增加男人雄性激素的5类食物

增加男人雄性激素的5类食物

(1)动物内脏。含有较多的胆固醇，而胆固醇是合成性激素的重要配方。此外，还含有肾上腺素和性激素，能促进精原细胞的分裂和成熟。因此适量食用动物的心、肝、肾、肠等内脏，有利于提高体内雄激素水平，增加精液分泌量，提高性功能。

(2)含锌食物。锌是人体不可缺少的微量元素，它对于男子生殖系统正常结构和功能的维护有着重要作用。缺锌会使精子数量减少，并影响性欲，使性功能减退。近年来的研究结果表明，缺锌与中医所说的：“肾阳虚”有关。含锌量最高的食物首推牡蛎肉，其他如牛肉、牛奶、鸡肉、鸡肝、蛋黄、贝类、花生、谷类、豆类、马铃薯、蔬菜、红糖中都含有一定量的锌。

(3)含精氨酸的食物。精氨酸是精子形成的必要成分，常吃富含精氨酸的食物的助于补肾益精。此类食物有粘滑的特点如鳝于、鲇鱼、泥鳅、海参、墨鱼、章鱼、蚕蛹、鸡肉、冻豆腐、紫菜、豌豆等。

(4)含钙食物。钙离子能刺激精子成熟。含钙丰富的食物有虾皮、咸蛋、蛋黄、乳制品、大豆、海带、芝麻酱等。

(5)富含维生素的食物。维生素A、维生素E和维生素C都有助于延缓衰老和避免性功能衰退，它们大多存在于新鲜蔬菜、水果中。

男性怎么补充雄性激素

保证作息时间

生活在网络时代，很多人的作息时间都在无形地改变。有很多男人经常通宵打游戏，这样就会影响男人雄性激素的分泌。所以，男人上床睡觉的时间最好不要晚于凌晨12点半，同时，睡觉时间不应少于7个小时～8个小时。因为这个时段是睾丸激素分泌最佳时间，其分泌高峰期为凌晨的4点～6点。

多注意喝点粥

生活中，很多男人都有“将军肚”。将军肚是男人的形象“杀手”，腹部多余的脂肪还会抑制雄性激素的生成，带来多种慢性疾病。所以，男人最好少喝酒，多注意喝点粥，对身体有利。

多走路少开车

对于男性来说，一天开车时间不应多于1.5小时～2小时，因为座位的轻微震荡可能影响雄性激素的分泌。如果长时间堵车，久坐会让男性生殖器局部升温，影响睾丸健康。所以，尽量多走路，少开车。

野燕麦的功效与作用

野燕麦片糖糖富含多种矿物质及微量元素，逐步恢复男人性中枢神经和性器官微血管的活性。调节荷尔蒙，促进生殖器生长，提升性能力，有效延长男人性爱时间，促成性器官的二次增长发育。特殊的增强免疫，强身健体的功效，使男人雄性激素明显增加，精力旺盛，更富男子气概。能激发荷尔蒙、睾酮，改善健康状况和情绪，增加几率，提高工作效率，提升性欲和性能力。

男人最渴望性爱的3个时段

男人的“性”会休息，也会出于落潮期，此刻他们性趣低下，对性爱的渴求没有以往那么强烈。其实，男人性欲低潮并非心理或生理上的病患，而是雄性激素正常的波动。既然有性爱低迷期，自然就会有渴求期。男人在3个时段内最渴望“性”。

第一、秋高气爽时，男人性欲高

男性雄激素会随着季节的变化而产生起伏。据研究，春季男性雄激素水平较低，秋天为最高。美国性研究所调查表明，美国男人性爱最频繁的时段为9，10月份。另外他们还指出，在秋季孕育孩子有好处，因为此时正是食物充足、阳光充沛的季节。

第二、清晨时，男人雄激素分泌最旺盛

男人的性渴望度与体内雄性激素成正比，每天清晨雄性激素分泌量是中午的一倍半，比晚上高16%。有些性学家发现，早晨7点左右，男性雄激素比全天任何时段都高，如果夜晚做了春梦，那么晨起时性欲会更加强烈。

对于繁忙的上班族来说，晚上拖着疲惫的身躯回到家，大部分人提不起任何激情，性生活也就被闲置了。但夫妻生活不能被戴上“无性”的帽子。上班族男性可利用早晨雄性激素分泌旺盛这一点，与爱人享受朝阳下的甜蜜。

第三、男人情绪低落时，需要性爱抚慰

德国心理学家说，男人不开心时对性的渴望比平时高20%，但大部分男人却对这个要求羞于启齿。如果你的男友正经历人生低谷，不妨主动要求一回，给他一个大大惊喜，他一定会对此倍加感激!

