秋季如何预防流行性感冒
秋季如何预防流行性感冒
感冒对于大家来说是比较熟悉的一种常见疾病，给正常的生活及工作带来影响，可见我们并不能小看感冒这种疾病，尤其是秋季感冒比较多，那么我们应该如何预防流行性感冒呢，下面就一起来了解一下吧。
什么是流行性感冒?
流行性感冒，人们往往对它并不是十分关注，都是把它跟感冒放在一起了，得感冒是太平常的事情，但实际上流行性感冒跟普通感冒不一样，它是由流行性感冒的病毒引起的感染以后造成的症状。它的症状主要是跟感冒是一样的，但是它比感冒更重一些，全身症状重，发烧比较高，一般在38度以上甚至在39度。可是应该如何预防流行性感冒呢?
感冒持续的时间也相应比较长。并且因为是呼吸道传播，可以通过和病人接触，甚至没有病人在场，因为病人咳嗽、打喷嚏，带有飞沫在空气中，如果空气不是特别流通的话，能够长时间漂浮在空中的话，有人呼吸也可能进入体内。
秋季如何预防流行性感冒三步走：
第一步：遇冷做体式呼吸。外出活动时，有时因天气突然变化，所穿衣服不足以御寒，这时不能把身子往一块紧缩，因为越紧缩寒气越易侵入，而应立刻做体式呼吸，方法是将两手抬至腹前，做深呼吸，吸气时意想四肢吸气，并将两手臂略向外扩张，这样就可以增强抗寒能力不致感到冷了。
第二步：感冒擦葱、姜、盐。 如果已经有了感冒感觉，如唾液黏、浑身不自在，那就在当天晚上临睡前，将葱白、生姜各20克，盐粉3克，捣烂，用纱布包好顺序擦前胸、后背、手心、肋窝、肘窝、脚心等六部位，然后盖被睡觉，夜间略出点汗第二天早起就会好的。但两天内要注意防寒，以免反复。
第三步：身冷搓后颈。如果冷气已侵入肌体，感到全身发冷，就用手掌使劲搓颈后发际，每手搓100下，一般就可出汗了，出了汗就可避免感冒。
以上就是如何预防流行性感冒的几种小妙招，大家不妨就试一试，在这个凉爽的秋季，不给流行性感冒留下任何的可趁之机。
如何预防流行性感冒
一、洗：早晨起床后用冷水洗脸，晚上睡觉前用热水洗脚，能促进血液循环，提高身体的耐寒，抗病能力，从而预防感冒的发生。
二、漱：每天早晚各用茶水或淡盐水漱口1次，可清除口腔内的余痰、杀死感冒病毒和致病细菌。
三、跑：每天晨起后，到室外慢跑10-20分钟，能增强体质，提高身体御寒能力，防止着凉感冒。
四、呼：身体直立，两臂伸直，向前向上逐渐高举过头，同时深吸气，然后两臂向两侧分开，向下慢慢靠拢身旁，同时深呼气，如此重复做深呼吸10次，常做可防止感冒。
五、拍：站在室外，两腿叉开，两臂交叉，两掌交替轮流拍打胸脯各20次，常久练之，对预防感冒颇有实效。
六、闻：准备1瓶白酒，没事的时候就打开瓶盖轻轻闻几下，坚持经常闻酒味对预防感冒有特效。
七、饮：晚睡前，取萝卜适量，切片熬汤，加醋少许，趁热饮有，有良好的防治感冒功效。
八、吃：每天吃大蒜或糖醋蒜1-2头，可预防流行性感冒。
九、熏：感冒流行期间，取优质陈醋适量，倒入金属容器内煮沸，利用热醋蒸气熏蒸房间，每天早晚各1次，能杀灭居室内的感冒病毒。
十、泡：取中药贯众100克，用纱布袋装好，泡在水缸里，饮水做饭皆用此水，能预防各类感冒。
预防感冒六法
①把大蒜切成细条塞入鼻孔内可防止感冒。
②晚上经常用10枚大枣、5片生姜煎茶喝，会增加人体的搞寒能力，可防止感冒及其他呼吸道疾病。
③如遇流感盛行，通常可将醋加热或将醋泼到暖气片上，散发出的蒸气能预防流感。
④冬桑叶和碎菊花，可以清头目、治感冒。以冬桑叶和碎菊花作枕芯，使人头脑清新,还可驱风，防止感冒。
⑤风油精擦人中、太阳、印堂等穴位，可防感冒(也防中暑)。
⑥流行性感冒属流感病毒引起，六神丸有明显的却病毒作用。成人一日服3次，每次1粒。
