生完孩子肚子上的肉松松的怎么办 海盐按摩肚子

生完孩子肚子上的肉松松的怎么办 海盐按摩肚子

生完孩子后，发现肚子上的肉松弛，要及时处理，建议每天洗完澡后，抓一把海盐，绕肚脐顺时针按摩腹部50圈，再逆时针按摩50圈。海盐能够促进身体排出废物，还能促进脂肪代谢，为肌肤补充矿物质，让腹部肌肤细致紧实。坚持1-2个月，一般可看到效果。

注意事项：顺产的妈咪要出月子才可用此法，剖腹产的妈咪，要等伤口完全愈合才可用哟。

生完孩子怎么减肚子

健康均衡的饮食

生完孩子后，产妇在饮食方面一定要有所节制，要定时定量，科学搭配，尽量避开高热量及高脂肪的食物，选择热量低的食物，如西红柿、菠菜、土豆、花生等，这些食物富含卵磷脂，能消灭脂肪团，同时产妇进食最好多咀嚼，这样既有助于消化，还容易产生饱腹感，减少进食量。

正确用收腹带

生完孩子后新妈妈需使用专用的产后收腹带，才能更好的帮助塑身，无论是顺产还是剖腹产产妇，最早在产后6周到产后6个月，可按照个人的需要转用加强型收腹带，把握产后塑身的关键时期。

注意：产妇使用收腹带之前最好先使用骨盆带，帮助骨盆恢复到产前状态。

规律的运动

生完孩子后，产妇身体会非常疲惫，但是不能完全不运动，适当的小运动对减肚子很有帮助，平时可以做些简单的运动，如简单的运动操、散步、做家务等，再顺序渐进的加入有氧运动、瑜伽、太极拳等，能降低脂肪含量，调整身体线条。

腹部按摩

产妇可在洗完澡后多做腹部按摩，但由于生完孩子，按摩的力度要掌握好，不能太用力，在肚子周围做画圈按摩，或者上下轻轻揉动肚皮，都能有助产后瘦肚子。

刚生完孩子肚子咕咕叫 按摩

按摩腹部能促进食物的消化吸收，改善积食的情况，刚生完孩子的妈妈可以按摩腹部的方式来促进胃肠道的通畅，减少肚子咕咕叫的情况。

1.洗净双手，并将手搓热；

2.轻柔的置于腹部，可隔一层衣服；

3.顺时针稍用力按揉腹部；

4.每次按摩20分钟作用即可。

生完孩子怎么减肚子 海盐按摩减肚子

生完孩子后，发现肚子上有赘肉要及时处理，建议每天洗完澡后，抓一把海盐，绕肚脐顺时针按摩腹部50圈，再逆时针按摩50圈，然后双手交叠上下用力按摩50次。海盐能够促进身体排出废物，还能促进脂肪代谢，为肌肤补充矿物质，让腹部肌肤细致紧实。坚持1-2个月，你会发现腰围缩小了喔。

生完孩子肚子又松又大怎么办

其实一个问题就是腹直肌分离，因为妊娠时，尤其是到了妊娠晚期，增大的子宫会使腹壁扩张延伸，两侧的腹直肌会从腹中线——也就是腹白线的位置向两侧分离。

正常情况下等到产后，腹壁会逐渐恢复，腹直肌会再向中线靠拢，通常半年到一年即回到原先位置。但如果遇到腹壁本身薄弱、或者双胞胎、胎儿过大、羊水过多、或者多次生产等情况时，产后半年腹直肌仍然不能回到原先位置的称为产后腹直肌分离症。

为什么腹直肌会分离呢?

