白领如何照顾自己的肠胃
白领如何照顾自己的肠胃
白领如何照顾自己的肠胃
都市白领好像听起来是非常美好的词，其实白领们表面看起来是干练、时尚、年轻，可同时他们也承受着巨大的工作压力和不规律的生活习惯，经常加班是白领们普遍面对的问题，加班的时候如何照顾自己的肠胃呢？
整日处于紧张状态的白领们，说不定有时候忙的饭都忘了吃，也有时候会陪着客户吃上好几个小时的饭，有人为了排解紧张情绪，会不停的喝水或是吃零食，这样无疑会增加肠胃的负担，同时你加班加点的时候肠胃也在加班产生胃酸，慢慢地会产生胃痛、恶心、灼痛感及全身倦怠感等症状。这正是因为胃酸过多引发的胃病。
白领们要保护肠胃首先要做的就是改变不良生活习惯，尤其是饮食，定时进餐是必要的，但是不要吃得过饱，以减轻胃的负担，避免胃部过度扩张；如果两餐之间的时间过长，中间也需要适当进食的。
灰指甲能照顾婴儿吗 有灰指甲怎么照顾婴儿
如果不得已的情况下需要患有灰指甲的老人照顾，一定要在进行规范的前提下带孩子；
在处理食物和接触小孩时，最好佩戴一双手套，避免污染食物，从而将灰指甲传染给孩子；
患灰指甲的老人还要注意保持鞋内的干爽，避免灰指甲反复发作甚至加重；
要经常修剪灰指甲，避免灰指甲过尖，划伤婴儿；
不要和小孩混用毛巾、修剪工具等，避免传染给婴儿。
当然，有灰指甲的患者照顾婴儿难以到十全十美，尽快治愈或者换人照顾婴儿是最为安全可靠的方法。
怎么照顾新生儿
1、宝宝专用澡盆和小方巾：水放1/2或2/3，记得先放冷水，再放热水，以免宝宝不慎烫伤喔!
2、水温计：新生儿适合的洗澡水温为37～41℃;若没有水温计(不是一般的温度计喔)，妈咪可用手肘前臂的下侧部位去试水温(因此部位皮肤较敏感)。
3、宝宝专用沐浴乳和保湿乳液(或婴儿油)：因为新生儿表皮与真皮尚未发育成熟，加上在子宫内长期泡在羊水中，出生后容易有脱皮的现象，因此建议在宝宝洗完澡后，为宝宝擦些婴儿乳液或婴儿油，顺便按摩一下，也有助于宝宝睡眠喔!
护理长小叮咛：帮宝宝洗澡的时段可选择在中午或下午一天中温度较高的时间;冬天时天气较冷，建议可以在房间先打开暖气或放置电暖器。洗澡时间点最好在喂奶后的2小时左右，或于喂奶前洗澡。
白领 请照顾好您的胃
早餐要丰富
早餐是一天的开始，如何有效率地完成一个上午的工作很大程度取决于早餐的质量。很多白领都没有注意到早餐的重要性，甚至不吃早餐。这种做法是极其错误的，不吃早餐会使胃酸消化胃黏膜，诱发胃溃疡、胃穿孔等疾病。早餐中应该含有碳水化合物、蛋白质、维生素、纤维束等营养物质。粥是保养胃部的上佳食品，如果在早上搭配一碗粥那是极好的。
应酬前先保“胃”
白领会因为工作关系而出现在各种应酬场合，肥腻刺激性的食物和酒都是不可避免的，但是这些食物都会增加胃的负担。在应酬之前，可以先吃些糖类物质或者食用花生米，这样就可以在胃黏膜形成一层保护膜，起到保护胃部的作用，降低应酬所带来的胃部伤害。
合理的饮食习惯
吃饭时一定要按时按点，而且要细嚼慢咽，这才能保证营养的吸收。另外，白领在晚上不宜吃宵夜。一来这样会增加肠胃负担，二来他们的体育运动量本来就少，这样更容易发生肥胖症。
希望这些建议可有效帮助到白领进行“养胃”工作。
白领“左顾右盼”护颈椎
颈椎病是中老年人的专利?如果你的观念尚停留在这一阶段，那么请看这组数字：近日的一份对颈椎病患者的调查显示，患者年龄在40-59岁之间的占40.7%，30-39岁者占22.8%，而30岁以下者已达25.3%。当下，颈椎问题正“越活越年轻”，悄然存在于快节奏生活的每一个角落。无论是20岁、30岁还是40岁的现代人，都面临着颈椎问题的威胁。当你感到眩晕、颈部疼痛甚至麻木时，请提高警惕：是不是颈椎病在作祟?
颈椎在电脑前苦熬，你知不知道?