薰衣草精油有什么作用
助眠
精油能够帮助安神助眠。睡觉时将1—2滴薰衣草精油滴于枕头上，能使人安然入梦。或者是将精油滴在手帕上，手帕放置在枕头边也行。
缓解咳嫩症状
精油能够帮助缓解咳嗽症状。将薰衣草精油5滴、薄荷精油2滴、荷荷芭油30毫升，混合均匀，轻揉胸前和背部。
预防流行性感冒
精油能帮助预防流行性感冒。薰衣草精油3滴、百里香精油2滴，以熏蒸法放在卧室内即可帮助减少室内细菌，预防流行性感冒，还能够清洁卧室内空气，去除异味。
怎样预防流行性感冒
流行性感冒是冬季的多发病，而且可引发其它疾病，造成严重后果，所以绝对不可忽视。
要预防感冒，最根本的一条，就是加强锻炼，增强体质。一般疾病是“病从口入”，而感冒却是“病从鼻入”。因此，要坚持用冷水洗脸洗鼻，增强鼻粘膜对冷空气的适应能力。也可用手指揉按鼻旁迎香穴1至3分钟，或用两食指擦鼻梁两侧，使之发热，促进鼻腔的血液循环和粘液的分泌，以增强其抗病能力。
近年来的研究表明，手与手的接触是感冒的一条很重要的传染途径。因为感冒病毒能在手帕上存活1小时，在手上存活2小时。感冒患者擦鼻子时将活病毒转移到手上，接着又污染了他们触及过的地方，如与他人握手、拉门把手、拿电话机话筒时便把病毒传染给了健康的人。因此，要经常用肥皂洗手，在洗手前不要用手摸鼻子和眼睛。
假如你体质虚弱，经常感冒，可以用中药黄芪30克、防风15克、白术15克，研成粗末，用滚开水浸泡，当茶常服，1至3个月为一疗程，实践证明，这种疗法治感冒效果极佳。
另外，居室要“门户开放”，使阳光直射，空气流通，也可以常用盐水漱口、漱喉。在感冒流行的季节，若要出入公共场所，可以在身上带几颗咸干果，如盐渍橄榄、咸话梅等，一出门马上含一颗在口里，使口中常有一点咸味，能起杀菌作用。
薰衣草精油的功能 预防流行性感冒
精油能帮助预防流行性感冒。薰衣草精油3滴、百里香精油2滴，以熏蒸法放在卧室内即可帮助减少室内细菌，预防流行性感冒，还能够清洁卧室内空气，去除异味。
怎样预防流行性感冒
1.坚持开窗睡眠，但窗子不能开得太大，而居室内的空气要新鲜、流通。
2.在室内放置一些薄荷油或用米醋熏房间，以净化室内空气。
3.贯众是一味具有驱虫效果的中药，将0.5克的贯众洗净，放置在水缸或水桶之中，每周换药一次，可以起到清洁水源的作用。
4.尽量少吃肥甘厚味、大鱼大肉等食品，多吃一些能够防止呼吸道感染的红皮萝卜。
5.在感冒的治疗上，应以辛凉解表、清热解毒为基本原则。
6.用推拿法来防治感冒，如按揉足三里穴。足三里穴位于外膝眼下3寸四指宽、胫骨外侧约一横指处。推拿时，拇指重按同侧足三里穴，其余4指置于小腿后面与之相对，加重按压力量，直到局部酸胀为止;而后，再按揉另一侧足三里穴。
如果担心家中老人感冒，在预防的同时可以准备一些感冒冲剂，感冒药等等，以便于当发现老人有轻微感冒症状时服用，但是症状较重时就要及时去医院就医了，季节更替，天气变化无常，增减衣服要灵活，这样才能让可恶的流行性感冒远离我们的身体。
老人怎么预防流行性感冒
避免传染。老年人的居室内要保持通风、清洁。尽量避免外出去公共场所，如果非要去的话，可带上点咸干果，可含一粒，回到家中漱口。同时家中如果已经有人患感冒，应注意尽量与老年人隔离开。
避免受寒。老年人居室内要有取暖设备，同时注意早睡晚起，外出时要多穿衣服，以免室内外温差太大，使老年人患感冒。春季衣服应逐渐减少，不能一次脱的太多。夏季尽量不要在阴冷处乘凉。
增强免疫。老年人在预防感冒中，应当多吃一些含蛋白质的食物，如豆制品、鱼肉、奶类等，同时适当补充维生素。早晨起床在室内或室外多做锻炼，如果有吸烟的老年人，应该戒烟。
