这些习惯可能会使你面临不能怀孕的困扰

这些习惯可能会使你面临不能怀孕的困扰

1、没有足够的性生活

这是一个很简单道理，发生性关系的次数越多，怀孕的机会便会越多。很多夫妇想要baby时，两周有1～2次性生活，甚至每周一次，但即使这样可能仍然是不够的。

2、在错误的时间发生性行为

当你准备要一个孩子时，你要知道自己的排卵周期，并且调理好身体。因为当你发生性行为时，你的身体状况，排卵情况和卵子质量是绝对的关键，是准备受精的唯一途径。如果不知道自己的排卵周期，为了以防万一，你可以每天都有性行为!

3、你或你的伴侣抽烟

如果你想怀孕，保证你和你周围的人不吸烟是很重要的。因为吸烟会降低男性的精子数量，进而降低女性的生育能力，所以吸烟会使受孕变得困难很多。吸烟还会降低你的能量水平，所以如果打算怀孕，就戒烟吧。

4、你或你的伴侣定期喝酒

如果你每周要喝掉超过4个单位的酒，就会降低三分之一的怀孕机会。跟吸烟一样，喝酒也可以影响你的伴侣的精子数量，尤其是如果他每天都喝酒，那么他能给你的能量就会减少。不管你现在是不是想怀孕，都要削减你喝酒的数量，以便获得一个良好的开始，即使将来想怀孕这也是最好的方法!

5、饮食不均衡

你的身体需要均衡的饮食才能保证良好的身体状况。这并不意味着你要完全遵循严格的饮食制度，只是说你应该吃的适量而且有质量。如果你想怀孕，你需要确保能从饮食中获得你所需要的全部维生素和矿物质。甚至有某些食物，能提高你的生育能力，像鱼和全谷类。

6、你或你的伴侣体重过轻或超重

超重或肥胖的女性怀孕的几率要比标准体重的女性低得多。这是因为整个身体的压力会导致你能量水平的降低。体重过轻也是一个问题，尤其是你没有吃足够的食物而导致体重下降。

没有一个理想的体重，也会影响你的月经周期，这使得怀孕越来越难和更加不可预知。如果你担心自己的体重问题，可以向医生咨询。他们也将告诉你，你的体重问题是否是由于别的原因而引起，如多囊卵巢，它是导致不孕的障碍之一。

7、你或你的伴侣喝大量的咖啡因

无论是通过茶，咖啡或碳酸饮料摄入的过多的咖啡因，都可以降低男人的精子数量，并影响你的生育能力。理想情况下，你应该尽量限制你们每天摄入咖啡因的数量只能是一杯咖啡或茶

8、你或你的伴侣运动量不足

多运动，身体脂肪便会减少，你将更容易怀上宝宝。虽然体内脂肪太少，可能会影响排卵周期。运动还有其他的好处，它可以释放内啡肽，反过来会带给你更多的能量。

孕期抑郁症最青睐的五类人群

1、怀孕本身具有一定危险性的孕妇：

一些情况较复杂或有危险性，需要长期卧床静养，或进行多次遗传基因测试的怀孕(比如说双胞胎或多胞胎)，会使孕妇备受精神和肉体的折磨。她们一方面要忍受怀孕带来的肉体痛苦，另一方面还要为其结果而担惊受怕，所以这一类孕妇较易受到孕期抑郁症的困扰，应特别注意。

2、通过药物等手段怀孕的孕妇：

如果从前有不孕倾向，并且通过服用药物来使自己怀孕，则在服药过程中，必须成年累月地忍受由于药物副作用而导致的内分泌不调，以及由此引发的情绪不稳，一旦怀孕之后，又将面临对于万一失去这个千辛万苦得来的胎儿的担忧和恐惧，这种人群也极易罹患孕期抑郁症。

3、有过流产经历的孕妇：

如果有过流产经历的孕妇往往会在这次怀孕中为胎儿的安全而担忧。如果有多次流产经历，那么更容易引发孕期抑郁症。

4、生活中出现重大变动的孕妇：

你是否为了更好地迎接宝宝的来临而新换了更大的居所呢?或者你因为怀孕等原因在工作中遇到困难?怀孕期间生活上的任何重大变动，如搬家、离婚、失业、失去亲友等都可能使你陷入孕期抑郁症。