女性雄性激素过高会引发哪些问题呢

女性雄性激素过高会长痘吗?

人体内同时存在着雌雄两种激素，只是男性以雄性激素为主，女性以雌性激素为主，正常情况下，两种激素比例是平衡的。青春期少女长痘，是因为体内激素分泌不稳定，雌激素正常而雄性激素过高造成的。成年女性却往往不增加雄性激素，反而是雌激素变少，一样造成两种激素比例失调，导致皮脂分泌过量，毛囊堵塞，从而形成痤疮。

女人雄性激素过高会影响怀孕吗?

不孕不育症专家表示，正常女性的身体内，都有雄性激素。雄性激素，是女性体内一种重要的性激素。女性体内雄性激素，主要是由肾上腺皮质、及卵巢分泌的。当女性雄性激素过高时，会抑制女性的卵巢排卵，从而最终导致闭经，造成了女性的不孕不育。雄性激素过高，多是多囊卵巢的病理机制，多囊卵巢属于内分泌紊乱性疾病，以月经错乱、闭经、不孕等为常见症状。以上所述可知，女人雄性激素过高会影响怀孕，因此发现后要及早治疗。

男人胸毛越多性能力越强

这也说明雌雄激素对性征的发育有着重要的影响，就如胸毛，体毛的生长跟雄性激素的多少、敏感程度都有一定的关系，有些人雄性激素非常高，但是因为其对雄性激素的敏感程度低，所以并不会出现过多的胸毛，反之，雄性激素少的胸毛却异常的多。

所以说，人的第二性征并不能作为衡量性能力的标准。

但是，从其他方面来说，胸毛对男人的魅力是有一定的加深作用的。女人都喜欢“男人味”的男人，而男人味的表现就是毛多、喉结大、声音粗相关，她们认为胸毛茂盛的男人更有男子气概，性功能也会随之提升。

因此，要判断男人性功能的强弱，并不能在外貌上获得信息，而应通过双方相处来判断。如果男性发现自己有性功能上的问题，应及时就医。

增加男性雄激素的5类食物

一、含钙食物

钙离子能刺激精子成熟。含钙丰富的食物有虾皮、咸蛋、蛋黄、乳制品、大豆、海带、芝麻酱等。

二、富含维生素的食物

维生素A、维生素E和维生素C都有助于延缓衰老和避免性功能衰退，它们大多存在于新鲜蔬菜、水果中。

三、含精氨酸的食物

精氨酸是精子形成的必要成分，常吃富含精氨酸的食物有助于补肾益精。此类食物有粘滑的特点如鳝鱼、鲇鱼、泥鳅、海参、墨鱼、章鱼、蚕蛹、鸡肉、冻豆腐、紫菜、豌豆等。

四、含锌食物

锌是人体不可缺少的微量元素，它对于男子生殖系统正常结构和功能的维护有着重要作用。缺锌会使精子数量减少，并影响性欲，使性功能减退。近年来的研究结果表明，缺锌与中医所说的：“肾阳虚”有关。含锌量最高的食物首推牡蛎肉，其他如牛肉、牛奶、鸡肉、鸡肝、蛋黄、贝类、花生、谷类、豆类、马铃薯、蔬菜、红糖中都含有一定量的锌。

五、动物内脏

含有较多的胆固醇，而胆固醇是合成性激素的重要配方。此外，还含有肾上腺素和性激素，能促进精原细胞的分裂和成熟。因此适量食用动物的心、肝、肾、肠等内脏，有利于提高体内雄激素水平，增加精液分泌量，提高性功能。

增加男性雄激素的食物有哪些上面已经做了详细的介绍了。大家要注意除了利用食物来增加男性雄激素外，还要注意日常的健身，先要健身才能“健性”，只有身体强健了，性能力才有可能好

男性补充“雄激素”要谨慎

男子到了老年以后，由于睾丸的功能逐渐降低，使得雄性激素的分泌逐渐减少，会出现性功能的减退。那么，是否可以通过补充雄性激素来改善性功能呢?

