性爱时男人如何快速勃起
性爱时男人如何快速勃起
人类的许多生理功能都和交感神经和副交感神经系统的支配有关，它们之间往往处于一种此消彼长、相互交替与切换的关系，例如人们在工作时交感神经会特别活跃，性爱时则是副交感神经主宰一切。
如果这两个神经系统的功能交换顺畅，那么人们无论是工作还是性爱都能得心应手。呼吸训练法就能达到这个目的，增强勃起能力，改善性欲。
具体方法是，以跪坐姿势坐好，调整好呼吸;借助腹部肌肉收缩的力量开始缓缓地吸气;吸气的同时，也逐渐用力收紧肛门括约肌，试着找到要从肛门吸入空气的那种感觉。
在腹部吸满空气之后，要慢慢地鼓肚子、吐气，而紧缩的肛门也会随着呼气逐步放松。在吐气结束之后，腹部只要一压缩，肛门收缩的程度会比想象中更紧。
反复持续地采用这些腹式呼吸步骤约10分钟，就能让交感神经和副交感神经功能在交接替代时更加平顺，建议40岁以上的男性不妨多练练。
其实，练呼吸就是为了让身心充分放松，以有效地让神经指挥权的交替更加顺畅。洗澡的同时按摩头顶的百会穴和足底的涌泉穴，也是值得推荐的方法。另外，泡泡热水澡，哪怕只有10分钟，也能达到这一放松目的。
反复持续地采用这些腹式呼吸步骤约10分钟，就能让交感神经和副交感神经功能在交接替代时更加平顺，建议40岁以上的男性不妨多练练。
其实，练呼吸就是为了让身心充分放松，以有效地让神经指挥权的交替更加顺畅。洗澡的同时按摩头顶的百会穴和足底的涌泉穴，也是值得推荐的方法。另外，泡泡热水澡，哪怕只有10分钟，也能达到这一放松目的。
男人最害怕女人说我还要
正因为男人无法假装兴奋，所以他会感受到强大的表演压力。当男人因为受到拒绝而不再主动向女人求爱时，他就会被动的等待女人的反应。如果他一再觉得他总是等待女人，最后，他就会失去欲望，而且看书也不知道为什么会如此。当这种情形发生时，男人的性爱欲望就会变得比女人还少。通常在这时候，女人就会开始有点惊慌。
女人会开始怀念性爱的滋味，并且比以前更渴望得到它。可是，当女人想要更多时，男人却已经对它失去兴趣，而且自己也不会察觉到女人增强的欲望;所以，即使男人还有任何残存的欲望，也会很快的熄灭。
性爱关系是非常微妙而奇特的平衡的性爱关系。如果男人比女人与日俱增渴望性爱，而且能够耐心殷勤地持续求爱，他就可以逐渐赢得女人的芳心;自然而然，女人也会渴望性爱。
可是，当女人比男人更加渴求性爱，并且因此向男人表达她的不满情绪时，男人就会开始对性爱失去兴趣。男人觉得性爱变成了一种负担，而他是为了满足女人才做爱的。 女人已经知道那种必须假装的压力会让她对性爱麻痹、失去兴趣。并且，这种表演压力所具有的麻痹效果更强过女人十倍。男人无法像女人那样假装高潮，假如他的阴茎无法坚硬挺起，他就无法做爱;女人可以轻易的假装兴奋，并成一副没事的样子，但是男人就做不到。
性爱时男人低于几分钟算早泄
近几年，很多男人在性生活上都有出现过早射精的现象，也就是人们所说的早泄。
性爱时男人低于几分钟算是早泄?
早泄与生活中各种因素都有关素。那么，性爱时多长时间射精才算是早泄呢?