5、曾经有过痛苦经历的孕妇：

怀孕可能触发孕妇对于从前所经受的痛苦事件的回忆，如情感的失去，亲人离去等。此时你身体的变化已不受你意志的控制，并且使你长时间地抑郁不欢。

孕期抑郁症千万不可忽视，忽视了孕期抑郁症的危险性，孕妇照料自己和胎儿的能力受到影响，并给妇婴带来不良后果。

日常好习惯让你远离糖尿病困扰

每天放松一刻钟

紧张的工作、生活会让人处于应激状态。"在应激状态下，人的身体进入战斗模式，血糖水平升高，随时准备行动。"杜克大学医学心理学主任理查德瑟维特说，这会促使体内细胞出现胰岛素抵抗，血液中的葡萄糖无处可去，便会出现长时间的高血糖。因此，你一定要学会放松自己，比如起床后做一会儿瑜伽或冥想、散步、听听轻音乐，还要记得做任何事前深呼吸3次。

每周少开一天车

有车族要在生活中抢出时间来运动。一项研究发现，每周锻炼超过4小时，或每天达到35分钟左右的人，即使体重没有减轻，患糖尿病的风险也能降低80%。

保证好睡眠

经常睡眠不足6小时者，糖尿病的患病风险翻番。耶鲁大学副教授克莱尔亚基说："如果你睡眠太少，神经系统会处于紧张状态，影响调节血糖的激素。"因此，除了尽量不熬夜，还应注意睡前别喝咖啡或茶，避免长时间看电视等。

痛经是否会导致不孕发生

痛经这个词相信女性朋友们都知道吧，如果在经期出现了痛经的话是会很痛苦的。有很多人都会担心自己痛经会不会影响到生育情况，所以说他们比较想要知道痛经是否会导致不孕发生，那么，今天，小编就针对这个问题为大家做个简单的说明，希望大家在看完以后能够知道痛经对你的生活会带来什么样的影响。

如果你是未婚人士，你可能只是对于自己所受的痛苦感到难以忍受，但是如果你已经是已婚女性，那你不免担心，痛经会不会影响到生育的问题。

在临床试验中，痛经人数的比例占到70%，而且在已婚女性中，多数的人只要是痛经得到缓解或是消除以后，就可以正常怀孕，所以痛经与怀孕还是存在一定的关系的。痛经也算是女性的一种妇科疾病，给女性带来的困扰自不必说。

有些痛经，是因为生理或是神经的缘故。这些痛经，并非是身体其它疾病引起的痛经，但是痛经的女性一般也会有身寒体虚的情况，这些情况并不会直接导致不孕，但是会影响怀孕，让女性难以怀孕，或是怀孕以后也不是很健康。

还有一种情况是继发性的痛经，这种痛经通常都伴随着身体的疾病，而且都是生殖系统的问题。存在这些生殖系统的问题，会直接影响到女性的受孕，而且患有炎症的女性也是不适合怀孕的，需要先进行治疗，治愈以后才可以怀孕。

从上面的这些内容中我们可以看出痛经跟不孕其实还是存在着一定的关系的，但是，并不是说有痛经的人就会不孕，只能够说出现痛经情况可能会对你怀孕造成一定的影响，比方说你本身就有些炎症的话，在这些炎症没有消除之前自然你怀孕的几率就会比较小一些。

痛经时间久了次数多了对我们的身体是特别不好的。因此，建议广大有痛经困扰的朋友一定要及时接受治疗，只有让自己的验证得以消除以后，你的怀孕计划才能够顺利进行，只有消除验证以后你所生的宝宝才是真正的健康的宝宝，而你也不会因为这些炎症而被困扰。

怀孕初期肚子胀的原因以及处理措施

孕早期肚子胀，这可能是很多女性在孕早期都会遇到的问题，也是很多人都不知道这是什么原因，还有如何预防这类问题的，这些都困扰着不少正在怀孕的孕妈妈们。下面小编就带大家就一起来了解一下吧!

