的功效，主治目赤肿痛，迎风流泪，视物不明，目眩，近视，夜盲，色盲，目翳，结膜炎，睑缘炎，眼睛疲劳等多种眼部疾病。

按摩取穴：位于目内眦，旁开0.1寸，正坐合眼，拇指指端置于内侧眼角稍上方，轻轻按压可感到有一处凹陷处即为该穴。

按摩手法：闭眼，用双手手指指腹端，点按睛明穴约1分钟;或闭眼，用一手的拇指和食指，按摩睛明穴，一挤一按为一次，每组做10-15次，可随时做，以产生酸胀感为度，睁眼后觉得眼前明亮为佳。

眼睛疲劳按摩2个穴位能缓解

1、按摩晴明穴

要说到保护眼睛最好的穴位无疑就是晴明穴了，对于学生来说，每天必做的眼保健操，其中在第二节所做的挤按晴明穴，在按摩晴明穴的时候是能够很好的保护眼睛的。

晴明穴是属于足太阳膀胱经的穴位，对于眼睛部位引起的不适按摩这个穴位是能够很好的改善。

在按摩晴明穴的时候，是能够给身体供血的，上班族眼睛的干涩，在得到血液补充的时候，是能够看东西清楚，眼睛变得明亮，眼睛不再酸胀。

学生们按摩这个穴位是能够很好的保护眼睛，上班族在工作一段时间不仅仅能够给晴明穴补充血液，还能够治疗轻度的白内障，对于近视也是能够缓解的。

因此，在工作一段时间，是可以按摩晴明穴的。

2、按摩丝竹穴

生活中对于头晕、头痛的人来说是会按摩一下丝竹穴的，按摩丝竹穴是能够很好的缓解眼睛的酸痛，对于视力有保护作用。

丝竹穴属于身体的手少阳三焦经穴，在人体的眉梢凹陷的地方。

按摩丝竹穴能够疏通眼睛部位的经气，对于脸部血液的循环是有帮助的，能够改善细胞的生成，对于眼睛周围的皱纹是能够消除的。

上班族在工作一段时间是可以双手按摩这个穴位的，可以很好的起到放松眼睛的状态，并且，对于爱美的女性上班族而言，在按摩这个穴位的时候，还能淡化眼角的鱼尾纹，对于脸部的雀斑也是能够淡化的。