对于一般内源性睾丸酮分泌正常的男子来说，外源性地补充雄性激素并不会增强性欲和性交能力。而长期大量或中等剂量应用雄性激素，反而可通过负反馈机制抑制下丘脑—垂体—睾丸轴系，使得睾丸逐渐萎缩，精子生成减少或者消失。

随着年龄的增加，男性体内性激素的水平下降速度比女性缓慢得多，大多数男人可以顺应这一变化。而老年男人绝大多数是有过长期性经历的，通过长期条件反射仍可保持一定的两性性功能，这就不同于先天性睾丸发育不全的性功能低下者。若对老年男性长期应用雄性激素，一则效果不会恒定，二则会对健康带来威胁，容易引起前列腺增生或外源性雄性激素在体内被代谢为雌激素引起男子乳房的女性化。总的说来，老年男性轻易使用雄性激素制剂利少弊多。

当然，也有少数男子，雄性激素水平随年龄的增长而下降速度过快，不到老年已降至很低水平。有些男性过50岁以后，体力渐衰，性机能减退，并出现头晕目眩、多愁善感等一系列男性更年期的症状，此时，适量使用雄性激素，以提高血液中雄性激素的含量，可改善其更年期出现的抑郁、焦虑、头痛、失眠等症，也可提高其性欲冲动。对于这种类型的人，补充雄性激素是可以考虑的，但分寸不易掌握，须在医生的指导和严密观察下使用，避免发生副反应。

如何增加雄性激素

1.增加雄性激素有很多方法，但是最好的也是最自然的，首选是多运动，尤其是打篮球和踢足球等，另外如果有条件可以去标准正规的健身中心去健身，根据教练的指导，循序渐进地的锻炼体魄，效果极佳!运动和健身可以速进促性腺激素的分泌以及男子体内中睾丸酮的生成，这些都会提高男子血液中雄性激素的整体水平。

2.另外，在饮食上也要注意，男子首先应该多食黑色的食品(黑木耳，葡萄等)，黑色的食品有益于肾脏的健康，肾气充实，会直接影响男子性功能的水平，同时间接影响雄性激素的分泌; 另外，多吃西红柿(红色的蔬菜)，但是千万不要食用红毛丹这种红色的水果(里面的维生素有杀精的作用);除此之外，最好多吃坚果一类的干鲜果品(如榛子、胡桃、杏仁、瓜子、核桃、开心果等)

这些干果中富含镁和铬等稀有的微量元素，这两种元素会促使男子体内的促性腺激素和睾丸酮的分泌，会增加男子体内雄性激素的分泌。

3.最好不要食用含有雌性激素的食物，最为典型的就是大豆、黄豆、以及豆腐和冻豆腐等，尽量少吃为好。男子平时要多喝牛奶，还有鸡蛋、鱼类，

还有最为重要的牛肉(牛肉里面富含肌肉纤维，会显著速进男子全身肌肉的生成，当然一定要配合着锻炼身体才行)，还有就是羊肉，如果你是阴虚体质，就最好不要食用高补的食品，比如人参、鹿鞭、鹿茸、熊掌等壮阳食物!

阴虚体质的人食用了这些补品，会有强烈的不适感，而且这些食物的热力极大，因此不宜散去，反而会引起疾病(发烧)。不过，一般男子食用羊肉是很好的，羊肉是一种壮阳食物，但是不像那些药材，热力那么巨大，不过也要控制食用的量，什么都有个限度。

这些因素竟导致男人雄性激素过多

什么是雄性激素

雄性激素(male hormone)又称“男性激素”。它是促进男性附性器官成熟及第二性征出现，并维持正常性欲及生殖功能的激素。以睾丸分泌的睾丸酮(睾酮)为主，属类固醇激素。成年男子睾丸每天约分泌4～9毫克睾酮(女性卵巢也分泌少量睾酮)。睾酮在肝中灭活，灭活后的衍生物经尿排出。

雄性激素高的原因

体内雄性激素高可能跟平时饮食和化妆品有关，可以吃一些含铁量高的食物如海带芹菜等来抑制雄性激素，同时以下食物含有植物雌激素，即异黄酮和木脂素，异黄酮主要存在于豆类、水果和蔬菜，特别是富含于大豆及豆制品中。 多吃上述食品，可以补充体内雌性激素的不足。