适度的张力要给生活

适度的张力要给生活

我的心目中，朋友是个积极充实的人。然而，有一天她来信说：生活突然失去了意义，理想塌陷，日子苍白无力。真怀念过去的高中三年，紧张有序充实快乐。一个念头希望考上大学，什么也不想。我们或许也都有过类似的体验：高度紧张，超速运转的生活之后往往是极度的空虚，百无聊赖。

我说，这是由于生活缺乏张力的缘故。生活需要适度的张力，需要成为弹性人生、积极人生。那么，怎样维持适度的张力呢?

确立积极的生活目标和态度。

生活方向盘的把握是张力产生的第一要素。因为这，张力才由潜在状态转变为引发状态。 “你真正不快乐的原因是你失去了生活目标。”这种生活目标是关于自己一生的长远规划，而不是眼界狭隘地只盯着近前利益。我曾有过一段迷惘的日子，而当我最终明晰了自己的生活目标，思想境界渐趋明朗，烦恼也就烟消云散。

良好的坚信的态度可以给你一个坚实的生活。 “我只是充满了怀疑，也不能肯定自我。”朋友这样说。而信仰往往是推动你勇闯难关的有力因素。坚信的态度是一种内在的持久的力量，使人持有乐观积极的愿望和状态。它是生活张力的支点。它即使不保证幸福生活，也标示着你的良好心理状态。一位世界著名的科学家谈及其成长秘诀便是五个字“我相信存在”。即便是怀疑也是基于我相信真理是不断发展的基础之上的。

健康的人际关系。你与之交好的人需是有健康积极心态的人。与快乐的人在一起总是快乐的!无形之中，便被感染了快乐的因素。你的朋友在积极地生活，你也不可能置若罔闻，依然疲疲沓沓地闲处觅愁。利用这种有益的人际压力，来调整自己的生活，方便且有效。而且，忧闷愁绪还可以通过人际交往，得到排解从而消释。

善于积极地休息。即便是在相对比较紧张的时刻也应该忙里偷闲，适时调剂一下。这样就是高强度的紧张活动也可以得到长时间的延续，而不至于中途改弦易辙。罗斯福在二次大战中作为美国总统做出了不可磨灭的贡献，他说： “能躺着睡时，绝不坐着睡。”出色的人物皆是忙中偷闲的能手。101毛发再生精的发明者赵章光谈及其保持旺盛精力时，说： “飞机上、火车上，我随时都可以睡着。”

创造性地生活。生命的价值在于创造，创造提供的快感是剧烈的。积极充实的日本人很喜欢小发明。家庭小器具的改造、幽默发明、拍脑袋灵机一动，生活因之充满乐趣，又饱含着无穷的诱惑和魅力。每一点滴的生活感触都可以成为某项发明的机缘。著名画家毕加索是“生活即艺术”者。孩子脚上的鞋突然勾起他的灵感，便是一番纵情泼墨，一双洁白的小鞋马上成为一幅色彩缤纷的画幅。这种创造性的生活是乐观的、充满情趣的生活。不甘于平庸，不陷于平庸，创造的生活证明了存在的意义。惟有创造地生活，对生活我们才感到涵泳功夫兴味长。

正是这些因素构成了生活张力。生活因为有了张力而伸缩自如，因为有了张力撑起一方明净的天空。朋友来信说，张力生活方法果然有效，她已逐渐积极地面对刚展开的大学生活。

焦虑症给生活带来的危害

影响身高

焦虑症是一种常见的精神疾病，一旦精神上出现问题，就会影响各种神经激素的生长，进而影响身高。焦虑、紧张的不良情绪可能会使女孩身高变矮。现有研究表明，紧张焦虑的女孩平均身高会比开朗快乐的女孩矮5厘米，将来身高超过1.57米的可能性要减少2倍，身高超过1.62米的可能性更会减少5倍，所以大家一定要知道焦虑症危害表现有哪些。

伴发躯体不适症状

对于焦虑症的主要危害也表现在常常会出现连续头晕或暂时失去记忆、直肠出血、脉搏加速、手掌冒汗、慢性背痛、颈痛、慢性或严重头痛、颤抖、荨麻疹、情绪过度紧张无法承受、失眠等症状。

降低生活质量

如果患上了焦虑症，会降低人们的生活质量。焦虑障碍是一种长期性的负面性情绪障碍，可导致多种身体疾病，如：高血压、冠心病、胃肠疾病甚至癌症等。这对现代人的身心健康、生活质量和社会功能的发挥构成了重大威胁，大家一定要特别的重视焦虑症危害这一问题。