孕早期肚子胀 原因

1.从西医的角度来看，可能是体内荷尔蒙的变化造成便秘肚子胀气的。因为孕妇在怀孕期间，体内的荷尔蒙发生变化，是体内的黄体素的分泌增加，而这种激素既有抑制子宫肌肉的收缩，避免流产的作用，又会使孕妇体内的肠道蠕动减慢，进而导致胃酸倒流回食道，同时还会造成孕妇有便秘的困扰，所以就会有孕早期肚子胀的情况发生。

2.从中医的观点来说，引起孕早期肚子胀的较大可能性是因为孕妇的饮食习惯问题。例如，在怀孕期间，孕妇为了补充营养而选择突然大量进补，这种饮食习惯的突然改变就很容易使孕妇消化不良。

孕早期肚子胀 怎么预防

1.平时不要喝太多茶，因为茶叶里含有单宁酸是抑制身体对铁质的吸收的，所以建议在饭后可以喝那些发酵过的熟茶来代替生茶，但是注意茶的浓度，不要泡太浓。

2.饮食上少吃易产气食物，如一些油炸食品、汽水冷饮、糯米、泡面等等。

3.少吃那些甜食或者注意对精细食物的吸取，由于甜食大多数是酸性食物，吃多了会很容易使体内产生过多的胃酸;而精细的食物的纤维质含量较少，吃多了容易是便秘的情况加重。

4.除非是身体又出现水肿的情况，否则千万不要吃薏仁，薏仁是有利水的功效。

5.要在医生的指导下服用药物，千万不要自己服用泻药，这样容易导致子宫收缩，进而出现流产或早产的现象。

好的睡眠习惯使你睡眠充足

养成和保持好的睡眠习惯，除了车旅途中，尽可能保持平日好的规律作息。如果平时因为工作忙，作息不规律，可以在放假时间，好好地养成一个科学睡眠习惯。

1、争取最迟晚上11点开始睡觉。

2、睡前6小时开始避免兴奋性的物质，如咖啡因、尼古丁、巧克力和非处方药物。

3、晚饭后避免服用酒精饮料。晚餐和睡前零食不要吃难以消化或刺激性的食物。

4、做有规律的锻炼。睡前2～4小时内最好避免锻炼，因为锻炼会释放各种激素，很可能影响睡眠。

5、不睡懒觉，睡眠过多也不是好事情。

6、中午小憩可以降低血压，提高情绪，和减少白天困倦的感觉。30分钟以内的小憩对前夜缺觉的补偿特别有效。

营造有利于睡眠的环境

保持卧室内安静、凉爽，有助于睡眠;保持卧室内黑暗，光是对人最强的时间提示，即使是低强度的光亮(如夜光灯)，也能通过松果体影响睡-醒循环;睡眠不好的人可以用几滴茉莉或熏衣草精油滴在一片纸巾上放到床边，其香味有助于人们放松身心。

辅助睡眠的配方

在寻找促进改善睡眠的方法时，尽量选择更加接近自然的方法。如果选择口服草药制剂，应努力挑选温和而有效的促进睡眠的配方。而且要注意，所有的有益于促进睡眠的配方必须要根据个体情况，在医生的指导下使用。

五类孕妇最容易患产前抑郁症

孕期抑郁症的症状

如果在一段时间(至少两周)内有以下的4种或以上症状，则你可能已患有孕期抑郁症。如果其中的一或两种情况近期特别困扰你，则必须引起你的高度重视。

不能集中注意力，焦虑，极端易怒，睡眠不好，非常容易疲劳，或有持续的疲劳感，不停地想吃东西或者毫无食欲，对什么都不感兴趣，总是提不起精神，持续的情绪低落，想哭，情绪起伏很大，喜怒无常。

导致孕期抑郁症的原因

怀孕期间体内激素水平的显著变化，可以影响大脑中调节情绪的神经传递素的变化。你很可能在怀孕6～10周时初次经历这些变化，然后当你的身体开始为分娩作准备时，会再次体验到这些变化。激素的变化将使你比以往更容易感觉焦虑，因此，当你开始感觉比以往更易焦虑和抑郁时，应注意提醒自己，这些都是怀孕期间的正常反应，以免为此陷入痛苦和失望的情绪中不能自拔。

