早上起床必须要知道的3个误区

养生健康

早上起床必须要知道的3个误区

醒来后立即起身小便

早晨一觉醒来，经过一整夜之后，膀胱内已充满了尿液，有迫切的排尿感，尿意越是紧迫，所以醒来以后就去小便的话很容易出现膀胱立即被排空的状态，很容易出现头晕啊，甚至是昏厥的情况，所以说一定不要立即这样做，缓解一下，或者是不要让尿液完全排空。

忌不吃早餐

早餐是一日中最重要的一餐。身体在经过睡眠的休息后，已做好充分准备迎接一天的工作、学习，这时需要摄取丰富的营养，来应付整日的消耗。如果不吃早餐的话影响很大的，淘宝是大脑的正常功能会受到损害，出现智力下降啊或者是肠道等问题的出现，影响健康，所以早餐是不能不吃的。

醒后立即剧烈运动

有些人喜欢晨起后习惯进行适当的体育锻炼，这样并无过错，但是如果不注意的话，对健康的益处其实不大。醒后一定要让自己休息一下，缓解一下各个器官的正常功能再做运动，以免造成心脑血管的意外。

孕妇为什么会尿频孕妇尿路感染怎么办

要想不在晚上起来，最好在临睡前1-2小时内不要喝水。很多做了妈妈的人经常说，产前尿频未尝不是件好事情，因为它可以提前锻炼您晚间起床，要知道这在宝宝出生后是您必须要经历的过程呦!

孕妈咪在怀孕的初期及末期，应该少在晚上吃利尿性的食物，像是西瓜、蛤利、茯苓、冬瓜、昆布(海带)、泽泻(保健食品)、车前草、玉米须等有很好的利尿作用，就应避免多吃。

孕妈咪休息时要注意采取侧卧位，避免仰卧位。侧卧可减轻子宫对于输尿管的压迫，防治肾盂、输尿管积存尿液而感染。另外，专家提醒，习惯于仰睡的孕妈妈要小心“仰卧位低血压综合症”，严重时甚至会导致休克。

男人刮胡子的四大误区

早上起床要刮胡子

俗话说“一日之计在于晨”，经过一夜的睡眠，我们的身体各个器官也得到了休息，精气神开始慢慢恢复，同样的，恼人的胡茬也长了出来。对于男人来说，这些胡茬虽然短，但是十分硬，对于有孩子的男人来说，早上起来后就想跟自己的老婆还有孩子亲热一下，但是这硬硬的胡茬却往往会刺得对方大喊疼痛，非常不舒服，于是很多男人早上起来后就要刮掉胡子。

胡子是刮掉了，去上班的时候也感觉自己面部清爽非常舒服，可是各位早上起床刮胡子的朋友们有没有注意到，往往在下午就又会长出胡子了。这是因为在我们早上起床后，体内男性激素分泌还处在一个旺盛阶段，所以胡子才会长得那么快，就算刮得再干净，下午还是会重新长出来。所以最正确的方式应该是早上起床后先不着急刮胡子，可以等到刷完牙、洗完脸，大约过个二十分钟左右，体内激素分泌速度减缓了，这样再来刮胡子，胡子就不会这么快长出来了。

洗澡之前刮胡子

下班之后，很多男人回家都想洗个澡，放松一些自己，而且在热水的刺激下，身体的疲劳也可以得到缓解。而在洗澡前，很多男人都喜欢穿上个浴袍，然后一边放洗澡水，一边在镜子前刮胡子，刮完胡子再洗澡，而且很多影视剧的片段都会有这样的片段。

2个补血误区要知道

1、只吃红枣补血效果甚微

红枣本身虽具有补血的作用，但若只单吃红枣一样东西，效果是相当微弱的，若女性想藉由食物来补血，建议可以用红枣搭配葡萄干、龙眼等等食品一起吃，效果会比单吃红枣来的有用。

2、补血保健品不能代替贫血治疗

贫血是—种症状，而不是独立的疾病。在治疗时必须明确缺铁性贫血，市售的各种补血保健品，虽然含有一定量的各种形式的铁，对缺铁性贫血有辅助疗效，但因为铁含量低，不能代替正规补铁。

早上起床是先喝水还是先刷牙

早上起床要先刷牙再喝水。

早上喝水是非常健康的生活状态。这样做不仅可以补充休息时间身体代谢丢失的水分，还可以加速肠胃蠕动，促进排泄。对老年人来讲还可以预防心脑血管疾病。但是经过了一夜的休养，为了我们的口腔健康着想，还是先刷牙再喝水吧。

早上空腹喝水的误区

早上起床之后喝一杯水可以让我们的身体更健康，比如可以预防便秘等问题，但是有很多人都不知道这一杯水该咋么喝。有很多的误区。

首先，第一个误区，那就是喝水的时间，要刷完牙，和早饭前这一段时间。如果在刷牙之前就喝水的话，那会把口腔中的细菌全部吞进身体中，不利于身体健康，吃完饭再喝就起不到清理肠胃的作用了。

然后是早上很多人把这一杯水换成了牛奶，喝水可以清理肠道，预防便秘，但是喝牛奶的话，牛奶不能够清理肠胃，而且因为是液体，胃里又没有食物，所以还没有经过胃的消化吸收就会流进肠道里，而牛奶在肠道里是不能被吸收的，就造成了浪费。

还有就是喝一些饮料，饮料里面通常都有很多的刺激肠胃的元素，而早上空腹更容易刺激肠胃。

早上喝一杯水就像是给肠胃清洗一下，每天坚持做的话有利于身体健康。

早上起床是先喝水还是先刷牙不刷牙就喝水有什么危害

早上起床先喝水的话，牙齿上有前夜留下的一些食物残渣或污垢，当它们与唾液的钙盐结合、沉积，便容易形成菌斑及牙石。所以，早上起床要先刷牙，若直接喝水，则会把这些细菌和污物带入人体。