遗传后代

对于焦虑症的主要危害这一问题，也表现在焦虑症的产生可能会遗传给后代，影响其生长发育。目前的研究发现，焦虑和抑郁在遗传、生化、免疫、内分泌、电生理和影像学等方面既有联系又有不同，但二者都有遗传潜质。

打哈欠给生活带来的影响

自身的任何举动都会给生活及工作带来诸多影响，而打哈欠也是如此。

如果看见身边有人打哈欠，自身的第一反应肯定是因为这个人觉没有睡好，晚上很有可能在熬夜，由此可以得知生活习惯不规律。

另外，这样的举动对人自身形象的影响也是较大，使人看起来没有精神，而且也会使工作效率降低。

所以，打哈欠给人生活打来诸多不利的影响。

肠胃不消化如何快速解决

1、揉腹促消化

揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量,增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能,使胃肠等脏器的分泌功能活跃,从而加强对食物的消化、吸收和排泄,防止和消除便秘。

方法是选择夜间入睡前和起床前进行,排空小便,洗净双手,取仰卧位,双膝微曲,全身放松,左手按在腹部,手心对着肚脐,右手叠放在左手上。先按顺时针方向,绕脐揉腹50次,再逆时针方向按揉50次。按揉时,用力要适度,精力集中,呼吸自然。

2、调节饮食

饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜,要注意忌嘴,不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过黏的食物;多吃些易消化的食物,少吃生菜色拉等凉性食物。要做到少吃多餐、定时定量,使胃中经常有食物中和胃酸,防止侵蚀胃黏膜和溃疡面而加重病情。

醋泡姜用什么醋最好 吃醋泡姜应该注意什么

1、不要给生姜去皮，因为去皮后不能完全发挥出生姜的功效。

2、内热、阴虚体制的人不宜吃醋泡姜。

3、不要食用已经腐坏变质的醋泡姜，食用后可能会引发食道癌、肝癌等病症。

4、吃姜并非越多越好，一定要适量。

多汗症会给生活带来什么麻烦

常见多汗症按发生部位分为手足多汗症和额面多汗症，前者占96%。手汗症患者尤其在夏季或紧张时，手掌就会出汗不止，哪怕在冬天，手掌也还是湿湿凉凉的。”王主任表示，这类毛病会给患者的生活、工作造成极大不便，很多病人甚至由此出现心理问题。

多汗症除了会影响患者的生理和心理外，还会增加人们的经济负担。患者在某些方面的开销会比普通人大，例如添置鞋子、袜子、衣服时倾向于选择快干型的，且更新速度快。平时还需要购买必要的干洗和去污产品，化妆品和止汗剂，垫子、毛巾、手帕和其它吸汗物品。

月经一直提前突然推迟的原因 近期压力大熬夜多

现在女性的无论是工作和生活，有时都伴随着非常大的压力，一方面要作为母亲的角色，同时还要扮演好女儿、好学生、好老婆、好员工的角色，众多生活的责任让你经常熬夜，心理压力负重大的，很可能就是导致月经推迟的病因。

尽快调整作息时间，工作和生活方面不要给自己太大的压力，要学会适当的放松一下自己绷紧的神经，另外对于女性来说，作息不规律也是导致月经不调的头号杀手，不能轻视这个问题哦。

你的紧张适度吗

紧张是人人都曾体验过的一种心理现象，它对人体到底会产生什么影响呢?

一般来说，适度的紧张，可使人们的反应加快，动作敏捷，记忆力增强，从而提高工作和学习效率。但是，医学研究表明，持续的紧张情绪，会大大增强体内儿茶酚胺释放的速度和数量。儿茶酚胺是一种神经介质，它的分泌增加会使心跳加快，血管收缩，血压升高，导致心脑血管疾病。过分紧张还会降低人们免疫系统的抗病能力，以致引起各种严重的疾病。

那么，人们应如何预防与克服过分紧张情绪呢?

