酸奶是可以改善肠胃吗
酸奶是可以改善肠胃吗
牛奶在很早以前就被人用来食用，增加身体的营养。牛奶中含有丰富的营养物质，能很好的帮助身体增加免疫力。所以多喝牛奶是很好的一件事。能起到保健养生的功效。酸奶是属于牛奶制品的一种，是跟有益菌发酵后制作成的。对人体也是很有好处的。那么酸奶能改善肠胃功能吗?下面我们就来说说。
酸奶清毒素
冬季吃火锅是人们的最爱，尤其是麻辣火锅，但是麻、辣、烫都会刺激肠胃，容易损伤胃肠道粘膜。但是大家不要担心，在吃完火锅之后就喝下一杯酸奶，就可以起到保护胃肠道粘膜的作用了。另外，酸奶中的益生菌可以帮助肠胃清除毒素，防治腹泻腹痛的情况发生。
菠萝促进消化
本来就有消化不良毛病的人，吃饭的时候不宜过急，进食每一口都不宜太大口，吞咽太快。饭后还可以多吃菠萝。因为菠萝里面有特殊的蛋白酶，可以帮助胃部分解蛋白质，补充人体里面消化酶的不足，有效地促进消化。另外菠萝的纤维素十分丰富，可以改善便秘的情况。
水果利消化
一族经常都会因为懒得动手煮饭而钟情于泡面，但是吃完泡面后最好就是来一个水果，而且选择水分较多的水果更好。因为水果可以帮助人体吸收水分，同时又利于肠胃的消化，避免泡面对肠胃形成不良的状态。
酸奶中含有很多的有益菌，这些有益菌到肠道后会有有改善肠道的效果。所以身体的肠胃功能如果不好的话，那么就可以多喝酸奶来进行改善和保养。尤其是小孩子和老年人等身体肠胃功能比较差的人，多喝酸奶的话，能有效的帮助增加身体的抵抗力。
含益生菌的酸奶什么时间喝最好
大家都知道，经常喝酸奶能够通便祛斑，美容养颜，但是许多朋友们经常喝酸奶，却感觉没什么作用，有些甚至肠道还出现了问题，你知道这是为什么嘛?我认识的一个营养方面的专家告诉我，酸奶中含有多种益生菌，能够平衡肠道菌群，加速肠道对体内代谢产生的垃圾毒素排出体外，润肠通便，排毒养颜，但是许多人却并不知道如何选择酸奶，如何正确的科学的饮用酸奶。下面就分享一下我的经验如何判断酸奶是不是含益生菌的酸奶?我的营养师朋友告诉我，并不是所有的酸奶都含有益生菌，有些酸奶虽然包装袋上写有“酸奶”二字，但是后面还会小小的加一个“饮料”二字，此类酸奶并不是发酵型的富含肠道益生菌的酸奶。比如市场上有些用牛奶(奶粉)、糖、乳酸(柠檬酸)、香料和防腐剂等加工配制而成的“乳酸奶”，因其含的是死菌，所以不具备酸牛奶的活菌保健功效，购买时要仔细识别。如下图圈出的“饮品”，此类酸奶中大多含的是死菌。酸奶什么时候喝最好饭前和饭后马上喝酸奶都不是科学的做法，因为饭前也就是空腹 的时候酸奶中的乳酸对胃有刺激作用，而且还会造成酸奶中蛋白质的浪费。酸奶什么时候喝最好喝酸奶的最佳时期?我的营养师朋友提醒我饭后半个小时到两个小时中间喝酸奶，益生菌可帮助肠胃蠕动，抵抗有害菌，改善肠胃环境，维持肠道健康，解除便秘，淡化色斑。
孕妇可以喝什么饮料
孕妇怀孕期间需要补充大量的钙质，而牛奶正是补钙最好的食物之一，建议孕妈咪们每天都摄取一杯牛奶，以满足胎儿的生长需要。