早泄是射精造成的性功能障碍，性爱时总是或几乎总是发生在准备性爱以前或正式开始性爱的1分钟以内，完全或几乎完全缺乏控制射精的能力，并造成自身的不良后果，如苦恼、忧虑、挫折和/或回避性亲热。
过去，人们普遍接受在不足3分钟内射精者为早泄。一般来说，70%的男性从性爱正式开始直至完成射精的时间在2―6分钟，很少有男性能持续几十分钟。
在临床上应该怎么区分阳痿
1、轻度阳痿的表现：男性朋友的性要求基本正常，受到异常刺激后能够快速勃起，若是自己手淫的时候可能引起勃起，房事时阴茎能勃起但不能持久，或者需用手帮助才能进入阴道等。
2、中度阳痿的表现：这时候男性朋友的性需求减弱，刺激性过敏区后阴茎勃起反应慢，受到异性性刺激后不能立即勃起;但是通过手淫，阴茎勉强勃起，进行房事时阴茎经常不能勃起，或虽能勃起却不能持久等。
3、重度阳痿的表现：若是男性朋友的性欲望会有所消失，不管是刺激性敏感区，接受性刺激，同时男性朋友出现手淫的现象，均无勃起反应;进行房事时阴茎不能勃起，不能进入阴道等，造成严重的危害。
8个性技巧让你体会不一样的性快感
盆地肌肉锻炼
很多人认为，男人的性高潮就在射精的一瞬间，因此不必费心去“经营”。事实上，男人的性高潮也分档次，要想获得感受最好的高潮，需要经常锻炼身体。凯格尔训练就是对盆底肌肉群(爱肌)进行收缩锻炼，对改善男女性能力非常有帮助，如果这个部位肌肉发达的话，男人可以在做爱时随心操控，而且提升性高潮的强度。罗比建议，男性可以锻炼用盆底肌肉群挺起、放下阴茎。
高潮边缘技巧
近期杂志上的一项研究提倡“高潮边缘”技巧，也就是有意识地延迟高潮的到来，直至取得最完美、最强烈的性高潮。该研究发现，当男人临近性高潮到来90%的程度时，可以停下来，稍作休整，然后重新“冲刺”，那么其最终的高潮将更为强烈。
找到男人的G点
男人身上也有G点：前列腺。可以按照上述抚触会阴的方法、对其进行外部刺激。此外，男人身上还有一些敏感部位，如果夫妻都感兴趣，都有冒险精神，可以一起去探寻，找到更多增强男人性快感的“G点”。
性爱前快速行
睾酮有助于男人勃起，而且这种雄性激素在男人为自己支持的球队助威，或看令人热血澎湃的影视剧时都会产生。希腊雅典军事医院研究发现，男人血液中睾酮含量更高时，性高潮更强烈。因此，在性爱之前，不妨进行一些提升体内睾酮水平的活动，比如快走。
按压敏感的会阴
男人的会阴界于睾丸和臀部之间。《性愉悦的秘密》一书合著者阿琳·戈德曼博士说，这一部位布满了神经末梢，对外部刺激很敏感。一些男人表示，对会阴部位进行按压，就会出现多次高潮，原因是通过会阴可从外部刺激前列腺。性爱中，女性伴侣可将手指放在伴侣该部位，进行按压刺激。
睾丸抬起更快乐
在男人高潮来临前，睾丸会自动提升贴近身体，从而增加喷射力。因此，戈德曼说：“在男人高潮即将到来时，轻轻向上托起睾丸将会给男人带来莫大的刺激。”
聚焦身体感受
有时在性爱时，男人会不自觉地走神，如认为自己的女伴是如何的热辣，回忆自己看过的最刺激的情色片。若想获得更强的性高潮，则应该聚焦于身体感受，一旦专心，你会发现自己的身体反应将会大为不同。
性爱时男人低于几分钟算早泄
早泄是现在男性遇到最多的问题，有时候工作忙完累了性生活的时候时间也减短了很多。性生活中，男人最最不能接受的就是早早的“缴械投降”，这对于男人来说简直是人生的最大耻辱。谁都想要自己的在性爱上更加突出，更加威猛。因为，性爱时坚持的时间越高，越能证明一个男人的性能力，也能让他在心理上得到格外的满足。但是，现实中总有那么一些人不能如愿，甚至事与愿违。
近几年，很多男人在性生活上都有出现过早射精的现象，也就是人们所说的早泄。
性爱时男人低于几分钟算是早泄?
早泄与生活中各种因素都有关素。那么，性爱时多长时间射精才算是早泄呢?
