冬天晒太阳有什么好处 防止贫血
冬天晒太阳有什么好处 防止贫血
阳光中的紫外线可以刺激骨髓制造红血球，提高造血功能，从而防止贫血。晒太阳能够促进人体的血液循环、增强人体新陈代谢的能力、调节中枢神经，从而使人体感到舒展而舒适。
冬天晒太阳有什么好处
早晨6点至10点这段时间最适合晒太阳。此时阳光中的红外线强，紫外线偏弱，可以起到活血化瘀的作用;再有下午4点至5点也是晒太阳的最好时间，可以促进肠道对钙、磷的吸收，增强体质，促进骨骼正常钙化。但夏季日照时间较长，下午4-5点又正是热浪滚滚的时候，晒太阳的时间可以稍稍推后一点。
这些只是针对一般人所说，不包括像孕妇、儿童和老年人，这些特殊人群的钙的需要量较多，晒太阳也需要更讲究。
孕妇：需要负担两个人对钙的需要。夏季每天晒太阳半个小时就可以了，冬季每天不少于1个小时。不能因为身体行动不便就整日呆在室内。
孩子：发育的需要使他们需要大量的钙，又是最容易缺钙的人群。所以从两个月起，就应该每天到户外晒太阳。上午9～10时，下午4～5时是适宜外出的时间。接受阳光的时间可由最初的十几分钟逐渐延长到一小时。天气不太热的时候，可以在阳光下晒一会儿，阴凉处呆一会儿。夏天就不要直接在阳光下，因为树荫下面同样可以接散射的紫外线照射。老人：同样是补钙的重点人群。可在上午9时以前和下午4时以后晒太阳，但最好不要单独出去晒太阳，如果在惬意的阳光下睡着，有可能受凉。找上几个伴儿，边聊天边活动，可以轻松接受紫外线照射。
在冬季由于臭氧层出现季节性薄弱，太阳光中的紫外线加强，易给人的身体带来不同的损伤。因此在冬季晒太阳也要注意科学选择时段。根据科学研究表明，在冬季，有三个时间段比较适合晒太阳：
宝宝晒太阳怎么晒 宝宝晒太阳特别有讲究
新生儿晒太阳很重要。太阳光中的红外线温度较高，对人体主要起温暖作用，可使身体发热，促进血液循环，增进人体活动功能。太阳光的紫外线能促进皮肤中一种叫麦角固醇转变成维生素。维生素D进人人的血液后能帮助吸收食物中的钙等，可以预防和治疗小儿佝偻病；紫外线还可以刺激骨髓制造红细胞，防止贫血，并可杀除皮肤上的细菌，增进皮肤的抵抗力。月子里的小宝贝不能直接到室外晒太阳，只能在室内，斜射阳光时打开窗子给婴儿晒太阳，每天晒1-2次即可，一般健康婴儿2周后即可在室内晒太阳。出生后3-4周后的婴儿，才能抱到户外晒太阳，而且开始的时间要短，只有一部分如脚腿等，然后再慢慢地增加晒太阳的时间和范围。头部和脸部一般不要直接照射，可置阴凉处或戴遮阳帽。
晒太阳≠补钙，这些错误妈妈别再犯 带宝宝晒太阳的益处
晒太阳能够帮助人体获得维生素D，这是人体维生素D的主要来源。
维生素D可以帮助人体摄取和吸收钙、磷，不但有助于骨骼的健康成长，而且可以预防和治疗佝偻病。
紫外线还可以刺激骨髓制造红血球，防止贫血，并可杀除皮肤上的细菌，增加皮肤的抵抗力。
晒太阳还能增强宝宝的免疫功能、增加吞噬细胞活力，有效预防感冒。
很多妈妈都知道带宝宝晒太阳有益处，但是却经常会出现一些的误区，导致宝宝享受到阳光带来的益处，反而受到了小小的“伤害”。