多喝水，每天饮 水不少于1500毫升。因 为多饮 水可促进新陈代谢。而且可以补充 人体所 需的水， 最主要的还 可防止内热 的产生。
比较常见的可以用醋来熏蒸，消灭周围空气的细菌。具体做法就是用我们平时吃的醋，适量兑水后加热，把房间，客厅，厨房等家里的门窗关紧，然后定期熏蒸，可以隔几日便熏一次，可以有效的预防流感。
在流感传播比较频繁的时间段内，可以去中药房买一些感冒冲剂，比如板蓝根，菊花，金银花颗粒等等，也可以购买中草药自己回家熬药喝，这些中药不但能够预防流感，还能清肝明目，清热去火。
平常日常生活饮食稍加注意，也是可以预防流感的，做菜的时候适当放些葱，姜，可以预防感冒，还可以多吃点洋葱，饮食要尽量清淡，这样不但能够预防流感，还可以预防老年人高血压血栓，增强身体免疫能力。
季节性流感这种情况主要是由于病毒性感染引起的，在这种流感比较盛行的时候，如果身体的抵抗能力比较差的话，就会容易受到流感病毒的侵袭，出现一些感冒的症状表现，影响患者的健康。
如果想要很好的预防季节性流感的话，还是要从增强自身的抵抗能力做起，这就要求患者，平常要注意多参加一些体育锻炼，也可以服用一些增强抵抗力的保健品，这些都有助于抵抗流感的侵袭。
患者平常在自己的饮食方面也应该特别的注意，在流感盛行的时候应该注意多吃一些新鲜的水果和蔬菜，通过补充自己体内的维生素含量来提高自己身体的抵抗能力，降低患有流感的概率。
怎么预防春季感冒
春季是流行性感冒病毒最活跃的季节，因此春季也是流行性感冒多发的季节。当然，预防流行性感冒最简单、最有效稳妥的办法就是接种流行性感冒疫苗。除此之外，养成健康的生活习惯也是预防流行性感冒的有效方法。少去公共场所 ,由其是老人和婴儿尽量不要去这些地方。已患感冒的人更不应该去探望其他人 ,避免与感冒人交叉感染 ,晨起开窗 ,使空气流通 ,房间可用食醋喷洒 ,平时多饮绿茶 ,对感冒的预防都有一定的意义。
如何预防流行性感冒呢
流行性感冒的预防：
1.保持室内空气流通，流行高峰期避免去人群聚集场所。
2.咳嗽、打喷嚏时应使用纸巾等，避免飞沫传播。
3.经常彻底洗手，避免脏手接触口、眼、鼻。
4.流行期间如出现流感样症状及时就医，并减少接触他人，尽量居家休息。
5.流感患者应呼吸道隔离1周或至主要症状消失。患者用具及分泌物要彻底消毒。
6.加强户外体育锻炼，提高身体抗病能力。
7.秋冬气候多变，注意加减衣服。
8.机构内暴发流行的防控：当流感已在社区流行时，同一机构内如在72小时内有二人或二人以上出现流感样症状就应警惕，积极进行病原学检测。一旦确诊应要求患者入院治疗或居家休养，搞好个人卫生，尽量避免、减少与他人接触。当确认为机构内暴发后，应按《传染病防治法》及《突发公共卫生应急条例》的有关规定来执行。医院内感染暴发时，有关隔离防护等措施应参照相关技术指南的规定来执行。
9.接种流感疫苗：接种流感疫苗是其他方法不可替代的最有效预防流感及其并发症的手段。疫苗需每年接种方能获有效保护，疫苗毒株的更换由WHO根据全球监测结果来决定。
10.抗病毒药物预防：药物预防不能代替疫苗接种，只能作为没有接种疫苗或接种疫苗后尚未获得免疫能力的高合并症风险人群的紧急临时预防措施。应选择对流行毒株敏感的抗病毒药物作为预防药物，疗程应由医师决定，一般1～2周。对于那些虽已接种疫苗但因各种原因导致免疫抑制，预计难于获得有效免疫效果者，是否要追加抗病毒药物预防及投药时机、疗程、剂量等也应由医师来做出判断。
如何有效预防流行性感冒