早泄是射精造成的性功能障碍，性爱时总是或几乎总是发生在准备性爱以前或正式开始性爱的1分钟以内，完全或几乎完全缺乏控制射精的能力，并造成自身的不良后果，如苦恼、忧虑、挫折和/或回避性亲热。
过去，人们普遍接受在不足3分钟内射精者为早泄。一般来说，70%的男性从性爱正式开始直至完成射精的时间在2―6分钟，很少有男性能持续几十分钟。
让男人持久性更强的方法
一、交换体位
女方处于上位时，男人受到的刺激更小，能延缓射精。但注意不宜让对方太过激烈，否则男人吃不消，耐力一样下降。
二、无心插柳
俗话说，欲速则不达，在性爱里，越渴望能够延迟自己的射精时间，反而快感会来得越快。因此，男人宜放松心态，多些前戏，慢慢来。
三、按压尿道
如在过程中发现自己身体反应太迅速，可试着按压处在阴茎背面的尿道，这样可减少阴茎中的血液，抑制快速射精。
四、"浅尝"运动
勃起时不要急于插入，先在阴道口徘徊活动，插入时不要太深，置于阴道内2-3厘米即可，采取小幅度律动，既能让对方欲罢不能，又不会让阴茎过早萎靡。
五、礼貌精神
性爱时一定要顾及到对方的感受，对方反应强烈才能缓解你的心里压力，才能更自由、更随心所欲地满足自己的欲望。
从三个细节，可自测男人性能力
男人性交功能的强弱要从阴茎勃起状态、性生活时间、强度、性欲高低等方面进行综合评判。同时，男人也可以通过这几个方面来检测自身的性交功能是否健康。这就是男人性交功能“三看”自测法。
男人性交功能的强弱要从阴茎勃起状态、性生活时间、强度、性欲高低等方面进行综合评判。同时，男人也可以通过这几个方面来检测自身的性交功能是否健康。这就是男人性交功能“三看”自测法。
第一看：勃起速度
阴茎的勃起能力当你对性产生兴趣时阴茎应会迅速勃起，或稍迟片刻勃起，一旦性交勃起，都能进行满意的性生活，这说明性功能没有大问题。如有时能勃起有时不能勃起，勃起后坚持不到射精就疲软下来，这说明有了小问题。如长时间没有勃起过，那问题就严重了
第二看：性欲
性生活的主动性如每次过性生活都是你主动引发，这说明你性功能正常。当妻子主动引发时，你能积极响应，这也属正常。如每次都是由妻子主动引发，否则你就不会对性产生兴趣，这说明你的性功能有了小问题。如在妻子的诱导下也不“动心”，这就有了大问题。
第三看：性交反应
自己生理和心理对性的反应性生活和性心理正常的男性，如果见到年轻漂亮的女子都会有所想象，见到妻子裸露的肌体就会忍不住想去抚摸。在上述情况下，如果不产生任何性想象，则说明自己的性功能已经开始变得迟钝。我们可以再来看看这篇文章：一分钟，让男人自测出你的性能力。
优七玛卡的功效与作用
1、抗疲劳
玛卡含较高量的铁，蛋白质、氨基酸、矿物质锌、牛磺酸等成分能明显对抗疲劳，增强肌肉耐力，抵抗运动性疲劳，帮助坚固免疫系统，提升机体抗病力，对抗疲劳，增强精力、体力，改善贫血症状。使肤色看起来更年轻，精气神更足。
2、增加精子质量
天然草本植物中的营养物质能够有效提高精子数量和活跃能力，使男人射精强劲有力，射程更远。强劲提高男人性能力，使生殖器更壮硕更滚烫，延长激情性爱时间。
3、补充体力
由于玛卡生在在贫瘠的高原，须有高超能量才能生长，因为其生长环境与特性，玛卡可以迅速补充体力消除疲劳，恢复精力，更是极少数通过药物检验的合格的快速体力增强剂。
4、改善阳痿早泄
丰富的蛋白质氨基酸、多糖、矿物质及其独有的生物活性物质玛珈烯、玛珈酰胺，能有效缩短反应时间，迅速勃起，提高勃起硬度，彻底改善阳痿早泄症状。
5、提高睡眠
现代人90%以上都在承受压力，玛卡能有效改善因压力造成的忧虑症及神经衰弱等。在秘鲁当地玛卡被当做舒解压力、消除焦虑的天然草药，也是改善失眠多梦症状的佳品。
6、抗更年期