在孕晚期，增大的子宫会将腹肌拉长，使两条腹直肌从腹白线的位置分开，这种现象被称为腹直肌分离。腹直肌分离的程度越深，腹部肌肉越弱，小腹越难恢复平坦。另外腹肌变弱，对腰背部的承托力就会减小，由于力学的改变，有增加腰背部疼痛的机会。少数特别严重的腹直肌分离，有可能会引起疝气(小肠从腹壁突出到体外)。同时腹直肌分离也不利于盆底的恢复。

腹直肌分离自测

腹直肌分离的影响除了肚子松垮，形象不好外，还有其他的危害，比如容易出现骨盆前倾的情况，腰腿也容易酸疼。(腹壁无力，内脏容易发生移位，腹部隆起，为了维持身体的平衡性，会出现骨盆前倾的情况，甚至出现关节磨损，引起膝关节疼痛等。)

那么产后如何自测自身腹直肌的分离情况，可以参考以下方法：

仰卧，两腿弯曲，暴露肚子，抬起上身，腰部用力屏气。用右手的食指与中指探入腹部中间，慢慢能感到两边腹肌往中间挤压手指，计算感受到两边肌肉距离大小。

正常：小于2指。

需要提高：2~3指。

需要就诊：三指以上。

腹直肌分离的运动训练方法：

腹式呼吸腹式呼吸

它以膈肌运动为主，配合腹部运动。主要是锻炼腹横肌，以从内部收缩腹部。方法如下：

①取仰卧或舒适的坐姿，松开腰带，全身放松;

②将右手放在腹部肚脐，左手放在胸部。吸气时向外扩张腹部;呼气时向内收缩腹部，最大限度地把肚脐吸引向脊柱，略停5~10秒。此为一个循环。注意，整个过程中要尽量保持胸腔不动。

③循环往复，保持呼吸节奏一致。一般每次5~10分钟，每日3次。

Pull-Ins

主要是锻炼腹横肌，以从内部收缩腹部。方法如下：

①仰卧，两膝弯曲约90度，脚掌平放(脚跟与坐骨对齐)，全身放松;

②将双手放在腹部肚脐两侧。吸气时向外扩张腹部;呼气时向内收缩腹部，同时双手顺势向内下方推挤，努力闭合腹直肌之间的间隙，略停5~10秒。此为一个循环。

③循环往复，保持呼吸节奏一致。一般每次5~10分钟，每日3次。

生完孩子肚子疼的原因

1.产后腹痛的原因是由于子宫收缩所致，子宫收缩时，引起血管缺血，组织缺氧，神经纤维受压，所以产妇感到腹痛。当子宫收缩停止时，血液流通，血管畅通，组织有血氧供给，神经纤维解除挤压，疼痛消失，这个过程一般在1—2天内完成。

2.有可能是胃肠疾病，另外可能与近期饮食，产后过补或补充营养不足都是有可能的;气滞也是有可能的。最好先到医院检查一下，明确到底是什么地方痛，哪个器官出现了问题。很有可能是由于胃炎引起的症状，一般会导致剑突下疼痛和反酸嗳气等症状，和你生后小孩以后饮食复杂多样有关

3.建议首先就要注意休息，清淡温热饮食，不要吃辛辣和油腻食物太多，先服药治疗，比如服用阿莫西林胶囊和甲硝唑片和奥美拉唑胶囊治疗至少6周，慢慢就会好起来的.

生完孩子肚子多久恢复原样

肚子多久变小

3-6个月。

刚生完孩子，新妈咪的子宫还正在努力恢复，肚子还比较大，有点鼓，纯属正常，至少需要3-6个月，才能恢复原来大小。

因为怀孕前，子宫只有小鸭梨大，重50克。而到足月妊娠时，子宫重约1000克，足足增加了20倍。即便生完孩子后，也要慢慢恢复。

肚子多久恢复原样

1年内。

怀孕改变了女性的身体，为了适应胎儿的发育，身体已经出现了一系列变化，如肚皮被撑大，腹部皮肤变得松弛，而脂肪也会有一定程度的沉积；生完孩子后，需要新妈咪，合理饮食，适当运动，一般肚子可以在1年内基本恢复到原样。当然，如果产后没有节制，生活不规律，缺乏运动，那肚子就很难恢复到孕前了。