1. 要加强锻炼，提高自身抵抗力。
2. 要养成良好的卫生习惯，饭前、便后和外出归来时，要用肥皂或洗手液，在流动的水下洗手，手要彻底洗干净;经常用生理盐水清洗鼻腔。
3. 根据天气变化情况，适时增减衣服。
4. 家里的门窗要定时打开，进行自然通风，每天不少于2小时。
5. 当阳光普照时，被褥要在太阳下暴晒2小时左右，起着杀菌作用，每星期不少于1 次。
6. 每天注意饮食均衡，要吃富有营养易消化的食物，多喝白开水，适当吃些水果。定时进行运动，有足够休息时间，减轻压力，
7. 保证足够的睡眠。
8. 到公共场合，尽量戴口罩。
9. 在公共场所经常使用的物品应该定期用消毒液浸泡、擦拭消毒。
10. 可注射流感疫苗，以增强机体免疫力。
11. 打喷嚏或咳嗽时，应该掩上口鼻，以免造成交叉感染。
12. 如果感觉不适，应该尽早就医，并主动告知医生曾经密切接触过同类病人。
谨防流行性感冒
近年来，科学家研究表明，感冒通过手与手接触是一条很重要的传染途径。因为感冒病毒能在手帕上存活1小时，在手上存活2小时。感冒患者擦鼻子时将活病毒转移到手上，接着又污染了他们触及过的地方，如与他人握手、拉门把手、拿电话机话筒时便把病毒传染给了健康人。因此，要经常用肥皂洗手，在洗手前不要用手摸鼻子和眼睛。
假如你体质虚弱，经常感冒，可以用中药黄芪30克、防风15克、白术15克，研成粗末，滚开水浸泡，当茶常服，1至3个月为一疗程，这种疗法防治感冒效果极佳。也可服用含有抗菌抗病毒药物中成药，如双蚁复方感冒灵颗粒，它含有金银花、板蓝根，具有治感冒、抗病毒、防流感的功效，预防治疗都有效。
另外，居室要“门户开放”，使阳光直射，空气流通，也可以常用盐水漱口、漱喉。在感冒流行的季节，出入公共场所，可以在身上带同颗咸干果，如盐渍橄榄、咸话梅等，一出门马上含一颗在口里，使口中常有一点咸味，能起杀菌作用。
如何有效预防流行性感冒
1.疫情监测疫情观察和病毒的分离鉴定，各基层卫生单位发现门诊上呼吸道感染病人数连续上升3天或一户发现多例患者时，应立即报告防疫站，及时进行调查和病毒分离。
2.患者的隔离与治疗及时隔离治疗流感患者是减少发病和传播的有效措施，可根据具体条件设立临时流感诊断室，采取家庭隔离，临床隔离室隔离，甚至减少或停止大型集会和文娱活动。
3.消毒患者的餐具，用具及口罩等可煮沸;衣物可曝晒2h;病房用1%含氯石灰(漂白粉)澄清液喷洒，流行期公共场所应加强通风，乳酸熏蒸或含氯石灰液喷洒。
4.疫苗预防流感疫苗可以减少流感的发病率，但由于流感病毒不断发生变异而影响疫苗效果，当流感病毒仅在同一亚型内发生小的变异(抗原性漂移)时，旧毒株疫苗还有一定交叉免疫作用，如出现亚型的大变异(抗原性转变)时，旧毒株疫苗无保护力，出现新亚型引起的大流行时，则可采用新毒株赶制疫苗以预防大流行的第二，三波和用于尚未发生流行的地区，流感疫苗有灭活疫苗和减毒活疫苗两种。
5.药物预防一些用于治疗流感的药物也可用于预防流感，用作疫苗免疫计划的补充方式，未接种流感疫苗的高危人群个体在流感暴发时或在整个流感季节时应采取药物预防措施，如果可以获得疫苗，那么亦须同时进行免疫接种，药物可在接种14天后停止使用。
秋季宝宝养生推荐小常识
1.秋季饮食防感冒
秋天天气逐渐转凉，是流行性感冒多发的季节，妈妈们要注意在日常饮食中让宝宝多吃一些富含维生素A及维生素E的食品，增强肌体免疫力，预防感冒，奶制品、动物肝脏、坚果都是不错的选择;另外，秋天是收获的季节，果蔬丰富，大部分绿色蔬菜及红黄色水果中都富含大量维生素，建议宝宝多吃。