调节内分泌，对抗更年期综合症—玛卡的多种生物碱能调节肾上腺、胰腺、卵巢等功能，平衡体内的荷尔蒙水平，丰富的牛磺酸、蛋白质等能调理及修复生理机能，改善气血和缓解更年期症状，从而促进女性雌激素，容颜。
美丽乳房需要性爱“保养”
性爱是夫妻间最全面、最亲密的接触。正常性生活中，女性进入性兴奋点时，乳头会竖起、乳房表面充血，整个乳房都会胀大。到持续期，乳晕充血，乳房胀大明显，其体积可增大1/4。到了性高潮期，胀大达到最高点。随后，乳房充血减退，恢复原状。这一周期性变化，与生育、哺乳一样，是对乳腺功能的一种良好调节，有利于促进乳房内部的血液循环。
如果女性性爱太少、性欲低下，就会缺乏这种调节，乳房长期处于抑制状态，不发生充血、肿胀的周期性变化，患乳腺疾病的几率便会因此增加。有研究证实，性冷淡或性生活不和谐是乳腺小叶增生的重要诱发因素。
性爱过程中，男人是女性乳腺健康最好的“医生”和“帮手”。这时，男人只需做好一件事———按摩。适当的胸部按摩可舒缓乳房的紧绷感，使乳房更加丰满，避免肌肤松弛，延缓乳房衰老;温柔的动作可使女人因兴奋而进入乳房胀大、充血和充血减退的周期变化。性爱时，男性不妨将两手掌交互托住伴侣乳房下方，轻轻上提，再从外侧往内抚摸。 但需要提醒男性，性爱时切忌动作粗暴。乳房是女性性敏感区之一，有的男性动作过于猛烈，对女性乳房揉捏力度太大，很可能会引起乳房的内部损伤。
男性应尊重妻子的性要求
女人对于性的要求是完美的，所以女人不会让自己心爱的人看到自己不完美的任何一面。比如泛黄、老旧的内衣会让女人感到尴尬和不自信。此时，男人不要硬来，而应该询问她：“要不要先去洗个澡”。
人们常说饭饱思淫欲，然而若是消化不良那是无论如何也思不起来的。消化不良会让女人肚子发出响声，或者有不好的气味产生，这会令她们觉得不雅。此时，男人应该体谅她，给她倒杯热水，问她是否需要先上个洗手间。
女性对于身材的要求很高，因此一些身材较胖的女性由于不愿让丈夫看到自己一身的赘肉，也会不愿过性生活。有研究发现，对自己身材不自信的女性，性生活质量普遍偏低。如果你们有一段时间没见面，她又一边说自己最近胖了，一边拒绝你的亲热举动，那么，很可能她在担心肚子上的赘肉。男人最好鼓励她：“我就喜欢有点肉的女人。”
男人做爱时很多人喜欢直接进入主题，然这样的话女性会由于性生活的前戏不到位，阴道不够润滑，她会对另一半说“不”。因为她不想男人发现自己还没进入状态。此时，她是在暗示你多些耐心。继续爱抚她或者说些甜言蜜语会很有效果。
现在社会女性已经不再是居家女性了，很多女性都是职场和商场上的女强人，因此有时也会很疲劳。男人累的时候会没有力气享受激情，女人其实也一样。如说女人说“我很累”，那么男人就不要再勉强，对她说：“好好休息，我等你。”
夫妻性爱是二个世界的私事，但是如果有第三方如父母或孩子在家里时，女性往往会放不开。在性爱隐私方面，女人十分在意。她不愿意在享受性爱时被长辈听到，留下不坏印象。男人在提出性爱时，一定要给女人创造安静、安全的环境。
男女最佳性爱时间大盘底
最佳性爱时间1. 慵懒的清晨
该时间段位居最佳性爱时刻榜首。专家解析：清晨是男女性欲最“吻合”的时段。经过一夜的休息，男女体内性激素分泌旺盛，性欲都比较强。 尤其对男性来说，阴茎在早晨会经常出现“晨勃”，在获得性刺激后，勃起更坚硬、持久，会让男人在性爱方面更自信，而且可以更省力。
最佳性爱时间2. 周六晚间
经过一天充分的休息，伴侣的身体状态有所恢复。23%的读者选择周六晚上做爱。专家解析：朝九晚五的繁忙工作让夫妻们疲于奔命，周一到周 五更是没有时间停下脚步享受二人世界。因此，夫妻们要充分利用周末，“专心”投入夫妻生活。周末时间充裕、体力充沛，夫妻可以换换花样，改变地点和姿势， 多些前戏，都会让你们回味无穷。
