痰湿热体质如何调理呢
痰湿热体质如何调理呢
痰湿体质亦称为迟冷质，多由饮食不当或疾病困扰而导致。这里的“痰”并非只指一般概念中的痰，而是指人体津液的异常积留，是病理性的产物;痰湿体质是目前比较常见的一种体质类型，当人体脏腑、阴阳失调，气血津液运化失调，易形成痰湿时，便可以认为这种体质状态为痰湿体质
1、痰湿体质者体形大多肥胖，身重容易疲倦，喜食肥甘厚味的食物，并且食量大。食疗上首重戒除肥甘厚味，戒酒，且最忌暴饮暴食和进食速度过快。应常吃味淡性温平的食品，多吃些蔬菜、水果，尤其是一些具有健脾利湿、化淤祛痰的食物，更应多食。
2、适宜痰湿体质者食用的食物有芥菜、韭菜、大头菜、香椿、辣椒、大蒜、葱、生姜、木瓜、白萝卜、荸荠、紫菜、洋葱、枇杷、白果、大枣、扁豆、红小豆、蚕豆、包菜、山药、薏米、冬瓜仁、牛肉、羊肉、狗肉、鸡肉、鲢鱼、鳟鱼、带鱼、泥鳅、黄鳝、河虾、海参、鲍鱼、杏子、荔枝、柠檬、樱桃、杨梅、石榴、槟榔、佛手、栗子等。应限制食盐的摄入，不宜多吃肥甘油腻、酸涩食品，如饴糖、石榴、柚子、枇杷、砂糖等。此外，杏仁霜、莲藕粉、茯苓饼对该体质者是不错的食补选择。
痰湿热体质应该多吃一些蔬菜，我们知道蔬菜中含有大量的维生素，而这些维生素正是痰湿热体质中所缺少的。那痰湿热体质吃什么呢，除在平常的生活中多吃蔬菜外，我们还可以多喝一些有营养的牛奶，牛奶中含有大量的蛋白质，这些蛋白质可以有效补充人体中所缺乏的成份。所以在平常的饮食中痰湿热体质的人应多吃蔬菜，多喝牛奶。
湿热体质吃什么水果好呢
橘子
橘子有醒酒利尿的作用，对湿热体质去热利湿的效果。
苹果
苹果性凉，清热益脾，适合湿热体质的人食用。
梨
梨润肺、化痰、止咳，具有解毒的作用，特别适合肺燥咳嗽的人。湿热体质和体内痰湿很有关系。
香蕉
香蕉有润肺滑肠和清热的作用，不仅适合便秘的人也适合湿热体质的人。
橙子
橙子能化痰止渴，对湿热体质的人很有帮助。
湿热体质的饮食禁忌
少喝凉茶，不要认为自己湿气重，凉茶又有清热去湿的作用，便一个夏天不停的喝，过度祛湿，有可能将体质转化为阴虚，贪凉则会逐渐伤害阳气，将体质转化为气虚、阳虚、痰湿等体质更加不易调理，何况大部分老年病皆因年轻春夏时取凉过多，饮食太冷所致。
夏至日，樱桃已经普遍成熟，而荔枝也已上市，但是湿热体质应少食荔枝、樱桃，不过兼有阳虚体质则可以适当吃一些。
忌啤酒，欧洲杯期间忌啤酒实在是很残忍，不过想到外浊内湿的身体环境，还是最好忍忍吧，毕竟饮食中湿热之性最大的就是酒了。尽量不要去碰高粱厚味，甘肥滋腻，生湿助湿的食物，如动物脂肪，海腥鱼类等。
湿热体质人群爱吃水果怎么办?那不如就尝试一下文中小编介绍的5款祛湿热水果吧，这5种水果不仅能让你大饱口福，还能改善湿热体质，此外，湿热体质人群也应该学会忌口，这样才能更好的让身体恢复健康。
湿热体质可以拔罐吗 湿热体质不能吃哪些食物
湿热体质本身有明显的热症，所以不建议吃辛辣刺激食物，否则会导致身体内热加重，会影响身体调理。
像冷饮、西瓜、冰激凌等生冷寒凉性食物，湿热体质也要尽量少吃，这些食物容易损伤脾胃，不利于体内痰湿之邪排出。
像肥肉等肥甘厚腻食物食用后很容易生湿生痰，所以湿热体质人群也要尽量少吃。
鱼腥草泡水是新鲜的好还是晒干的好 鱼腥草泡水可以天天喝吗