另一些容易导致孕期抑郁症的诱因有：家族或个人的抑郁史。如果你的家族或你本人曾有过抑郁史，那么当你怀孕时，就更容易患上孕期抑郁症;人际关系方面出现问题，这也是妇女在孕期和产后患孕郁症的主要原因之一，如果你与你的配偶关系紧张，并且已无法自行解决问题，那么最好立即找有关专家进行咨询。很多人认为只要孩子一出生，夫妻间的问题便会迎刃而解，事实上孩子的到来，只会增加夫妻关系的压力，只有通过咨询，找出相应的办法，才是解决问题的积极手段。

易患孕期抑郁症的孕妇群

1.怀孕本身具有一定危险性的孕妇

一些情况较复杂或有危险性，需要长期卧床静养，或进行多次遗传基因测试的怀孕(比如说双胞胎或多胞胎)，会使孕妇备受精神和肉体的折磨。她们一方面要忍受怀孕带来的肉体痛苦，另一方面还要为其结果而担惊受怕，所以这一类孕妇较易受到孕期抑郁症的困扰，应特别注意。

2.通过药物等手段怀孕的孕妇

如果从前有不孕倾向，并且通过服用药物来使自己怀孕，则在服药过程中，必须成年累月地忍受由于药物副作用而导致的内分泌不调，以及由此引发的情绪不稳，一旦怀孕之后，又将面临对于万一失去这个千辛万苦得来的胎儿的担忧和恐惧，这种人群也极易罹患孕期抑郁症。

3.有过流产经历的孕妇

如果你过去有过流产经历，那么在这次怀孕中可能会为胎儿的安全而担忧。如果上次流产与本次怀孕相隔不久，或者在一年中有多次流产经历，那么你的身体可能还没有从上次流产中完全复原，在精神和肉体上相对脆弱，因而更容易引发孕期抑郁症。

4.生活中出现重大变动的孕妇

你是否为了更好地迎接宝宝的来临而新换了更大的居所呢?或者你因为怀孕等原因在工作中遇到困难?怀孕期间生活上的任何重大变动，如搬家、离婚、失业、失去亲友等都可能使你陷入孕期抑郁症。

5.曾经有过痛苦经历的孕妇

怀孕可能触发孕妇对于从前所经受的情感、性、肉体或语言虐待的痛苦记忆。此时你身体的变化已不受你意志的控制，这种由身体变化而引起的失控感，可能会使你回想起受到虐待时所感受到的失控，并且使你长时间地抑郁不欢。

易患孕期抑郁症的孕妇群

1.怀孕本身具有一定危险性的孕妇

一些情况较复杂或有危险性，需要长期卧床静养，或进行多次遗传基因测试的怀孕(比如说双胞胎或多胞胎)，会使孕妇备受精神和肉体的折磨。她们一方面要忍受怀孕带来的肉体痛苦，另一方面还要为其结果而担惊受怕，所以这一类孕妇较易受到孕期抑郁症的困扰，应特别注意。

2.通过药物等手段怀孕的孕妇

如果从前有不孕倾向，并且通过服用药物来使自己怀孕，则在服药过程中，必须成年累月地忍受由于药物副作用而导致的内分泌不调，以及由此引发的情绪不稳，一旦怀孕之后，又将面临对于万一失去这个千辛万苦得来的胎儿的担忧和恐惧，这种人群也极易罹患孕期抑郁症。

3.有过流产经历的孕妇

如果你过去有过流产经历，那么在这次怀孕中可能会为胎儿的安全而担忧。如果上次流产与本次怀孕相隔不久，或者在一年中有多次流产经历，那么你的身体可能还没有从上次流产中完全复原，在精神和肉体上相对脆弱，因而更容易引发孕期抑郁症。

4.生活中出现重大变动的孕妇

你是否为了更好地迎接宝宝的来临而新换了更大的居所呢?或者你因为怀孕等原因在工作中遇到困难?怀孕期间生活上的任何重大变动，如搬家、离婚、失业、失去亲友等都可能使你陷入孕期抑郁症。

5.曾经有过痛苦经历的孕妇

怀孕可能触发孕妇对于从前所经受的情感、性、肉体或语言虐待的痛苦记忆。此时你身体的变化已不受你意志的控制，这种由身体变化而引起的失控感，可能会使你回想起受到虐待时所感受到的失控，并且使你长时间地抑郁不欢。