酸奶是牛奶经由发酵制做而成的饮料，酸奶中含有丰富的乳酸菌，有助于促进肠胃蠕动，排解怀孕时的便秘困扰，同时它还能改善肠胃菌丛生态，帮助身体排除多余的毒素。
果汁对于孕妈咪来说也是不错的选择，就以平常最多人喝的柳橙汁来说，它含有大量的维生素C、叶酸和锌，这些都是孕妈咪怀孕时非常需要的营养素，不过在购买果汁时，一定要先看清楚其成分内容，因为有许多市售果汁是利用大量的香料及化学物调制而成，喝下去不仅毫无营养，反而还会伤害身体喔。
豆奶也就是豆浆，许多本身对于牛奶会有过敏反应的孕妈咪，都会饮用豆浆来代替牛奶，虽说其钙含量不如牛奶来得多，但它含有的脂肪量也相对较少，对于孕妈咪控制体重十分有帮助。
孕妇可以喝什么饮料
牛奶
孕妇怀孕期间需要补充大量的钙质，而牛奶正是补钙最好的食物之一，建议孕妈咪们每天都摄取一杯牛奶，以满足胎儿的生长需要。
酸奶
酸奶是牛奶经由发酵制做而成的饮料，酸奶中含有丰富的乳酸菌，有助于促进肠胃蠕动，排解怀孕时的便秘困扰，同时它还能改善肠胃菌丛生态，帮助身体排除多余的毒素。
果汁
果汁对于孕妈咪来说也是不错的选择，就以平常最多人喝的柳橙汁来说，它含有大量的维生素C、叶酸和锌，这些都是孕妈咪怀孕时非常需要的营养素，不过在购买果汁时，一定要先看清楚其成分内容，因为有许多市售果汁是利用大量的香料及化学物调制而成，喝下去不仅毫无营养，反而还会伤害身体喔。
豆奶
豆奶也就是豆浆，许多本身对于牛奶会有过敏反应的孕妈咪，都会饮用豆浆来代替牛奶，虽说其钙含量不如牛奶来得多，但它含有的脂肪量也相对较少，对于孕妈咪控制体重十分有帮助。
急性肠胃炎能喝酸奶吗 喝酸奶注意事项
如果用开水稀释或者加热，会使得酸奶中的活性益生菌大量死亡，所以酸奶不能过热喝；
空腹喝会大大降低其保健作用，最好饭后喝，饭后喝酸奶益生菌可以帮助肠胃的蠕动，改善肠胃环境。
肠胃不好喝酸奶有什么好处
1、预防便秘
酸奶中富含益生菌，这种物质可以减轻炎症，消除肠胃的疼痛、腹胀等等不适症状。并且可以加速肠胃的蠕动，加快食物消化，有效预防便秘。特别适合经常腹泻的人饮用，可以达到改善肠胃作用。
2、促进消化
酸奶是可以改善消化系统的，因为消化系统中的益生菌种类是非常丰富的，而酸奶中的益生菌也是非常多的，益生菌是可以抑制细菌的生长，促进肠胃消化，调理肠胃。
3、清理肠胃垃圾
肠胃功能虚热的人可以饮用酸奶，酸奶是没有乳糖，就没有刺激到肠胃，还能及时清除肠胃内的垃圾，促进肠胃健康。
补钙的食物有哪些 酸奶
酸奶的补钙效果不逊于牛奶，因为酸奶中含有乳酸菌，可以将牛奶中的乳糖分解成乳酸，乳酸可以促进人体对钙的吸收，饭后2小时喝酸奶效果更好。同时，酸奶中还含有益生菌，它能改善肠胃功能、预防肠道疾病，但酸奶也不宜多喝，每天大约125g左右即可。
女性喝酸奶的好处 调理肠道 缓解便秘
酸奶中有三种乳酸菌，能抑制肠道中有害细菌的滋生，改善肠道环境；乳酸菌代谢所产生的乳酸，醋酸等有机酸能够加快肠胃蠕动，促进胃液分泌，可以有效改善便秘现象。女性常喝酸奶，能够调理肠道，预防肠胃疾病，防止腹泻，便秘等症状。