小孩子晒太阳多长时间好啊
维生素D进入人的血液后能帮助吸收食物中的钙和磷，可以预防和治疗小儿佝偻病。紫外线还可以刺激骨髓制造红细胞，防止贫血，并可杀除皮肤上的细菌，增进皮肤的抵抗力。室内晒太阳时，不要隔着玻璃窗、纱窗，这样会减少紫外线的透入。
宝宝太小时不能直接到室外曝晒，只能在室内，斜射阳光时打开窗子给宝宝晒太阳，每天晒l～2次即可，一般健康婴儿2周后即可在室内晒太阳。
一般出生3～4周的宝宝才能抱到户外晒太阳，而且开始的时间要短，只晒一部分如脚腿等，然后再慢慢地增加晒太阳的时间和范围。头部和脸部一般不要直接照射，可置阴凉处或遮阳带帽子。
空腹及早餐后1小时内不宜晒太阳。有佝偻病症状或从未服过鱼肝油，钙片的宝宝，不适宜晒太阳。应在服用维生素D制剂一段时间后，再接受日光照射。晒太阳有时会引起日光性皮炎。出现红斑、丘疹、局部脱皮，食用一些食物如芥菜、马齿苋、马兰头、无花果后晒太阳时，也可以引起光敏性药疹或日光性皮炎。
小孩在山上的时候建议最好选择在早上9点到10点，或者晚上的4点到5点之间，否则其他时间下，阳光直射，紫外线强度比较高，对于小孩子的皮肤还是不太好的，孩子的皮肤比较娇嫩，过强的阳光照射，会导致皮肤有一些红斑，晒伤。
三伏天晒太阳能治病吗
不建议三伏天晒太阳。
晒太阳有很多好处，例如：促进血液循环、增强代谢能力、调节情绪等，但 这些都是在适宜温度下晒太阳，例如春秋、冬季等温度不是很高的时候，夏天三伏天是全年中温度最高的时候，即使是早晚，天气也比较燥热，在这种情况下晒太阳 很容易出现中暑、晒伤等不适反应，因此，不建议三伏天晒太阳，即使要调理身体，方法千千万，不是非要晒太阳的。
晒太阳的好处 防止贫血
阳光中的紫外线可以刺激骨髓细胞制造红细胞，提高造血功能，有效的达到预防贫血的效果。
如何预防肠癌 4方法远离癌症
1、多吃浆果
美国俄亥俄州立大学研究发现，树莓等浆果中的花青素和多酚类物质可抑制肿瘤生长。黑树莓(又名覆盆子)中的花青素和多酚类抗癌物质比红树莓多40%。而且浆果冷冻几个小时后食用，可获得更多抗癌物质。
2、每天晒太阳10分钟
加州大学为期8年的研究发现，维生素D有助于改变肠道细胞生长，防止癌变。每天不抹防晒霜，晒10分钟太阳有助于身体产生足够的维生素D。冬天晒太阳机会较少的时候，每天最好多补充维生素D。
3、每天运动40分钟
美国犹他大学研究发现，40分钟的高强度有氧运动(跑步、游泳、滑雪、骑自行车等)有助于降低胰岛素水平，抑制肿瘤生长。此外，有氧运动还可促进消化，加速肠道排空，减少致癌物滞留的时间。运动时达到最大心率的65%~85%效果最好。
4、多吃玉米加黄油
美国马里兰大学研究发现，玉米等食物中富含的纤维素成分可防止肠道肿瘤生长，保证细胞处于健康状态。瑞典卡罗林斯卡医学院研究发现，黄油也有防癌作用。每天吃一些高脂奶制品可使肠癌危险降低34%。吃玉米时可适当配点黄油。
晒太阳有什么好处
1、延缓衰老