因人而异。
鱼腥草泡水能不能天天喝要根据个人的体质来决定，鱼腥草具有清热解毒、利尿通淋、清热除湿的作用，如果身体内火较重，或者是湿热体质，小便不利等情况的话，是可以坚持喝鱼腥草泡水的，这样能帮助改善体质，调理身体。
但对于正常体质人群来说，则不建议长期饮用，否则会导致体内寒气增加，从而会对脾胃造成损伤。
痰湿热症体质如何调理
痰湿热症比较明显时，建议去医院在医生的辩证指导下进行针对性治疗，可以通过服用药物以及其他中医外治法来调理身体，这样能起到更好的调理效果。
湿热体质人群平常可以多吃清热解毒、祛湿化痰作用的食物，例如马齿苋、折耳根、薏米、芡实等等，这些食物有助于去除体内痰湿，同时还能缓解身体热症。要尽量少吃辛辣刺激以及有损脾胃的食物。
痰湿体质平常要加强运动，运动可以加速机体新陈代谢，能促进体内水湿之邪排出。
湿热体质能吃红枣吗
湿热体质不适宜吃红枣。
湿热体质的人湿热重，而大枣性温不能清热，味非常甘甜容易使痰、湿积聚体内，加重身体水湿，由此可见湿热体质的热不宜吃红枣。
教你简单判断自己是否湿热
简单判断是否湿热的方法
脸上起痘，此起彼伏。背后、臀部也起小疖肿。头发、脸上经常油腻腻的。感觉压抑，容易急躁发怒。这一切都说明，您属于湿热体质。调养湿热体质的总体原则，从湿热两字入手，清热理湿，形成的原因主要还是吃了过多辣和高热量食物，比如酒、甜的油腻的东西。
湿热体质的调理方法
1.注意饮食
湿热体质的人要注意自己的饮食，最好能坚持清淡、清热的饮食，多吃些利湿的食物，比如莲藕、黄瓜、白菜、苦瓜、冬瓜、绿豆、红小豆、莲子、薏苡仁等，这些食物能够帮助我们去除湿热，保持大小便通畅。要少吃油炸辛辣、大补大热的食物，像羊肉、牛肉、狗肉、葱蒜、生姜等食物，烟酒也要戒掉，甜食要少吃。
2.保持大便通畅
体内有湿热的患者也往往容易便秘，排便的时候也会感觉排不干净，想要祛湿热，不管有没有便意，每天都要定时的去卫生间，最好是早餐后，时间久了就可以养成按时排便的好习惯。
3.避免居住在潮湿的地方
如果你居住的地方低洼潮湿，夏天的时候温度高、湿度高、又不通风，长期如此，身体没有湿热才奇怪。想要防治湿热体质居住的环境要通风、干燥，冬天的时候也不要门窗紧闭，每天都应该开窗通风一下。
湿热体质调养总法则
1、总体特征：湿热内蕴，以面垢油光、口苦、苔黄腻、脉滑数等湿热表现为主要特征。
2、型体特征：形体偏胖或消瘦。
3、面部，发黄发暗，面部油腻。
4、唇红齿黄、牙齿黄、牙龈红、口唇红。
5、皮肤易生痤疮，发红、脓疱。
6、口干、口臭、口苦、汗味大、体味大。一，宣疏化湿以散热：根据“火郁发之”之理，可于泻火解毒、宣疏清化。
二，通利化湿以泄热，根据渗湿于热下之理，在清热化湿同事佐以通利之白茅根、竹叶、薏苡仁，使热从下泄。
要改善湿热体质，可以通过以下的六大调理法则：
一、【精神调养】
湿热体质的人情绪长于阴虚者相近。性情较急躁，外向好动活泼，常心烦易怒。截至七情过极，舒缓情志，心态稳定。
二、【饮食调养】
应多食用具有清热利湿的食物，如薏苡仁、莲子、茯苓、紫菜、红小豆、绿豆、扁豆、鸭肉、鲫鱼、冬瓜、葫芦、苦瓜、黄瓜、系挂、芹菜、白菜、空心菜、卷心菜、莲藕等。禁忌辛辣燥烈，大热大补的食物和饮品。
