西梅吃了拉肚子怎么办 经常吃西梅对身体有危害吗

西梅吃了拉肚子怎么办 经常吃西梅对身体有危害吗

在适量的前提下并无危害，过量食用可以会引起消化负担。

西梅味道可口，营养价值高，在新鲜的西梅果肉中含有大量的维生素C、维生素B、花青素、膳食纤维、果胶、有机酸及钙、铁、锌等矿物质，有较高的营养价值，经常适量食用西梅可以起到促进肠道蠕动、排毒养颜等功效，但过量食用西梅可能会加重肠道的消化负担，不利于身体健康。

西梅过敏症状 西梅一次最多吃几个

建议最多吃5个。

西梅本身水分比较充足，膳食纤维和维生素、果胶等成分十分丰富，合理的吃些西梅是能帮助胃肠蠕动，对排便费力的人来说吃西梅有一定缓解效果，但食用过多西梅的话，其中所含的膳食纤维润滑肠道后，可能会产生拉肚子、腹痛发凉等不适症状，建议一次最多吃5个西梅就足够了。老人、小孩等肠胃功能不好的人群更要相应减少进食西梅的数量，建议食用1-2个即可。

常吃西梅身体好

增加胃动力

饮食结构的不合理，缺乏运动，作息没有规律，工作压力大是造成现代人便秘的主要原因。便秘的发生绝大多数是因为肠道缺乏足够的主动蠕动所致，天然西梅汁中含有水溶性的天然果胶纤维和不溶性的植物纤维，帮助恢复为动力，轻松缓解便秘。

维持酸碱平衡

如果你经常感到全身无力、疲乏、心跳减弱、头昏眼花，那么可能是你体内缺乏钾元素了。西梅汁的钾含量是非常高的，钾在人体内的主要作用是维持酸碱平衡，参与能量代谢以及维持神经肌肉的正常功能。而且西梅汁中的碱能让宝宝更聪明。

补充维生素

西梅因为是水果，所以当中的营养元素是非常的丰富的，而且西梅还能够帮助人们补充身体里面所缺少的维生素。如果孩子正在长身体的时候，这时候孩子就会容易缺乏维生素，但是吃一点西梅对于补充维生素是具有非常好的效果的，而且还能够帮助老人补充一些身体里必须的微量元素。

美容

西梅的功效和作用之中最受女性朋友欢迎那就要数是美容了，西梅之所以能够有美容的效果，主要还是因为人们脸上的色斑是因为宿便在肠道中排不出去，在人体内形成了恶性循环，这时候体内的垃圾无法排出体外，那么人们就会有各种各样的症状了，然后西梅可以促进人体排毒。

有效抑制自由基西

梅含丰富的抗氧化营养及植物营养，包括胡萝卜素、多酚及植脂醇等等。当中的“绿原酸”，能有效抑制自由基，并且降低体内的坏胆固醇(LDL)，有助预防慢性疾病如心脏病及癌症等。不可不知的是，这些营养物主要附在西梅的果皮上，因此连皮吃更有效果。

预防骨质流失

经过科学家很长时间的研究最后得出了一个结论，就是西梅有一种营养素对于我们的骨头来说是非常的好的，具有非常好的强健作用。主要是包括钾铜等营养元素。也有专业的学者之后对于西梅进行过深入的研究，研究后发现，西梅不仅能够对于我们的骨骼有好处，还能帮助骨骼重建。

西梅的热量

西梅的热量(以100克可食部分计)是228大卡(953千焦)，在同类食物中单位热量适中。每100克西梅的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的10%。

西梅汁

西梅汁能够促进排便排毒，港台地区的很多女性还称它为“苗条汁”。

结语：看完了关于西梅的功效之后大家对于西梅的认识是不是又更加的深刻了呢?如果觉得西梅这款水果非常适合自己的话，那么没事的时候不妨多吃一点，但是如果你的血糖偏高的话，那么小编还是建议大家少吃一点吧，不然对于身体来说还是有危害的。健康的人吃了西梅对于身体可以起到强健的作用，而有一些症状的人吃西梅可以缓解身体的一些症状。