日复一日的办公室生活，每天盯着电脑屏幕，全身上下唯一在活动的只有握着鼠标的一只手。你可知道，巨大的工作压力在给你带来精神紧张的同时，也让颈椎变得疲惫不堪。
长时间保持僵硬的姿势、缺乏体育锻炼的办公室生活，让30岁以下的现代人成了颈椎问题最主要的攻击对象。调查结果表明，患有颈部不适的人群中，20-30岁的年轻人所占比例竟然比30-39岁的人群高出2.5个百分点。看看伏案在电脑前的自己，是不是已经成了一尊塑像?
不适症状：颈部疼痛、间断性眩晕、手指发麻等。
应对妙招：“左顾右盼”护颈椎
忙碌的工作和生存的压力，让我们常常忽略颈部的不适，而长期受到压迫的颈部极易诱发颈椎病。狭小的办公室格子间虽然无法让人充分舒展身体和颈部肌肉，但是在办公桌旁小幅度地“左顾右盼”，即一左一右呈反方向交替活动颈部，却可以让颈部得到小憩，让颈椎做个“课间操”。
如何照顾植物人
1首先，植物人生活的环境一定要在宽敞，明亮，通风良好，有空调的房间，整个房间一定要始终保持着冬暖夏凉，空气清新，床上一定要保持床单干净整洁，无碎屑。
2其次，要对病人做好皮肤护理，病人皮肤要时刻保持干燥卫生，这样能预防褥疮的产生，还要做到勤观察，勤翻身，勤按摩，勤擦洗，保证病人体内的血液流通，还应该勤整理床铺，换床单，被罩等。
3最后，病人的日常饮食一定要富含各种营养，病人的饮食应该分少量多次食用，食物中要注意低糖 低盐，过咸可能会使病人产生头疼，恶心等症状，甜食可能会导致病人出现神经衰弱，要多食用富含维生素E，维生素C和β-萝卜素的食品，比如玉米油，花生油，芝麻油等。
发烧的照顾禁忌
误用酒精擦浴降温
世界卫生组织研究证明在发烧时(38℃～41℃)用酒精擦浴降温是不科学的，这样做违反了生理的发烧调节机制，不仅无效，且可能使患儿发生颤抖，加重肺炎和其他疾病。
酒精擦浴还可发生酒精中毒(小儿体温超过41℃时如中暑、中毒性脑病等超高热、非生理调节机制引起的，可用冷温水擦浴等物理降温，但酒精擦浴仍不宜应用)。有效的解热治疗还是口服解热药降温。
强行捂被发汗
传统观念以为帮患儿穿上很多衣服“捂出一身汗”便会退热。其实这样做会引起高热持续不退，甚至令体温更高。
那究竟发烧时应该多穿衣服免得发抖，还是脱掉衣服帮助散热?其实，加减衣服要配合发烧的过程。当设定温度提高、体温开始上升时，孩子会觉得冷，此时应添加长袖透气的薄衫，同时可以给予退烧药。服药半小时之后，药效开始发挥，设定温度被调低了，身体开始散热反应，孩子会冒汗感觉热，此时就应减少衣物，或者采用温水拭浴帮助退烧。
一发烧就服退热药
药物当然可以改善孩子的病情，让宝宝舒服点儿，但也很可能带来一些副作用。世界卫生组织建议2个月以内的婴儿禁止使用任何退热药品。在一般情况下，药物退热治疗应该只用于高烧的孩子。服用的方法和剂量一定要按医生的要求去做。我们建议：在体温超过38.5℃再给孩子吃退烧药。如果孩子以往有高热惊厥史，不妨在38℃时就给孩子吃退烧药。
怎么照顾新生儿
1对新生宝宝的体温一定要重视，要经常不定时地检测，一般36.5度是正常的，高于或者低于这个数字的，最好是带到医院去检查一下，毕竟小宝宝身体机能还是毕竟脆弱的。
2帮宝宝换纸尿片的时候，一般都要从前往后擦拭，再换上新的，清洁完小屁股后，用痱子粉来保持屁股的干爽，避免小屁股出现红疹或者尿布疹之类的，给宝宝带来不安。
3给宝宝洗澡可要讲究了，最好选择在一天中最温暖的的时候，比如是中午时候，切记一周用一两次婴儿沐浴露就好了，过度的清洁会造成宝宝的不适，而且清洁用品最好淡香，不适宜过浓的香味。
注意事项：
婴儿的舒适，都在于父母对他的照顾，所以要谨慎。
白领不要只顾形象不顾命
接电话
接听电话时，经常歪着头夹住电话，一边处理事情，等到电话结束后，才感到肩颈酸痛，这样的动作，一天之内，不知要来上多少回?另外，提醒女性朋友，为了避免让人有“怨妇”的错误印象，在接听电话时，可别不经意地就皱起眉头，小心皱纹悄悄来报到!