三、【起居调理】
湿热体质以湿热内蕴为主特征，平常要养成良好的生活习惯。不要长期熬夜，或者过度疲劳。要保持二便通畅，防止湿热郁聚。注意个人卫生，预防皮肤病变。居室环境宜通风情节，清爽舒服。改正不良嗜好，如戒烟限制酒。
四、【运动锻炼】
湿热体质是以清浊内蕴、阳气偏盛为主要特征的体质状态，适合做大强度、大运动量的锻炼，如中长跑、游泳、爬山、各种球类、武术等。可以消耗体内多余的热量，排泄多余的水分，达到清热除湿的目的。可以将力量联系和中长跑结合进行锻炼。
五、【药物保健】
湿热体质从临床辨证分型来看，又可分为湿重于热，热重于湿和湿热并重。湿重的化湿为主，常用药如滑石、生甘草、杏仁、薏苡仁、白寇仁、茅根等。热重以清热为主，可选用金银花、蒲公英、野菊花。紫地丁、黄岑、黄连、葛根等。
六、【经络治疗】
湿热体质的人时不时可以做一些拔罐刮痧，改善小便发黄，烦躁不安。因为烦躁不安导致失眠，全身的肌肉酸痛，尤其是颈肩部的肌肉特别酸疼的时候。
改善湿热体质的最好方法就是刮痧和拔罐，刮完痧再拔罐，浑身舒服的不得了。像去掉一个大包袱一样，很舒服。这种情况下，用这种方法去改善体质，甚至可以不用去吃药。用刮痧的方法去湿热也挺好的。
7、大便燥结或粘滞不爽，异味特别大，臭秽难闻。小便黄赤、颜色很深。
8、男性多有阴囊潮湿;女性常有白带多，色黄，外阴经常瘙痒。
9、舌像：舌红苔黄。舌质红，舌苔黄厚。
10、心理特征：性情急燥、容易发怒。
11、发病倾向：易患疮疖、黄疸、石淋、热淋等病。
12、适应能力：不能耐受湿热环境;对夏末秋初湿热气候，湿重或气温偏高环境较难适应。
13、湿热体质容易生病。脂溢性脱发、痤疮、体味、淋证;泌尿道感染，带下病、膀胱炎、尿道炎、肾盂肾炎。
14、皮肤特别容易生脓肿疮疡、容易得癣症：皮癣、脚癣、体癣、黄疸。还有对肝胆的感染性疾患。
15、这种体质的人特别容易出现筋骨肌肉的疲劳，易腰酸背痛、浑身疼的难受。
痰湿体质调理方法
1.中药调理：痰湿之生，与肺脾肾三脏关系最为密切，故重点在于调补肺脾肾三脏。若因肺失宣降，津失输布，液 聚生痰者，当宣肺化痰，方选二陈汤;若因脾不健运，湿聚成痰者，当
健脾化痰，方选六居子汤，或香砂六君子汤 若肾虚不能制水，水泛为痰者，当温阳化痰，方选金匮肾气丸。此外，还可以采用膏方进行调理，如除湿膏等。
2.针灸调理：根据传统中医理论，痰湿体质常常兼杂脾虚湿阻型、胃热湿阻型、肝郁气滞型、脾肾两虚型等四种类 型。我馆采用电针、刮痧、耳穴贴敷等方法辩证施治，临床取得了良好效果。
3.环境调摄：不宜居住在潮湿的环境里;在阴雨季节，要注意湿邪的侵袭。
4.饮食调理：少食肥甘厚味，酒类也不宜多饮，且勿过饱。多吃些蔬菜、水果，尤其是一些具有健脾利湿、化痰祛 痰的食物，更应多食之，如白萝卜、荸荠、紫菜、海蜇、洋葱、批杷、白果、大枣、扁豆、薏苡仁、红小豆、蚕豆 、包菜等。
以上的痰湿体质如何中医调理的方法你明白了吗?一定要加强健康意识，可以根据以上的方法去养生，让自己的身体变得更加健康。是痰湿体质的人也不要使自己变得很悲观不快乐，一定要保持愉快的心情。这样健康的身体才会向你招手。在饮食生活上面多加注意，加油，祝您早日恢复健康!