研究显示，体内维生素D水平较高者比维生素D较低者的机体平均年轻5岁左右。
2、预防疾病
晒太阳能够增强人体的免疫功能、增加吞噬细胞活力。晒太阳能预防软骨病、佝偻病、骨质疏松和类风湿性关节炎。它可以帮助人体摄取和吸收钙、磷，使小朋友的骨骼长得健壮结实。对婴儿软骨病、佝偻病有预防作用。对大人则有防止骨质疏松、类风湿性关节炎等功效。皮肤适当的接受紫外线的照射，可以有效杀除皮肤上的细菌，增加皮肤的抵抗力。阳光中的紫外线有很强的杀菌能力，一般细菌和某些病毒在阳光下晒半小时或数小时，就会被杀死。
3、舒缓心情
晒太阳在调解人体生命节律以及心理方面也有一定的作用。晒太阳能够促进人体的血液循环、增强人体新陈代谢的能力、调节中枢神经，从而使人体感到舒展而舒适。
4、增强性欲
晒太阳能够提高男性雄性激素水平，增强性欲，提高精子质量。因为人体血液内睾丸激素的水平，会随着体内维生素D含量的增加而上升。研究还再次证实，每天晒太阳1小时，人体内睾丸激素便可增加69%。
5、预防贫血
因为阳光中的紫外线还可以刺激骨髓制造红血球，提高造血功能，从而防止贫血。
小孩晒太阳的好处有哪些
1、晒头顶可以补钙生发。太阳晒过头顶能充分促进钙质的吸收，有益头发生长。现在许多人晒 太阳喜欢戴着帽子，其实，在阳光不是很强烈的季节适当的晒太阳不会造成皮肤损伤，如果把 人包裹的很严实的话根本不能发挥晒太阳的作用。
2、晒后背可以调和脾胃。春天里晒晒后背可以驱除脾胃的寒气，有助于改善消化功能。还有， 古时曾有人指出：“背为阳，心肺主之”，所以晒后背还能疏通背部的经络，对心肺也大有益 处。
3、晒双腿可以防止腿部抽筋。晒双腿能很好地驱除腿部寒气，有效缓解腿部抽筋，而且能促进 腿部钙质的吸收。患有风湿性关节炎的人晒太阳还能活化血脉，对缓解病情起到辅助作用。
4、维生素D进入人的血液后能帮助吸收食物中的钙和磷，可以预防和治疗小儿佝偻病。紫外线还可以刺激骨髓制造红细胞，防止贫血，并可杀除皮肤上的细菌，增进皮肤的抵抗力。室内晒太阳时，不要隔着玻璃窗、纱窗，这样会减少紫外线的透入。
宝宝太小时不能直接到室外曝晒，只能在室内，斜射阳光时打开窗子给宝宝晒太阳，每天晒l～2次即可，一般健康婴儿2周后即可在室内晒太阳。
一般出生3～4周的宝宝才能抱到户外晒太阳，而且开始的时间要短，只晒一部分如脚腿等，然后再慢慢地增加晒太阳的时间和范围。头部和脸部一般不要直接照射，可置阴凉处或遮阳带帽子。
空腹及早餐后1小时内不宜晒太阳。有佝偻病症状或从未服过鱼肝油，钙片的宝宝，不适宜晒太阳。应在服用维生素D制剂一段时间后，再接受日光照射。晒太阳有时会引起日光性皮炎。出现红斑、丘疹、局部脱皮，食用一些食物如芥菜、马齿苋、马兰头、无花果后晒太阳时，也可以引起光敏性药疹或日光性皮炎。
关于小孩晒太阳的好处有哪些，大家也看的很清楚了。其实不论是人还是世间万物都是离不开太阳的滋润的，而且多多晒太阳对于孩子也是有着补钙的好处，只是不要过分的暴晒或者说在一些风口上让孩子受凉就好了，多晒晒太阳还是比较好的.