高跟鞋
每天从早到晚都得穿着高跟鞋的职业女性，因为长时间去迁就尖头的鞋子，结果造成脚内侧关节突出，背部也经常呈现伸长的状态。所以，近年来脚痛、背痛的患者越来越多。
萝卜腿
小腿肚肥大有许多原因，有的是长期爬楼梯造成的，有的是穿高跟鞋引起的，有的则是皮下脂肪堆积形成的。如果属于最后一种，那么就有改善的余地。
如“猫背”般的计算机综合征
有项调查显示，现代人每天用计算机的时间超过5小时，与计算机相关的病痛自然也增加，想想看你自己用计算机时，是否就像一只受到惊吓的猫一样，不由自主地把整个肩膀都拱起来?这样，肌肉会非常僵硬，时间一久就会引起肌肉疲劳、疼痛、肌腱发炎等疾病，我前一段时间忙着出书，每天用力敲计算机键盘的结果就是差一点得了肌腱炎。
坐没坐相
这一点女性朋友要特别注意，女性坐姿特别忌讳抖脚等不雅动作。另外，坐在有椅背的椅子和人谈话时，千万不要将整个椅子坐满，应该只坐三分之二的面积，一来让自己看起来有精神，二则让对方感到你很在乎他，再者这种坐姿看起来最具形象美。至于所谓的“坐没坐相”，指的是躺在椅子上，这种姿势最不雅观，最容易引起腰痛，也是白领最常犯的毛病。
不自觉握拳
刚进入职场的菜鸟，因为容易紧张，尤其在面对上司时，常常不自觉地紧握拳头，这使得从肩而下的手臂肌肉连带僵硬起来。这种动作不仅不健康，也使人看起来缺乏信心。最好的形象是将两手轻轻放在下腹部附近。这样看起来轻松且自信。
如何照顾骨折病
卧床休息的同时可以配合牵引，这样可以保持骨折段断的稳定性，对恢复有帮助，药物方面建议你配合服用专业的接骨续筋,消肿止痛,舒筋活络,活血化瘀药物八仙接骨宝治疗,可以帮助骨折促进骨细胞生长，帮助骨痂(骨头)快速形成,提前愈合恢复的快些.7天从症状上明显感觉患肢有力量,40天拍片就可以明显看到骨痂形成,这时就可以负重活动,在保养20天就可以治愈,以X光片为依据.
三种照顾胃好食物
概 述现在压力越来越大，生活节奏也越来越快，早上不怎么吃饭，导致胃肠道不是很好，下面就根据我照顾老婆的经验给大家介绍一下3款可以照顾到胃的食物。
步骤/方法：1南瓜是保护胃壁的，因为他含有大量果胶，可以减少溃疡。南瓜不好消化建议少吃。
2姜：促进血液循环，是属暖的，可以保护胃不受寒冷。
3木瓜：可以缓解消化不良。
照顾北鼻 身心培养要兼顾
一：宝宝身体发育的培养
A.宝宝四肢的发育
爸妈们不要以为宝宝小，就不让宝宝四肢活动。其实小宝宝们睡久了，小胳膊小腿也需要伸展。爸妈们平时可以多揉揉宝宝的四肢。或者抓住宝宝的上身，让宝宝的小腿儿跳跳舞。
B 宝宝们视力的培养
平时爸妈可以在宝宝面前展示不同色彩的东西，以便提高宝宝们的辨别度，还可以锻炼宝宝们的眼力。
C 宝宝们听力的训练
宝宝们的听觉也需要训练。爸妈们可以给宝宝取个小名，然后经常叫宝宝的小名，或许有一天宝宝们在你叫他们时，他们就会转头看向你。
D 培养孩子体格的时候注意营养
孩子们长得好不好，主要看营养。如果孩子主要吃母乳。那么妈妈们就要注意饮食，才能产出足够的母乳来喂养宝宝。如果宝宝不吃母乳，那么就要选择适合宝宝的奶粉。当宝宝们六个月大后，记得要给宝宝们添加辅食。
二：宝宝心理的培养
很多爸爸妈妈们不注重对宝宝心理的培养，爸妈们以为宝宝们不懂什么，所以只要给宝宝们吃饱睡好就可以了。爸妈们的这种想法是错误的。那么该怎么对宝宝心理进行培养?
A.让宝宝有安全感
爸爸妈妈从小就应该让宝宝感觉到安全。爸妈们晚上外出时记得要抱紧宝宝;也不要故意做出吓宝宝的表情;爸爸妈妈更不要在宝宝的面前吵架。有安全感的宝宝才能更加快乐。
B.注意培养宝宝的幸福感
宝宝们的幸福莫过于吃饱喝足睡好。所以爸妈们应该照料好宝宝的饮食起居。当宝宝们饥饿了要及时给宝宝食物吃;当宝宝们要睡觉了，记得让宝宝们睡觉;当宝宝们哭泣时，应该要知道宝宝哭泣的原因，及时帮助宝宝解决问题。宝宝们的幸福感提高了，也会更加好带。