易患孕期抑郁症的孕妇群

1怀孕本身具有一定危险性的孕妇

一些情况较复杂或有危险性，需要长期卧床静养，或进行多次遗传基因测试的怀孕(比如说双胞胎或多胞胎)，会使孕妇备受精神和肉体的折磨。她们一方面要忍受怀孕带来的肉体痛苦，另一方面还要为其结果而担惊受怕，所以这一类孕妇较易受到孕期抑郁症的困扰，应特别注意。

2通过药物等手段怀孕的孕妇

如果从前有不 孕倾向，并且通过服用药物来使自己怀孕，则在服药过程中，必须成年累月地忍受由于药物副作用而导致的内分泌不调，以及由此引发的情绪不稳，一旦怀孕之后，又将面临对于万一失去这个千辛万苦得来的胎儿的担忧和恐惧，这种人群也极易罹患孕期抑郁症。

3有过流产经历的孕妇

如果你过去有过流产经历，那么在这次怀孕中可能会为胎儿的安全而担忧。如果上次流产与本次怀孕相隔不久，或者在一年中有多次流产经历，那么你的身体可能还没有从上次流产中完全复原，在精神和肉体上相对脆弱，因而更容易引发孕期抑郁症。

4生活中出现重大变动的孕妇

你是否为了更好地迎接宝宝的来临而新换了更大的居所呢?或者你因为怀孕等原因在工作中遇到困难?怀孕期间生活上的任何重大变动，如搬家、离婚、失业、失去亲友等都可能使你陷入孕期抑郁症。

5曾经有过痛苦经历的孕妇

怀孕可能触发孕妇对于从前所经受的情感、性、肉体或语言虐待的痛苦记忆。此时你身体的变化已不受你意志的控制，这种由身体变化而引起的失控感，可能会使你回想起受到虐待时所感受到的失控，并且使你长时间地抑郁不欢。

女性孕期抑郁症判别与对策

孕期抑郁症的症状如果在一段时间(至少两周)内有以下的4种或以上症状，则你可能已患有孕期抑郁症。如果其中的一或两种情况近期特别困扰你，则必须引起你的高度重视。

-不能集中注意力-焦虑-极端易怒-睡眠不好-非常容易疲劳，或有持续的疲劳感-不停地想吃东西或者毫无食欲-对什么都不感兴趣，总是提不起精神-持续的情绪低落，想哭-情绪起伏很大，喜怒无常导致孕期抑郁症的原因怀孕期间体内激素水平的显著变化，可以影响大脑中调节情绪的神经传递素的变化。你很可能在怀孕6～10周时初次经历这些变化，然后当你的身体开始为分娩作准备时，会再次体验到这些变化。激素的变化将使你比以往更容易感觉焦虑，因此，当你开始感觉比以往更易焦虑和抑郁时，应注意提醒自己，这些都是怀孕期间的正常反应，以免为此陷入痛苦和失望的情绪中不能自拔。

另一些容易导致孕期抑郁症的诱因有：家族或个人的抑郁史。如果你的家族或你本人曾有过抑郁史，那么当你怀孕时，就更容易患上孕期抑郁症;人际关系方面出现问题，这也是妇女在孕期和产后患孕郁症的主要原因之一，如果你与你的配偶关系紧张，并且已无法自行解决问题，那么最好立即找有关专家进行咨询。很多人认为只要孩子一出生，夫妻间的问题便会迎刃而解，事实上孩子的到来，只会增加夫妻关系的压力，只有通过咨询，找出相应的办法，才是解决问题的积极手段。

易患孕期抑郁症的孕妇群怀孕本身具有一定危险性的孕妇一些情况较复杂或有危险性，需要长期卧床静养，或进行多次遗传基因测试的怀孕(比如说双胞胎或多胞胎)，会使孕妇备受精神和肉体的折磨。她们一方面要忍受怀孕带来的肉体痛苦，另一方面还要为其结果而担惊受怕，所以这一类孕妇较易受到孕期抑郁症的困扰，应特别注意。

通过药物等手段怀孕的孕妇如果从前有不孕倾向，并且通过服用药物来使自己怀孕，则在服药过程中，必须成年累月地忍受由于药物副作用而导致的内分泌不调，以及由此引发的情绪不稳，一旦怀孕之后，又将面临对于万一失去这个千辛万苦得来的胎儿的担忧和恐惧，这种人群也极易罹患孕期抑郁症。