全脂酸奶可以减肥吗
全脂酸奶是能减肥的。酸奶之所以能减肥,是因为喝酸奶能促进肠道的蠕动,让那些堆积在肠道内的垃圾可以顺利的排出体外,这样的话,肠道吸收的脂肪就会变少,减少了脂肪在体内的堆积,那么体重也会随之降下来。此外,酸奶中含有多种益生菌,这些菌类能让肠道内的菌群保持平衡,可以起到改善肠道功能的作用,对减肥也是有帮助的。
红心火龙果和酸奶能一起吃吗
可以一起吃。
火龙果能够通便解毒，还能够抗氧化防衰老和抗癌；而酸奶能够美容养颜、降低体内胆固醇含量，也能够改善肠道菌群、促进肠胃蠕动，吃了都对人体有好处。
火龙果里面的黑籽能够刺激肠胃蠕动，从而促进排便；而多喝酸奶能够改善肠道菌群，也有润场通便之功效，而且火龙果味道较淡，搭配酸酸甜甜的酸奶来吃，最合适不过了。
酸奶什么时候喝最好
酸奶晚上喝最好
酸奶什么时候喝最好?很多人认为酸奶最好是早上喝最好，其实不然，从补钙的角度来看，酸奶晚上喝反而更好。因为夜间人体不再摄入含钙食物，但钙的代谢却仍在睡眠中悄然进行，因此，睡前食用适量富含钙质的乳品很有必要，酸奶是不错的选择。酸奶晚上喝还有一个好处，酸奶中所含有的乳酸成分能有助于人体肠胃在夜间的蠕动，因此晚上喝酸奶能防治第二天出现防止便秘情况。
酸奶在饭后喝最好
对于饭前喝酸奶好还是饭后喝酸奶好的争论一直都存在，有网友认为饭前空腹喝酸奶有助于减肥，但专家表示酸奶最好还是饭后半个小时到两小时后才喝，这时算酸奶中的益生菌可帮助肠胃蠕动，抵抗有害菌，改善肠胃环境，维持肠道健康，解除便秘，淡化色斑。如果空腹喝酸奶，酸奶中的乳酸菌易被胃酸杀死，酸奶的保健作用也会因此减弱。
上班族午后喝酸奶最好
对于经常要面对电脑工作的上班族来说，午后喝酸奶最有好处。因为研究发现，酸奶中丰富的B族维生素能够提高人体抵御辐射损伤的能力。另外，酸奶中的酪氨酸对于缓解心理压力过大、高度紧张和焦虑而引发的人体疲惫等也有很大的帮助。
男人喝酸奶有好处
男人喝酸奶的好处
保护肝脏：人体肠道的有害菌产生并释放毒素进入血液中，对于肝、肾会产生很严重的损伤。乳酸菌能抑制体内毒素的产生，从而减少肠道中内毒素的产生，减少肠道中内毒素和尿毒素的含量，改善肝病患者的症状。
降低胆固醇和血脂：乳酸菌可以影响胆固醇的代谢，并将其转化为人体不吸收的类固醇，降低血液中胆固醇的浓度，从而有效抑制胆固醇过高引起的疾病。
促进吸收：乳酸菌能合成B族及其他地些维生素，并可促进维生素D，铁和钙离子的吸收，从而促进体内的新陈代谢。酸菌中含有半乳糖苷酶和蛋白磷酸酶，能够加强人体对糖和蛋白质的吸收。
降低血清胆固醇：研究表明酸奶中含有一种牛奶因子，有降低人体中血清胆固醇的作用。酸奶中的乳酸钙极易被人体吸收。对于那些长时间面对电脑，每时每刻笼罩在电磁辐射中的男人来说，利用午饭的时间喝一杯酸奶，对于健康非常有益。
缓解疲劳：同时，酸奶中的酪氨酸对于缓解男人心理压力过大、高度紧张和焦虑而引发的人体疲乏也有非常大的帮助。
那么，喝酸奶是否需要讲究时间呢?