每天按摩肚子能减肥吗

按摩肚子对消耗脂肪是有作用的，尤其是在洗澡的时候，放点浴盐按摩，更管用。但是单纯用这个方法要减下来，难吧。你按摩减的那点儿脂肪还不够你多吃一点东西增加的能量呢。这个方法还可以用于你肠胃不舒服的时候，不过，最根本的方法还是少吃东西。

如何减肥瘦身需按摩哪些部位呢

什么穴位瘦肚子

1、按摩大横穴瘦肚子

位置：肚脐旁开4寸处。

按摩此穴可通便，排除肠道内的油脂，减轻体重，消除腰腹赘肉，降低血脂。

按摩方法：双手食指指端同时按压，圈状按摩100次。

2、按摩天枢穴瘦肚子

位置：肚脐两边左右各三指宽处。

按摩此穴对调节肠腹有明显的双向性疗效，既能止泻，又能通便，长期保养按摩此穴能够确保肠道健康，清除肠道内常年累积的宿便，轻松赶走堆积在腹部的肉肉。

按摩方法：睡前用双手食指指端同时回环揉动天枢穴50~100次，逆时针和顺时针方向各重复一次。

3、按摩中脘穴瘦肚子

位置：位于人体上腹部，前正中线上，当脐中上4寸。

功效：上脘穴的最大功效就是刺激肠道蠕动，经常刺激此穴位，是对食道的最佳保护，避免饮食过快，造成食物淤积于胃部，产生消化不良，从而导致体重上升。

4、按摩关元穴瘦肚子

双手放松交叉，呈半球状，两掌根抵住双侧大横穴(肚脐旁一横掌，两边各一);双小指抵住关元穴(肚脐下四横指);按摩能够降低食欲，促进肠胃消化。

5、按摩气海穴瘦肚子

位置：肚脐正下方一寸半(大约中指与食指合并的指幅宽度)的地方。能够帮助消化，改善腹部肿胀的状况，进而有效预防小腹凸起。

生完孩子怎么减肚子 腹部按摩

产妇可在洗完澡后多做腹部按摩，但由于生完孩子，按摩的力度要掌握好，不能太用力，在肚子周围做画圈按摩，或者上下轻轻揉动肚皮，都能有助产后瘦肚子。

产后肚子松弛怎么收紧

运用收腹带

生完孩子后肚子松弛，可借助收腹带的紧缩功能，减轻皮肤松弛，帮助子宫恢复原状，促进腹部的肌肉复原，并赶走囤积在肚子上的脂肪。

建议购买产妇专用收腹带，在医生指导下及时使用，剖腹产应等伤口完全愈合后再使用，一般使用二个月可看到明显效果。每天佩戴8小时左右就可以了，松紧要适中，晚上睡觉最好不要使用，以免影响血液循环。