吃西梅拉肚子怎么回事

主要考虑是西梅中含有大量的纤维素以及酸性物质导致的。

一般情况下人体适量吃西梅是不会出现拉肚子症状的，如果吃了西梅后拉肚了，本身肠胃无不适的情况，主要考虑是西梅中的纤维素以及有机酸等含量较高，促进人体肠胃消化，食用过量时，导致了腹痛、腹泻等症状发生。

一旦出现这种情况，建议立即停止食用西梅，多吃一些清淡的饮食，同时注意腹部保暖，避免肚子受凉。

吃多了西梅会怎么样

西梅吃多了必然会对我们的肠胃健康造成一定的伤害，并且西梅中含有大量的植物酸，比如枸椽酸、苹果酸、琥珀酸等都对胃肠有一定的刺激作用，会增加胃酸的分泌量，食用过多会导致胃酸过多，严重影响胃肠功能。要是日常真的要吃西梅的话，还是建议不要空腹的时候吃，避免导致胃酸过多的情况出现。

不少朋友吃了西梅之后会出现腹泻的情况，对此，主要也是因为吃得太猛的原因，很多女性都喜欢和西梅汁，虽然西梅汁的口感极佳，酸甜可口，但是相信大部分的女性都是为了减肥才喝的，西梅的滑肠减肥作用的确很好，吃太多西梅很容易腹泻。所以还是强调的那样，不要过量吃，过量吃对身体没有什么好处。

血糖高的人对于吃西梅这种水果，还是有很多需要注意的地方，含有血糖高，其实也算是西梅的一个方法和方式，西梅中糖分含量很高其中以果糖和葡萄糖为主，少量食用由于花青素和维生素的作用，对血糖的影响并不大，但是一旦食用过多便会出现血糖升高的现象，因此，糖尿病患者需严格控制吃西梅的量。最好还是少吃水果，对身体没有什么好处的。

李子和西梅能一起吃吗 西梅一次吃多少合适

建议吃2个即可。

虽然吃西梅没有严格的规定一天必须吃多少，不过任何食物都是不建议食用过多的，一方面避免吃多了西梅出现拉肚子的情况，另一方面西梅中含有较多的有机酸物质，食用过量的话不仅刺激胃酸分泌，出现腹痛、反酸等胃不适感，而且西梅中的酸性成分对牙齿也会有一定的伤害，因此一次食用2个，一天吃4个西梅是比较合适的数量。

吃西梅可以补铁吗 西梅哪些人不宜吃

西梅做为日常生活一种常见的水果，在其中的营养成分及其服用使用价值是较为高的，是一种老少咸宜的新鲜水果，适当服用能够为身体填补充裕的营养成分，对身体的身心健康具备益处。但西梅中有机物成分较为高，胃液较高的群体不提议吃西梅，不然容易加其消化道压力，进而造成腹疼、拉肚子及其大便糖稀等不适感病症产生；另外胃肠不好者也要少吃西梅，不空腹吃西梅。

西梅的副作用 西梅吃了拉肚子为什么

可能是过量食用导致的。

西梅是有名的润肠食物，在西梅果肉中含有丰富的水分、膳食纤维、果胶等营养成分，适量的食用西梅可以起到润肠作用，过量食用西梅则会加重肠道的消化负担，出现一些消化不良的情况，例如腹胀、拉肚子等情况。

小贴士：吃西梅拉肚子的情况通常不会持续很久，在拉肚子后可以适量的饮用一些水帮助身体补充水分。

吃西梅为什么会通便甚至拉肚子

吃西梅为什么会通便，是由于西梅其中的植物酸、葡萄酸、枸橼酸等，对胃肠有刺激作用的物质，会增加消化液的分泌量，可以使干硬粪便吸水变软，而且西梅中的纤维属于粗纤维，食用后可以推动肠胃蠕动，因此西梅有很好的通便作用。

但正是由于西梅有很好通便作用，所以如果在胃肠比较如若，或者过多食用的话，对肠胃造成的刺激就会过大，进而引起拉肚子现象，因此西梅需适量食用。

西梅吃多了会拉肚子吗

吃多了会拉肚子。

西梅的营养比较高，包括维生素A、维生素C、膳食纤维、铁、钾等物质，尤其富含果胶和膳食纤维，具有增强胃肠蠕动，促进排便的作用，如便秘的人适量吃西梅有助于缓解便秘现象，但吃多西梅反而会导致胃肠蠕动增强，可能出现腹泻、腹痛等症状。