2.秋季预防腹泻
秋季也是胃肠道疾病多发的季节，腹泻很常见。因此，母亲一定要把住“进口”关，保证宝宝吃的食物新鲜，干净，定期将宝宝的玩具进行消毒。饭前、便后一定要养成洗手的习惯。如果在幼儿园发现宝宝有腹泻症状，应立即隔离治疗并处理好粪便。
冬季预防流行性感冒科普知识
一、什么是流感?流感是流行性感冒的简称，由流感病毒引起的急性呼吸道传染病，其病原体为流感病毒，分为三种亚型，甲型、乙型、丙型。甲型流感病毒具有发生变异的特点，极易引起疾病的流行和大流行，2009年的“甲流”的病原即属于此类。流感具有潜伏期短、传染性强、传播快等特点，人员集中的学校、幼儿园等集体单位和劳动密集型企业生产车间场所一旦出现流感病例，如不能及时予以隔离治疗，很容易造成流感的局部传播蔓延，从而出现流感爆发疫情。
二、流感的潜伏期及主要症状有哪些?潜伏期大约l-2天。起病大多突然，全身症状较重而呼吸症状较轻。开始可表现为畏寒、发热，体温可高达39-40℃，同时患者感头痛、全身酸痛、软弱无力，且常感眼干、咽干、轻度咽痛。部分病人可有喷嚏、流涕、鼻塞。有时可见胃肠道症状，加恶心、呕吐、腹泻等。发热与上述症状一般于1-2天达高峰，3-4日内热退，症状随之消失。乏力与咳嗽可持续l-2周。 1.起病急骤，畏寒、发热，体温在数小时至24小时内升达高峰，39～40℃甚至更高。伴头痛，全身酸痛，乏力，食欲减退。呼吸道症状较轻，咽干喉痛，干咳，可有腹泻。 2.颜面潮红：眼结膜外眦充血，咽部充血，软腭上有滤泡。
三、流感的主要传播途径流感病毒主要通过感染者咳嗽或打喷嚏传播。也有人因为接触污染了流感病毒的物品(如食具、茶杯或玩具等)，然后又接触自己的嘴或鼻子感染病毒后而发病。
四、哪些人可以作为传染源传播流感? 流感病人是主要的传染源。多数病人在发热症状出现前1天，直到热退后48小时内，都有可能把流感病毒传染给其他人。这说明感染者在知道自己生病前就有可能将流感传染给其他人。一些隐性感染者虽然没有表现出临床症状，但仍能短期排毒，也可以成为传染源。学龄期儿童发病时易将病毒传入幼儿园、学校或家庭，造成流感在幼儿园、学校内或家庭成员间传播扩散。
五、哪些人容易感染流感? 人对流感病毒普遍易感。病后虽然可以获得一定的免疫力，但是因为流感病毒内部经常会发生小幅度变异，即“抗原漂移”，人对变异后的病毒仍然易感。所以，即使前一年感染过流感的人，第二年仍有可能再次感染。儿童、老人及慢性病患者最容易感染流感。
六、流感的护理：对高热、中毒症状较重者，应予以物理解温，如冰枕、冷水敷额头、酒精擦浴、多饮开水等，还可予以吸氧，输液等处理。患者高热时，切忌捂得大紧，以防体温继续上升而引起惊厥。病人的口鼻腔分泌物及污染物应及时处理。严密观察患者的体温、脉搏、呼吸及咳嗽等情况，发现问题，及时处理。
七、在流感流行季节，应采取适当的措施预防疾病的发生：
1.接种流感疫苗。目前接受注射流感疫苗，是最科学的防范措施。在流感流行季节前接种流感疫苗也可减少感染的机会或减轻流感症状。
2.加强自我保护，养成良好的卫生习惯：每日开窗通风、勤洗手、均衡饮食、适当运动、充足休息、避免过度疲劳;根据气温变化随时增减衣物;尽量避免接触活禽类。
3.如果出现流感症状，如发热、头痛、乏力、咳嗽、咽痛、流鼻涕或全身疼痛等，尽快到医院接受诊治;
4.一些集体单位如学校、工厂、办公楼等环境封闭、通风不良的人群聚集场所，易引发群体疾病。如果患病，建议到医院诊治并居家休息，以减少疾病传播的风险。
5.流感高发季节，尽量不要到人员密集、空气污浊的场所，不得已必须去时，最好戴口罩。