最佳性爱时间3. 暴风雨之夜
窗外暴风骤雨的节奏和偶尔的雷声正好可以为性爱的猛烈程度做个参照。最好关闭灯光。忽略视觉，触觉会变得极为敏感。专家解析：阴雨 天气 时，人们更容易产生亲热的欲望，彼此的感情也会变得更加密切。不过，过分刺激的性爱不是人人都适合，雷雨天气时性爱，突然雷声大作，可能会吓到双方，甚至 引起男性ED，要量力而为。
最佳性爱时间4. 中午时光
无论是午休时间还是周日午后的休闲时间，午间的性爱体验永远令人难忘。深吻之后，一切顺其自 然。专家解析：下午2—4点，是男人在白天里 对异性最关注的时候。意大利研究还发现，下午时，男性精子质量较高，精子运动速度快，更易受孕。午间性爱时间不宜太长，最好是“快速性爱”，总体时间控制 在20分钟左右。此外，如果想下午性爱，中午最好别吃太饱。
最佳性爱时间5. 午夜车震
尝试不同的地点和场景可为性生活增加一些额外的“调料”。穿上热辣的短裙，与伴侣一起坐在乘客的位置，尽情享受。专家解析：有两样东西男人都喜欢：冒险与性。能把这两者结合起来的，就是换个地方性爱。除了车上，还可以选择阳台、帐篷等地方。
最佳性爱时间6. 一起沐浴
赤裸裸的刺激，排解掉一天的压力，这都说明此刻是性爱的不二选择。专家解析：一起洗个热水澡能让人放松，同时刺激性欲。但要注意，水温不要过高，最好不要超过40℃，否则会降低皮肤的敏感度、加重心脏的负担。
性生活多长时间最好
性爱最佳时间：早上7点
早上7点是男女性欲高峰期。据《美国性爱调查报告》指出，男女性欲有时差，但清晨7点是男女性致都最高的时候。此时，男女体内性激素水平最高，男性兼有晨间勃起，性爱质量会更理想。
最理想前戏时间：8分钟
没有前戏的性爱是无味的，也会让女性反感，而且女性没有产生足够的分泌物，插入时也会特别费劲。法国一项研究认为，对于一般夫妻来说，前戏在8分钟左右比较合适。如果花上二三十分钟进行前戏，可能会让男性出现疲软。
最佳的性爱时长：7分钟
这个性爱时间是指从插入到射精的时间。荷兰乌得勒支大学的专家对5个国家的491对情侣进行研究发现，实质性爱为3―7分钟，足够满足需要;7―13分钟值得向往;低于3分钟就太短，高于13分钟则可能太长。总体而言，7分钟的性爱，满意度最高。
事后温存时间：5分钟
忽略“后戏”是全世界男人的通病。美国一项调查显示，72%的男人忽略了性爱后的这段时间。但同时，31.6%的女性希望男性在性爱结束后“拥抱她至少5分钟”，25.9%的女性希望男性询问她“是不是很快乐，很舒服”。所以，专家建议性爱后，双方一起休息5分钟，温情的拥抱或一起清洗都是不错的选择。
女人的性欲波动间隔：14天
英国伦敦大学女科学家玛丽斯·托普斯发现，每个月，女性有两次规律的性欲高峰，一般相距14天，各历时3天。女性的这种性欲变化，与月经周期中激素的分泌有关。
老公弱精能吃玛卡吗
1、抗疲劳：玛卡含较高量的铁,蛋白质、氨基酸、矿物质锌、牛磺酸等成分能明显对抗疲劳,增强肌肉耐力,抵抗运动性疲劳,帮助坚固免疫系统,提升机体抗病力,对抗疲劳,增强精力、体力,改善贫血症状。使肤色看起来更年轻,精气神更足。
老公弱精能吃玛卡吗
2、增加精子质量:天然草本植物中的营养物质能够有效提高精子数量和活跃能力,使男人射精强劲有力,射程更远。强劲提高男人性能力,使阴茎更壮硕更滚烫,延长激情性爱时间,龟头变大更饱满。
3、补充体力：由于MACA生在在贫瘠的高原,须有高超能量才能生长,因为其生长环境与特性,玛卡可以迅速补充体力消除疲劳,恢复精力,更是极少数通过药物检验的合格的快速体力增强剂。
4、改善阳痿早泄:丰富的蛋白质氨基酸、多糖、矿物质及其独有的生物活性物质玛珈烯、玛珈酰胺,能有效缩短反应时间,迅速勃起,提高勃起硬度,彻底改善阳痿早泄症状。