新生儿可以晒太阳吗
大家都知道晒太阳对人体大有好处，可是，说到给新生宝宝做日光浴许多人就可能要质疑了，这里我们就要告诉大家，新生儿晒太阳对于新生儿的身体很重要的。
1、宝宝太小时不能直接到室外曝晒，只能在室内，斜射阳光时打开窗子给宝宝晒太阳，每天晒l～2次即可，一般健康婴儿2周后即可在室内晒太阳。
2、维生素D进入人的血液后能帮助吸收食物中的钙和磷，可以预防和治疗小儿佝偻病。紫外线还可以刺激骨髓制造红细胞，防止贫血，并可杀除皮肤上的细菌，增进皮肤的抵抗力。可见，新生宝宝晒太阳很重要。室内晒太阳时，不要隔着玻璃窗、纱窗，这样会减少紫外线的透入。
3、一般出生3～4周的宝宝才能抱到户外晒太阳，而且开始的时间要短，只晒一部分如脚腿等，然后再慢慢地增加晒太阳的时间和范围。头部和脸部一般不要直接照射，可置阴凉处或遮阳带帽子。
如何正确的晒太阳
晒太阳时，隔着玻璃是达不到效果的，最好是在户外，使皮肤暴露在阳光下，让肌肤与太阳直接接触，才是正确的做法，与此同时，要注意保护自己的眼睛，在强光下看书、手机等
晒太阳的时间也是很关键的，一般来说早上的6点到10点和下午的4点到5点是晒太阳的最好时间，因为在这段时间里红外线强，紫外线偏弱，对我们的皮肤的损害比较弱，夏季的时候4点到5点可能还是比较热，可以适当的往后延
晒太阳的时候要多晒背部、手脚和腿，晒手脚和腿可以增加钙的吸收，让自己的骨骼更加健壮，晒后背可以驱除寒气
每天晒太阳的时间15分钟即可，不宜过长，在紫外线强的情况下，尽量少待，以免对自己的皮肤造成损伤
对于不同人群，晒太阳有不同的讲究，首先，对于孕妇来讲，因为也要增强小宝宝钙的吸收，所以在夏季的时候每天晒太阳不少于半小时，在冬天的时候每天不少于1 小时，这样才能使得孕妇和宝宝都能等到足够的钙;对于孩子，他们正处在成长发育、长个子的阶段，更应该注意每天都要晒太阳;老人也是缺钙的重点，所以每天晒太阳也是必要的
晒太阳前应避免吃些光敏性事物，例如：灰菜、芹菜、菠菜、小白菜等，除此之外，某些中药，如：白芷等也含有光敏性物质;晒过太阳后，要多补充水份，多吃水果，补充维生素C，防止黑色素的形成
儿童多晒太阳可防近视
对于儿童来说，合理的晒太阳对儿童很有利，不只可以增强免疫力，同时还能防止近视眼，晒太阳的好处多多，如：
1.晒太阳有利于人体获得维生素D，它可以帮助人体摄取和吸收钙、磷，从而让儿童的骨骼长得健壮结实。对于预防软骨病、佝偻病都有不错的作用，同时对于老年人来说，还可以防止骨质疏松、类风湿性关节炎等骨关节疾病。
2.晒太阳对于一些预防一些皮肤病也是有帮助， 因为晒太阳时，皮肤可接受到紫外线的照射，这时是可有效杀除皮肤上的细菌，从而增加皮肤的抵抗力的。
3.儿童适当的晒太阳，对于增强身体免疫功能有很大帮爱回来，同时还可以增加吞噬细胞活力。 而且紫外线是有杀菌能力的，所以一般的细菌和某些病毒在阳光下晒一小时或半小时就被杀死。
4.晒太阳可以调解人体生命节律，同时阳光对心理也有益，经常合理的晒太阳不只有昨于人体的血液循环，同时还可以增强人体新陈代谢的能力、调节中枢神经，让有人舒展而舒适的感觉。另外阳光中的紫外线还能防止贫血，它可刺激骨髓制造红血球， 提高造血功能。
伏天晒太阳能治风湿吗 三伏天晒太阳能治病吗
不建议三伏天晒太阳。
晒太阳有很多好处，例如：促进血液循环、增强代谢能力、调节情绪等，但这些都是在适宜温度下晒太阳，例如春秋、冬季等温度不是很高的时候，夏天三伏天是全年中温度最高的时候，即使是早晚，天气也比较燥热，在这种情况下晒太阳很容易出现中暑、晒伤等不适反应，因此，不建议三伏天晒太阳，即使要调理身体，方法千千万，不是非要晒太阳的。