通过运动恢复

改善肚子上的肉松弛最有效且不反弹的方式，就是通过运动，锻炼小腹肌肉，消除腹部赘肉，让它结实而有弹性。产妇在出月子后，体能恢复好就可开始运动。

平板支撑

平板支撑是一种类似于俯卧撑的肌肉训练方法，在锻炼时主要呈俯卧姿势，可以有效的锻炼腹横肌，每天坚持就能有效收腹，减掉松弛的大肚腩，塑造腰部、腹部和臀部的线条。

做法：俯卧，双肘弯曲支撑在地面上，肩膀和肘关节垂直于地面，双脚踩地，身体离开地面，躯干伸直，保持在同一平面，腹肌收紧、盆底肌收紧、眼睛看向地面，保持均匀呼吸。

Tips：每组尽量保持60秒，每次训练4组，每日5分钟。

仰卧半起

仰卧半起比仰卧起坐的瘦腹效果更明显，非常适合产后妈咪们瘦肚子。

做法：先仰卧平躺，再坐起，但不能完全坐起，上半身要和地面保持15度的角度。30个为一组，每天做5次，每次之间的间隔最好不要超过1分钟，做完后轻轻按摩腰腹部。

Tips：每天坚持做，半个月就可以见效。

精油按摩腹部

顺产的妈咪，从产后第二周或第三周开始，就可以用一些温和的按摩油，如杏仁油、橄榄油等，对腹部进行按摩。以打圈形式由下至上轻轻按摩约15分钟，感觉有微热感即可。可以加速腹部血液循环，让皮肤紧实，有助改善肚子松弛。

注意：剖腹产的妈咪，需等伤口完全愈合后，才可使用此法。

海盐按摩肚子

生完孩子后，发现肚子上的肉松弛，要及时处理，建议每天洗完澡后，抓一把海盐，绕肚脐顺时针按摩腹部50圈，再逆时针按摩50圈。海盐能够促进身体排出废物，还能促进脂肪代谢，为肌肤补充矿物质，让腹部肌肤细致紧实。坚持1-2个月，一般可看到效果。

注意事项：顺产的妈咪要出月子才可用此法，剖腹产的妈咪，要等伤口完全愈合才可用哟。

中医调理

生完孩子后肚子上的肉比较松弛女性，在出月子后，也可考虑利用中医推拿、针灸等方式，疏通经络、刺激穴位，促进腹部脂肪代谢，废物排泄，有利于腹部脂肪均匀分布，消除小腹赘肉，恢复紧致。

生完孩子肚子上的肉松松的怎么办 运用收腹带

生完孩子后肚子松弛，可借助收腹带的紧缩功能，减轻皮肤松弛，帮助子宫恢复原状，促进腹部的肌肉复原，并赶走囤积在肚子上的脂肪。

建议购买产妇专用收腹带，在医生指导下及时使用，剖腹产应等伤口完全愈合后再使用，一般使用二个月可看到明显效果。每天佩戴8小时左右就可以了，松紧要适中，晚上睡觉最好不要使用，以免影响血液循环。

橄榄油去除妊娠纹需要注意什么

要注意橄榄油的选择，首先大家应该去超市里面购买进口的食用级别的橄榄油，要使用纯天然压榨的，不要购买汽油浸出的，这种杂质是比较多的，不适合孕妇使用，一般进口的橄榄油价格会稍微贵一些，但是，会比较放心。

大家要注意按摩的时间，我们预防妊娠纹在怀孕期间就要开始，在怀孕的期间肚子还不是很大的时候，就应该做好预防妊娠纹的工作，每天晚上可以使用天然的橄榄油涂抹自己的肚子，只有在肚子皮肤被撑开的初期使用才会有效果。

注意涂抹的方式，大家在涂抹橄榄油之前，手一定要洗干净，然后双手合拢，搓一搓，让手心温热起来，在手心上洒一些橄榄油，不需要太多半勺就可以了，轻轻地均匀的涂抹在肚皮上面，这样肚皮也会温热起来，然后用温热的手，少许的捂住肚皮。

明确护理的周期，只要通过这些方法，生完孩子以后妊娠纹就会大大的减轻，甚至会消失，在哺乳期，妈妈们也应该坚持这样保养自己的肚皮，这样也可以快速的减肥，也可以让肚皮的皮肤紧致起来，不会那么的难看，橄榄油按摩肚皮最好是延续到生完孩子或者是孩子断奶以后，一般是一年左右可以恢复，这也是非常关键的时期。

上面给大家介绍的就是橄榄油，去除妊娠纹需要注意的事项，现在大家应该也有所了解了吧，想要去除妊娠纹，大家在怀孕的时候就需要使用，一定不要等到妊娠纹长出来了再开始，这个时候已经有点晚了，效果也不会那么好，所以大家想要预防妊娠纹，一定要趁早。