儿童冬季流感预防知识 防寒保暖

儿童冬季流感预防知识 防寒保暖

冬季天气变化无常，寒潮频频，所以要根据天气情况及时采取防寒保暖措施，如及时添加衣服和被褥等，避免因着凉而诱发疾病。由于足部离心脏较远，血液运行不畅，因此，应特别注意足部的保暖。

冬季流感预防知识 充足的睡眠

这跟年龄段无关，妈妈也好，宝宝也好，每一天的身体、情绪、智力状况都与前一晚的睡眠有直接关系。

儿童冬季流感预防知识 健康饮食

多吃色彩丰富的天然食物，比如说橙子、草莓、西红柿，富含高维C。另外，肉、蛋一定要煮熟再食用，这样能够够保证流感病毒足够多的被高温消灭。

春季流感预防小知识 保暖

很据情况增减衣物。当孩子出汗后,用温水为孩子擦干汗,及时换上干净的衣物。

冬季流感预防知识 多喝水

孩子得了病毒性感冒，容易出现发热、呼吸加快、咳嗽、气管中分泌物增多等现象，这些都会使得体液丢失，从而导致孩子缺水。所以家长应该注意多让孩子喝水，防止脱水现象的发生，并且可以减少呼吸道分泌物的粘稠，利于痰液咳出。

冬季流感预防知识 勤洗手

让宝学会正确的洗手方法，养成良好的洗手习惯，这是预防经手传播疾病的有效手段，尤其是春季预防流感，洗好小手的效果，不要太好哦。

所以，宝宝们，不想病从口入的话，这些情况下一定要洗手哦——饭前饭后;触摸过公共物件如扶手、门柄、电梯按钮、座椅后;触摸眼、口、鼻前;如厕后;打喷嚏或咳嗽后;接触过泪液、鼻涕、痰液和唾液后;做完扫除工作之后;接触钱币之后;戴口罩前及除口罩后;从外面回家后……对照一下，是不是有这些情况?那你们要做的第一件事，就是洗手。

冬季流感预防知识 勤晒被褥

我们人体新陈代谢呢，会排出不少汗水和油脂，每天睡眠时间好几个小时，被褥里就容易滋生细菌、病毒。经常翻晒被褥吧，让太阳光中的紫外线把病菌杀死。

冬季防寒保暖知识

1、加大运动量

虽然天气冷，但是我们更要加大运动量，促进血液循环和新陈代谢，身体活动起来了，细胞充满活力，人自然就能源源不断的产生足够的热量来抵御寒冷。早上可以步行上班，爬楼梯，下班之后可以原地跳跃，跳绳，打球等等。

2、睡前泡个热水脚

这个恐怕很多男人都有这个习惯，晚上睡觉前打一盆热水，的泡上几分钟，顿时觉得一天的疲劳都扫清了，这是因为热水能刺激脚部穴位，让身体血液加快流动的原因，建议在泡脚的时候加入几片姜，每天坚持就能有效防寒。

3、合理的补充热量

一些高热量的食物，平时都不敢多吃，是因为爱发胖，但是冬天的时候，就可以吃一些高热量的食物了，比如饼干，坚果，牛奶等等，适当的补充一些食物，能让你在外面行走的时候，肚子里一直是暖暖的，不过不要多吃了，不然又要减肥了。

儿童冬季流感预防知识 居室通风

居室内要保持空气流通、清新。每天除定时通风换气外，也可用食醋进行密闭熏蒸。墙壁、地板、用具可用0.5%漂白粉澄清液进行擦抹。由于流感病毒的生存还与环境湿度有关，条件允许可以调整小环境湿度，以降低病毒活性。