生命在于运动许多人向医生诉说自己的苦恼———紧张和疲劳。这往往并不是活动过度引起的，恰恰相反，更常见的是活动太少，加上精神紧张、内心烦恼所引起的慢性疲劳。这时，只要到户外去散散步，做做操、打打拳，这些症状就可以得到缓解。这是因为适当的活动可以发泄心身的紧张，使大脑得到积极的休息。就拿最简单的散步来说吧，散步可使肌肉有节奏地舒缩，能使心脏每分钟的搏出量比平常增大五六倍，肺活量提高50%—80%，并能提高大脑的工作效率，促使情绪稳定乐观，有益于心身健康。

陶冶情操练习书法、挥笔作画、种种花草以及听听婉转悠扬的琴声、旋律优美的乐曲，都能使人心旷神怡，得到美好的精神享受，从而消除紧张和疲劳。

家庭和睦家庭不和，夫妻反目，经常扯皮，吵闹不休，必然给健康带来不利的影响。家庭和睦是消除紧张、促进心身健康的良方。在和睦的家庭里，家庭成员生活上配合协调;互相关心，亲密无间，使一家人的心理活动处于最佳状态。在这种状态下，不易产生紧张情绪，家庭成员抗病力增强，既有利于青少年的生长发育，也有利于中年人防止早衰，更有利于老年人的延年益寿。

笑口常开笑能消除精神紧张，放松肌肉，能调整人的心理活动，减轻烦恼，达到“乐以忘忧”的境界。因此可以说，笑是消除紧张情绪的最有效的办法之一。

红酒活血化瘀要适度

中医的活血化瘀就是使血管畅通，血瘀化开，达到治疗瘀血所致的各种病症。活血化瘀治疗法是针对血瘀证而设立的，有通畅血脉，消散瘀滞，调经止痛的作用。适用范围很广，如心血瘀阻所致的胸闷心痛、口唇青紫;瘀阻于肺所致的胸痛咳血;瘀阻于肝所致的胁痛痞块;瘀阻于胞宫所致的小腹疼痛，月经不调，痛经;瘀阻于肢体所致的局部肿痛青紫;瘀阻于脉络所致的半身不遂等。喝红酒是人们常采用养生方法之一，但是也存在误区。

睡前不宜喝红酒

中医认为“人卧血归于肝”，当人们晚上睡觉时，是养肝的最好的时候，此时你喝酒，尤其是过量饮酒，加重肝脏的负担，因为酒精大部分是在肝脏代谢的，所以人在休息时肝却在加班，达不到养肝的目的。所以，睡觉前不要喝酒，酒精会积在肝脏对身体极其不好，睡前喝红酒同样如此。

红酒活血化瘀有禁忌

首先，患有慢性肝病的人是绝对不能饮酒的，这里也包括红酒，如慢性 病毒性肝炎、酒精性肝病、药物性肝病、脂肪肝等，这些人如果饮酒会加重病情。有慢性胃病的人最好不喝酒，也包括红酒。健康人饮酒也要适度，每天吃饭时少喝点白酒是好的，不过要选择纯粮酿的不要喝那些低劣的勾兑酒，喝红酒比白酒相对好一些，当然，不管白酒还是红酒，每次不能超过二两，喝酒时间在晚饭时，不要在睡觉前，这样既达到养生的目的，又不会伤及肝脏。

女性喝红酒与食疗

中国人有九种体质，其中“血瘀质”女性常见，病因与气血瘀滞有关。平时养生之法在于活血化瘀。注意调整自身气血，吃一些有行气、活血功效的饮食，如白萝卜、柑橘、生姜、茴香、桂皮、桃仁、韭菜、黄酒、红葡萄酒、洋葱，多做有利于心脏血脉的运动，调整自身心理状态，保持身体和心理的健康。美国威斯康新大学发现，每天喝三杯紫葡萄汁可降低血小板的凝集力40%，类似阿斯匹灵的溶栓、抗凝血和溶纤维作用。尤其葡萄皮中所含的类黄酮物质，对预防心脑血管病有一定作用。所以，女性适量喝红酒比男性更适宜。

红酒雪梨

是一道有名的甜品，既可以滋阴润肺、去痰止咳，又有促进血液循环、美容养颜的功效，是一款上好的甜品。

原料：红酒500ml，水晶梨一个，冰糖适量，肉桂粉少许，柠檬半个。

具体做法：水晶梨去皮、去核，对半切开，放入泡有柠檬的清水中防止变色;下一步将红酒倒入锅中，放入冰糖、肉桂粉，煮至冰糖溶化;放入水晶梨，中、小火煮至红酒翻滚，小火继续煮一个小时后关火，放凉后再放入冰箱中冷藏几个小时再食用。