喝酸奶的最佳时间
酸奶晚上喝最好。很多人认为酸奶最好是早上喝最好，其实不然，从补钙的角度来看，酸奶晚上喝反而更好。因为夜间人体不再摄入含钙食物，但钙的代谢却仍在睡眠中悄然进行，因此，睡前食用适量富含钙质的乳品很有必要，酸奶是不错的选择。酸奶晚上喝还有一个好处，酸奶中所含有的乳酸成分能有助于人体肠胃在夜间的蠕动，因此晚上喝酸奶能防治第二天出现防止便秘情况。
酸奶在饭后喝最好。对于饭前喝酸奶好还是饭后喝酸奶好的争论一直都存在，有网友认为饭前空腹喝酸奶有助于减肥，但专家表示酸奶最好还是饭后半个小时到两小时后才喝，这时算酸奶中的益生菌可帮助肠胃蠕动，抵抗有害菌，改善肠胃环境，维持肠道健康，解除便秘，淡化色斑。如果空腹喝酸奶，酸奶中的乳酸菌易被胃酸杀死，酸奶的保健作用也会因此减弱。
酸奶什么时候喝最好
如何判断酸奶是不是含益生菌的酸奶?
并不是所有的酸奶都含有益生菌，有些酸奶虽然包装袋上写有“酸奶”二字，但是后面还会小小的加一个“饮料”二字，此类酸奶并不是发酵型的富含肠道益生菌的酸奶。比如市场上有些用牛奶(奶粉)、糖、乳酸(柠檬酸)、香料和防腐剂等加工配制而成的“乳酸奶”，因其含的是死菌，所以不具备酸牛奶的活菌保健功效，购买时要仔细识别。如下图圈出的“饮品”，此类酸奶中大多含的是死菌。
饭前喝酸奶好吗?
饭前和饭后马上喝酸奶都不是科学的做法，因为饭前也就是空腹的时候酸奶中的乳酸对胃有刺激作用，而且还会造成酸奶中蛋白质的浪费。
喝酸奶的最佳时期?
饭后半个小时到两个小时中间喝酸奶，益生菌可帮助肠胃蠕动，抵抗有害菌，改善肠胃环境，维持肠道健康，解除便秘，淡化色斑。
酸奶的营养功效
酸奶是对人体健康十分有益的奶制品。喝酸奶有助于促进消化液的分泌，增加胃酸，能增强人的消化能力，促进食欲。酸奶中的乳酸能使肠道里的弱碱性物质转变成弱酸性，产生抗菌物质，对人体具有保健作用。
酸奶中的某些乳酸菌能合成维生素C，增加维生素C含量，可以提高免疫力。除提供必要的维生素营养物质和能量外，酸奶还可以补充叶酸和磷酸，因此孕妇可以适量饮用酸奶。老年人喝酸奶，可以抑制由于缺钙引起的骨质疏松症。
酸奶的重要功能是能够抑制肠道腐败菌的生长，调节肠道菌群，改善肠道功能。酸奶含有可抑制体内合成胆固醇还原酶的活性物质，经常食用酸牛奶，可以降低胆固醇。含有双歧杆菌、益生菌因子等成分的酸奶在一定程度上能改善肠道功能，增加有益细菌，抵制有害细菌，帮助消化，可以预防便秘、腹泻等消化道疾病。
优酪乳属于一种发酵的乳制品，富含多种益生菌和优质蛋白。经常喝优酪乳，可以通过控制肠道微生物菌群的生长，减少乳糖的含量，增加钙、镁的吸收。对于患有胃肠道疾病的患者和儿童，适量食用优酪乳有利于改善肠道功能。
女性常喝酸奶，可以促进消化和吸收，酸奶具有排毒、清肠的作用，可以帮助女性保持苗条身材。