有过流产经历的孕妇如果你过去有过流产经历，那么在这次怀孕中可能会为胎儿的安全而担忧。如果上次流产与本次怀孕相隔不久，或者在一年中有多次流产经历，那么你的身体可能还没有从上次流产中完全复原，在精神和肉体上相对脆弱，因而更容易引发孕期抑郁症。

生活中出现重大变动的孕妇你是否为了更好地迎接宝宝的来临而新换了更大的居所呢?或者你因为怀孕等原因在工作中遇到困难?怀孕期间生活上的任何重大变动，如搬家、离婚、失业、失去亲友等都可能使你陷入孕期抑郁症。

曾经有过痛苦经历的孕妇怀孕可能触发孕妇对于从前所经受的情感、性、肉体或语言虐待的痛苦记忆。此时你身体的变化已不受你意志的控制，这种由身体变化而引起的失控感，可能会使你回想起受到虐待时所感受到的失控，并且使你长时间地抑郁不欢。

使身体受湿邪困扰的生活习惯

睡不够

夏季要晚睡早起，但不要耽误“子午觉”。从中医角度来说，睡不够就是脾虚的症状，睡好觉也能让我们的身体更轻盈。建议每天晚上11点前就睡觉，每天增加一些运动会让你的睡眠质量更高。

口味重

饮食上的错误习惯如果不及时改正，也会造成一系列的健康问题。肠胃功能好坏关系到营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。油腻、过咸、太甜等肥甘厚味食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重炎症反应。

孕妇肚子胀气需要注意什么

胀气是许多孕妇在怀孕时都会碰到的困扰。怀孕期间，因为体内荷尔蒙的改变，黄体素的分泌也明显活跃起来。这种激素虽然可以抑制子宫肌肉的收缩以防止流产，但它也同时会使人体的肠道蠕动减慢;使得怀孕初期不仅害喜，恶心、呕吐，胃酸逆流到食道，同时还会有便秘的困扰，进而引起整个肠胃道都不舒服。

就现代中医的观点来看，孕妇在怀孕过程中产生胀气现象，未必直接跟胎儿有关，较多的可能性，反而是饮食习惯的改变。不建议吃药物，影响胎儿。

孕妇胀气时这样做1. 养成每天排便习惯 ─ 多吃蔬菜水果高纤食物，促进肠胃蠕动。 2. 适当运动 ─ 透过全身或腰部的肌肉活动可促进肠道的蠕动。怀孕期间做适当运动如散步，亦能促进肠蠕动，舒缓胀气情况。

因此，建议孕妇可于饭后三十分钟至一小时，到外面散步约二十分钟，可帮助排便和排气。注意一些带撞击性或需跑得太激烈的就绝不适宜了。

哪些习惯使胸部变小

乳房是女性美的一种体现，很多女性都希望有一对傲人的双峰。可是生活的一些不良习惯会导致女性胸部越来越小。那都有哪些不良习惯呢?下面就来具体的了解一下。

哪些饮食坏习惯会让你胸变小

1、喝咖啡太多

大家都知道含咖啡因的饮品可以让人保持清醒，也有一定的醒酒作用。但是瑞典科学家的一项最新发现却引起很多人的关注，因为他们指出，女孩每天喝咖啡若超过三杯，她们的乳房会变小。研究人员通过检测发现，半数女性体内含有一种特殊基因，因为这种基因，当她们摄入咖啡因时，乳房就会缩小。为了保护胸部，喜欢喝咖啡提神的你，可以尝试用茶水来代替咖啡。

2、蛋白质摄取不足

不吃油、不吃肉的减肥方法也许能让你的腰细下来，但也可能让你的胸部“缩水”。摄取富含蛋白质和脂肪的食品，如蛋类、鱼类、瘦肉，花生、核桃、豆类等，才能使细小扁平的乳房丰满起来。

3、运动伤害

适当的运动有助于乳房的健美，过量的运动或运动时不注意内衣穿戴则可能伤害乳房。有些人运动时会感到胸罩是个累赘，因此不戴胸罩，这样容易使胸部曲线走样。特别是跑步、跳绳等，运动时更要注意保护胸部，避免胸部下垂。

4、穿错Bra

内衣是胸部最亲密的伙伴，所以在内衣上稍微有所不慎，就可能让你的胸部越来越平。许多女生都喜欢尝试丰胸的办法，不过她们却忽视掉自己的内衣。

解决这个问题，就简单了，只要你买对和穿对Bra就可以了。首先在选择内衣上，你应该要仔细地测量自己的胸围，再根据这个准确的数字去买，一般挑选背带和肩带都宽一点的比较好。

5、总用一种睡姿

侧身睡姿导致乳房不对称：长期偏于一侧的睡眠姿势会增加女性乳房不对称的现象。生理性的双侧乳房不对称随着不良习惯的纠正、身体发育的成熟，或经过反复有效的良性刺激，两侧乳房就会逐渐趋向对称，不必过分担忧。

了解正确的哺乳方法、良好的卫生习惯是很重要的。小编希望大家改掉错误的习惯，拥有傲人双峰哦。

导致孕期抑郁症的原因有哪些

孕期抑郁症的症状

如果在一段时间(至少两周)内有以下的4种或以上症状，则你可能已患有孕期抑郁症。如果其中的一或两种情况近期特别困扰你，则必须引起你的高度重视。

不能集中注意力，焦虑，极端易怒，睡眠不好，非常容易疲劳，或有持续的疲劳感，不停地想吃东西或者毫无食欲，对什么都不感兴趣，总是提不起精神，持续的情绪低落，想哭，情绪起伏很大，喜怒无常

导致孕期抑郁症的原因

怀孕期间体内激素水平的显著变化，可以影响大脑中调节情绪的神经传递素的变化。你很可能在怀孕6~10周时初次经历这些变化，然后当你的身体开始为分娩作准备时，会再次体验到这些变化。激素的变化将使你比以往更容易感觉焦虑，因此，当你开始感觉比以往更易焦虑和抑郁时，应注意提醒自己，这些都是怀孕期间的正常反应，以免为此陷入痛苦和失望的情绪中不能自拔。

另一些容易导致孕期抑郁症的诱因有：家族或个人的抑郁史。如果你的家族或你本人曾有过抑郁史，那么当你怀孕时，就更容易患上孕期抑郁症;人际关系方面出现问题，这也是妇女在孕期和产后患孕郁症的主要原因之一，如果你与你的配偶关系紧张，并且已无法自行解决问题，那么最好立即找有关专家进行咨询。

易患孕期抑郁症的孕妇群

1.怀孕本身具有一定危险性的孕妇

一些情况较复杂或有危险性，需要长期卧床静养，或进行多次遗传基因测试的怀孕(比如说双胞胎或多胞胎)，会使孕妇备受精神和肉体的折磨。她们一方面要忍受怀孕带来的肉体痛苦，另一方面还要为其结果而担惊受怕，所以这一类孕妇较易受到孕期抑郁症的困扰，应特别注意。

2.通过药物等手段怀孕的孕妇

如果从前有不孕倾向，并且通过服用药物来使自己怀孕，则在服药过程中，必须成年累月地忍受由于药物副作用而导致的内分泌不调，以及由此引发的情绪不稳，一旦怀孕之后，又将面临对于万一失去这个千辛万苦得来的胎儿的担忧和恐惧，这种人群也极易罹患孕期抑郁症。

3.有过流产经历的孕妇

如果你过去有过流产经历，那么在这次怀孕中可能会为胎儿的安全而担忧。如果上次流产与本次怀孕相隔不久，或者在一年中有多次流产经历，那么你的身体可能还没有从上次流产中完全复原，在精神和肉体上相对脆弱，因而更容易引发孕期抑郁症。

4.生活中出现重大变动的孕妇

你是否为了更好地迎接宝宝的来临而新换了更大的居所呢?或者你因为怀孕等原因在工作中遇到困难?怀孕期间生活上的任何重大变动，如搬家、离婚、失业、失去亲友等都可能使你陷入孕期抑郁症。

5.曾经有过痛苦经历的孕妇

怀孕可能触发孕妇对于从前所经受的情感、性、肉体或语言虐待的痛苦记忆。此时你身体的变化已不受你意志的控制，这种由身体变化而引起的失控感，可能会使你回想起受到虐待时所感受到的失控，并且使你长时间地抑郁不欢。